Чуже настрій не камінь: якщо лежить врівень з плінтусом, то причиною може бути як банальна нудьга, яка здолала після щільного обіду спекотним днем, так і неприємність, про який вас, наприклад, можуть навіть не проінформувати.
Але це не означає, що вам не можна спробувати виправити ситуацію і допомогти людині розвіятися хоч на якийсь час.
Що може підвищити настрій?
Навіть близька людина для нас - це незвіданий «космос» до своїх уподобань, надіями, побажаннями і страхами.
Тому асортимент заходів, від яких у однієї людини настрій підніметься, може сильно відрізнятися від тих, що гарантовано б «вистрілили» у випадку з вами.
Тому включайте кмітливість і думайте, як комусь підняти бойовий дух з урахуванням особливостей людини, про настрої якого вирішили подбати. Тільки, цур, про тактовність не забувайте.
Гарний настрій - це не тільки посмішка від вуха до вуха. Іноді це просто відчуття тепла в душі і розуміння, що ти не байдужий хоч комусь.
Тоді навіть невелике прояв турботи здатне надовго вирівняти емоційний баланс.
Що можна зробити для знайомого або не дуже людини, у якої поганий настрій:
- Включити неголосно музику, Яка, ви твердо впевнені, раніше подобалася підопічному і приводила його в хороший настрій.
- Приготувати какао, кави, трав'яний чай. У спеку, природно, краще щось прохолодніше. Морозиво у вафельному стаканчику теж підійде, як і тістечка-печеньки до напою.
- Спробувати розговорити людину. Тобто, крім «як справи», поцікавитися ставленням до, наприклад, сьогоднішній або вчорашній новини, про яку пліткують по телевізору, у дворі або на роботі. Саме спілкування з ким-то для багатьох є хорошим способом повернутися в лад і стабілізувати емоційний стан.
- Запропонувати допомогу в поточній роботі, Якщо розумієте, що за вами не доведеться переробляти. Великі обсяги наданих обов'язків не так обтяжують при наявності компанії. Та й за розмовами з помічником будь-яка дорога коротше і приємніше. Природно балаканиною можна займатися за умови, що вона не позначиться на кінцевому результаті роботи.
- Поділитися одягом. Навіть назавжди, якщо є бажання і можливість. Більшості забезпечених людей і в голову не приходить, в яке зневіру можна впасти в вогкий день, будучи одягненим не по сезону. Гірша лише думки, що це надовго. З їжею, до речі, така ж історія.
- сказати комплімент. Насправді це просто, якщо докласти трохи зусиль. Блиск очей, вдало лежить чубчик, цікава рядок на джинсах або книжка під пахвою, колір шкіри, витонченість пальців - варіантів мільйон.
- Витягнути на прогулянку, в кінотеатр, музей або просто на нічну вулицю, щоб подивитися в очі зірок - при усвідомленні величі світу втрачається гострота більшості особистих проблем.
- Записатися на спільний квест з жахами і необхідністю багато бігати. Адреналін і активно рухається кров швидко повертають гарний настрій.
- Так просто посміхнутися від душі, подумки побажавши добра.
Тільки не потрібно при цьому трохи схиляти голову і дивитися як би з-під брів - так роблять або дівчини з нічних фей або маніяки, які побачили нову жертву.
Як психологи рекомендують підбадьорювати людей?
Пам'ятайте, що основна ваша задача: стати на час «батареєю», Яка своїм завзяттям і енергією допоможе людині надихнутися.
Брати на себе обов'язки за рішенням його завдань варто лише у виняткових випадках.
Варіанти підтримки:
- За допомогою фізичного контакту. Психологи стверджують, що кожному з нас потрібно кілька десятків дотиків за день, щоб добре себе почувати. Тому якось дивно, що потримавши руки засумував людини в своїх кілька хвилин, ви зрозумієте, що йому вже краще.
- Запропонуйте зміну обстановки. Напрямок та тривалість відриву від справ визначають фінансові можливості.
При цьому пам'ятайте, що в більшості випадків поруч з будинком є багато місць, де можна абсолютно безкоштовно побути наодинці з природою і повернути одному гарний настрій.
- За потреби побудьте «жилеткою» - висловився чоловік позитивніше дивиться на світ і більше готовий до діалогу про продуктивних заходи для виправлення ситуації. Тільки при спілкуванні «будьте на місці»: зрозумівши по очах, що ви бездумно качаєте головою в такт його словами, а самі літаєте на Марсі, співрозмовник ще більше піде в себе.
- Увімкніть розумну кінострічку про пригоди або комедію.
