Чого хоче кожна сучасна людина, незалежно від смаків, роду діяльності та соціального статусу? Зрозуміло, кожен хоче щастя, визнання і повної реалізації власних талантів. Кожен, без винятку, людина народжується на світ з якимось талантом, з набором своїх неабияких здібностей і унікальних умінь. Це не перебільшення - основний, базовий "набір" талантів є у кожного з самого народження. Це і визначає багато в чому майбутнє людини - народжений музикантом, не стане архітектором. Або ж стане, але поганим архітектором. І нещасним.
Реалізація та впевненість в собі
Від чого в найбільш значною мірою залежить максимальна реалізація свого потенціалу? Крім талантів, знань, досвіду, найважливіше місце займає саме таку якість, як упевненість у собі, в своїх силах і талантах. Як стати впевненим у собі людиною - ця фраза постійно на слуху, але що вона означає?
Не варто помилково плутати впевненість в собі і самовпевненість - це різні поняття. Самовпевнена людина - це той, хто необ'єктивно приписує самому собі ті якості і заслуги, яких у нього немає, намагається "стрибнути вище голови", видає себе за фахівця, хоча на ділі мало чого вартий. Надмірна зарозумілість - це далеко не гідність. А ось впевненість в собі - це вже якість зовсім іншого роду.
Впевненість в собі, у власних силах - це життєво необхідне і, здавалося б, абсолютно природне якість кожної людини. Це означає, що людина об'єктивно оцінює себе і свої знання, знає собі ціну і не боїться конкуренції. Ключове поняття тут - об'єктивність. Іншими словами, знаючи свої таланти, навички та досвід, людина вміє ними грамотно оперувати і розуміє, що це - його зброя. А значить, боятися нема чого.
Які якості притаманні впевненому в собі людині? Їх багато, ось лише неповний список:
- врівноваженість;
- Грамотна, лаконічна мова;
- Уміння формулювати думку;
- Спокій, відсутність метушливості;
- Звичка спокійно дивитися в очі співрозмовнику;
- Твердість.
- Відкритість, щирість;
- привабливість;
А в комплексі це значить - ця людина успішний завжди і у всьому.
Звідки береться невпевненість в собі?
Перш ніж зрозуміти, як підвищити самооцінку і впевненість в собі, слід подумати над тим, звідки "ноги ростуть". Іншими словами, зрозумівши причини невпевненості, легше буде вирішити проблему. А причини варто шукати далеко в минулому.
Перш за все, варто зрозуміти, що впевненість в собі - це властивість природне, вроджене, а ось невпевненість - це придбане, нав'язане кимось якість. Найчастіше винні батьки і вчителі - але не варто звинувачувати їх у цьому, адже такі психологічні процеси відбуваються несвідомо, і не зі зла. Лаючи за помилки, караючи, називаючи малюнки "мазнёй", а танці "кривляння", дитині міцно прищеплюється невпевненість у власних талантах. Пізніше школа робить свою справу - на жаль, вчителі рідко ставлять перед собою завдання виховати успішних і впевнених у собі особистостей, і всі їхні дії спрямовані на зворотне. Ось і результат.
Як виробити впевненість у собі і підняти самооцінку - практичні і реальні кроки.
Найголовніший крок уже зроблено - якщо ви зрозуміли, що вам не вистачає цієї якості, і поставили собі за мету його напрацювати, то успіх не за горами. Адже актуалізація проблеми - це вже половина вирішення цієї самої проблеми. Далі справа за малим. Нижче будуть приведені шість практичних кроків, які, за умови наполегливої і правильного виконання, реально допоможуть стати більш впевненим у собі, позбутися від затискачів і закомплексованості, і змінити своє життя. Однак, щоб це відбулося, недостатньо прочитати поради - необхідно їх виконувати. І не один день, і навіть не місяць. Результат прийде не відразу, і подолання - це найважливіший момент.
Крок перший: усвідомлення.
Це лише на перший погляд здається простим, але на ділі, мабуть. Найскладніший і найвідповідальніший крок. Тому що тут доведеться гарненько подумати. Вимкніть телефон, приберіть всі відволікаючі фактори, і подумайте - звідки взялася ваша невпевненість в собі. У чому конкретно ви невпевнені? Що ви не дозволяєте в собі проявити, в чому обмежуєте себе? Запишіть це на папері. У стовпчик. наприклад:
- Я недостатньо зрозуміло і красиво формулюю свої думки;
- У мене мало теоретичних знань з певного питання;
- Я боюся виходити на публіку і виступати;
І так далі, за списком. Прочитайте цей список - і ви побачите перед собою конкретний план до дій.
