Депресія - це не короткострокове зниження настрою, на якому не слід акцентувати увагу, сподіваючись на швидке самостійне одужання.
Даний розлад психіки загрожує досить серйозними негативними наслідками і потребує лікування, в деяких випадках і медикаментозного, щоб виключити ускладнення.
А як можна використовувати резерви організму, щоб звести до мінімуму використання фармацевтичних препаратів? Гіпноз від депресії - метод лікування, який дозволить попрацювати над захворюванням вашій підсвідомості.
Чи використовується в якості лікування?
Чи лікується депресія гіпнозом?
Гіпноз в сучасній психотерапевтичної практиці широко використовується для лікування залежностей, Фобій, поведінкових розладів, психосоматичних захворювань, стомлюваності і дратівливості і, зокрема, депресії і тривоги.
середньовічне ставлення до нього, як до чогось магічного, потойбічного і нез'ясовно давно кануло в лету, незважаючи на те, що до сих пір цей феномен не вивчений в повній мірі, так само як і всі приховані можливості нашого організму.
За заявами деяких психотерапевтів, до 80% сприймається нами інформації обробляється і контролюється нами несвідомо. Тобто, ми усвідомлюємо лише 20% того, що бачимо, чуємо, відчуваємо і відчуваємо. Точно так само ми приймаємо і рішення, реагуємо на ту чи іншу ситуацію.
Використовуючи гіпнотичний транс, фахівець може працювати з тими шаблонами нашої поведінки і сприйняття, причину яких ми самі не в повній мірі усвідомлюємо.
Якщо врахувати, що досить часто депресія і тривожність стають наслідком низької самооцінки, психологічної травми, невпевненості у власних силах - можна сказати, що гіпноз є ефективним інструментом для лікування цих розладів.
Сеанс гіпнозу від депресії в цьому відео:
Які можливості даного методу?
Транс - це природний стан кожної людини, В яке кожен з нас спонтанно впадає безліч разів протягом дня.
Напевно, кожен з нас може згадати, як під час читання книги або перегляду цікавого фільму, телепередачі не міг почути, як його кличе хтось із близьких.
Негативна слухова галюцинація - коли людина не чує явно гучних звуків - один з безлічі феноменів трансового стану.
Перебуваючи в ньому, людина концентрується на якомусь одному аспекті ситуації, на перший план виходять внутрішні переживання, спогади, уявлення, при цьому інша реальність вже не є домінуючим фактором у сприйнятті. Також в такому стані набагато швидше відбувається навчання.
Гипнолог викликає і використовує гіпнотичний транс, щоб допомогти людині сконцентруватися на необхідної проблеми, Знайти ті чи інші причини виникнення депресії, звертаючись до нашого несвідомого, яке вміщує в себе весь набутий нами досвід з раннього дитинства.
Це дозволяє фахівцеві опрацювати з його клієнтом нові способи реагування в тій чи іншій ситуації, позбутися від неефективних шаблонів поведінки і сприйняття.
Іншими словами, гипнотерапевт працює з увагою пацієнта, Направляючи його в потрібний час в потрібне русло для переоцінки ситуації, яка привела до депресії.
При цьому використовуються можливості самого пацієнта, його вроджена здатність правильно використовувати власний досвід, в тому числі і негативний, в різних ситуаціях.
Як правило, цих можливостей достатньо, щоб істотно поліпшити самопочуття при депресії і виробити необхідні навички для подолання стресових ситуацій, що стали її причиною.
Показання і протипоказання до використання
Оскільки транс - це природний стан людини, будь-яких протипоказань для лікування депресії гіпнозом немає.
У трансовом стані людина може отримати масу позитивних емоцій, знайти новий досвід, відновити сили - все це допоможе впоратися з депресією, полегшить її протікання.
Винятком може бути лише упереджене ставлення до гіпнозу, Як до такого, страх «довірити свою свідомість» іншій людині, боязнь власних реакцій в трансовом стані, підпорядкування чужій волі - хоча насправді гипнотерапевт не може вселити людині те, з чим він не буде внутрішньо згоден - це навіювання буде відкинуто, як неприйнятне.
Тактики і методики введення в транс
Тактик введення в гіпнотичний транс досить багато, причому їх ефективність для кожної людини буде різною - в зв'язку з цим фахівець часто сам вибирає, яку саме застосувати в тому чи іншому конкретному випадку.
Найбільш часто використовуються наступні методики:
- прямі навіювання. Такі навіювання використовуються при авторитарному, директивному гіпнозі, коли гипнотерапевт, користуючись своїм авторитетом, дає безпосередні команди увійти в транс. Подальша робота також будується за таким принципом - гипнолог дає команду, яка виконується пацієнтом.
Добре працює ця методика з сприйнятливими людьми, які схильні до навіюванням.
- Фіксація на якому-небудь предметі - маятнику, руці гіпнотизера і т. П. При цьому увагу пацієнта утримується на згаданих предметах, паралельно йому даються необхідні навіювання. Також можлива фіксація уваги на уявному предмет.
- Метод «плутанини». Даний спосіб введення в гіпнотичний транс заснований на необхідності людини вийти зі стану когнітивної перевантаження, яку викликає гипнолог. При цьому їм, наприклад, називаються кілька тверджень, з кожним з яких окремо пацієнт може погодитися, але в загальному контексті вони суперечать один одному. Це викликає замішання у пацієнта і потребу якось вирішити незрозумілу ситуацію. У цей момент фахівцем і даються необхідні установки увійти в транс.
Розрив шаблону. При цьому способі гипнолог вибирає будь-якої шаблонний патерн поведінки (він може бути і вербальним, і невербальних), наприклад, рукостискання, вітання - то, що ми робимо «на автоматі» і чекаємо такої ж реакції від інших - і в певний момент виробляє невідповідне ситуації дію, що також викликає замішання і трансовое стан у пацієнта, після чого робляться необхідні навіювання.- Вікова регресія. Цей спосіб особливо ефективний, коли потрібно звернутися до минулого пацієнта. При цьому гіпнологом згадується дію, яке ми виробляємо кожен день - наприклад, вечеряємо, і стверджується, що всі дні схожі в цьому один на одного - понеділок на суботу, а середа на п'ятницю, одна тиждень на іншу, червень на березень, а травень на лютий - ми вечеряємо щовечора, але окремо можемо виділити новорічна вечеря, який відбувається з року в рік. Потім згадується знаменні дати - наприклад, дні народження пацієнта, за допомогою яких спогади переносяться на більш ранній період - аж до дитинства, після чого починається терапевтична робота.
Розрив шаблону. При цьому способі гипнолог вибирає будь-якої шаблонний патерн поведінки (він може бути і вербальним, і невербальних), наприклад, рукостискання, вітання - то, що ми робимо «на автоматі» і чекаємо такої ж реакції від інших - і в певний момент виробляє невідповідне ситуації дію, що також викликає замішання і трансовое стан у пацієнта, після чого робляться необхідні навіювання.Як правило, хороший фахівець має в своєму арсеналі безліч подібних методик і підбирає їх в кожному окремому випадку в залежності від характеру і темпераменту його пацієнта.
стадії роботи
У сеансі гіпнозу виділяють наступні стадії:
установка раппота. При роботі гипнотерапевту насамперед слід добитися хорошого рапорту - тобто встановити належний контакт з пацієнтом, рівень взаєморозуміння з ним і довіри. Існує багато подібних методик - прийняття установок пацієнта, отзеркаливание пози при бесіді, підстроювання дихання та інші. І тільки після того, як раппорт встановлений, переходять до наступної стадії.- наведення трансу. На цій стадії фахівець вводить пацієнта в трансовое стан, користуючись однією з методик, а також визначає глибину трансу в тому чи іншому випадку.
- терапевтична робота. Після наведення трансу відбувається безпосередня робота над причинами депресії, відпрацьовуються ефективні патерни поведінки, часто пацієнти релаксируют, навчаючись отримувати позитивні емоції, користуючись власною уявою або спогадами. У процесі цієї роботи також даються постгипнотические навіювання - ті установки, які пацієнт буде використовувати після виходу з гіпнотичного стану.
- Вихід з трансу. Після того, як необхідна робота пророблена, гипнотерапевт робить навіювання на вихід з трансового стану, стежить за почуттям комфорту пацієнта і в разі необхідності призначає наступний сеанс.
установка раппота. При роботі гипнотерапевту насамперед слід добитися хорошого рапорту - тобто встановити належний контакт з пацієнтом, рівень взаєморозуміння з ним і довіри. Існує багато подібних методик - прийняття установок пацієнта, отзеркаливание пози при бесіді, підстроювання дихання та інші. І тільки після того, як раппорт встановлений, переходять до наступної стадії.Кількість сеансів гіпнозу в кожному окремому випадку лікування депресії може сильно відрізнятися. Як правило, тривалість лікування визначає сам гипнотерапевт.
ефективність
Чи допомагає гіпноз при депресії?
Ефективність роботи гіпнотерапевта багато в чому залежить від бажання пацієнта вилікуватися.
Без його певного сприяння добитися хорошого результату вкрай важко, оскільки при лікуванні гіпнозом задіюються, перш за все, здатності самого пацієнта.
Лише зацікавленість в одужанні, В набутті психологічного здоров'я буде вирішальним фактором в ефективності гіпнозу, як інструменту для боротьби з депресією.
вправи медитації
Використовувати переваги трансу в лікуванні депресії можна і самостійно, займаючись медитативними практиками або техніками для релаксації.
При цьому досягається відчуття спокою, розслабленості, душевної рівноваги, гармонії з навколишнім світом, що дозволяє людині прийняти ситуацію такою, яка вона є.
А, як відомо, перший крок при вирішенні будь-якої проблеми - це прийняття самої проблеми, а не її заперечення.
При лікуванні гіпнозом фахівець звертається до тих природним здібностям пацієнта, які легше виявляються в стані трансу.
Часто людина не може відчути радість і позитивні емоції, оскільки дотримується тієї установки, що кожна знову виникає ситуація таїть в собі небезпеку або розчарування.
Гипнолог в обхід такої установки може звернутися до підсвідомості пацієнта, Яке знає - з дитячих років, що може боротися з неприємностями, адаптуватися до різних ситуацій і отримувати від життя задоволення.
Медитація «Боротьба з депресією»:
