Як стати самодостатнім і впевненим у собі чоловіком?

Існує безліч причин низької самооцінки і невпевненості в собі. Змінити свій характер можна шляхом довгої і повноцінної роботи над собою.

Навіть, якщо з раннього віку чоловік не відрізняється сміливістю і силою волі, це не означає, що у нього немає можливості зробити себе іншим.

Головним етапом на шляху до досягнення мети є усвідомлення своїх недоліків і моральна готовність до трудомісткого процесу. На питання, як стати впевненим у собі чоловіком, психологи дають безліч цінних рекомендацій.

Впевнений в собі чоловік - який він?

Що значить бути впевненим в собі?

Ознакою впевненості в собі є наявність у людини віри в свої сили, Потенціал, можливості та реалізацію поставлених завдань.

Чоловіки, які мають такою рисою характеру, домагаються успіху в будь-якій життєвій сфері. Вони вміють спілкуватися з оточуючими людьми, користуються успіхом у жінок і можуть пристосовуватися до будь-яких обставин.

Впевненість в собі може бути розвинена з дитячого віку, але деяким представникам сильної статі доводиться виробляти таку якість роками.

самовпевненим чоловікам притаманні такі чоловічі якості:

Довіра своїм інстинктам (Впевнений в собі чоловік здатний не тільки передбачати підсумок певних ситуацій, але і довіряє своїй інтуїції).
сприйняття труднощів, Як способу самореалізації (невпевненого в собі чоловіка помилки і труднощі змушують звернути з наміченого шляху, впевненість в своїх силах дозволяє сприймати такі події як спосіб розвитку в собі нових якостей).
Уміння ставити перед собою чіткі завдання (У впевненого в собі чоловіка завжди є план дій, на шляху до своєї мети він не відволікається на дрібниці).
Позитивний погляд на життя (Навіть помилки такі чоловіки сприймають, як необхідність саморозвитку і вдосконалення наявних навичок).
Увага з боку представниць прекрасної статі (Впевнені в собі чоловіки не можуть бути самотніми, а й у відносинах з жінками вони завжди розбірливі).
Уміння контролювати свої емоції (Таким чоловікам не властиві метушливість, нестриманість, надмірна дратівливість або відсутність самоконтролю).
Відсутність страху перед змінами (Чоловік упевнений, що зможе пристосуватися до будь-яких обставин і умов).
Бездоганний зовнішній вигляд (Дана риса стосується не тільки одягу, але і внутрішньої краси, такий чоловік здатний навести порядок не лише в своєму зовнішньому вигляді, але і в голові).

Як себе веде впевнена людина. Аналіз мови тіла:

Причини заниженої самооцінки

Спровокувати невпевненість в собі у чоловіка може величезна кількість чинників.

Причини низької самооцінки можуть бути обумовлені нюансами дитячого віку, атмосферою, в якій відбувалося дорослішання, стосунки з оточуючими людьми, а також різні психотравмуючі ситуації.

Визначити фактор, який змінив ставлення чоловіка до самого себе, В деяких випадках встановити самостійно складно.

Можливими причинами заниженої самооцінки у чоловіка можуть стати такі фактори:

нюанси виховання (Надмірна опіка з боку батьків, приниження або занадто часте покарання з їх боку, виховання в неповній сім'ї, постійні сварки між батьками та ін.).
Відсутність участі батька у вихованні хлопчика (сила волі і мужність притаманні, як правило, чоловікам, жінка в більшості випадків не може навчити сина деяким навичкам).
Відсутність інтересу з боку жіночої статі (Провальні спроби познайомитися з жінкою, часті припинення відносин з ініціативи представниць прекрасної статі).
особливості зовнішності (Невисокий зріст, дуже худорлявої статури, специфічні риси обличчя тощо.).
наслідки травм (Якщо чоловік отримує травму, яка заважає йому вести звичний спосіб життя, то депресивним станом може супроводжуватися не тільки період реабілітації, занижена самооцінка може стати рисою характеру).
Труднощі в комунікабельності (Якщо чоловік погано знаходить спільну мову з оточуючими людьми, то його самооцінка буде регулярно знижуватися).
Постійне прагнення до нездійсненним цілям (Якщо чоловік постійно мріє про щось нездійсненне, то незабаром він може почати заздрити більш успішним представникам сильної половини людства, заздрість стане причиною комплексів і заниженої самооцінки).
психотравмуючі ситуації, Пов'язані з втратою близьких людей (смерть близької людини, у якого чоловік завжди просив ради, позбавлення можливості спілкуватися з улюбленими людьми).

У чому головна причина невпевненості в собі? Дізнайтеся з відео:

Які методи допоможуть вселити самовпевненість?

єдиного методу набуття впевненості в собі не існує.

Підвищення самооцінки являє собою складний процес, який має на увазі поетапне рух до мети.

чоловікові необхідно постійно працювати над собою і ставити нові завдання після здійснення попередніх ступенів.

