Приклади вправ і завдань по арт-терапії

Заняття творчістю здатні допомогти в боротьбі зі стресом, депресією, різними розладами, фобіями, підвищити самооцінку, показати внутрішній світ пацієнта.

Тому арт-терапію активно застосовують в якості допоміжного методу при лікуванні психічних захворювань.

Щоб домогтися швидкого поліпшення стану завдяки арт-терапії, вправи слід виконувати регулярно.

Що це таке?

Арт-терапія - відгалуження в психокорекції та психотерапії, яке використовує творчість як психотерапевтичного інструменту.

Відомості про арт-терапії з історії:

Засновником цього напрямку є Адріан Хілл, Британський художник, який жив в двадцятому столітті. В кінці тридцятих років в процесі лікування туберкульозу він виявив, що малювання дозволяє йому відчувати себе краще. У 1938 році Адріан почав навчати малювання пацієнтів (переважно поранених військових) і помітив, що творчість дозволяє не тільки відсторонитися від відчуттів, пов'язаних із захворюваннями, але і значно покращує загальне психічне самопочуття.
У перший раз визначення «арт-терапія» було використано Адріаном Хіллом в 1942 році. У 1945 році була опублікована його книга «Мистецтво проти хвороб».
Згідно психоаналітичним поглядам, арт-терапія дозволяє пацієнтам перенаправляти невитрачену внутрішню енергію в соціально схвалювані сфери, Тому психічний стан поліпшується. Процес перенаправлення енергії (включаючи сексуальну енергію) називається сублімацією.

Арт-терапія допомагає не тільки тим, чиє ментальне стан не в порядку, а й психологів і психотерапевтів: вони отримують можливість краще зрозуміти самопочуття пацієнта, оцінити його настрій.

Це дає можливість знайти оптимальний підхід до лікування.

Також арт-терапію продовжують використовувати в якості допоміжної допомоги людям, що страждають серйозними соматичними захворюваннями: вона допомагає їм усуватися від болю і дискомфорту, відчувати власну значущість і підтримувати психічне здоров'я.

Теоретичні основи

Пацієнти, які проходять курси арт-терапії, малюють, ліплять, слухають музику, грають на музичних інструментах, пишуть і читають художні твори, танцюють і так далі.

В процесі вони навчаються отримувати задоволення від власної діяльності, Приймати себе і свої недоліки, вихлюпувати негативні емоції, що призводить до поліпшення їх ментального здоров'я.

Арт-терапія вважається одним з найбільш ефективних методів лікування психічних розладів. Цей напрямок здатне допомогти людям будь-якого віку, навіть дітям раннього дошкільного віку, оскільки його легко адаптувати.

В даний час існує тенденція до створення гнучких арт-терапевтичних систем, які підійдуть для роботи з групою людей.

Раніше цей напрямок частіше застосовувалося в індивідуальній роботі з пацієнтом. Його часто застосовують для допомоги маленьким дітям, Оскільки їхні малюнки можуть розповісти про самопочуття не менш, а то й більше, ніж їх поведінку.

Будь-який вид мистецтва здатний надати сприятливий ефект на стан пацієнтів, тому можна не тільки малювати або займатися ліпленням з пластиліну, а й випалювати по дереву, викладати мозаїку, займатися шиттям, в'язанням, вишивкою: все залежить лише від фінансових можливостей пацієнтів та клініки.

Не потрібно плутати арт-терапію і заняття творчістю в принципі: арт-терапевтичні методи застосовуються психологом або психотерапевтом, і саме він стежить за тим, щоб заняття приносили необхідні результати і мали правильну структуру.

На даний момент виділено кілька основних напрямків арт-терапії, включаючи найвідоміші: ізотерапії, музикотерапію, бібліотерапію.

принципи

Принципи, що лежать в основі арт-терапії:

Похвала, схвалення. Теплі і щирі слова здатні підтримати мотивацію пацієнта, дати йому зрозуміти, що те, що він робить, важливо. Самому хворому також варто вчитися хвалити себе, навіть якщо він (почасти через психічної хвороби) ніколи цього не робить. Самопохвала може бути трохи відстороненою від теми мистецтва, наприклад: «Я молодець, тому що змусив себе зайнятися малюванням, і тепер у мене гарний настрій».
Оціночних суджень (погано-добре) потрібно максимально уникати як при похвалі ззовні, так і при самопохвале: це може погіршити самопочуття пацієнтів, змусити їх ненавидіти себе і свої здібності.
Приклади похвали: «Це цікава ідея», «Дуже гарне поєднання кольорів».
Відсутність зразка. Цей принцип почасти стикається з темою оціночних суджень: якщо є зразок, то він сприймається як хороший, то, на якість чого потрібно рівнятися.
І люди, у яких вийшло гірше або не дуже схоже, можуть відчути себе погано. Арт-терапія націлена не на отримання найкращих результатів, а на допомогу, тому ці моменти слід виключити. Психологи пропонують пацієнтам тему і зазвичай говорять, що їм слід малювати так, як хочеться, виходячи з фантазій.
Емоційна включеність людей, що ведуть заняття. Психологам важливо не просто дати тему і замовкнути до кінця заняття, а спостерігати за процесом, хвалити, розмовляти.
Підтримка доброзичливої атмосфери в групі. Повинні бути визначені правила, які допоможуть всім учасникам відчувати себе комфортно.
Завжди повинна бути можливість висловити особисту думку і не отримати агресію, тому від переходів на особистості важливо утриматися.
Право на помилку. Психологам важливо нагадувати пацієнтам про те, що вони можуть помилятися, малювати, ліпити недостатньо добре, відповідати невпопад і так далі. Самим пацієнтам також варто нагадувати про це якомога частіше.
Внутрішньо групові діалоги. Доброзичливі бесіди, що стосуються мистецтва в цілому, теми заняття, допоможуть згуртувати пацієнтів і дадуть їм можливість відчувати себе добре, захищено. Кожен бажаючий завжди повинен мати можливість висловитися.
Ритуали. На початку і в кінці заняття повинен проводитися певний ритуал (однакову дію): наприклад, в кінці пацієнти можуть, передаючи олівець один одному, розповісти про те, що дало їм заняття.

Багато людей, які мають психічні захворювання, займаються самобичуванням: «У мене нічого не вийде», «Я бездарність», «Я огидно малюю і ліплю, тому в цьому немає сенсу».

Це симптом захворювання, який проявляється і в інших сферах життя, тому з ним потрібно працювати.

Психолог повинен дати зрозуміти кожному пацієнту, який проходить курс арт-терапії, що якість несуттєво і що сенс арт-терапії в іншому: В тому, щоб отримати задоволення, підняти настрій, виплеснути накопичилися негативні емоції.

Арт-терапія може бути не внутрішньогрупової, а індивідуальної: психолог або психотерапевт дає пацієнтові завдання, і той виконує його в кабінеті або вдома, в комфортній обстановці.

Цілі і завдання

Головні цілі та завдання арт-терапії:

зменшення або усунення патологічної симптоматики, включаючи тривожність, страхи, ненависть до себе, почуття безвиході, дратівливість, психосоматичні прояви;
вихлюпування накопичених негативних емоцій, зняття психічної напруги;
формування адекватної самооцінки;
вдосконалення комунікативних навичок, підтримка пацієнтів, які за час хвороби придбали ту чи іншу ступінь соціальної дезінтеграції, через яку життя в суспільстві для них утруднена;
розвиток творчих здібностей;
боротьба з патологічним перфекционизмом, формування установки про те, що помилятися нормально;
вдосконалення когнітивних умінь, особливо уваги.

Арт-терапія також направлена на формування вміння доводити будь-яку справу до кінця.

Методика в роботі психолога

Методи арт-терапії активно використовують сучасні психологи, особливо ті, які працюють з дітьми та підлітками.

Зазвичай ця терапія застосовується в якості допоміжного методу, оскільки більшість психічних проблем клієнтів вимагають комплексного підходу.

Психологи, які працюють в навчальних закладах, особливо в дитячих садах, можуть пропонувати дітям пройти рисункові тести: намалювати будинок, дерево або сім'ю.

Після того, як малюнки готові, психолог збирає їх і аналізує: оцінює деталі, кольори. Цей арт-терапевтичний метод дозволяє швидко виявляти відхилення в психічному здоров'ї і інтелекті дітей.

Рисункові тести можуть застосовуватися не тільки для виявлення дітей з ментальними проблемами, але і для перевірки того, наскільки ефективною виявилася психотерапевтична допомога.

Основні методи арт-терапії: малювання, ліплення, музика, орігамі, робота з деревом, каменем, написання текстових творів (вірші, проза), танцювальне мистецтво, спів, гончарне мистецтво.

Найбільш відомими методиками і техніками арт-терапії є:

Методика «Мандала». Мандали - симетричні зображення, що зустрічаються в буддизмі, індуїзмі. Пацієнти розфарбовують готові малюнки мандал та малюють їх самостійно. Кольори, які пацієнт використовував при роботі з мандалою, здатні багато розповісти про його психічному самопочутті.
Методики гештальт-терапії. Гештальт-терапія - напрям, основою якого є механізм, що складається з експерименту і феномену: пацієнтові пропонують поставити експеримент і поспостерігати за тим, що відбуватиметься. Будь-яка реакція на експеримент безпосередньо під час його проведення є феноменом. Арт-терапія є невід'ємною частиною методик гештальт-терапії, оскільки дозволяє ставити експерименти, використовуючи арт-засоби.
Методики Євгенії Белякова (артсінтезтерапія, або АСТ). В цьому напрямку застосовуються віршування, театр, малювання, театральні імпровізації, риторика. Засновниця напрямки є керівником програми з навчання артсінтезтерапевтов. Основна мета методики - навчити пацієнтів вивільняти переживання.

Арт-терапія може використовуватися в комплексі з різними психотерапевтичними методиками, Такими як когнітивно-бихевиоральная психотерапія, сімейна психотерапія, психологічне консультування.

Арт-терапія, застосовувана в рамках психологічного консультування, допомагає пацієнтові глибше зануритися в проблему, відчути її і знайти вихід.

Щоб стати арт-терапевтом, слід або отримати додаткова освіта (Підвищити кваліфікацію), або пройти програму магістратурского рівня.

Види і напрямки

Основні напрямки та прийоми:

Малюнкова терапія. Це найбільш поширене терапевтичне напрямок, оскільки воно найбільш доступно і з його допомогою легко знайти підхід до людей будь-якого віку. До терапії малюванням відносяться розпис, живопис, ознайомлення з мальованими творами мистецтва і їх обговорення.
Бібліотерапія. Включає в себе читання і обговорення текстових творів. Книги підбираються так, щоб вони могли допомогти пацієнтові відчути будь-які особисті переживання.
Казкотерапія. Різновид бібліотерапії, що застосовується в основному для роботи з дітьми молодшого віку. Однак складні казки, міфи, легенди можуть підійти і для роботи з більш дорослими пацієнтами.
Казки в метафоричній формі доносять до читача важливі думки, які потрібно зауважити і проаналізувати.
Музикотерапія. Музика здатна запускати асоціативні ланцюжки у пацієнтів, допомагаючи їм розкритися. Вона здатна заспокоїти або, навпаки, мобілізувати, викликати якісь переживання, фантазії. В рамках музикотерапії пацієнти не тільки слухають музику, а й обговорюють її, дізнаються нове.
Танцювально-рухова терапія. Прекрасно підходить для роботи з дітьми, більшість з яких вкрай активні і з легкістю дозволять втягнути себе в танці. Рух під музику дозволяє вивільнити негативні переживання і отримати масу позитивних емоцій.
Драматерапія. Це різні драматизації, постановка сценок, п'єс, відіграш певних сюжетів.

Також арт-терапія ділиться на:

Пасивну. Включає в себе тільки вивчення вже готових творів мистецтва - прослуховування музики, розгляд картин, скульптур - і подальше обговорення. Дозволяє позбавити пацієнтів від додаткової тривоги з приводу того, що вони зроблять неякісну роботу.
Активну. Включає безпосередньо створення творів мистецтва: малюнків, виробів, віршів, прози і так далі.

Для індивідуальної роботи найбільш підходять наступні методики: малюнкова терапія, музикотерапія, библиотерапия, казкотерапія. Інші ж методики добре підходять для групових занять.

Вправи для дітей і дорослих

Вправи для дітей:

Штрихи. Дитині пропонується в зручному для нього темпі наносити на аркуш паперу короткі лінії. Це дозволяє вихлюпувати дратівливість і сприяє заспокоєнню. Підходить для дошкільнят.
Малювання на вологому аркуші. Дитина, взявши в руки кисть або губку, завдає на вологий аркуш паперу лінії, плями, смуги і все, що захоче, отримуючи можливість спостерігати за тим, як фарба красиво розтікається. Це активує його уяву і надає розслабляючий ефект. Підходить для дошкільнят.
Аплікація на посудину. Дитина прикрашає вподобану ємність шматочками паперу. Можна додати зерна, бісер, намистини. Підходить тільки для старших дошкільнят і більш дорослих дітей.

Дітям можна пропонувати малювати пальчиковими фарбами, використовувати акварельні (бажано медові) фарби.

При роботі з дітьми молодше трьох років слід пам'ятати про те, що вони можуть випадково проковтнути дрібні деталі (зерна, намистини), засунути їх у вуха і ніс, тому слід максимально захищати їх від занять, які передбачають взаємодію з дрібними предметами.

Вправи для дорослих:

Намалюйте картину в повній темряві. Це буде дивовижний досвід, який напевно зможе принести задоволення. Коли опинитеся в темряві, не поспішайте. Зосередьтеся на відчуттях, які Вам доступні, і поступово малюйте.

Робота зі сміттям. У столах у багатьох людей знаходяться різні непотрібні дрібниці: скріпки, шматки паперу, старі газети, записки. Вам слід попорпатися в закутках своїх ящиків і витягнути звідти все, що можна позначити як сміття. Після цього оглянете знахідки і визначте, які з них здаються Вам уособленням минулого, від якого хочеться позбутися. З відібраних фрагментів складіть колаж. Після його рекомендується спалити.
Напишіть казку про героя або героїні. Сядьте зручніше, ретельно все обміркуйте і напишіть свою казку про те, як він або вона долає труднощі і як його / її життя змінюється в кращу сторону.

Арт-терапія дозволяє значно покращувати психічний стан пацієнтів, Тому активно застосовується в більшості розвинених країн світу. Щоб арт-терапевтичне лікування було успішним, слід прислухатися до рекомендацій психотерапевта і частіше хвалити себе.

Особливості застосування арт-терапії: