Ненавиджу свого батька: як боротися з цим почуттям

Не секрет, що негативні емоції згубно впливають на здоров'я. Якщо людина когось сильно ненавидить, то у нього можуть розвиватися психосоматичні захворювання, виникати труднощі в особистому житті і самореалізації. Особливо сильно страждають дівчата і жінки, які відчувають негативні емоції до тата. При думки "ненавиджу свого батька" блокується здатність любити і довіряти чоловікам в принципі. Якщо ненависть викликана насильством з боку тата, то жінка може в подальшому притягувати до себе таких же агресивних людей, так би мовити, несвідомо відігравати "роль жертви". У дівчаток, що не знали батьківської любові, часто знижена самооцінка.

З хлопчиками справи йдуть трохи краще. Вони менш чутливі і вразливі. Але і тут ненависть до батька може сильно покалічити долю. При постійних нападках батька на матір, хлопчик може відкидати свою чоловічу суть, стає жіночним, або переймати модель його поведінки по відношенню вже до своєї дружини і дітей.

Що таке ненависть і чому вона виникає?

Ненависть до батька ніколи не буває безпідставною. Зазвичай її причина ховається в якомусь травмирующем подію. Найбільш часто ненависть обумовлена агресивною поведінкою тата, пияцтвом, відходом в іншу сім'ю, поганим ставленням до матері. Схоже з ненавистю почуття презирства може виникати, якщо батько наділений слабким характером, не працює, скаржиться на життя, не може забезпечити сім'ю.

Але що таке ненависть? По суті, ненависть - це та ж любов, тільки пофарбована негативними фарбами. Неможливо ненавидіти людину, яка байдужий.

У ситуації з батьком механізм появи ненависті досить простий. Дитина потребує любові і турботі батьків, це природний інстинкт, необхідний для виживання. Не отримуючи відповіді, або ще що гірше, зіткнувшись з насильством, дитина розчаровується, злиться, відчуває розпач від неможливості отримати задоволення і радість від близькості з коханою рідною людиною. Любов застигає, покривається кіркою гіркої образи і ненависті. Саме тому діти, які ненавидять своїх батьків, часто кидаються від спроб привернути до себе уваги і любов до холодного презирства і відчуження. Як не крути, зв'язок батьків і дітей найсильніша.

Як перестати відчувати ненависть до батька?

Боротися з почуттям ненависті до батька складно. На це можуть піти роки, і навіть десятки років. Але краще адже пізно, ніж ніколи? Отже, що потрібно робити:

Перестати гніватися на батька з позиції дитини.
Зрозуміти, чому він став таким.
Виплеснути весь Нагата і пробачити.
Побудувати спілкування з батьком з позиції дорослого.

Якщо образи дуже сильні і буквально заважають жити, краще пройти цей шлях разом з психологом. Серйозні дитячі травми, такі, як згвалтування батьком, вбивство матері дозволити самостійно практично неможливо.

Як побороти дитячі образи до батька?

"Я ненавиджу батька за те, що він не забезпечував нашу сім'ю". "Ненавиджу його за те, що він зрадив і втік від нас". "Ненавиджу цього п'яницю". "Я згадую як він бив маму, а я нічого не міг зробити, не міг захистити її. Ненавиджу".

Всі ці висловлювання характерні для дитини, який потребує батька. Якщо вам 18 і більше років, ви вже дорослий. Ви виросли, і тепер більше не залежите від батька. Почався новий етап життя, де незабаром вам самим доведеться стати батьком. Потрібно всіляко до цього підготуватися: освоїти професію, влаштуватися на роботу, вибрати хорошого партнера для створення сім'ї.

Навіщо продовжувати ненавидіти батька? Минуле вже не змінити. Поганий або хороший, але воно є частиною вас. Все травмуючі події зіграли роль в становленні вашої особистості. Ці риси характеру потрібно виявити і навчитися використовувати на благо.

Практичне завдання. Сидіть в самоті й тиші і перейдіть найбільш травматичні події з дитинства. Уявіть, що вони відбуваються не з вами, а з вашою дитиною. Постарайтеся заспокоїти і втішити цього малюка. Поясніть йому в міру можливостей, чому це все з ним відбувається.

Рада автора. На жаль, гарні батьки - явище рідкісне. Тисячі дітей ростуть в неповних сім'ях, в дитбудинках, піддаються насильству, щодня бачать, як батько п'є і б'є матір. Це досвід травмує, безумовно, але він дає можливість отримати цінний урок. Урок, як ніколи не можна чинити.

