«На роботу, як на свято ...» але що робити, якщо вона не подобається?

Вибір професії - один з основних життєвих виборів, який доводиться робити практично всім людям.

І навіть після навчання в спеціалізованих навчальних закладах немає гарантії, Що вдасться влаштуватися туди, де буде комфортно і цікаво працювати.

Людині, яка не знає, що робити, якщо не подобається робота, слід проаналізувати ситуацію: В більшості випадків знайти рішення можливо.

причини

Основні причини того, чому може не подобатися робота:

Занадто вимогливий або навіть неадекватний начальник. Якщо бос часто скандалить, висуває важкоздійснювані вимоги, регулярно позбавляє премій і штрафує, відмовляється йти назустріч навіть в тих випадках, коли це необхідно, нікому не сподобатися працювати на таку людину. І навіть помірні труднощі з начальством можуть відчутно підривати у працівника інтерес до справи, змушувати його відчувати себе некомфортно.
Низька заробітна плата. Класична причина невдоволення роботою, яка особливо часто зустрічається в Росії і деяких інших країнах колишнього СРСР.
Як правило, поєднується з підвищеними вимогами з боку роботодавця. Також ставлення до роботи погіршиться, якщо зарплату уріжуть.
Нездорова обстановка в колективі. У багатьох колективах до нових працівникам ставляться насторожено. До того ж, якщо новачок юний, а основна частина працівників - люди середнього та похилого віку, вони можуть вести себе по відношенню до нього не досить коректно: повчати, звинувачувати в чому-небудь, ставити себе вище за нього, навіть якщо він займає таку ж посаду. Також в колективах часто зустрічається цькування: колеги можуть почати принижувати, ображати або ігнорувати одного або декількох працівників, що вплине на їхнє ставлення до роботи. Погано, якщо їм при цьому складно швидко змінити її на іншу.

Надмірні навантаження. Занадто великий обсяг роботи вимотує працівників, провокує виникнення стресового стану, яке з часом призведе до розвитку депресії або неврозу.
Погіршення стану здоров'я. Кожна професія пов'язана з певними ризиками для здоров'я, навіть офісна. Якщо виконання будь-якої діяльності буде постійно викликати у людини дискомфорт, біль, приводити до розвитку різноманітних хронічних патологій, рано чи пізно він задумається над тим, що її потрібно змінити, особливо якщо роботодавці не надають ніяких можливостей для комфортного лікування.
Розчарування в професії. Студенти не завжди здатні належним чином оцінити виворіт професії, яку обрали, навіть на останніх курсах.
Багато з них, влаштувавшись на роботу і попрацювавши якийсь час, усвідомлюють, що зробили дуже велику помилку. Це усвідомлення навіть здатне підкосити їх ментальне здоров'я.
Робота не за фахом. Робота, не пов'язана зі спеціалізацією, цілком здатна приносити радість і подобатися більше, ніж робота за професією. Однак людина, що щиро любить напрямок, яке вибрав, і потрапив в обставини, при яких він не може працювати за фахом, цілком може зненавидіти роботу. Йому залишиться лише чекати умов, які дозволять йому влаштуватися туди, куди він хоче, або створити їх самостійно.

Ментальні захворювання. Неврози і депресії спотворюють сприйняття будь-якої людини: він починає все бачити в негативному світлі, і чим важче захворювання, тим сильніше виражена ця особливість. Якщо до початку хвороби працівнику подобалося те, чим він заробляє на життя, то після він буде помічати негатив. До того ж через захворювання його працездатність погіршиться, що вплине на ставлення до нього начальства і колег. Це ще більше посилить почуття, що робота не подобається. Як тільки хвороба буде переможена, ставлення до роботи зміниться.
Необхідність робити що-небудь, що не співвідноситься з характером і іншими особливостями людини. Наприклад, вираженого інтроверту може бути нелегко тривалий час взаємодіяти з людьми, і під вечір він напевно відчує себе розбитим.
Людині з соціофобією і зовсім буде складно займатися подібною діяльністю, навіть якщо необхідні навички у нього є.

