Як позбутися від любовної залежності: корисні поради

Іноді любов із задоволення перетворюється на справжню проблему, змушуючи людину страждати. Як позбутися від любовної залежності - вкрай складне питання, в чому через те, що людині доводиться боротися з тим, що йому дійсно дорого.

Перші кроки на шляху до мети

Перше, що радять зробити психологи при позбавленні від любовної залежності - постаратися прибрати зі свого життя всі предмети, речі, що нагадують про зірвані відносинах. Кожна фотографія, будь-яке повідомлення в соціальних мережах здатне навіяти на людину негативні думки, змусивши його знову проявити ініціативу і відродити залежність. Як тільки всі ці дрібниці будуть повністю знищені, людина позбавиться від сковували його пут. Які ж ще кроки щодо позбавлення від любовної залежності необхідно дотримати?

перестати ідеалізувати свого партнера, пригадавши всі його недоліки;
постаратися уявити своє життя без коханого і виявити всі її гідності;
зробити своє життя максимально насиченим і цікавим без коханого;
завести нові, цікаві знайомства з людьми, які не знайомі з об'єктом жадання.

Роздумуючи над тим, як позбутися від любовної залежності, людина часто забуває про найголовніше - про необхідність переривання будь-яких контактів з об'єктом жадання. Міфи про те, що можна дружити з тим, кого щиро любиш, нітрохи не відповідають реальності, оскільки емоційна залежність не проходить просто так. Іноді доводиться повністю усунути людину зі свого життя, змусивши його сліди поступово зникнути.

На думку психологів, головною причиною любовної одержимості вважається ідеалізація коханого. Людині здається, що перед ним самий красивий, розумний, одним словом, ідеальний партнер, і іншого такого не знайти. Щоб знизити рівень своєї залежності, необхідно пригадати всі недоліки партнера, можливо, навіть записати їх на папір. Це допомагає набагато швидше відмовитися від почуттів, адже перед людиною не ідеал, а звичайна особистість зі своїми достоїнствами і явними недоліками.

Нові відносини, як спосіб позбавлення від любовної залежності

Багато людей вибирають найпростіший, на їхню думку, спосіб позбутися від любовної залежності, а саме, почати нові стосунки. Здається, все просто: поруч знаходиться хороша людина, почуття повинні спалахнути самі собою, перекриваючи колишню залежність. Однак черговий роман далеко не завжди є порятунком для пораненої душі. Ось основні ознаки того, що людина не готова до нових відносин через попередньої залежності:

в новому коханого людина шукає ознаки і риси колишнього партнера;
незважаючи на симпатію до нового партнера, людина все ще закоханий в об'єкт своєї пристрасті;
людина продовжує шукати зустрічі з коханим, не дивлячись на нові відносини;
побачення з новим партнером не доставляють ніякої радості;
людина продовжує страждати і відчувати себе нещасним, незважаючи на стабільність в особистому житті.

Вирішуючи питання, пов'язані з любовної залежністю, дуже просто нашкодити людині, який цього зовсім не заслуговує. Намагаючись забутися в чужих обіймах, виправити власні нещастя, завжди є ризик зробити своє життя ще більш складною.

Вступати у відносини варто лише в тому випадку, якщо думки про партнерку відвідують все рідше, а почуття починають слабшати. Також слід попередити нову половинку про трагедію в особистому житті і про минуле залежності, адже людина має право знати, з ким він вступає у відносини.

Найчастіше завдяки новим відносинам вдається забути про старі проблеми, але це далеко не єдиний, і не найефективніший спосіб боротьби із залежністю. Одного разу зашкодивши почуттям іншої людини, можна тільки погіршити своє становище і збільшити муки совісті.

Ще одна поширена помилка страждає - спроби розбудити в собі ненависть по відношенню до партнера. Розпускаючи чутки про другу половинку, кажучи про партнера неприємні речі, чоловік тільки демонструє свій справжній характер. За допомогою таких підлих заходів він тільки намагається висловити свій біль, ніж показує оточуючим власну слабкість.

Щоб не псувати відносини з коханим і з загальними знайомими, необхідно знизити свою активність в разі однозначного відмови. Якщо ж партнер залишає залежного в підвішеному стані, слід проявити характер і вирішити всі за двох. Іноді така нещасна любов виявляється гірше наркотиків, адже вона мучить людини день за днем, позбавляє його елементарних радощів і змушує забути про минуле благополуччя. Чим раніше людина зрозуміє згубність цих почуттів, тим буде краще для нього самого.

Відкриття світу і самого себе, як спосіб боротьби з любовної залежністю

Незважаючи на існуючі стереотипи про те, що залежність в почуттях не проходить, психологи дотримуються абсолютно іншої позиції. Позбутися від хворобливих відчуттів можна, але діяти для цього слід з розумом. Яким же чином можна швидко забути про свою зазноба?

зануритися з головою в роботу, адже кар'єрні амбіції часто не залишають часу для страждань;
змінити обстановку, наприклад, відправитися в подорож;
розширити коло своїх інтересів, постаравшись влаштуватися на різноманітні курси і заповнити вільний час;
подумки відмовитися від перспектив спільного майбутнього.

Як тільки у залежної людини з'являється вільний час, він починає страждати, тому вірний спосіб позбутися від страждань - зайняти кожну свою хвилину. Необхідно наполегливо працювати, з головою іти в свої творчі амбіції, подорожувати і займатися самовдосконаленням. Подорожі допомагають додатково змінити обстановку, позбутися тих предметів і місць, що нагадують людині про його улюбленому. Іноді психологи радять відправитися в тривалу подорож у веселій компанії, адже тоді у людини буде мінімум часу для сумних думок.

Якщо страждає жив зі своєю другою половинкою, то зміна квартири (хоча б на час) допоможе йому забутися і розслабитися. Там, де пара зустріла свої найщасливіші хвилини, перебувати особливо важко, тому цих місць слід ретельно уникати, що не навіваючи на себе зайву тугу.

Боротися із залежністю можна і за допомогою прикладу інших людей. Варто поспілкуватися з тими друзями, які пережили хворобливі стосунки, необхідно дивитися оптимістичні фільми, які доводять, що навіть після найтрагічнішої любові життя не закінчується. Перші місяці людині буде дуже складно, але позбувшись від загальних речей і мінімізувавши контакти, він поступово піде на поправку.

Серйозна залежність може стати причиною, через яку людина робить непрощенні дурості. Любов змушує ображати близьких, проявляти самі негативні свої риси і набридати другій половинці. Однак від будь-якої залежності можна позбутися, якщо докласти до цього зусилля.

Мудра підтримка близьких людей і родичів, різка зміна обстановки, занурення в нові інтереси, постановка кар'єрних цілей - все це залікує рани на серці людини, відкривши йому нові можливості в особистому житті.