Ось було б добре, якби в супермаркеті була полку з назвою "Як стати щасливою?". Прийшов, вибрав потрібний засіб і насолоджуєшся буттям. Але немає, таке тільки в фільмах буває, а в реальному житті для щастя потрібно попрацювати. Як мінімум - зрозуміти себе і почати діяти: провести діагностику, піднятися по сходах, повірити в успіх. Про це і піде мова в нашій статті.
Проводимо внутрішню діагностику
Якщо запитати у подруги, батьків або колег, як навчитися бути щасливою, швидше за все, ми не почуємо жодного схожого відповіді. Розставляючи пріоритети, все по-різному визначають для себе, що таке щастя. Але якими мудрими не були б порадники, вони не можуть знати, чого нам не вистачає насправді.
Внутрішній світ людини - це цілий Всесвіт, пізнавати яку можна протягом усього життя. Але що робити, якщо часу на це немає, а стати щасливою хочеться тут і зараз? Тоді потрібно конкретно визначити для себе, які ніші слід заповнити для почуття повної задоволеності.
Щоб чітко це побачити, слід скласти власну піктограму щастя, розділивши листок на 9 рівних частин:
- Здоров'я, стан організму;
- Багатство, достаток;
- Слава, репутація, місце в суспільстві;
- Любов, стосунки з партером;
- Діти, родинні узи;
- Кар'єра, професійне зростання;
- Друзі, неформальне спілкування;
- Навчання, саморозвиток, хобі, творчість.
Наступним кроком буде визначення, наскільки заповнені категорії. Для цього можна замалювати сектора або зобразити показник у відсотках.
Результати вправи покажуть, де знаходяться слабкі місця, а також в якому напрямку рухатися, щоб досягти гармонії.
діємо послідовно
Дізнавшись, де ховаються проломи на полотні ейфорії, можна починати експедицію по їх заповненню. Що це означає?
Уявімо сходи з трьох ступенів, які ведуть вгору. Нижня відповідає за перший крок - невеликі дії. Якщо, наприклад, заповнити потрібно категорію "Навчання, саморозвиток", то пора записуватися на курси, проходити тести, читати цікаві книги, починати пошук себе.
Другий ступінь підштовхує до більш рішучих кроків - до систематичних занять, тренувань. Так, важко. Так, лінь. Але, а як по-іншому? Гортаючи стрічку новин у соціальній мережі або дивлячись фільм про щасливе життя, ми не доб'ємося нічого. Бути щасливою - праця.
Розуміння і прийняття цього підніме нас на третю сходинку. Вона і стане плацдармом для творчого польоту, зустрічі з синім птахом і внутрішнього почуття благодаті. Але як вибратися на самий вгору?
Для цього потрібно пройти будинок з привидами і виробити звичку. Про це - далі.
Шукаємо, що нам заважає бути щасливими
Шлях до щастя часто загороджують примари, створені нами ж. Хтось навчився з ними жити, комусь вдається їх контролювати. А деякі в відчай повністю піддалися їх впливу. Містика? Ні, образність. Наші страхи, стереотипи, нав'язані кимсь ідеали часом стають справжнім домом з примарами.
Наприклад, дівчині Оле з дитинства твердили, що жіноче щастя біля плити і чоловічих обіймах. Оля, зафіксувавши цей меседж, все життя прагнула до ідеальної картинки, старанно заглушаючи бажання зробити кар'єру, зайнятися саморозвитком. В результаті, стоячи на кухні, зберігаючи домашнє вогнище, вона відчуває себе абсолютно нещасною жінкою. Що не так? Ользі нав'язали модель благополуччя, яка зробила її замкнутої і сумній.
Можна назвати найпоширеніші бар'єри, відриває нас від пошуку власного щастя:
- Зайвий перфекціонізм, бажання досягти ідеалу у всьому;
- Старі образи;
- Постійні переживання ( "А що, якщо ...?", "Що ж буде ...?");
- Витання в хмарах, мрійливість, абстрактні цілі: "Хочу в будинку на березі моря писати вірші і ні про що не думати ...";
- Порівняння себе з іншими.
Якщо ці фантоми або "глюки" викинути зі своєї свідомості, шансів, що розуміння, як бути щасливою, прийде саме, набагато більше.
Вчимося подяки
Ми влаштовані так, що все послане долею, сприймаємо як належне: здоров'я, любов близьких, спілкування з друзями, можливість тепло одягнутися, добре поїсти і так далі. На жаль, усвідомлення, що ти вчора тримав пані Фортуну за руку, часто настає тоді, коли сьогодні втрачаєш все. Що робити? Бути вдячним. Це почуття окрилює, притягує до себе любов, успіх, благополуччя. Можливо, озирнувшись на всі боки, ми побачимо, що насправді успішні, просто не знали це або забули.
Відчути себе щасливчиком можна дізнавшись про незвичайну статистикою, пропонованої нам сучасними вченими. Якщо сьогодні населення нашої планети скоротити до 100 осіб, зберігши при цьому всі пропорції, вийде дуже незвичайна картина. Ось деякі обчислення.
У світі буде:
- Тільки один власник комп'ютера;
- Одна людина з дипломом про закінчення університету;
- 33 потребують питної води людини;
- 50, що живуть впроголодь, 1, вмираючий від голоду.
- 24 людини без електрики.
- 1 ВІЛ інфікований.
Дивлячись на ці цифри, можна сказати, що ми всі витягли виграшний лотерейний квиток.
Виробляємо звичку бути щасливою
Пошук відповіді на питання, як бути щасливіше, вимагає дій і метаморфоз. Як не дивно, всі зміни починаються з прийняття себе таким, який ти є насправді. На цьому етапі важливо постаратися забути минуле, пробачити себе за скоєні помилки, приготуватися до праці. Це буде методичне виконання невеликих правил, які в подальшому органічно вотрутся в наше життя.
7 корисних звичок
- Не витрачати час, сили, нерви на дрібні сварки в транспорті або конфлікти на роботі.
- Починати день з усвідомлення себе щасливою: душ, шоколад, улюблена музика.
- У вільний час робити те, що дійсно подобається.
- Найчастіше обніматися, адже обійми сприяють припливу позитивних емоцій, комфорту, почуття захищеності.
- Не забувати посміхатися. Посилати посмішку можна не тільки іншим, але і своєму відображенню в дзеркалі.
- Дарувати собі або своїм близьким подарунки - означає знаходити привід для радості. Цей процес вважається гарантом гарного настрою.
- Займатися спортом. Спортсмени зізнаються, що приємна втома після тренувань робить їх щасливими людьми.
До речі, дослідження показали, що звикнути до чогось можна за 21 день. І якщо прислухатися до рекомендацій вже зараз, то питання, як стати щасливою менше ніж через місяць можна знімати з порядку денного.
Віримо, що все вийде!
Існує безліч інших не менш корисних звичок, виробити які кожен зможе в залежності від ритму життя або можливостей. Головне, намагаючись знайти рівновагу, вірити, що все вийде. Віра в себе не тільки додає сили, а й надає посильну допомогу в хвилину відчаю. Пройде час - всі категорії піктограми будуть заповнені, але жити слід тут і зараз, насолоджуючись кожним моментом. Адже, хто знає, можливо, постійний пошук рівноваги - і є саме життя.
Кожна жінка колись обов'язково скаже: "Хочу бути щасливою!". Це будуть гарні ключові слова, що закликають до змін і дії. Тоді можна приступати до універсального покрокового рецептом, який веде до заповітної мети незалежно від віку, соціального статусу життєвої філософії.
