Шкала депресії Бека - інструмент діагностики і самодіагностики, який дозволяє встановити рівень тяжкості депресивного розладу як у дорослих, так і у підлітків від 13 років. Методика розроблена в середині XX століття американським психотерапевтом Аароном Беком.
Загальні відомості про шкалою Бека
Аарон Бек багато років працював з людьми, страждаючими психологічними проблемами. Виходячи зі скарг і тверджень своїх пацієнтів, професор розробив тест, який включається в себе 21 висловлювання, відповідне основними ознаками депресії.
Тест коректувався кілька разів. Перша публікація була в 1961 році. Остаточна версія шкали Бека вийшла в 1996.
Умовно весь тест ділиться на дві частини:
- Виявляє соматичні ознаки депресії, пов'язані з фізичним станом людини. Це порушення сну, погіршення апетиту, помітні коливання ваги і так далі. Пацієнт може не усвідомлювати, що у нього є психологічні розлади, але його організм починає подавати тривожні сигнали;
- Демонструє афективно-когнітивні симптоми, які відображають внутрішній стан хворого. Основні порушення пов'язані з функціями головного мозку - погіршення пам'яті і сприйняття, швидка стомлюваність, підвищена тривожність.
В оригінальній версії тесту до кожного пункту пропонується 4 варіанти відповіді, яким відповідає оцінка від 0 до 3. Відповіді розташовані в порядку посилення психологічного стану опитуваного. Після проходження тесту бали підсумовуються і на підставі отриманих результатів визначається рівень тяжкості депресії.
Хто може проходити тест
Проходити тест Бека можуть чоловіки і жінки будь-якого віку. Для підлітків створений адаптований варіант - наприклад, замість питань про сексуальне життя з'явилися твердження, пов'язані з оцінкою власної зовнішності. Підлітковий тест включається в себе всього 13 пунктів.
Як проходити тест
Існує кілька варіацій тесту. Відрізняються вони незначною переформулюванням. У різних анкетах пункти можуть бути:
- пронумерованими (версія 1691 роки)
- у вигляді питання (остання редакція шкали Бека) - "ви маєте хороший апетит?"
- мати коротку назву - "апетит", "сон"
Незалежно від обраного варіанту, проходження тесту однаково:
- Потрібно уважно ознайомитися з групою висловлювань;
- Вибрати відповідь, найбільш точно відображає ваш стан на даний момент;
- Підрахувати загальну кількість балів і порівняти з пропонованої інтерпретацією тесту.
Здійснювати тестування можна як самостійно, так і в присутності фахівця. Останній варіант дасть найбільш точні результати, так як експерт буде брати до уваги індивідуальні особливості пацієнта - рівень його інтелектуального розвитку, вік і загальний емоційний стан.
Самостійне тестування грунтується на суб'єктивній оцінці свого стану випробуваним.
В середньому тестування займає 15-20 хвилин.
Якщо в одній групі кілька висловлювань здаються вірними, вибрати слід останній варіант. У перших версіях шкали Бека допускався вибір декількох переконань.
тест Бека
Уважно вивчіть групу висловлювань і виберіть одне твердження.
1. (Для дорослого і підліткового тесту)
- (0) Я майже не сумую.
- (1) Іноді мені буває сумно.
- (2) Я часто засмучуюсь.
- (3) Я дуже нещасний.
2. (Для дорослого і підліткового тесту)
- (0) Я спокійний за своє майбутнє.
- (1) Я не впевнений у завтрашньому дні.
- (2) Мене не чекає нічого хорошого.
- (3) У мене немає майбутнього.
3. (Для дорослого і підліткового тесту)
- (0) У мене все виходить.
- (1) Мені здається, що мої знайомі успішніше мене.
- (2) У моєму житті було мало перемог.
- (3) У мене все валиться з рук.
4. (Для дорослого і підліткового тесту)
- (0) Я задоволений своїм життям, як і раніше.
- (1) Я відчуваю менше радості.
- (2) Нічого не доставляє мені задоволення.
- (3) Я зневажаю своє життя.
5. (Для дорослого і підліткового тесту)
- (0) Мене немає в чому дорікнути.
- (1) Іноді відчуваю себе винним в чужих бідах.
- (2) Велику частину часу я відчуваю почуття провини.
- (3) Я завжди відчуваю себе винуватим.
6. (Для дорослого)
- (0) Я не робив вчинків, за які мене могли б покарати.
- (1) Іноді мені здається, що я заслужив покарання.
- (2) Я постійно чекаю покарання.
- (3) Я вже покараний.
7. (Для дорослого і підліткового тесту)
- (0) Я вважаю себе гідною людиною.
- (1) Я зневірився в собі.
- (2) Я собі неприємний.
- (3) Я жахлива людина.
8. (Для дорослого)
- (0) Я не гірше за інших.
- (1) Я помиляюся частіше за інших.
- (2) Мені соромно за свої дії і думки.
- (3) Все найгірше трапляється через мене.
9. (Для дорослого і підліткового тесту)
- (0) Я хочу прожити довге і щасливе життя.
- (1) Я замислююся про самогубство, але не збираюся цього робити.
- (2) Я серйозно замислююся про суїцид.
- (3) Я накладу на себе руки, як тільки випаде нагода.
10. (Для дорослого)
- (0) Я рідко плачу.
- (1) На даний момент я плачу частіше.
- (2) Я весь час плачу.
- (3) У мене не виходить заплакати, навіть коли хочеться.
11. (Для дорослого)
- (0) Я не думаю, що став більш дратівливим.
- (1) Мене легко вивести з себе.
