Як кинути курити самостійно, якщо немає сили волі
Незважаючи на величезну купу статтею і книг в інтернеті на тему боротьби з курінням, на різні пропозиції і диво-методики з кидання тютюнової "звички", я все одно вирішив написати про це статтю. Я постараюся коротко описати, чому в курінні немає ніякого сенсу, і в принципі кинути палити не складніше, ніж відмовитися від таблетки від голови під назвою "Цитрамон".
Якщо вам здалося це порівняння дивним, то вас можна зрозуміти. Просто ми не піддавалися інтенсивному "промиванню мізків" з дитинства, щоб в майбутньому пити Цитрамон. Що стосується сигарет, то маленькі діти з самого народження бачать, як курять батьки, їхні друзі, герої телепередач та ін., І дитина поступово робить висновок, що курити - в принципі нормальне для суспільства справу. (Якби все фанатично пили Цитрамон - то зараз би ми виконували ті таблетки на кожній полиці в будь-якому магазині). Але давайте ближче до справи.
Далі, коли ця дитина виростає, він пробує свою першу сигарету, яка здається йому просто огидною. Однак тютюн, і зокрема, нікотин, є наркотиком, тому людина поступово починає залежати від цих речовин, проте сам цього поки що не усвідомлює. А через кілька років, він вже стає завзятим курцем, причому повністю вірячи в те, що без сигарет його життя буде неповноцінною!
Так думають всі завзяті курці. Однак в цьому випадку відразу хочеться задати їм питання - тобто ваше життя було неповноцінною до тих пір, поки ви не почали курити? Але ж навпаки - до того, як людина пристрастився до куріння, він не потребував сигаретах взагалі. Якщо ви є курцем, то спробуйте зараз уявити, що ваше життя буде неповноцінною без дози героїну. Вам здається це дурним порівнянням? Але героїнові наркомани вважають, що без дози вони просто помруть. Точно так же, як і ви напевно вважаєте щодо сигарет. Вам не здається все це дивним, і одночасно в деякій мірі закономірним?
Вся справа в тому, що будь-який наркотик "змушує" вас думати, що без його надходження в ваш організм, ви будете відчувати себе, як ніби не в своїй тарілці. Однак коштувати раз і назавжди припинити вживати цей наркотик, і вам він більше не буде потрібен, після деякого періоду відвикання
Курці думають, що це буде нестерпний період, де вони будуть відчувати болю і дискомфорт. Все це є сущим маренням. Якщо під час відвикання думати "З кожною секундою я стаю ще більш вільніше, а моє тіло очищається від смертельних отрут", тоді процес кидання палити буде дуже легким і невимушеним. І вже через один тиждень у вас практично не буде потреби в сигаретах, а ще через 2 тижні ви будете дивуватися, як взагалі ви курили стільки багато часу до цього.
Виходячи з цього, кинути палити дуже легко.
Якщо вам здається, що без сигарет ви не зможете розслаблятися, знімати стрес, відпочивати, одержувати "справжнє задоволення" після їжі, кави і чаю, то відразу згадуйте, що ви відмінно все це робили до того, як почали курити. І справлялися зі стресами, і розслаблялися, і пили чай, абсолютно не думаючи про сигарети.
Сподіваюся, я вас переконав в тому, що в курінні немає ніякого сенсу, і єдина причина чому ви курите в тому ... що ви курите! Перестаньте курити, і вам більше не буде цього хотітися. Але не просто механічно перестаньте це робити, а ще задайте питання самому собі, що раз ви не потребували сигаретах то того, як почали курити, то чому ви маєте потребу в них зараз? Я думаю, ваш щиру відповідь сильно вас здивує.
Якщо ж я не зумів вас переконати, то почніть читати книгу Аллена Карра "Легкий спосіб кинути палити". І не бійтеся її читати, ризикуючи втратити "Найцінніше на Землі" - чи то пак сигарети. Багато курців роками відкладали рішення про прочитання книги, а після цього прочитання мало не проклинали себе за те, що не почали читати її раніше. Втім - вибір за вами.
А я бажаю вам подивитися на речі реально і на сигарети в тому числі. І зробити з цього потрібні і раціональні висновки.
