Вступ
ВступДепресія в 24 роки або депресія чверті життя - часте і небезпечне явище серед молодих людей. Нерідко депресія в цьому віці стає хронічною.
Депресія - хвороба, яка розвивається поступово і проходить у своєму становленні певні стадії, які починають руйнувати особистість і життя хворого, буквально по міліметру. Детально про стадіях депресії в нашій статті Стадії депресії. Яка у вас?
У будь-якому віці депресію потрібно і важливо лікувати. Редакція настійно рекомендує звертатися до психолога негайно при перших ознаках депресії! Зволікання небезпечне втраченим часом в житті і навіть смертю.
причини депресії
24 роки - вік, коли юність вже залишилася в минулому, а дорослим себе ще складно назвати. Багато молодих людей ще проживають з батьками і працюють на своїй першій роботі. Є й такі, хто до цього віку встиг побудувати кар'єру або обзавестися сім'єю і дітьми. Незмінне одне: юність скінчилася. Ти став дорослим.
На тебе вже не реагують як на молодого і безтурботного. Питання скоріше про житло, іпотеку і плани на життя, ніж плани на вечір або канікули влітку. Спочатку це викликає здивування, іноді фрустрацію, але потім розумієш, що це - назавжди. Світ достатку і сповнений веселощів вже для нового покоління, а твоя задача відтепер - бути серйозним, дорослим і думати про майбутнє.
Майже кожен встиг пожити тієї чи іншої дорослої реальністю і зрозуміти подобається / не подобається. Депресія виникає там де "не подобається" і на сьогодні становить страхітливий відсоток молодих людей.
Отже, Топ - 5 причин депресії в 24 роки:
1.Інфантільность
Бажання продовжити свою дорогоцінну молодість і не ставати по-справжньому дорослим якомога довше - одна з класичних проблем молодих людей в країнах з досить високим рівнем життя. Ти вже можеш користуватися всіма привілеями дорослого, але при цьому всі зобов'язання залишаються як і раніше на твоїх батьків. Ці роки стають для багатьох кращими в житті. Але саме через тривалого процесу сепарації з батьками подальше дорослішання супроводжується депресією.
2.Разочарованіе в роботі
Робота - це те, до чого молодий чоловік свідомо йде все довгі роки навчання (читай - життя). Зі школи і до випускного у ВНЗ. Робота може продовжувати сімейну справу, бути творчою мрією або романтичним покликанням льотчика / африканського лікаря / світилами бізнес-консалтингу. Про роботу, як вона є в житті, молода людина має мало уявлення. І з'являється величезне розчарування. З розчаруванням мало хто вміє справлятися, цього елементарно не вчать і про це ніхто не розповідає. З життя зникають райдужні картини майбутнього. Попереду лише рутина, средненькая життя і старість.
3.Разочарованіе в сім'ї або відносинах
До 24 років у деяких є сім'ї і діти. Союз дуже юних людей зазвичай приречений зіткнутися з випробуванням дорослішання кожного учасника відносин. Людина поступово розуміє, які у нього цінності і чого насправді йому хочеться від життя. Часто ранні шлюби і ранні діти стають небажаною вантажем в майбутнє і союзи розпадаються, а діти живуть з бабусями і дідусями. Або відносини тяглися зі школи / першого курсу і не пройшли перевірку на міцність. У світі молодої людини не залишається надій з його юності, а нові відносини з реальністю, побудовані на усвідомленості і власних бажаннях - ще не побудовані. Ясно одне - в дорослому житті багато труднощів і сірого кольору.
4.Реальность vs очікування
З дитинства ви думали, що ви - особливий. Ваші таланти або інтелект обов'язково приведуть вас у світле майбутнє. Але життя йде, а світле майбутнє у вас не світліше майбутнього всіх ваших безталанних і дурних однокласників. Ви раптом розумієте, що ні особливі. Що ви - звичайна людина, а всі ваші таланти оспівувалися лише вашими батьками. У дорослому житті вже нікому немає діла до ваших малюнків, пісень або танців. Ви здобули освіту, завели сім'ю і у вас все як у всіх. А мало би бути інакше!
5.Соцсеті, ЗМІ, образ успішності
Соцмережі змушують нас відчувати себе недолюдьми. Неповноцінними біо-роботами. Зірки інтернету щодня в прайм-тайм нагадують про те, чого у нас немає. Ідеального тіла / дорогих машин / шикарних подорожей по 50 разів на рік. І швидше за все, судячи з динаміки - ніколи не буде. Соцмережа небезпечні. Вони викликають фантомні болі від відсутності бажаного. Правди в соц мережах майже немає і гроші на таку «життя» генеруються саме з ваших страждань.
Ще дві важливі причини депресії
Недосягнення важливих цілей
Можливо ви уявляли собі життя в 24-25 зовсім інакше. Ви точно знали чого хочете і багато працювали, щоб це отримати. Але не завжди ми отримуємо те, чого хочемо і не завжди багато праці окупається в кінці бажаним призом. І ось, вам вже 24-25, а ви не отримали того, до чого йшли. І вам, природно дуже неприємно і сумно. Тут і до депресії рукою подати.
Невпевненість у собі
Невпевнені в собі люди часто живуть в пів-сили. Чи не роблять те, чого насправді хочуть. Чи не зустрічаються з тими, хто подобається, а з тими, хто погодиться. Чи не обирають професію серцем, а лише б взяли. Звідси до дорослого життя накопичується внутрішньо невдоволення всім, що в ній відбувається.
симптоми депресії
Основний і головний симптом депресії - поганий настрій протягом тривалого часу. Настрій залишається поганим незалежно від зовнішніх обставин. До поганого настрою зазвичай додається апатія, безсилля, хронічна втома і відчуття марності власного життя.
Пропонуємо Вам ознайомитися з повним списком симптомів депресії в нашій статті Симптоми депресії.
Як бути?
При перших ознаках (ще навіть не симптомах!) Необхідно зупинитися і зрозуміти, що відбувається. Депресія вже може стояти на порозі і важливо не упустити момент, коли ще можна її прогнати. Або ж, якщо вона вже затишно влаштувалася на вашому дивані і раз у раз просити підлити їй гарячий чай - час знайти психотерапевта.
Регулярні сеанси психотерапії і правильно підібрані антидепресанти (якщо необхідно) - досить швидко і ефективно справляються з депресією і людина крок за кроком повертається в нормальне життя.
Перед початком лікування важливо усвідомити, що після зняття перших симптомів ймовірно доведеться змінити хід життя, адже той, що був - навів вас в депресію. Зміна роботи, сімейного статусу, місця проживання - приємне побічне явище після лікування депресії. Приємне - так як продиктовано справжніми цінностями і бажаннями в вашому житті. Будьте готові до змін.
Якщо ви не готові звернутися до психотерапевта, тоді варто спробувати самостійно вилікувати депресію, для цього рекомендуємо вивчити статтю Депресія: що робити?
Важливо в першу чергу з'ясувати причини депресії, якщо вони не очевидні (смерть близької, хвороба, скорочення). Для цього задайте собі чесно наступні питання:
- Чи подобається мені моє життя?
- Чи подобається мені моя робота? Чи хочу я розвиватися і рости саме на ній?
- Чи подобаються мені відносини в яких я перебуваю / сім'я?
- Якби я міг робити що захочу, що б я робив?
Дайте собі чесні відповіді на ці питання і приступайте до покрокового позбавлення від депресії.
Обов'язково необхідно проінформувати рідних і друзів, попросити допомоги, при необхідності. Важливо не боятися медикаментозної терапії, так як завдяки антидепресантів і транквілізаторів лікування депресії майже на будь-якій стадії стало можливим і доступним. Детально про сучасні антидепресанти читайте в нашій статті: Таблетки від депресії: які краще?
профілактика
Профілактика депресії зводиться до двох простих речей: необхідно жити своїм життям і прийняти неминучість втрат. У житті немає постійних речей. У світі кожну секунду відбуваються зміни. Втрати, розставання і розчарування - звичайна частина життя, точно така ж як схід сонця або дощ. Це нормально. І з вами все в порядку. Роблячи щось в житті, завжди задавайте собі правильні питання: "Для чого я це роблю?", "Мені це подобається чи ні?", "Чи дійсно мені це потрібно?". Подібні питання допомагають усвідомити своє Я в світі і жити виходячи зі своїх бажань.
висновок
Депресія в 24 роки - може дуже благотворно позначитися на всій решті життя. Адже до цього віку людина може зовсім не знати себе і своїх справжніх цінностей. Позаду необхідність отримати освіту або завести сім'ю. Попереду велике майбутнє, але не "велика", яке від вас очікували в дитинстві, а реальне. Доросле, самостійне і цікаве. Наповнене тільки тим, що потрібно і важливо вам. І без депресії, само собою!