- Подаруйте що-небудь для хобі: підручний матеріал, поради майстрів або тематичні картинки для подстегивания припливу ентузіазму.
Приклади слів для підбадьорювання:
- «Молодчина!»;
- «Терпіння - кращий аргумент на будь-якому конфлікті.»;
- «А ми сядемо на березі і почекаємо, поки повз пропливуть ці ....»;
- "Все владнається!";
- «Ти класний фахівець!»;
- «Усім не догодиш - ти ж не купюра в тисячу баксів.»;
- «Блін, круто! Як у тебе виходить так здорово робити ... »;
- «А зате ми красиві! А розумні нехай орють, як коні! »;
- «Пора б нам гарненько відірватися! Куди рвонемо? »;
- «Тато, мама, коханий-ая, друг, я тебе люблю.»;
- «Все буде просто супер!»;
- «Як здорово у тебе сьогодні виглядає зачіска.»;
- «Хочеш, я куплю тобі ...».
Як підняти настрій?
Знайомому в депресії
депресія - це не просто поганий настрій, А проблеми на фізіологічному рівні через сильного стресу, перевтоми, хвороби, недавно пережитої втрати.
Тому крім словесного розради потрібно обов'язково використовувати підтримуючу медикаментозну терапію.
На ранній стадії депресії користь принесе повноцінний відпочинок з тривалим сном вночі, збагачений раціон на тлі виключення напоїв, що стимулюють нервову систему.
Кава допустимо залишити тільки для ранкової підзарядки організму, а в решту часу доби пити чисту воду, заспокійливі чаї на травах, соки.
Крім того корисно:
- кардинально систематично змінювати обстановку: виїжджати на вихідні на природу, відвідувати музеї, якщо раніше людина не цікавився культурною спадщиною, бувати на концентр хороших рок-груп, з'їздах байкерів або подібних груп з незвичайними захопленнями, в разі, якщо раніше підопічний жив, як серпанкові панночка.
- Розмовляти по душам, Більше вислуховуючи, ніж висловлюючись. При схильності співрозмовника принижувати власні досягнення і напрацювання, шукати реальні протилежні доводи.
- Пропонувати допомогу в пошуку хорошого фахівця для корекції емоційного стану сучасними нешкідливими медикаментами.
- Бути готовим перебувати «в межах досяжності» до моменту настання стійкої ремісії депресивного стану.
Мамі чи татові
Найчастіше мами - це люди, найбільш обділені нашою увагою. Тому, навіть крихітна порція цього самого участі з нашого боку для неї вже свято.
Чому вона точно зрадіє:
- Допомоги по дому, дачі.
- Спільним посиденьок за переглядом фото, фільму, концерту по ТБ.
- Тортика, улюбленим фруктам, хорошому чаю-кави.
- Запрошення в кіно, театр, музей.
- Чомусь, зв'язного з хобі (рідкісний сорт квітки, нитки для вишивання, в'язання, малювання, фотографування і т. Д.).
- Гарному поряд, відрізу тканини для нього, пряжі для светри.
- Корисну річ для будинку.
- Якісної косметиці, коханому парфуму.
- Гарному апетиту улюбленого чада під час знищення шедевра, приготованого до вашого приходу.
- Масажу голови або плечей - при цьому зовсім не обов'язково бути досвідченим фахівцем. Пам'ятайте, що дотики рідну людину для багатьох найкраща терапія.
- Спільному відвідування магазинів.
Як підняти татові настрій? Папа, навіть сивий, в душі все ще хлопчисько.
А це означає, що у нього точно підніметься настрій від:
- Парочки міцний анекдотів - за умови, що тато поважає доречну лайка, коли поблизу немає дам.
- Презенту у вигляді фірмового тютюну-алкоголю.
- Корисною штучки для улюбленого авто, вудки або чогось іншого.
- Тортика, цукерок.
- Спільному набігу в магазин, пивнушку-кафешку.
- Посиденьок в гаражі за лагодженням улюбленого драндулета або дуже навіть активно бігає по дорогах «рисака».
Але, безумовно, найкраще буде спільний вихід-виїзд на риболовлю, шашлики, полювання, гриби.
пропозиція допомогти з посадкою-викопкой картоплі теж може надовго підняти йому настрій, якщо він людина захоплюється дачею або просто живе в приватному будинку, біля якого є земля під город.
улюбленому
Як підняти настрій коханому хлопцеві чи дівчині:
- Слівцями вашого твору для особливих випадків (ласкаві прізвиська, девізи-слогани та інше).