Як зрозуміти його вчинки?

Напевно, вам складно уявити, що колись ваш батько був милим дитиною, ліпив пасочки в пісочниці і не віщував ніякої біди. Але це було саме так. Ніхто з людей ніколи не скаже: "Ось виросту і буду алкоголіком, буду бити і ображати своїх дітей". Ні, все трапляється інакше. Людина стає "поганим" під впливом якихось обставин, труднощів, ударів долі. Щоб перестати ненавидіти батька, вам потрібно зрозуміти, чому він став таким.

Практичне завдання. Відстежите життєвий шлях батька. Опитайте бабусь і дідусів, сусідів, мати на предмет подій, які траплялися в його житті. Запишіть інформацію на листок, щоб не забути. Коли картинка скластися, уявіть себе на його місці.

Виплеснути негатив і пробачити

Ненависть поєднує в собі багато різних почуттів. Це і образа, і розчарування, презирство, гнів, жалість до самого себе. Щоб вони перестали псувати життя, важливо дати ненависті вихід назовні. Як це зробити:

Роздрукуйте фото батька, прикріпіть його до подушки.
Висловіть йому всі, що накипіло. Розкажіть, як він поранив вас.
Обзивають, лайте, бийте подушку з його зображенням, поплачте.
Продовжуйте сеанс, поки образа і злість не вичерпаються, а всередині не утворюється порожнеча.

Іноді може знадобитися кілька сеансів. Повторюйте їх день у день, багато разів, поки не відчуєте, що ви більше не в змозі злитися. Коли помітите серйозне полегшення негативу, перевірте свої статки невеликим тестом. Уявіть батька і скажіть: "Я прощаю тебе". Якщо фраза дається легко, значить можна припинити бити подушку. Настала пора рухатися далі.

Вибудувати безболісні відносини з батьком

Після того, як ви зрозуміли, що ваш батько нещасна людина і пробачили його за вчинки, потрібно навчитися спілкуватися з ним заново. Це має бути спілкування двох дорослих людей побудоване на взаємоповазі. Практичні поради:

Почніть з чистого аркуша. Чи не опускайтеся до звинувачень або образ.
Якщо є сили і бажання, постарайтеся допомогти батькові стати на шлях істинний.
Знайдіть загальні теми для розмови, або ще краще загальне заняття.
Почніть приділяти більше часу саморозвитку.

Можливо, з часом ви зможете подружитися з батьком. Всі ми робимо помилки, і якщо людина усвідомлює їх, то потрібно дати йому шанс. Якщо на вашу думку ситуація безнадійна, і спілкування з батьком заподіює лише біль, то варто на час віддалитися. При спільному проживанні буде правильним задуматися про переїзд. При цьому не забувайте, що з часом ситуація може змінитися.

Рада автора. Діти, які ненавидять батька, нерідко мають претензії і до матері: «Не захистила", "не вигнала", "терпіла знущання". Дуже важливо опрацювати травми, нанесені обома батьками. Зрозуміти, пробачити, і постаратися не повторювати їх помилок.

Ненависть в підлітковому віці

Відносини батьків і підлітків рідко бувають ідеальними. Приблизно з 12-13 років діти починають дорослішати. Їм хочеться дізнаватися і "підкорювати" цей світ, відчувати себе на міцність.

Багато батьків не розуміють цього і починають карати і ставити заборони дужче: "ніяких гульок", "на хвилину запізнишся, тиждень будеш сидіти вдома", "тільки спробуй принести двійку, випорю», «не забрався в кімнаті, значить, залишишся без комп'ютера і планшета ". Особливо нестриманим у плані виховних заходів бувають батьки. Вони не розуміють, що карати дитину в цьому віці вже пізно. Як мінімум, він буде ненавидіти батьків, а як максимум, зовсім втече з дому.

У такій ситуації потрібно працювати і з батьками і з дитиною. Батько повинен навчитися бути другом, наставником, прикладом, а мати помічницею і подругою. Підлітку в свою чергу потрібно спробувати бути більш стриманим, відноситься до батьків з повагою, прислухатися і довіряти.

Напевно, в якомусь ідеальному світі кожна дитина живе в повній сім'ї з люблячим батьком і матір'ю. Але в реальності справа йде інакше. Таке життя. Потрібно прийняти неідеальні відносини з батьком як даність і по можливості спробувати їх змінити.

Лада, м Вишній Волочек