Можуть посилити негативні почуття до роботи і інші чинники, наприклад, незручний робочий графік, рутина, відсутність цікавих завдань.

Що робити?

Основні рекомендації психолога:

Проаналізуйте свою ситуацію. Безвихідна вона? Що станеться, якщо Ви звільнитеся? Наскільки легко у Вашому місті відшукати нову роботу, яка буде краща за попередню? Чи можна переїхати? Чи є діяльність, яка буде краще і цікавіше нинішньої? У процесі роздумів постарайтеся бути максимально об'єктивними, відсторонитеся від негативу і самозвинувачень. Якщо є можливість досить легко знайти нову роботу, зробіть це.
Пошукайте улюблену справу. Якщо змінити роботу не вийде, постарайтеся зробити все можливе, щоб отримувати якомога більше задоволення і позитивних емоцій у вільний час. Знайдіть хобі, спілкуйтеся з друзями, гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте, піклуйтеся про себе.
Улюблена справа зможе подарувати ті почуття, що не дарує робота: Ви відчуєте себе потрібною, здатною, зможете самостійно визначати для себе пріоритети. Деякі люди перетворюють хобі в основну роботу.
Урізноманітніть робочий процес. Приберіть на робочому місці, розмістіть там статуетку або предмет, який викликає позитивні емоції і налаштовує на роботу. Заведіть електронний щоденник: його повідомлення можуть служити додатковою мотивацією. Також важливо не дозволяти собі падати в дедлайн: коли час починає підтискати, працівник перебуває в стресі, а він несприятливо впливає і на психіку, і на соматичне здоров'я.

Регулярно давайте собі фізичне навантаження, досить харчуйтеся, відкоригуйте режим дня. Заведіть звичку регулярно робити зарядку і розминки - фізична активність підвищує настрій і покращує працездатність. Під час фізичної активності організм продукує гормони задоволення і радості, також зменшується стрес. Правильне харчування і достатній сон поліпшать і психічне, і фізичне самопочуття. Жінкам важливо уникати сидіти на строгих дієтах: відчуття голоду спотворює сприйняття реальності і погіршує настрій.
Займіться самоосвітою. Вивчення будь-яких дисциплін може стати Вашим улюбленою справою, дарувати задоволення і щастя. Чим більше Ви будете знати, тим більше привабливим кандидатом станете для потенційних роботодавців і тим більше вибору у Вас буде, коли Ви вирішите звільнитися.
Розумному і всебічно розвиненій людині легше оцінювати власні можливості і привертати до себе увагу потрібних людей.
Переконайтеся, що у Вас немає ментальних захворювань. Як згадувалося вище, депресія і неврози здатні змінити сприйняття реальності. Вам слід звернутися в лікарню, якщо як мінімум протягом останніх двох тижнів у Вас спостерігаються кілька таких симптомів: пригніченість, втрата працездатності, почуття безвиході, відчуття, що нічого хорошого в житті вже не буде, сльозливість, підвищена тривожність, неадекватна дратівливість, зменшення або втрата інтересу до навколишнього світу, людям і занять, які подобалися, порушення сну (безсоння, денна сонливість), підвищена стомлюваність, погіршення пам'яті, уваги, поява нових інтенсивних страх в.

Якщо Ви конфліктуєте з начальством і колегами, постарайтеся знайти до них підхід. Чемно запропонуйте обговорити проблеми, в процесі обговорення намагайтеся тримати себе в руках. Використовуйте фрази, які не асоціюються з обвинуваченням, пасивної агресією, будь-якими способами показуйте, що налаштовані на мирне вирішення проблем. Однак далеко не у всіх випадках можливо домовитися. Будьте готові до цього. Також корисно буде діяти не поодинці, а з кимось ще (особливо це буде корисно при бесіді з начальством: кільком людям переконати боса простіше, ніж одному).

Також буде корисно знайти друзів на робочому місці. Так, дружба може шкодити робочому процесу, але вона здатна і бути корисною.

Друзі підтримають, піднімуть настрій, з ними завжди буде про що поговорити, вони можуть стати тим, що буде підтримувати Ваше бажання приходити на роботу.

