Категорія Медитація

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.

У минулій частині статті я робив огляд технік і методів, які можна застосувати під час медитації, щоб поліпшити вниманиe. Але цим арсенал способів підвищити концентрацію не вичерпується. Існують техніки, які дозволяють підготуватися до медитації, "центрировать" свій розум безпосередньо перед практикою.

Тут я хочу викласти індійські мантри для медитації, які сам використовую у своїй практиці і які рекомендують читати вчителя медитації. Вже давно збирався це зробити, але зосередився на інших статтях. А так як медитація є однією з основоположних речей, то тексти мантр повинні обов'язково бути присутнім на моєму блозі.

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".

Я записав відео, в якому розповів про те, що таке медитація і як можна використовувати практику в реальному, сучасному житті. Я говорив про активні навичках, які розвиває медитація і про те, де ці навички можна застосовувати. Я торкнувся проблем використання медитації для боротьби з депресією, позбавлення від шкідливих звичок і для саморозвитку і самопізнання.

Кожен з нас з кожним днем ​​стикається зі стресом, негативними переживаннями, напругою, неспокійними думками, тривогою. Іноді рутина захоплює нас з головою і ми мало можемо знайти час протягом дня, щоб спокійно «зітхнути». Різні люди намагаються справлятися зі стресом по-різному. Хтось ввечері вмикає телевізор, інший відкриває пляшку пива, третій зриває напругу, що нагромадилася на близьких.

6 Уроків медитації На одному вельми популярному англомовному блозі про саморозвиток (посилання) деякий час назад натрапив на таку подію. Стів Павлина - автор даного блогу рекомендує підписатися на 6 безкоштовних уроків медитації від провідних майстрів цього напрямку. Стів, автор найвідомішого в світі блогу про саморозвиток, займається медитацією 20 років (хоча в своєму блозі дуже мало про неї пише на відміну від мене), це тільки зміцнює мою впевненість в тому, що медитація це ефективний інструмент саморозвитку!

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .

Я, як людина природничо-наукових поглядів, постараюся не торкатися релігійних, «духовних» аспектів в питанні медитативної практики. У цій області я не компетентний. Не те щоб я зовсім чужий цьому, але намагаюся не виходити за рамки безпосередньо спостережуваних явищ, які піддаються реєстрації за допомогою приладів і органів чуття.

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.

Привет! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.

Цю статтю я вже готував давно, але все ніяк не міг її написати з тієї причини, що не був упевнений, в тому, що я маю закінчене уявлення про те, як позбутися нав'язливих думок. Тепер я на власному досвіді переконався, як справлятися з такими думками і повністю готовий розповісти вам про це.

Ця четверта лекція з циклу Meditationfest. Цей урок, який я переклав, читає Брайан Осборн, майстер медитації. Лекція називається медитація вогню (Burning Meditation). Вона призначена для спалювання стресу і зняття ментальної і фізичної втоми. У цій статті мова піде про те як навчиться такої медитації.

Пробок з кожним роком стає все більше і більше. Особливо вони збільшуються до зими в Москві та інших великих містах. І я знаю, в яку постійну нервування ці пробки можуть перетворитися. Ось ви стоїте в цій пробці, якої, здавалося б, немає кінця. Потік ледве ледве рухається. Ось він оманливий ривок, швидкість наростає до 40-ка, до 60-ти і ... Різке гальмування, червоне світло задніх фар, що стоїть попереду автомобіля б'є в очі.

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.

Несколько дней назад я закончил просмотр замечательного курса лекций Принстонского Университета на тему "Буддизм и современная психология" (Buddhism and Modern Psychology). Выражаю огромную благодарность моему читателю под ником CountAsylum за то, что он навел меня на эти лекции. Лекции ведет Роберт Райт (Robert Wright), американский журналист, автор книг "Эволюция Бога" (The Evolution of God), "Моральное животное", (Moral Animal) а также других работ, посвященных темам религии, эволюции, теории игр и прочим вопросам науки и культуры.