На прохання читачів, я вирішив опублікувати відгуки про медитації тих людей, які почали медитувати і отримали якийсь результат від практики. Я згоден з цими проханнями і вважаю, що такий пост повинен бути, щоб на сайті було проілюстровано не тільки мій досвід. В інтернеті можна знайти масу результатів наукових досліджень медитації, які свідчать про ефективність цієї техніки для позбавлення від стресу і депресії, для поліпшення концентрації, для появи позитивних емоцій і т.д. Але завжди краще читати думки живих людей, ніж працювати з сухою статистикою.
Я зібрав тут відгуки, які поки зміг знайти на своєму сайті. Це далеко не всі відгуки, а ті, які я знайшов. В основному тут можна побачити коментарі, які люди опублікували нещодавно, так як відбирати їх, щоб помістити в цей пост я почав теж недавно. На даний момент на цьому сайті майже 5200 коментарів, тому пошук старих відгуків стає справою проблематичним. Проте, я буду сюди додавати ті коментарі, які знайду, а також ваші нові відгуки.
Спочатку я думав зробити окрему веб-сторінку на сайті під цю тему. Але, в силу особливостей движка сайту, а також, для того, щоб люди побачили цей текст у своїй RSS хроніці і змогли додавати нові коментарі, я вирішив опублікувати статтю в формі звичайного поста-блогу. В такому форматі виходять всі мої статті. Так що, будь ласка, залишайте свої звіти про ваш досвід медитації, щоб я зміг їх сюди додати, а також відповів на ваші запитання.
Всі коментарі опубліковані зі збереженням оригінальної пунктуації та орфографії. Текст коментаря узятий в лапки. Всередині коментаря або після нього я можу писати свої примітки. Примітки будуть в квадратних дужках. Коментарі розділені знаком «...» Деякі коментарі я привожу в повному обсязі, прибираючи звідти деякі пропозиції, які не дуже потрібні в контексті цього поста.
Коментарі
«Здрастуйте, Микола! Спочатку звичайно хочу від щирого серця привітати з минулими святами !!! Пам'ятайте мої коменти я сподіваюся-починалися вони приблизно з 700 якогось номера ... [маються на увазі коментарі до статті про панічні атаки Ви і Олександра [активний учасник даного ресурсу] тоді здорово мене струснули ... Хочу написати Вам і Усім присутнім-хоч Ви і пишіть , що медитація це не панацея [так, я так пишу. Маючи на увазі, що може не вистачити просто сидіти і медитувати, щоб позбутися від депресії або панічних атак, потрібно використовувати медитацію, як інструмент для боротьби зі своїми страхами] я хочу з гордістю заявити, що силою якого чаклунства мізки насправді стають на місце і починаєш управляти ситуацією ... Як це відбувається-загадка !!! На багато речей стала дивитися по іншому, ну простіше чи що! Ще раз величезне Вам спасибі за добру справу !!! Всім якнайшвидшого одужання !!! Медитує, друзі і життя налагодиться !!! »
Ліза
[Мені було дуже приємно прочитати коментар Лізи, так як дівчина перебувала, на мій погляд, в дуже емоційно занедбаному стані. Деякі люди, які почали медитувати, щоб перемогти депресію, і добилися поліпшення свого стану завдяки медитації, спочатку мали якийсь вольовий стрижень і сили для того, щоб діяти. А у Лізи, волі і сил, як мені здавалося, було не так багато. Вона дуже сильно піддавалася паніці і боялася приймати їжу. І ніби не хотіла нічого робити для поліпшення свого стану. Але, тим не менш, через якийсь час вона написала такий коментар. Відгук Лізи зайвий раз показав, що медитація може витягти людину навіть з такого стану. І все це відбулося не без мого і Олександри живого участі, в тому числі, участі в коментарях до статті про панічні атаки, які ви можете прочитати. Тому мені вдвічі приємніше. Приємно бачити позитивний результат своїх зусиль. Ліза, як у вас зараз справи? Якщо ви читаєте цей коментар.]
