Категорія Здоров'я

Як зняти нервову напругу Стреси і нервова напруга псують не тільки здоров'я, а й б'ють по ролі життя взагалі: нервуючи і завжди будучи на взводі, ми робимо ще більше помилок на роботі і псуємо життя рідним і близьким, виплескуючи на них негатив і провокуючи їх на зриви. Поговоримо про те, як зняти нервову напругу без ліків.

Продукти від депресії і для поліпшення настрою Позитивне мислення і глибоке дихання, медитації та йога дійсно допомагають. Але, є ще один важливий фактор, з яким, можливо, до сих пір не приділялося належної уваги. Їжа, яку ви їсте, також впливає на появу депресивних станів, а деякі продукти можуть допомогти вам ефективно тримати депресію в страху.

Постійний стан неспокою, страху, тривоги псує не тільки наше особисте, професійне життя, але і паралізує наше творче начало! Про який же творчості може бути мова, якщо наша увага цілком поглинена турботою, нав'язливими думками і відчуттям постійної небезпеки? Для прояву таланту просто не залишається можливості!

Нещодавно мені стало цікаво, які поради можна знайти в мережі з питання позбавлення від панічних атак. Я подивився якісь відео на youtube і прочитав деякі статті по темі. І прийшов в повний жах! Хіба можна таке радити і рекомендувати? Дуже багато рекомендацій з інтернету відверто шкідливі.

Виникнення неприємних неспокійних думок відразу після пробудження є досить поширеною проблемою у людей, які страждають тривожним розладом. Не встигнувши встати з ліжка, ви починаєте прокручувати в голові різні не веселі сценарії майбутнього дня: "А раптом ...", "А що, якщо трапиться ...", "Ось знову починається ...".

Як зняти напругу і стрес Скажений ритм, завал на роботі, невирішені проблеми, неповноцінний сон, хронічна втома - це лише малий список причин, що провокують стрес. За деякими дослідженнями вчених невелика доза стресу навіть корисна для організму, але якщо стреси трапляються щодня, то це може перейти в хронічну стадію і тим самим тільки ускладнити життя.

Ця стаття покликана відповісти на питання як кинути курити назавжди. Чому саме «назавжди»? А тому що найбільшою проблемою у відмові від куріння, як відомо більшості курців, є не сам процес «кидання», а необхідність не закурити надалі. Не хочу здатися нескромним або надто самовпевненим, але то про що піде мова далі, мабуть найбільш дієвий спосіб кинути курити, так як він зачіпає основи вашої особистості, то з-за чого ви курите, в наступних 4 х статтях мова піде про це.

Як боротися зі стресом Стрес є частою проблемою практично кожної сучасної людини. Стрес - це емоційна реакція людини на певну ситуацію, проблеми зі здоров'ям, роботою, особистим життям. Як правило, спровокувати таку реакцію можуть лише зовнішні чинники, але щоб дійсно зрозуміти, як боротися зі стресом, потрібно починати з себе, зі свого внутрішнього стану.

Минуло приблизно 5 років з тих пір, як я позбувся панічних атак. Гострі напади страх і паніку, тривожність, безсоння, депресія - всім цим я страждав кілька довгих років. Повинен зізнатися, ці обставини стали поворотними в моєму житті. Тільки сильна душевна біль могла змусити мене почати працювати над собою, займатися спортом, медитацією, йогою та іншими практиками і таким чином допомогти собі.

Як навчитися вставати рано вранці Якщо вірити науковим статистичними даними, 8 людей з 10 мають проблеми зі сном і зазнають значних труднощів з пробудженням вранці. Це вже по праву можна вважати проблемою сучасної людини. Але якщо ви хочете стати ефективним і успішним людиною вам потрібно зрозуміти, як навчитися рано вставати і робити це легко не відчуваючи труднощів.

Вот с такого длинного научного заглавия я начинаю новую статью. Не спешите закрывать страницу если термин синдром дефицита внимания и гиперактивности вам не знаком, ведь то, что он обозначает достаточно сильно распространено среди людей, несмотря на малую известность самого понятия. На Западе этот синдром уже давно стал предметом бурного обсуждения и научных споров.

Як поліпшити зір У світі цифрових технологій, людині стає все складніше зберегти гостроту зору на протязі всього життя. Факторів, що впливають на стан наших очей безліч. Це і неідеальна екологія, неправильне харчування, робота, пов'язана з постійною напругою очей. Особливо негативно на зорі позначається довга робота за комп'ютером, перегляд телебачення, заняття рукоділлям (вишивання, бісер), читання і так далі.

Як кинути курити самостійно, якщо немає сили волі Незважаючи на величезну купу статтею і книг в інтернеті на тему боротьби з курінням, на різні пропозиції і диво-методики з кидання тютюнової "звички", я все одно вирішив написати про це статтю. Я постараюся коротко описати, чому в курінні немає ніякого сенсу, і в принципі кинути палити не складніше, ніж відмовитися від таблетки від голови під назвою "Цитрамон".

У цій статті я розповім про те, як позбутися від болю без таблеток. Нещодавно я прочитав книгу Шинзо Янга - «Природне позбавлення від болю» і за допомогою нескладної техніки з цієї книги позбувся головного болю. Це був перший раз за все моє свідоме життя, коли я відмовився від таблеток і зняв біль природним способом.

Як підвищити тестостерон у чоловіків Що робить чоловіка мужнім, надає силу його рук і рішучість його вчинків, а також змушує обертатися услід перехожим особам протилежної статі? У чоловічому організмі існує особлива речовина - тестостерон, гормон, який зумовлює статеву активність чоловіка, впливає вторинні статеві ознаки і відповідає за продовження роду.

Привет! Не так давно стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Я уже успел опубликовать часть отзывов о нем. Хоть отзывы - это хорошо, но их не всегда достаточно для того, чтобы люди смогли составить ясное представление о моей программе и сформировали у себя адекватные ожидания. Во-первых, они выражают в основном впечатления и благодарность людей, но не суть того, чем придется заниматься.

Якщо ви зіткнулися з симптомами "димки" або "пелени" в голові, відчуттями нереальності як відбувається навколо, так і власного "я". Якщо ви відчуваєте, що ваші емоції стали ніби більш бляклими і притупленими, що ви втратили емоційний зв'язок з тим, що зазвичай приносить вам радість, тоді ця стаття для вас.

«Любая высокоразвитая технология не отличима от магии» Артур Кларк Полтора месяца назад стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Нет…Начиналось все не с этого. Год назад мне в голову пришла идея записать курс об избавлении от панических атак. Нет, все началось еще раньше. Несколько лет назад вышла моя статья «Как избавиться от панических атак», которая приобрела большую популярность в интернете…Еще раньше!

Це третя частина з циклу статей про куріння. Тут я буду говорити про те чому люди курять. Напевно серед найбільш поширених причин куріння, які я позначу, знайдуться ті через які курите і ви. Але, для початку, спробуйте запитати себе: «чому я курю?» Щоб відповісти на це питання, згадайте всі ті моменти, коли процес поглинання тютюнового диму приносить найбільше задоволення, коли вона рятує і виручає вас.