З усього різноманіття станів людської психіки, одним з найнебезпечніших і руйнівних є саме туга.
Це щемливе відчуття, поступово, поволі, немов корозія роз'їдаюче психіку особистості. Це подих сирого, вогкого протягу, що сковує м'язи болючою судомою, накручують суглоби на розпечений крутив. Це отруйна цвіль, що роз'їдає нервову систему, що посилає отруєні імпульси в усі життєво важливі органи.
І якщо з іншими психологічними станами душі і розуму можна, якимось чином знаходити точки дотику, використовувати їх у своїх цілях, собі на користь. То з таким поняттям, як туга "Розмова" повинен бути максимально коротким і однозначним. На компроміси не йти. Полонених не брати.
Що таке туга.
Поняття "Тоска", має, як мінімум два визначення, два різновиди.
- Стану туги, викликаної і живиться персонажами, подіями, оточенням, що знаходяться в цьому просторово - часовому моменті.
- Туга, за тими, хто залишився в минулому, хто був назавжди втрачений. Туга за суспільно - політичного ладу, спільноті, територіям, безповоротно канули в небуття.
Сумуємо про тут і зараз.
Це найскладніший, найважче піддається викоріненню варіант туги. Це туга про який відкинув тебе або знехтуваним тобою людині, яка живе в сусідньому будинку, на сусідній вулиці, в одному місті .... Та власне кажучи, яка різниця, де живе. Одне лише усвідомлення того, що він є, але не доступний, стискає мертвою хваткою горло, перекриває доступ кисню в легені, стискає, і змушує завмерти і знову, шалено забитися серце.
Це туга про втрачену, втрачену можливість. Вона, ця можливість начебто, як і є. І десь, зовсім поруч. Але ти вже усвідомлюєш, що вона втрачена раз і назавжди. І знову защеміло в грудях, противно - тягуче защеміло під лопаткою.
Туга може так само паралізувати, в момент розуміння безперспективності, безпорадності буття взагалі, або в окремо взятій країні зокрема, в момент усвідомлення безплідності вживаються спроб вирватися з порочного кола, змінити вектор руху, напрямок розвитку ...
Які вжити заходів в першому варіанті.
Дуже важливо, чітко усвідомити, ніяких компромісів. Ніякого співробітництва. Безжалісне і нещадне знищення будь-яких проявів туги в вищеописаних, або подібні варіанти.
Проаналізуйте особистість, обставини, матеріальні складові причин і наслідків, які дозволили тузі вкоренитися і розквітнути у вашій свідомості.
Можете навіть не захоплюватися неупередженістю. Навпаки, проведіть аналіз з пристрастю. Активно пролобіює свої інтереси. Так, в кінці, кінців, вилийте відро бруду на предмет і причину вашої туги.
Задайте собі питання. Якщо ви будете надаватися тузі і смутку, чи стануться зміни на краще? Намітяться шляхи вирішення проблеми? Думаю, що відповідь ви вже самі знаєте. Ні! Ні! І немає !!!
Тому зітріть вашу тугу в порошок. Візуалізують цей процес, уявіть його у всій красі, з усіма подробицями. Розтерзати її, спопелити і розвійте прах в міжгалактичному просторі. Розлютитеся на тугу. Впадаючи в сказ, в шаленство. Необхідно знищити її будь-яким доступним і приємним вашій уяві способом.
І запам'ятайте ще раз. Ніяких компромісів!
Туга за минулим - його не повернути.
якщо причина туги - втрата близької вам людини, близької істоти, Посумує якийсь час, але дивіться щоб це почуття не переросло в депресію. В цьому випадку тугу до конструктивного почуттю, звичайно, не віднесеш, але щось світле в ній все ж є.
Потрібно розуміти, що тугу за втраченими людей, домашніх тварин, безповоротно пішли часи, вам не перемогти остаточно, раз і назавжди. Це почуття буде то зменшуватися, затихати, то спалахувати пожежею з новою силою. Неперевершена розуміння суті такого процесу втілив автор "Бахчисарайського фонтану".
Просто збережіть в пам'яті тільки позитивні, світлі риси, моменти, особливості. Нехай повертається туга подібного штибу, буде те саме що умиротворення, який випробують в пору "Золотої осені". Сумна, але світла. Прекрасна, як фарби осені. Фарби, що символізують відмирання і невідворотне відродження одночасно.
Не звинувачуйте себе ні в чому. Твердо засвойте одну, відому кожному істину: "Час лікує".
Висновок.
Не існує універсальних рецептів, як побороти тугу. Кожному судилося пройти свій, унікальний шлях.
Однак хотілося б ще раз нагадати кілька непорушних правил, які допомагають як мінімум зменшити, або повністю ліквідувати негативний вплив туги на особистість.
Не лінуйтеся - ніяких компромісів.
Повний, чітке усвідомлення причин виникнення і безперспективності потурання. Згубність прояви пасивності щодо туги.
Боротьба за своє "Я", за свій безхмарний світ. Боротьба безжальна і нещадна.
Перемога і тільки перемога!
Можете також пройти тест на депресію.