…
Теж хочу подякувати Вам, Миколо! Рік тому я натрапила на ваш сайт, і хоча не почала відразу практикувати медитацію, але завдяки Вам постійно тримала в пам'яті те, що Ви розповідаєте про медитації. В результаті півроку тому я почала практику, і продовжую її до сих пір. Роблю одну медитацію з мантрою по 30 хвилин кожен день. Півроку я ходила до психотерапевтів, але вже через три тижні після початку практики медитації я зрозуміла, що мені до психотерапевта більше йти не за ніж. Чи не тому що немає з чим - під час медитації відкривається і вилазить на світ дуже багато чого цікавого з надр підсвідомості. Просто я зрозуміла, що найкращий спосіб роботи з цим - знову-таки медитація. Це найпотужніший інструмент для самопізнання, роботи зі своїм "сміттям" і для розвитку. Запитайте мене про психотерапії зараз - я скажу, що це для тих, хто ще не пробував медитацію. Особисто для мене на даний момент практика медитацій - найбільш ефективний метод психотерапії і розвитку. Для початку - стабілізує, а якщо депресивні і темні переживання і виникають, то сприймаються як робочий матеріал і пускаються в опрацювання. Спасибі Вам велике за просвітницьку роботу!)) Те, що Ви робите - дуже важливо і потрібно!)
Катерина
…
«Я кинув пити, курити, зайнявся спортом, став вегетаріанцем, займаюся медитацією, але чогось не відчув ніяких відчутних змін в особистості, зростання сили волі) яким був таким і залишився)»
Максим
[Кумедний коментар, чи не так? Людина пише, що він абсолютно не змінився, хоча позбувся шкідливих звичок і змінив спосіб життя!]
…
«Завдяки Вашій першій статті про медитації мені протягом близько півроку вдається медитувати 40 хвилин кожен день. Ці жорсткі рамки - то, чого мені не вистачало. До цього рік "борсалася", пробуючи різні практики (що теж вважаю корисним). Проте, в "складні часи" дозволяю собі медитувати 15 хвилин за сеанс, наприклад, або пропущену ранкову медитацію заповнити днем або після роботи. Так як ефект все одно відчуваю, мене це цілком влаштовує. Медитація допомогла мені стати більш впевненою в собі, поліпшити здоров'я, поліпшити якість роботи і т.д.) »
Юлія
…
«Чому я не медитував? Я не вважав, що просте дихальна вправа + медитація можуть допомогти мені. У даній статті [стаття чому люди не медитують] про це написано я уникализировать свій стан [мається на увазі, то що, людина думала, що для його проблеми потрібен якийсь особливий підхід і медитація йому не допоможе]. Але я допоміг собі сам тим, що почав робити "вправи" (простий комплекс асан з йоги по Айенгар, медитація близько години в день) протягом тижня методично не пропускаючи призначених собі занять, після припинив на тиждень. І я побачив вкрай чітко разючий ефект "до" і "після".
Моя передісторія У мене було / є? У 12 років лежав у лікарні виразка / гастрит шлунка. У наступні роки виразка часом спливала. Проблеми з шлунково-кишкового тракту я вважаю у себе викликані переважно нервами і моєю реакцією на мою "вибоїсту життя", в тому числі і сприйняттям життя як "вибоїстій".
Невмінням впоратися з нервозністю доходило аж до ломоти (схоже на біль від ниючого зуба) в кістках і ниючий біль в животі, холодні руки і стопи, що не зігріваються. У психіці було присутнє "внушенное обставинами почуття провини", яке я до того ж намагався придушувати,-якому випадку це додавало вогню нервозності.
Я вважав, що моє тіло свого роду браковане і "симптоми" це прояв "шлюбу" [я теж раніше вірив в те, що у мене депресія тому, що просто мій мозок працює «неправильно», а не тому що вона викликана моїм сприйняттям життя і моїми недоліками], причому тому симптоми наростали, то і далі буде тільки гірше, сидіти мені все життя на таблетках. Які до слова дають тимчасове полегшення, найбільш сильні можуть кардинально міняти відбуваються "биохим реакції в організмі" даючи тривалий полегшення і відсутність симптомів, але вони тебе "змінюють" і не які розумові процеси відбуваються "не так як раніше", наприклад "важко відчувати музику ".
У підсумку я почав (простий комплекс асан з йоги по Айенгар, медитація близько години в день) і був здивований, перш за все тим, що мої "труднощі" є результатом моєї психічної діяльності [Я теж це усвідомив, коли почав медитувати]. Мені було в це важко повірити тому що відбувається в моїй психіці не було що виходять за межі істерії (не було чим то ненормальні на кшталт "зривів"), виявилося досить постійного легкого нервового напруження призвів до вище описаних симптомів.
У моєму випадку мені потрібна була тиждень, щоб побачити відчутну різницю і з плином часу різниця лише збільшувалася. »
фенхель
…
Привіт Шановний Миколо!
«Хороший сайт, посто про складне. Поступово читаю ваші статті деякі перечитую. З недавнього часу практикую медитацію. Є позитивна динаміка. Не скажу що у мене ціла купа психологічних проблем, але є над чим працювати. В процесі медитації намагаюся контролювати свої блукаючі думки переводячи увагу на дихання і це допомагає в повсякденному житті [ДА! Навички, які дає медитацію ПОТРІБНО використовувати в повсякденному житті. Інакше ефект може бути не таким значним. Саме це я мав на увазі вище, коли писав, що медитація не "панацея»] В нашому житті присутній дуже багато негативних подразників раніше заводився з "півоберту". Тепер ловлю себе на цій негативній думки і перекладаю в позитивне русло [правильно!]. Дуже багато енергії економить як фізичної так моральної [Так!]. Мне нравиться буду далі практикувати назад дороги немає! »
Успіхів Вам у нелегкій праці - освіта народу!
B rich
…
«Микола спасибо огромное за ваш сайт, ваші статті буквально витягли мене з того світу. У мене була настільки люта депресія, що я зробив дві спроби суїциду. Обидві не встиг закінчити, мене зупиняли. І коли вирішив що в третій раз все точно вийде, тобто дивився в инете спосіб щоб надійно піти, зовсім випадково натрапив на ваш сайт і вирішив що наостанок спробую медитацію і получилось !!!. Мені буквально відразу стало легше, настав спокій. Практикую приблизно з тиждень, з кожним днем все легше і легше. Майже кожен день заходжу на ваш сайт і читаю і відчуваю що життя починає змінюватися. Ваші статті написані простою зрозумілою мовою без зайвих мережив і за це велике спасибі. Всього вам самого найкращого. Будь ласка пишіть ще))) »
…
Доброго вечора Микола). Дійсно сайт і статті допомагають багатьом людям, перевірено на собі і бачу по коментарях. Хочу трохи поділитися своїми відчуттями від медитації. Медитую я трохи більше двох тижнів, але результати відчуваю постійно. У перші дні медитацій відразу після практики ставало легше, але в перебігу дня знову плохело. Але пам'ятаючи про те що так може бути на початку я не припиняв медитувати і протягом тижня різко відчував полегшення, потім трохи пішло на спад як то. Тобто медитація стала спокійною і глибше чи що. Стає більше впевненості, настрій поліпшується з кожним днем і з'являються цілі. Сподіваюся домогтися повного спокою і управління своїми емоціями. Дуже мені допомагає ваш сайт. Ще раз спасибі Микола). Радію свого нового стану, якщо будуть в подальшому будь-які зміни в моєму житті то відразу відпишу. З повагою Георгій.
Георгій
[Георгій, спасибі вам велике! Дуже приємно читати такий коментар! Я дуже радий за вас!]
…
«З самого ранку сьогодні хочу написати цей пост, так були різні справи, зараз сіла читати і, здається, те, чим хочу знову поділитися, буде якраз" в тему ". Власне, це - моє раптове осяяння під час медитації сьогодні вранці. Я займаюся медитацією третій день, причому вчора ввечері пропустили, а час сьогоднішньої вечірньої ще не настав, тобто це було четверте заняття.
І так, розповідаю.
Зосереджую на диханні. І мені раптово прийшло осяяння, що мій найстрашніший страх - зовсім не страшний! І я навіть прекрасно знала і ДО цього прямі докази цього, тільки ніяк не могла зіставити ці доводи з реальною ситуацією. Якщо цікаво - страх за близьких. Тепер мені не страшний! Ніби прозріння 🙂 я адже навіть намагалася ні про що не думати, а просто дихала.
І ще що я зрозуміла. Нещодавно читала книгу з гіпнозу, там порівнюють нашу свідомість з розумним, далекоглядним братом, який прагне все розрахувати, передбачити, тримає під контролем - це СВІДОМІСТЬ. А ПІДСВІДОМІСТЬ - це довірлива брат, вбирає інформацію, щось там знає. Що б ввести людину в гіпноз, потрібно обдурити старшого брата, свідомість, і тоді підсвідомість теж повірить і гіпноз вийде.
Підозрюю, що за допомогою медитації ми перериваємо свідомість, що б воно не заважало підсвідомості висловитися. І так ми розуміємо деякі речі.
Тому головний сенс медитації - зосередити свідомість, як би відвернути його і тоді наше справжнє Я матиме більше шансів бути почутим. продовжуємо »
Sona-Mona
[Те, що люди перестають «боятися» своїх страхів - хороший і природний результат практики. Людина медитує всього три дні, що не так багато. У деяких ефект медитації проявляється відразу. Але не у всіх. І я також мало що відчув після третьої медитації. Пишу це про всяк випадок, щоб ви не чекали миттєвого ефекту.]
…
«Здрастуйте, Микола.
Хотіла поділитися своїм досвідом. Я почала медитувати по Вашій схемі 23 липня. Тобто, трохи більше місяця тому. І хочу Вам сказати, що вже позбулася купи всякого бруду. За цей час у мене траплялися панічні атаки, але я їх швидко блокувала. І протікали вони не так жахливо. Таблетки я перестала приймати зовсім. І ен робила цього навіть, коли дуже хотілося. Безліч різних змін. Наприклад, я відчувала себе щасливою людиною кілька разів, просто так, без причини :). Я на стільки Вам вдячна, Б, буквально, витягли мене з ж ... І, нехай, не все так гладко ще - я думаю, що буде тільки краще. Єдине, що з людьми стає складніше в тому плані, що вони створюють якусь метушню, бар'єри, проблеми. І коли намагаєшся їм відкрити очі - то зустрічаєш перед собою стіну з вигаданих "неможливо" і "не допоможе". Я так розумію, що людина сама повинна прити до всього ... »
Maria
[Maria - активний учасник цього ресурсу. Як я зрозумів, вона не повністю позбулася депресії завдяки медитації, але їй стало відчутно краще.]
…
«У мене теж був період коли мені було просто лінь себе змусити медитувати. Взагалі з дитинства не міг себе змусити займатися чимось одним тривалий час. Але почав медитувати знову і не шкодую. За ці пів року став дорослішим чи що. Побачив над чим працювати і я знаю що я це виправлю (знати шлях і пройти не одне і те ж). Загалом спасибі за сайт. »
Андрій
…
[Олексадра - активний учасник сайту, про неї я згадував на початку. Вона залишила багато цінних коментарів, в тому числі, відповідала іншим людям і допомагала їм вирішити їхні проблеми. Я впевнений, її досвід для багатьох буде корисний]
«Практикуючи медитацію, недоліки настільки оголилися, моя" залежність "відкрилася більш очевидно і + посилилася, ті переваги, які я вважала достоїнствами зазнали аварії (тільки не смійтеся - одні з них це патріотизм, бажання завжди і всім говорити тільки правду, щоб уникнути лицемірства, бажання бути незалежною від кого б то не було, "нелюбов" до розкоші) і звернулися в недоліки. Хвилею накрила депресія, відчуття, що втрачені орієнтири, що я опустилася на дно, при цьому є розуміння того, що в прірву я не впаду, стою міцно, але далеко від того, де знаходиться хотілося б. Опір медитувати посилилося. На кілька днів перестала медитувати, злякавшись і втрачав сили. Чи не найприємніший період. Спостерігала з боку ці дні за собою, звикала до цих "відкриттів". До медитації повертаюся більш усвідомлено і серйозно. Хотілося приховати цей період від публікації. До того ж не хотілося лякати початківців. Але подумала, може я не одна така. Продовжую практикувати. Відчуття, що починаю з нуля ... вчитися життя, де вчитель я сама. »
[Комусь цей відгук може здатися страшним. Але, насправді, то що переживає Олександра - закономірний етап саморозвитку для багатьох людей. Медитація дає можливість перестати обманювати себе, побачити правду, поглянути на себе з боку. І тоді може відбуватися тимчасова втрата колишніх орієнтирів, переоцінка цінностей. А такий досвід не завжди проходить безболісно, але, тим більше він цінний. Через це проходять не всі. У кого-то цей період не такий яскравий і болісний. Але я також особисто з цим стикався. І перший ефект медитації у мене пов'язаний не тільки з надихаючими і радісними відкриттями, а й з дуже яскравим почуттям сорому. Сорому за себе, за свої колишні вчинки, дії і переконання, які мені до цього здавалися «правильними».
Олександра, спасибі вам велике за ваші цінні коментарі. Ви дуже наполегливий, допитливий і допитливий чоловік. Все у вас вийде!]
[Продовження досвіду медитації Олександри:]
Я не так давно почала медитувати (вранці і ввечері по 20 хв.). Спочатку мене накрило, було дуже паршиво і здавалося стався крах всього - надій, орієнтирів, сьогодення і майбутнього. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Lina
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Юля
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Факт! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! т.е. недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Алена
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
висновок
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