Як знайти нову роботу, яка буде подобатися?

Поради психологів:

Чітко визначте для себе, якими характеристиками повинна володіти нова робота. Посидьте деякий час, поклавши перед собою матеріали для запису, поступово записуючи думки, які у Вас виникають. Також в процесі у Вас можуть з'явитися ідеї з пошуку роботи: їх теж важливо записати.
Чи не налаштовуйте себе на провал. Пам'ятайте, що один або кілька відмов не означають, що Ви не зможете знайти роботу. Пробуйте раз по раз і намагайтеся не впадати у відчай.
Зв'яжіться з друзями і родичами. Не виключено, що хтось із них може дати Вам цінну рекомендацію з пошуку хоча б тимчасової роботи.
Також слід запитати про те, яка обстановка на робочому місці, які вимоги, який характер у начальства.
Прагніть знайти роботу, в якій знадобляться навички, що розвинулися в процесі занять улюбленою справою. Працювати буде набагато приємніше, якщо робочий процес буде пов'язаний з тим, що приносить Вам задоволення.
Подумайте про можливість отримати нову освіту. Можливо, у Вас є можливість отримати нові навички, якщо Ви запишетесь на курси, тренінги. Це збільшить шанси на успіх при пошуку роботи і підвищить ймовірність того, що вона Вам буде подобатися.

Вивчіть рекомендації про те, як краще оформити резюме і як вести себе на співбесіді. Подбайте про те, щоб справити на роботодавця якнайкраще враження, зберіть якісне портфоліо (якщо воно необхідно). Корисно прийняти заспокійливе перед бесідою, якщо Ви відчутно переживаєте. Також може допомогти шоколад і каву: вони посилять Вашу активність.
Вивчіть сайт компанії, в якій збираєтеся працювати. Це дасть Вам уявлення про роботу і про те, що від Вас буде вимагатися. Також отримана інформація стане в нагоді на співбесіді.

Ким працювати, якщо взагалі нічого не влаштовує?

Найбільш часто подібні питання виникають у молодих людей, які намагаються знайти своє місце в житті.

Багато з них відчувають розпач, Розуміючи, що жодна з можливих професій не викликає позитивних емоцій, і у деяких навіть є диплом, який вони вважають непотрібним.

Основні поради:

Поговоріть з психологом. Досвідчений психолог може допомогти Вам зрозуміти, чим краще займатися, збільшить Ваше бажання знайти роботу, помітить ментальні захворювання, якщо вони є, і направить при необхідності до психотерапевта. Якщо обраний психолог є профорієнтолог, це буде додатковий плюс.
Подумайте про можливість піти на курси. Добре, якщо ці курси будуть пов'язані з Вашими захопленнями. Наприклад, людині, який непогано малює, можна спробувати піти на курси дизайнера.
У процесі навчання у Вас може з'явитися інтерес до справи, особливо якщо напрямок поєднується з Вашими інтересами.
Пам'ятайте, що Ви можете знайти тимчасову роботу або підробіток. Корисно знайти роботу, яка не буде займати багато часу і сил. Найбільш це важливо, якщо Ви ніколи раніше не працювали: перші гроші і усвідомлення, що робота - частина Вашої зони відповідальності, можуть змінити Ваше ставлення до вибору професії і збільшити впевненість в собі. Фріланс непогано підходить в якості тимчасової роботи.

Робота має викликати позитивні емоції. Важливо, щоб вона не викликала виражений негатив і приносила хоча б кілька задоволення. Корисно сприймати роботу як засіб заробітку, а не як щось, що має радувати. Навіть хобі не завжди приносить задоволення, що говорити про роботу.
Багато людей схильні перебільшувати можливий негатив. Наприклад, чутлива людина, якому належить зробити щось складне і важливе, може свідомо почати готувати себе до провалу. У його голові з'являються картини того, як з ним погано обійдуться і як він все зіпсує.
Але, коли він приходить, щоб зробити те, що потрібно, виявляється, що все було зовсім не так погано і не так страшно.