Крок другий: складання плану.
Вам варто об'єктивно оцінити себе. Якщо у вас два дипломи і ступінь доцента, то говорити про недостатню теоретичної підкутості - відверта дурість. Будьте чесні з собою і викресліть всі пункти, в яких написана неправда. Все, що залишиться, буде вашим початковим планом. Навчитися красиво говорити? Виступати на публіці? Навіть отримати додаткову освіту? Складіть реальний, повний план, і негайно приступайте до його реалізації.
Крок третій: нові правила.
Візьміть за правило не лаяти, не карати і не критикувати себе, а ще не виправдовуватися і не вибачатися перед іншими. Спочатку це буде нелегко, але строгий контроль і зусилля волі допоможуть. Очистіть свою промову від постійних вибачень, виправдань і іншої невпевненою млявою нісенітниці - забудьте про це. Повірте, це не зробить вас неввічливим або грубим. Це додасть лаконічності, очистить мова від зайвого, і створить вже якийсь натяк на більш-менш упевненого в собі і зібраного людини. Вже щось. А замість того, щоб себе лаяти - міняйтеся. Прямо зараз.
Крок четвертий: курси і тренінги.
Це допомагає, як не дивно. Почніть активно працювати над собою - дивіться лекції і семінари, читайте книги видатних тренерів по даній темі. Запишіться на хороший курс ораторського мистецтва до досвідченого тренера - через півроку ви не впізнаєте себе. Підіть в студію акторської майстерності! Це може здатися вам дивним і непотрібним, але ви не повірите, які потужні результати дають такі уроки. Справа в тому, що на уроках акторської і ораторського мистецтва застосовуються особливі техніки і тренінги, які допомагають розслабитися, зняти затиски і комплекси, стати більш впевненим у собі, сміливим і відкритим. Це працює, не сумнівайтеся!
Крок п'ятий: шукайте вчителів.
Без наставника далеко не втечеш. Це не означає, що вам потрібен особистий тренер. Учителем може стати будь-яка людина в вашому оточенні, і він може навіть не здогадуватися про свою роль для вас. Головне правило - він повинен бути таким, яким хочете стати ви. Не в усьому, зрозуміло, але в плані впевненості - так. Знайдіть в своєму оточенні людини, а краще групу людей, які знають, як стати впевненим у собі, і вже досягли цього! І постарайтеся щосили якомога більше часу проводити в одній компанії з цими людьми. Спілкування з ними непомітно вплине на вас - і бажані якості просто перейдуть до вас самим чудесним чином. Спілкуючись з рівними собі, ви залишитеся на місці. Спілкуючись з тими, хто нижче вас, опустіться. Перебуваючи в компанії тих, хто вище - підніметеся. Це аксіома.
Крок шостий: подолання кожен день.
Будь-особистісний ріст завжди відбувається через подолання. По-іншому просто не буває в нашому світі: не напружуючи м'язи і не потіючи, що не накачати біцепси. Так само і тут - без подолання внутрішнього опору, неможливо досягти результату. Ставте цілі кожен день - і виконуйте їх. Чого ви боїтесь? Нехай це не буде безпосередньо пов'язано з вашою кар'єрою, неважливо - адже впевненість в собі проявляється у всьому. Єдиний спосіб побороти страх - це просто робити те, чого боїшся. Іншого не існує.
Напишіть список, чого ви боїтеся робити. І почніть робити це! Грубо? Може бути. Зате точно спрацює. Боїтеся знайомитися з красивими дівчатами на вулиці? Задайтесь метою, і спробуйте. Головне - не результат, а намір і спроба. Навіть якщо вона відмовиться знайомитися - ви зробили це! Боїтеся висоти? Вперед, на американські гірки! Тільки не стискаючи палицю і бережіть себе.
Виконуючи всі ці рекомендації, ви самі здивуєтеся результату. Але будьте суворим суддею - адже перед тим, як стати впевненим у собі людиною, вам доведеться подолати масу опорів і захисних механізмів психіки. Не кидайте розпочату, пам'ятайте, що це ваше рішення - і дуже скоро ви зміните своє життя так, що ви самі в це не повірите. Успіхів!
