Як позбутися від інтернет-залежності
Сучасне суспільство настільки стало залежати від комп'ютерів і інтернету. Деякі тільки прокидаючись, відразу включають комп'ютер, хтось, навіть не встаючи з ліжка, через телефон перевіряє соціальні мережі, комусь доводиться весь день проводити за комп'ютером, тому що це основна діяльність, яка приносить дохід.
Зараз вже трирічна дитина відмінно справляється з телефоном, підлітки все більше проводять час в інтернеті і на вулицях все менше молоді, яка грає в футбол, класики, в резиночку і в інші ігри минулого часу і щасливого дитинства. Або те, що відбувається зараз, в епоху інформаційних технологій, можна назвати щасливим і повноцінним дитинством? Або все-таки не настільки все прекрасно і потрібно багатьом людям замислитися над тим, як позбутися від інтернет-залежності і допомогти це зробити своїм дітям і знайомим.
Інтернет-залежність у підлітків ...
Найчастіше інтернет-залежність долає підлітків, віртуальний світ стає для них ідеальним, бездоганно замінюючи реальний. Там, в інтернет-просторі, вони не стикаються з таким безліччю складних проблем, нерозумінням, байдужістю. Підлітки в віртуальному світі знаходять однодумців, таких же самотніх і відкинутих вже з практично дитячих років пораненої душею, повною розчарувань і образ, нездійснених надій і депресіями. Сумно спостерігати, коли молодий, повний ентузіазмом і життєвим потенціалом молода людина, стає заручником інтернет-залежності, у нього пропадає інтерес до реального життя, до навчання, реальним друзям і спілкуванню.
Інтернет-залежність - захворювання?
Причини, власне за якими людина стає залежною від всесвітньої мережі, перераховані вище і схожі абсолютно для кожної людини, який піддався цьому захворюванню, незалежно від соціального статусу, віку, роду діяльності та інше. Так як інтернет-залежність, як втім, і залежність від чогось, розглядається багатьма психологами як захворювання можна не тільки відповісти на питання, як позбутися від інтернет-залежності, але і обчислити симптоми, коли вже потрібно робити певні заходи.
Симптоми інтернет-залежності:
Інтереси. Звуження кола інтересів в реальному житті, немає зацікавленості в спілкуванні з друзями, в хобі. Підлітки найчастіше закидають навчання, не настільки ретельно роблять домашнє завдання і готуються до уроків. Дорослі люди віддають перевагу спілкуванню в мережі, ніж похід у гості. Книги, вишивка, захоплення відходять на задній план і не викликають такого інтересу як раніше.
Дратівливість. Людина, яка проводить багато часу в інтернеті і якщо це встигло перерости в залежність, часто відчувають дратівливість і агресивність, особливо в той момент, коли їх намагаються відвернути від цього заняття.
Розваги. Тепер на першому місці стоять онлайн-ігри, а не активний відпочинок з друзями, форуми, блоги та соціальні мережі, а не реальні зустрічі з друзями.
Знайомства. Люди, які починають "йти з головою" в інтернет-простір починають зав'язувати спілкування і часом навіть відносини у віртуальному світі. Ця проблема має місце бути в подружніх парах, коли один з партнерів стає залежним від сайтів знайомств і віртуального партнера, що може привести до розпаду сім'ї. Починається все з банальної фрази "Привіт. Як справи?", Але може перерости в серйозні віртуальні відносини, з обміном фотографій, часом інтимними, відеозв'язком.
Це лише деякі симптоми, але якщо ви помітили у себе або у дитини хоча б один симптом, то варто задуматися про те, як позбутися від інтернет-залежності.
Потрібно визначити ступінь інтернет-залежності, а потім вже вживати заходів. Наскільки сильна ця залежність, можна визначити самостійно, але краще звернутися до психолога. Також якщо ви бачите, що проводите багато часу в інтернеті і це не позитивним чином позначається на вашому житті, то вам слід позбавлятися від цієї звички, особливо якщо це ще й позначається на самопочутті та стані здоров'я.
Для того щоб позбутися від інтернет-залежності потрібно навчитися правильно організовувати свій день і свого часу. Більше проводите часу зі своїми друзями, ходите в гості, знайомтеся в громадських місцях або на відпочинку, розширюйте своє коло спілкування в реальному житті. Знайдіть справу до душі і займайтеся ним частіше. Розставте пріоритети, визначте, що для вас важливо: домогтися успіху в реальному житті або пройти місію в онлайн-грі?
Обмежте час, який проводите за комп'ютером в інтернеті, менше проводите час в соціальних мережах, іграх, на форумах та інших сервісах. Якщо ваша основна діяльність пов'язана з інтернетом, також організуйте свій робочий день і займіться спочатку важливими справами по роботі, а час, що залишився витратьте на активний відпочинок або саморозвиток.