- Пропозицією взяти на ручки. Якщо пропозиція посидіти на колінах звучить для дядечки великих габаритів, підійде мобільний формат у вигляді тримання голови на тих же колінах. Навіть обійми як 20-30 років тому з мамою, здатні надовго відновлювати душевну рівновагу.
- Забавною іграшкою власного пошиття або купленої просто так.
- Запрошенням на танець прямо вдома, коли по телевізору або з сусідського вікна зазвучала ваша улюблена мелодія.
- Побачення в кафе-ресторані.
- Шоколадкою.
- Згодою на щось, проти чого ви протестували через дурне побоювання.
- Масажем голови, шиї, плечей, рук. Масування ніг йде особливим бонусом.
- Квитками в турне, на матч, змагання з цікавого виду спорту і т. Д.
- Смачною вечерею в романтичній обстановці.
- Квестом з розшуку подарунка з використанням вами намальованою карти.
другу
Як підвищити настрої, едругу або подрузі:
- Розповідями про особисті реальних або вигаданих пригоди.
- Фантазіями на тему спільного проведення часу в заздалегідь неможливих, але смішних умовах.
- Покликавши на спільну прогулянку.
- Подарувавши щось, про що він давно і безуспішно мріяв.
- Вкусняшки.
- Жартом.
- Захоплююча парі, при програші якого переможений буде змушений зробити щось смішне в колі близьких знайомих.
- Пропозицією ночівлі у себе на вихідні і подальшої вечіркою в шортах-піжамах.
- Посиденьками за північ за розпиванням кави-чаю або чогось міцнішого.
- Метушнею на татамі або просто імітацією бійки будинку - метушня з Відважування один одному несильних стусанів допомагає розігнати кров і сприяє збільшенню серотоніну.
Тільки попередньо підготуйте зону для міні-змагання - розбита ваза або техніка можуть розвеселити тільки в разі, якщо людина не могла знайти приводу, щоб позбутися від цієї речі.
перед операцією
Не варто показувати свій страх за результат операції хворому - він з цим і сам прекрасно впорається. Тому потрібно категорично виключити всі розмови на тему «а ось тому-то з таким же призначенням зробили і невдало». Всі розповіді повинні бути тільки в позитивному ключі.
обов'язково:
- Обговорюйте які дії допоможуть швидше відновитися після операції: які вітаміни, вправи потрібні, щоб людина швидше встав на ноги - якщо операція складна і реабілітаційний період тривалий.
- Доглянете пару десятків анекдотів, щоб викликати якомога більше сміху.
- Обіцяйте бути поблизу с операційної і в відновлювальний період, якщо розумієте, що так хоче хворий - доведеться заздалегідь домовитися на роботі і попередити рідних.
- Гарантованим подарунком, про який людина мріяла, багато говорив. Це може бути подорож в заповідні для хворого місця, дороге придбання.
Людині по листуванню
Як підбадьорити людину по листуванню:
- Смішний картинкою на тему проблеми.
- Забавним відео (тільки потрібно враховувати, що далеко не всім подобається спостерігати за чужими промахами, які спричинили травму).
- Пропозицією зустрітися в реалі: планування поїздки, обговорення місця зустрічі це так захоплююче.
- Посиланням на смішний або піднімає самооцінку фільм.
- Розпитуючи про суть проблем, які його турбують. В якості підтримки можна розповісти про свій досвід і поведінці в схожій ситуації.
дитині
Насправді, підняти настрій дитині найпростіше. Підійдуть такі варіанти:
- Розпитайте дитини про його проблеми. Чи не знецінюйте його почуттів. Дайте можливість довіритися вам.
- Природно, що похід в цирк, на мультики, в розважальний центр або парк, піднімуть малюкові настрій.
- Само собою, покупка нової іграшки, солодощів або одягу, допоможуть підбадьорити чадо.
- Навіть просте купання в ароматній ванні з піною та іграшками допоможе впоратися з поганим настроєм.
- Запросіть у гості його друзів і влаштуйте невелике свято.
- Дозвольте дитині побудувати будинки курінь з подушок або пострибати на вашому ліжку.
- Можна спробувати дати малюку відповідальне завдання, щоб відвернути його від неприємностей і переживань.
Насправді справжніх царівен-Несміян дуже мало. Тому підняти комусь настрій досить просто. Головне бути щирим у своєму бажанні.
Тоді, навіть якщо промахнетеся з підбором способу, розуміння вашого бажання проявити участь, Вже зігріє і підбадьорить того, кого ви вирішили розвеселити.
Поради про те, як підняти настрій одному:
