Категорія Здоров'я

Як швидко заснути? Сон - дивовижний процес, притаманний і такий необхідний будь-якій людині. Він в значній мірі знайшов відображення в міфах і легендах, переказах та прикмети. Так, наприклад, найпоширеніша легенда, пов'язана зі сном - легенда про Пісочному Людину, характерна для сучасних західноєвропейських країн.

Чим замінити каву Перше протиотруту від сонливості, яке більшість з нас використовує щоранку, це запашна кава - хіба не так? Кава має свої переваги і недоліки. Союзників і супротивників. Для тих, хто не переносить кофеїн або хоче різноманітності, є кілька замінюють продуктів. Розберемося що це за продукти.

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

У світі майже кожна десята людина страждає від депресії. Проте багато людей не розуміють, наскільки серйозна ця хвороба. Це найпоширеніша причина самогубств і одна з головних причин багатьох злочинів. Перевірте, як багато ви про неї знаєте. Знання інформації про депресію може врятувати не тільки вас, але і можливо ваших близьких, яким ви зможете своєчасно допомогти і тим самим запобігти біді.

Мене часто запитують, звідки я отримував матеріали для створення цього сайту. Може бути, я читав якісь книги, і можу порадити їх людям. Ймовірно, я вчився у певних наставників, про яких щось можу розповісти? Насправді кращий мій учитель - це не книги, вчителі, а сама людська природа, яка є в мені і в усіх людях.

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

Це продовження попередньої частини циклу статей про куріння. Тут, у другій частині я розповім про особистий приклад, про те, як я кинув палити без особливих зусиль і опору і після цього мені більше ніколи не хотілося знову тягнути в себе отруйний дим. Грунтуючись на своєму прикладі, а також на досвіді інших курців я сформулював принципи, які допоможуть вам позбавитися від шкідливої ​​звички раз і назавжди і більше ніколи до неї не повертатися!

Останнім часом активно використовується термін "професійне вигорання", який дуже тісно взаємопов'язаний з таким терміном як "хронічна втома". Практично кожна людина не з чуток знає про хронічної втоми і відчував такий стан, коли руки опускаються, не хочеться працювати, мозок відмовляється генерувати нові ідеї, а сонливість, апатія і млявість стали вірними помічниками.

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

Зимова депресія Ми всі з нетерпінням чекаємо зими і мріємо прогулятися по снігу, пограти в сніжки, та й просто насолодитися сонячними морозними днями. Однак разом з усіма принадами життя зима приносить нам недолік сонячного світла, і як наслідок - апатію, недосипання і стан хронічної втоми.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

Продукти, корисні для мозку Жири ... Раніше їх вживання називали жахливою помилкою; тепер же жири нарікають "рятівниками людства". Може бути, це голосно сказано, але жири дійсно корисні для нашого тіла ... і мозку! Як же змусити їх "працювати" на вас? Вірте чи ні, наш мозок на 60% складається з жирів.

Я отримую величезну радість читати відгуки до мого курсу «БЕЗ ПАНІКИ», які продовжують мені приходити. Перш ніж дати вам з ними ознайомитися, підведу короткий підсумок. Курс стартував у травні-червні цього (2015) року. Позаду літо, яке, на щастя, було не дуже задушливим, а також половина красивою осені. Але для людини з панічними атаками, яку пору року не візьми, завжди є свої випробування.