Як викинути з голови коханої людини і відволіктися від думок про нього?

Любов буває нерозділеного. А іноді ми змушені розлучитися з близькою людиною до кінця життя або на час.

Це призводить до тяжких переживань. Як же відволіктися від думок про кохану людину, продовжувати жити далі.

Психологія і причини

Звідки беруться думки про кохану людину і чому постійно переслідують?

Люди в більшості своїй потребують близьких людях, тих, хто буде поруч, стане піклуватися про них.

Любити - це природна потреба людини. Коли нами володіє це почуття, то фокус уваги спрямований на об'єкт обожнювання. Утворюється так звана домінанта - людина здатна думати тільки про одне, діяти у відповідності зі своєю ідеєю.

Потреба бути коханим особливо яскраво проявляється у тих особистостей, які не отримали тепла і ніжності в дитинстві. У підсумку в дорослому віці вони шукають уваги у інших людей, сильно прив'язуючись і не вміючи контролювати свої емоції.

Виходить постійна присутність нав'язливих думок - де він або вона, з ким проводить час, чому не дзвонить, не приходить, а раптом він з іншим. Подібні стани вимотують, провокують депресію, знижують самооцінку.

В результаті через власну невпевненість думки про об'єкт кохання знову виникають, і виходить замкнуте коло - переживання, депресія, думки, знову переживання.

ви втрачаєте контроль над власною нервовою системою, Думаєте тільки про одну людину, заважаючи собі подивитися на світ більш широко і побачити перспективи, забороняючи спілкуватися з іншими людьми і відчувати до них почуття.

Мінуси і наслідки нерозділеного кохання

Нерозділене кохання не так вже й безневинна, як здається на перший погляд.

Вона викликає безліч негативних переживань, іноді провокує на вчинення небезпечних і протиправних вчинків.

Через нерозділене кохання скоюють і самогубства, акти фізичного насильства. Особливо небезпечно це почуття для слабкої підліткової психіки і для людей з нестабільною нервовою системою, мають акцентуації характеру.

Негативні прояви нерозділеного кохання:

ви не отримуєте уваги від об'єкта обожнювання;
вас постійно переслідують нав'язливі думки;
з'являються проблеми в особистому житті, конфлікти з близькими;
ви відчуваєте ревнощі, роздратування, гнів, відчай від того, що людина не має поруч;
позбавляєте себе можливості бути щасливим з тим, хто любить вас;
з'являються проблеми на роботі.

Нерозділене кохання не приносить нічого, крім негативних переживань і неможливості вести повноцінне життя, будуючи своє щастя.

Що робити?

Як не думати про людину, яку любиш? Психологи досить добре вивчили феномен нерозділеного кохання.

Як не думати про хлопця, якого любиш?

Нерозділене кохання найчастіше зустрічається в молодому віці, коли психіка ще не до кінця сформувалася.

Що робити, якщо у вас є почуття, а у нього немає:

Зрозуміти, що не можна змусити любити іншу людину. Почуття можуть виникнути, ослабнути, зникнути. Ви практично не в змозі впливати на те, чи любить вас чоловік.
Шукайте собі заняття. Кращий спосіб відволіктися - інтелектуальна діяльність. Це може бути читання складної для сприйняття книги, нове хобі, цікава робота.
розвивайтеся. Не можна присвячувати своє життя тільки чоловікові, він не оцінить такий жертви.
повторюйте аффермаціі. Це позитивні фрази, налаштовують вас на удачу, дії, що допомагають змінити сприйняття.
Визначте життєві пріоритети. Любов - це добре, але вона не повинна стати самоціллю.
Будьте самодостатні. Якщо у жінки є і інші інтереси окрім чоловіка, вона стає більш цікавою, перспективною для створення серйозних відносин.
Розширюйте коло спілкування. Нерідко жінка направляє свою увагу тільки на чоловіка, переставши зустрічатися з друзями, знайомитися з новими людьми.
Це значно обмежує, губляться корисні зв'язки. Крім того, соціум допомагає впоратися з депресією.
робіть подарунки - сходіть на шопінг, в перукарню, відвідуйте масажний салон - приділяйте максимум уваги собі.

Іноді дають таку пораду - "клин клином вибивають", насправді цей варіант не завжди працює для нерозділеного кохання.

Якщо ви не позбулися почуття залежності від іншої людини, то буде складно побудувати гармонійні відносини з новим партнером.

Як забути коханого? Рекомендації в цьому відео:

Як викинути з голови дівчину?

Як викинути з голови кохану? Для початку слід зрозуміти, що любов - не вічна. Якщо ви любите дівчину, це не означає, що вона зобов'язана робити те саме.

Спроби повернути, завоювати можуть привести до зворотного результату. З цим доведеться змиритися.

Якщо ви закриєтеся на самоті і будете переживати проблему, думаючи про свою нещасливу любов, то в підсумку депресія може тільки посилитися. Немає заміни почуттю, зате присутня ідея-фікс, якій підпорядкована життя і думки.

Займіться роботою. Зробіть так, щоб увечері ви втомлювалися настільки, щоб не залишалося сил на сторонні думки.

Дозвольте собі знайомитися з іншими дівчатами. Зовсім необов'язково вступати з ними в інтимний зв'язок, але нешкідливий флірт поліпшить настрій. Ви дізнаєтеся нових людей, і цілком можливо, що серед них знайдете людину, яка полюбить вас.

Як викинути дівчину з голови? Корисні рекомендації:

Як відволіктися від думок?

Думати про кохання - це свого роду звичка.

Прокидаючись вранці, ви згадуєте про об'єкт обожнювання, засинаєте з думками про нього.

ця ідея володіє всією вашим життям, І немає від неї порятунку.

Ви розумієте, що постійні спогади про людину впливають на ваше життя, гальмують розвиток, поява нових відносин. Як забути про людину?

Зверніть увагу не тільки на позитивні якості людини, а й його недоліки. Що ви не бачили, не помічали раніше.
Займіться кар'єрою. Це дозволить переключити фокус уваги, пріоритети. Робота багатьох врятувала від любовних переживань.
Станьте на час кар'єристом, поставте мету заробити більше, зайняти більш високу посаду, освоїти іншу професію.
Відпочивайте у веселій компанії. Зателефонуйте друзям і поїдьте на природу. Відправляйтеся в подорож з подругою, іншому або на самоті.
Кардинально поміняйте своє життя - роботу, знайомих, зовнішній вигляд, захоплення.
Займіться розвитком інтелекту - читання, тренінги, навчання, складні завдання.
Зробіть так, щоб об'єкт любові не попадався вам на очі. Перестаньте дивитися його сторінку в соцмережах, ходите іншою дорогою, змініть роботу, якщо це колега.
Примусьте себе, просто змусьте змінити спосіб мислення. Навчіться контролювати емоції. Для цього корисно навчитися методам усвідомлення.

У деяких випадках переключити, сублімувати почуття допоможе мистецтво.

Малюйте картини, неважливо, наскільки це виходить, займіться ліпленням, конструюванням, музикою.

Для підтримки фізичної форми і приведення нервової системи в порядок корисна легка фізичне навантаження.

Які книги допоможуть впоратися?

Книги - один із способів краще зрозуміти себе і відволіктися від непотрібних емоцій. допоможе спеціальна, література, написана психологами:

Робін Норвуд «Жінки які люблять занадто сильно»
Геннадій Старшенбаум «аддіктологія: психологія і психотерапія залежностей»
Дмитро Сім'яник «Як пережити розставання з коханою людиною»
Ірвін Ялом «Лікування від любові та інші психотерапевтичні новели & raquo.

Кому-то допоможуть книги, пов'язані з духовними практиками, пошуком себе, усвідомленням свого внутрішнього світу. З авторів цікаві Олександр Свияш, Костянтин Довлатов.

Крім спеціальної літератури корисно читання художніх творів, Які забирають у світ фантазій, але в той же час заспокоюють нервову систему, згладжують переживання.

Джейн Остін «Гордість і упередження»
Лев Толстой «Війна і мир»
Михайло Булгаков «Майстер і Маргарита»
Хелен Філдінг "Щоденник Бріджит Джонс».

Як навчитися жити з безмовним почуттям?

Одна зі складних завдань психіки - навчитися боротися з нерозділеним коханням. Пристрасть може бути настільки сильною, що вимотує людини, заважає його життя.

Перше, що необхідно, - прийти в стан усвідомленості. Відчуйте себе тут і зараз, в тій точки часу, в якій ви перебуваєте.

Треба повністю усвідомити, наскільки почуття, що володіє вами, заважає жити вам і, можливо, іншим людям.

Розуміння, що ми не владні над іншими людьми, - ще один крок до смирення і привиду душі в гармонію. Ви не зобов'язані відповідати взаємністю, кожна людина вільна і може розпоряджатися своїм життям.

Якщо ваші спроби домогтися об'єкта любові не принесли ніяких результатів, то прийшов час заспокоїтися, змиритися і направити свою увагу на щось ще.

пам'ятаємо про принцип домінанти. Якщо ви крім думок про кохану людину, знайдете собі інше заняття, то стане легше. Перемикайтеся, перестаньте обмежувати свій світ тільки думками про одну людину.

Для цього доведеться перебороти себе, включити силу волі. Вам здається страшним втратити об'єкт закоханості, але зрозумійте, що ви його і не маєте, якщо він не бажає відповідати взаємністю.

Смирення з ситуацією - ще один стан, який допоможе пережити нерозділене почуття. Але за смиренням повинні послідувати й інші дії, спрямовані на поліпшення власного життя.

Як забути людини, яку любиш? Поради психолога: