Минуло приблизно 5 років з тих пір, як я позбувся панічних атак. Гострі напади страх і паніку, тривожність, безсоння, депресія - всім цим я страждав кілька довгих років. Повинен зізнатися, ці обставини стали поворотними в моєму житті.
Тільки сильна душевна біль могла змусити мене почати працювати над собою, займатися спортом, медитацією, йогою та іншими практиками і таким чином допомогти собі. В її відсутності такої зарозумілий, "знає все про все" скептик-матеріаліст, яким був я, навряд чи коли-небудь міг би відкрити для себе такі "езотеричні" практики. Воістину, люди починають працювати від собою не від хорошого життя. Людське страждання - ось, що є двигуном розвитку. Навіть не страждання, а прагнення його припинити.
Якби не напади паніки і депресії в моєму минулому, я б, напевно, сидів зараз в офісі, відраховуючи дні до п'ятниці, коли я нарешті зможу напитися в якомусь барі. Але це було б тільки зовнішньою стороною моєму житті. Ймовірно, всередині я б і раніше перебував у своєму сліпому самовдоволення, з якого я бачився собі практично бездоганним, а якщо і мав якісь недоліки, то вони були б для мене незмінними властивостями моєї особистості. Можливо, я б ніколи не побачив би себе таким, яким я був за завісою цього зарозумілості, і мені не випав би шанс змінитися. Я б не став втілювати в життя мрію, і моє існування, врешті-решт, стало б посереднім і зовсім нещасливим.
Все, що у мене є зараз: хороші друзі, вдячні читачі, духовні зміни, цікаві подорожі, нові знайомства, новий сенс життя. Все це з'явилося завдяки моїй депресії і моїм страхам. І тепер я тільки можу дякувати долі.
Кілька років тому я написав статтю, як позбутися від панічних атак. Ця стаття стала дуже популярна, отримавши більше 2-х тисяч коментарів. Багато людей звернулися до мене зі словами подяки за те, що я допоміг їм подолати страх і паніку.
Проте, я побачив, що багатьом людям цих рад недостатньо для того, щоб позбутися від недуги. По-перше, медитація, розвиток усвідомленості, прийняття - це не так очевидно просто, як мені здавалося під час написання цієї статті. Якщо ви почитаєте коментарі до цього посту, то побачите, з яким великим нерозумінням стикаються люди, починаючи практикувати. Багато з них навіть не починають, так як не розуміють, як це може допомогти саме їм. Розуміння того, як застосовувати медитацію проти страху і панічних атак приходить не відразу. І часто людям потрібна постійна підтримка і пояснення принципів застосування принципів техніки в життя.
По-друге, крім усвідомленої медитації з концентрацією на диханні, існує безліч технік і методів, які не покриває ця стаття. Проблема панічних атак і тривожності досить велика. По-третє, все дійсно не так просто, як мені здавалося. Багатьом людям не досить просто прочитати рекомендації і почати їх тут же виконувати. Їм потрібно послідовний методичний вхід в курс справи. Їм потрібно постійно отримувати відповіді на свої питання.
Позбавлення від панічних атак вимагає зміни принципів сприйняття своєї недуги, трансформації свого ставлення до емоцій і думок, формування ментальних навичок, набуття більшого спокою розуму. Про це не можна прочитати, це потрібно практикувати.
Коротко про курс
Тому я вирішив записати відеокурс про позбавлення від панічних атак, в якому будуть і постійна підтримка, і можливість задавати питання, і безліч послідовних уроків, що включають в себе масу технік, і докладні пояснення механізму виникнення панічних атак. Я зібрав вправи з йоги (для цього привернув індійського вчителя), техніки подолання страхів і 13 різних технік медитації, які допоможуть впоратися з панічними атаками, а також безліч теорії і знань психологів про проблему. Все це я уклав в послідовну 17-ти денну програму, додавши до неї бонусом ще 14 занять, які ви можете проходити в будь-якій послідовності. Курс буде інтерактивним, з можливістю отримувати відповіді на свої питання, брати участь в обговореннях, виконувати тестові завдання і т.д. Тобто - це буде не просто набір відео уроків, а повноцінна онлайн платформа для тренінгу.
Перед тим як створити цей курс, я ознайомився з деякими іншими програмами з подолання страху, в тому числі з англомовними. Я знайшов там масу того, що даю я сам своїм читачам, і також виявив дещо нове для себе. Але мене здивувало те, що всі ці курси і підходи використовують принципи медитації (прийняття, усвідомленість, спостереження, недіяння і т.д.), але при цьому не включають в себе, власне, заняття медитацією! Це все одно, що вчити людину гімнастики без розтяжки і тренування його м'язів, відразу приступаючи до вправ. Для здійснення всіх рекомендацій щодо подолання панічних атак потрібно навик, а навик розвивається за допомогою вправ на концентрацію і усвідомленість в т.ч. через медитацію. І я зрозумів, що зможу дати щось нове (і навіть, можливо, більш ефективне) ніж існуючі програми онлайн. Адже я своєю програмою покриваю їх матеріал плюс даю багато зверху!
Я почав працювати над курсом майже рік тому, коли тільки переїхав до Індії. Дуже багато часу пішло на знайомство з академічними матеріалами, а потім на складання плану і структури курсу. Останні півтора місяці я працював дуже багато над ним, тому виходило мало статей. Зараз курс майже готовий, залишилися лише штрихи.
І зараз я хочу дати можливість 10-ти людям пройти його безкоштовно! Справа в тому, що я зовсім скоро їду на курс медитації в Гімалаї. Два тижні у мене не буде зв'язку і можливості вийти в інтернет. І поки я буду там, 10 осіб могли б пройти курс, задати мені свої питання (на які я відповім, повернувшись з відпустки), висловити побажання, вказати на помилки і неточності (якщо такі є) і висловити свою думку про курс. Це було б зручно для мене і для всіх. Я отримаю відгуки та інформацію, яка допоможе мені зробити курс краще, а ви отримаєте шанс позбутися від панічних атак.
Для того, щоб взяти участь в акції, необхідно заповнити анкету, яку я вишлю вам на пошту. В анкеті будуть питання про вашому недугу, про те, які кроки ви робили і т.д. Чим раніше відправите мені заповнену анкету назад - тим краще. Але не потрібно заповнювати її в поспіху, адже за результатами ваших відповідей на питання я відберу 10 учасників, які отримають безкоштовний доступ до курсу. А все решта, хто відправить мені заповнену анкету до кінця тижня, але не потраплять в цю 10-ку, отримають значну знижку на курс, коли він стане доступний для продажу. У будь-якому випадку щось отримуєте. =)
Я відправлю анкету всім своїм передплатникам. Якщо ви вже підписані, то вони прийде до вас. Якщо немає, то форму підписки ви знайдете на сайті (зараз (06.04.) Сервіс підписки глючить, ви можете зіткнутися з повідомленням «помилка сертифіката, небезпека, і т.д.», це помилка на стороні сервісу розсилки, зараз над нею працюють, спробуйте підписатися пізніше. Якщо не вийде, я вам просто вишлю анкету на пошту - не переживайте!) Анкети відправлю ввечері 07.04, і потім, відразу буду їх перевіряти. (Якщо ви не встигли до цього часу підписатися і отримати анкету, вкажіть свій емейл тут. Я готовий приймати анкети до 12.05)
Чекайте мого листа, а я буду чекати ваших відповідей! Сподіваюся, вам всім сподобається цей курс, і ви зможете позбутися від тривоги і страху за допомогою нього!
Друзі! Акція закінчилася 12.05! Я більше не приймаю анкети! КУРС «БЕЗ ПАНІКИ» вже доступний для покупки! Придбати доступ до курсу можна тут.