Можна скористатися спеціальним алгоритмом дій. Пункти своєрідного плану треба виписати на аркуш і контролювати проходження кожного з етапів.

підвищення самооцінки і придбання впевненості в собі складається з наступних методик:

Зміна кола спілкування (Якщо чоловіка оточують люди, які постійно вказують на його недоліки або дозволяють собі надмірну критику його дій, то підвищити самооцінку буде вкрай важко).
Нові знайомства (Нове коло спілкування є хорошою можливістю показати себе з найкращих сторін, навколишні люди не знають про колишні помилки і слабких рисах характеру).
Підвищення інтелектуальних здібностей (Кожен день чоловік повинен отримувати нову інформацію, можна читати книги, дивитися документальні фільми, вивчати інші джерела з корисною інформацією).
Зміна свого зовнішнього вигляду (Відображення в дзеркалі повинно подобатися самому собі, для цього можна спробувати змінити імідж, гардероб).
Робота над своїм тілом (Необхідно обов'язково зайнятися спортом, можна не записувати в спортзал, а хоча б привчити себе до ранкових пробіжок).
Набуття гармонії з самим собою (Як чоловік ставиться до себе, так до нього ставляться і навколишні люди, важливо полюбити себе і всі свої недоліки).

книги

Серед друкованих видань можна знайти чимало книг, після прочитання, яких можна навчитися підвищувати самооцінку самостійно.

Такі джерела складаються в більшості випадків професійними психологами і видаються в форматі тренінгів або практичних рекомендацій.

Однак деякі з них представляють собою більшою мірою художню літературу, але володіють не меншою ефективністю.

приклади книг по психології для чоловіків:

Е. Роберт «Секрети абсолютної впевненості в собі»;
Л. Парфентьева «100 способів змінити життя»;
В. Леві «Мистецтво бути собою»;
Ошо «Хоробрість», «Радість. Щастя, яке приходить зсередини »;
С. Мамонтов «Повір у себе. Тренінг впевненості в собі »;
П. Франк «Як стати впевненим у собі. Книга-тренінг »;
Мануель Дж. Сміт «Тренінг впевненості в собі».

вправи

Більшість вправ по підвищенню самооцінки чоловіка можуть здійснити самостійно в домашніх умовах.

Обов'язковою умовою є щоденна робота над собою.

Поступово треба освоїти певні етапи тренінгу, які включають в себе безліч ступенів. В першу чергу чоловікові необхідно знайти гармонію з самим собою і прийняти себе таким, яким він є.

Вправи з підвищення впевненості в собі включають в себе вироблення наступних навичок:

вміння долати страх в будь-якій ситуації;
здатність висловлювати свою думку незалежно від виду аудиторії;
вміння ставити перед собою певні завдання і досягнення їх;
фіксування досягнутих цілей (навіть незначних);
позбавлення від заздрості і порівняння себе з іншими чоловіками;
адекватне сприйняття помилок і невдач;
здатність проявляти ініціативу;
формування позитивного сприйняття світу;
розуміння самого себе (гармонія зі своїм розумом і тілом).

7 способів як підняти і підвищити свою самооцінку. Поради чоловікам:

Поради психолога

Низька самооцінка завжди має певну причину.

Для зміни деяких якостей характеру обов'язково треба виявляти фактор, який спровокував нерішучість в чоловікові.

Найскладнішими ситуаціями є невпевненість в собі, яка стала наслідком важкого дитинства, фізичного або морального насильства, а також інших психотравмуючих причин. Простіше підвищити самооцінку чоловіка, занижену тимчасовими факторами в його житті.

Як додати впевненості чоловікові? Поради психологів:

Як бути спокійним і впевненим у собі хлопцем у відносинах з дівчиною (Не варто бути краще, ніж ви є насправді, з дівчиною краще вести себе максимально природно, підвищити свою самооцінку можна уважним ставленням до своєї зовнішності, тілу і роботою над умінням контролювати деякі свої емоції, дана риса відіграє важливу роль при спілкуванні з представницями прекрасної статі).
Як стати більш мужнім, нахабним і рішучим (Нахабство і рішучість не варто помилково зіставляти з хамством, у даних понять немає нічого спільного, стати більш нахабним чоловіком досить складно, в деяких випадках скромність є невід'ємною рисою характеру, виправити яку може тільки психолог, в якості експерименту можна змінити коло спілкування і постаратися виробити в собі дотепність і ораторські навички).
Як допомогти своєму чоловікові підняти самооцінку (Чоловіка треба регулярно хвалити, намагатися радитися з ним у дрібницях і просити про допомогу, такі дії допоможуть чоловікові усвідомити, що жінка його потребує, допомога другій половині увійде в звичку, а результатом буде підвищення самооцінки).
Як повернути колишню впевненість в собі чоловікові (Згадуючи минулі успіхи, необхідно ігнорувати помилки і невдачі, виявлені позитивні якості свого характеру треба усвідомити і використовувати якомога частіше, ні в якому разі не можна порівнювати себе з іншими чоловіками або чекати певного моменту для початку дій).