Як позбутися страху польотів

За статистикою, літак є одним з найнадійніших транспортних засобів. Однак авіаперельоти стають справжнім кошмаром для деяких людей. Цей страх необгрунтований, тому йому легко протистояти, його можна подолати, було б бажання.

Як з'являється страх перед польотами?

Боїтеся літати на літаку? Для позбавлення від будь-якого типу страху необхідно знати його походження. Страх польоту (аерофобія) може виникнути через:

шокуючих подій авіакатастроф, які зараз детально показані і проаналізовані на телебаченні і в Інтернеті;
у кого-то політ викликає паніку, а у кого-то - захват
поганими спогадами, наприклад, про останньому польоті, коли літак потрапив в сильну турбулентність або довго не злітав з-за додаткової перевірки технічного стану;
невиправної логіці, адже для багатьох людей, які бояться літати, існує тільки одне рівняння: «літак - важкий предмет - неможливість зльоту», тобто, вони вважають політ чимось надприродним;
невігластва, так як часто страх є наслідком незнання основ повітроплавання, отже, паніка може з'явитися при будь-якому шумі, який може здатися підозрілим;
фобій, адже страх перед польотом може бути наслідком більш глибоких проблем, таких як клаустрофобія або агорафобія.

Як позбутися страху польоту?

Одним з найбільш ефективних методів позбутися аерофобії є поступова зміна уявлення про авіацію. Психологи радять частіше переглядати красиві фотографії польотів, відеокліпи та фільми, які показують барвисті і безпечні польоти авіалайнерів. Наступним кроком може стати відвідування аеропорту, прогулянки по ньому, спостереження за впевнено злітають і сідають машинами.

Кілька сеансів психотерапії теж можуть допомогти вирішити проблему. За допомогою терапевта пацієнт дізнається про походження свого страху і визначить свій курс на його подолання. Багато людей після візиту до психолога виявляють, що вони не бояться самих польотів, а бояться впасти в паніку в повітрі. Досвідчений терапевт за допомогою питань і відповідей допоможе подолати цей страх.

Крім того, важливо попередити екіпаж про свою проблему: співробітники навчені надавати підтримку людям, які відчувають страх перед польотами.

Алла, м Сиктивкар