- (2) Я часто роздратований.
- (3) Мені байдуже до речі, які раніше мене злили.
12. (Для дорослого і підліткового тесту)
- (0) Я цікавлюся життям оточуючих.
- (1) Мене менше турбує життя інших людей.
- (2) мені не важливо, як живуть інші люди.
- (3) Мене абсолютно не хвилюють чужі життя.
13. (Для дорослого і підліткового тесту)
- (0) Як і раніше, я можу не відразу прийняти важливе рішення.
- (1) Я став частіше залишати термінові справи на потім.
- (2) Я насилу приймаю рішення.
- (3) Я не здатний щось вирішувати.
14. (Для дорослого і підліткового тесту)
- (0) Я задоволений своєю зовнішністю.
- (1) Мені здається, що зараз я менш привабливий.
- (2) Моя зовнішність змінилася в гіршу сторону.
- (3) Мені огидно дивитися в дзеркало.
15. (Для дорослого і підліткового тесту)
- (0) Моя працездатність залишилася колишньою.
- (1) Мені доводиться змушувати себе робити що-небудь.
- (2) У мене не виходить налаштуватися на роботу і важливі справи.
- (3) Я не в змозі що-небудь робити.
16. (Для дорослого)
- (0) Я сплю як зазвичай.
- (1) Мій сон став гірше.
- (2) Я можу прокинутися кілька разів за ніч.
- (3) Я практично не сплю.
17. (Для дорослого і підліткового тесту)
- (0) Моїй енергії вистачає на весь день.
- (1) Я став швидше втомлюватися.
- (2) Будь-яка діяльність позбавляє мене сил.
- (3) Я не можу нічого робити через перевтому.
18. (Для дорослого і підліткового тесту)
- (0) Я харчуюся як зазвичай.
- (1) Я став харчуватися гірше.
- (2) Я їм через силу.
- (3) Їжа викликає у мене огиду.
19. (Для дорослого)
- (0) Моя вага не змінився.
- (1) Я втратив близько 2 кг.
- (2) Я схуд на 5 кг.
- (3) Я дуже сильно схуд.
20. (Для дорослого)
- (0) Моє здоров'я не викликає у мене побоювань.
- (1) Я все частіше переживаю за своє здоров'я.
- (2) Мені складно думати про що-небудь, крім моїх проблем зі здоров'ям.
- (3) Я постійно думаю тільки про свої хвороби.
21. (Для дорослого)
- (0) Питання сексуального характеру хвилюють мене не менше, ніж звичайно.
- (1) Я все рідше думаю про секс.
- (2) Мене практично не цікавить сексуальне життя.
- (3) Мене зовсім перестав цікавити секс.
Детальна інтерпретація результатів
Чим вище набрана сума балів, тим важче ступінь депресії. За дорослий опитування можна набрати від 0 до 63 балів.
Ви набрали від 0 до 9
У вас повністю відсутні ознаки депресії або вони незначні і тимчасові. Ваше емоційний стан не викликає побоювань. Якщо відмітка наближена до 9, то рекомендовано більше часу присвячувати відпочинку, щоб не допустити розвиток депресивного стану.
Ви набрали від 10 до 15
Це говорить про перші симптоми депресії. Ваш стан субдепрессивное, що не є психопатологією і не свідчить про порушення соціального характеру. При таких результатах пацієнту рекомендується проконсультуватися з фахівцем, щоб проконтролювати ситуацію.
Ви набрали від 16 до 19
Ви перебуваєте в стадії помірного депресивного стану. На відміну від легкої форми депресії, в даній ситуації характерні ознаки проблем з психікою проявляються набагато частіше. Такі люди більше сумують, втомлюються швидше звичайного, втрачають інтерес до соціального життя і відчувають постійне почуття провини. Шкала депресії Бека створена для виявлення саме цієї категорії людей.
Ви набрали від 20 до 29
Результат говорить про наявність середньої тяжкості депресії. Такі пацієнти скаржаться на погіршення апетиту і втрату сну. В їхньому організмі відбуваються не тільки емоційні збої, але і фізичні. На цій стадії перестає вироблятися гормон щастя. Намагаючись його заповнити, люди часто вдаються до алкоголю і наркотичних засобів, що призводить до залежності або летального результату. Такий стан пацієнта потребує термінового лікування. За статистикою, приблизно 70% людей з подібними симптомами намагаються покінчити з життям.
Ви набрали від 30 до 63
Критичні показники свідчать про ознаки глибокої депресії. У пацієнтів з подібними психологічними проблемами спостерігається постійне гнітюче стан. Вони ненавидять себе і відчувають себе непотрібними. Такі люди схильні до різкими емоційним змін. Вони не уявляють свого майбутнього, легко впадають в істерику, схильні до суїциду і насильства. Ця категорія повинна знаходиться під постійним наглядом фахівця, щоб уникнути негативних наслідків.
Інтерпретація підліткового тесту
За підлітковий тест Бека, в яких всього 13 пунктів, можна набрати 39 балів.
- Від 0 до 9 - емоційний стан в нормі;
- Від 10 до 19 - легка форма депресії;
- Від 19 до 22 - характерні ознаки субдепрессии;
- Від 23 до 39 - важка депресія.
висновок
Пройти тест Бека може будь-хто, незалежно від емоційного стану. Це допоможе виявити початкові форми депресії або приховане прояв психологічних проблем. Наш сайт рекомендує негайно звернутися за психологічною допомогою, якщо ви виявили у себе перші ознаки депресії і почати лікування.
Також рекомендуємо ознайомитися з наступними статтями:
