Як подолати кризу середнього віку у чоловіків?

Більшість людей чуло, що у чоловіків трапляється криза середнього віку, але не всі знають, як благополучно пережити цей складний період.

Що це таке?

Що значить криза середнього віку у чоловіків?

Криза середнього віку - це емоційний стан, відрізняється тривалістю протікання, депресивними проявами, переоцінкою цінностей, спробами довести свою спроможність.

Гострота його протікання залежить від безлічі причин. Деякі представники сильної статі проходять цей період непомітно, інші круто змінюють своє життя.

Іноді реакції або вчинки бувають абсолютно нетипові для конкретної особистості, Викликають здивування в оточуючих і провокують конфліктні ситуації.

Чоловік раптом починає згадувати упущені можливості, помилки, його перестає влаштовувати його поточний стан. Виникає дратівливість, прагнення змінити своє життя. Саме в цей період часто руйнуються сім'ї, коли він починає шукати зв'язку на стороні.

Чоловік вважає, що він ще сповнений сил і цілком здатний змагатися з більш молодими. Те, що досягнуто, здається не таким бажаним і потрібним.

У період кризи нерідко чоловіки кардинально змінюють своє життя. Однак буває і так, що він йде в глибоку депресію, запій, захищається від контактів з друзями.

Незважаючи на популяризацію психології, деякі чоловіки не усвідомлюють, що з ними насправді відбувається, тому не намагаються шукати способи вийти з негативного стану.

Коли починається?

Криза у чоловіків настає приблизно після 35 років.

У деяких період припадає на вік 40 років і старше.

Залежить від загального психологічного стану, статусу, підтримки близьких, схильності до стресів. Триває приблизно до 55 років.

Перші провісники кризи можуть з'явитися в 30 років, а у деяких чоловіків він вже в повному розпалі. Помічено тенденція більш його раннього настання в останні роки.

Ймовірно, це пов'язано з підвищеним рівнем стресу, великим потоком інформації, нестабільним фінансовим станом. У цьому віці людина вже усвідомлює своє місце в житті, досягнення, здатний оцінювати втрачені можливості і особисті помилки.

Крім психіки самої людини, на чоловіка чинить тиск і суспільство, оцінюючи його з точки зору того, що він домігся.

Якщо його ровесники далеко пішли вперед у кар'єрі, створення сім'ї, саморозвитку, це може негативно позначатися на самооцінці, особливо якщо чоловік залежний від думки оточуючих людей.

Відсутність внутрішньої гармонії і самодостатності ускладнює перебіг кризи, стає причиною більш раннього прояви і затяжного перебігу.

Чому він виникає?

Основні причини:

відсутність досягнень в кар'єрі, низький професіоналізм. Чоловік розуміє, що він особливо нічого не досяг, а половина життя вже прожите;
погіршення в здоров'я, Втрата сил, привабливості, проблеми в інтимному житті, зменшення бажання займатися сексом;
розуміння кількості прожитих років, Очікування старості і змін в організмі, які підуть за цим;
втрата близької людини і нездатність впоратися з горем. Чим старша людина, тим більша ймовірність втратити рідних людей. Самотність нерідко провокує появу депресії, відчуття непотрібності;
відсутність дітей - більшість людей бажають продовження роду, і якщо у чоловіка не виходить зачати дитину, це може позначатися на його самооцінці.
Навіть якщо він говорить, що діти йому особливо не потрібні, в душі він все одно може мріяти про дитину, як доведенні своєї спроможності.
Деякі чоловіки заводять дітей вже в зрілому віці, як би повідомляючи суспільству і собі, що він є повноцінним і активним людиною;

підвищена самокритичність - чоловік оцінює свої минулі і майбутні вчинки з негативного боку, вишукуючи помилки і недоліки;
невпевненість в своїх силах. Він хоче зробити вчинок, змінити місце роботи, домогтися жінки, але низька самооцінка, нерішучість заважають це зробити;
гормональний збій - перебудова відбувається не тільки в організмі жінок, а й чоловіків. Деякі автори використовують поняття «чоловічий клімакс».

Криза можуть спровокувати додаткові чинники:

комплекси, що збереглися з дитинства;
помилки у вихованні, які вплинули на подальше життя чоловіка;
слабохарактерність.

З появою перших ознак треба усвідомити їх і постаратися побудувати життя таким чином, щоб складний період був прожитий максимально ефективно і комфортно для особистості.

Як проявляється?

Перш ніж говорити, що у чоловіка почалася криза середнього віку, бажано ознайомитися з симптомами та ознаками:

апатія, млявість, байдужість до власного життя;
минулі інтереси, робота не радують;
різка зміна роду діяльності;
вживання алкоголю;
різка відмова від всіх згубних звичок;
невдоволення дружиною, дітьми, сварки з батьками;
поява коханки або декількох молодше за віком;
ностальгія по молодості;
зміна іміджу, стилю в одязі;
секс з дружиною перестає залучати;
жалість до себе;
почуття, що життя не має сенсу, розчарування.

У цьому віці можуть виникнути думки про неминучість смерті, наближення старості, що викликає підвищення рівня стресу, страхи за своє життя і життя близьких людей.

Як правило, криза не починається тільки через однієї проблеми. Підштовхнути до його розвитку можуть сукупність ситуацій і внутрішніх змін. Чим менше чоловік досяг в попередньому періоді, тим сильніше може бути виражений криза.

наслідки

Наслідки можуть бути різної спрямованості: сприятливі, несприятливі.

сприятливі. Переоцінка відносин з дружиною в кращу сторону. Саморозвиток. Зміна роботи на більш успішну і бажану. Постановка більш реальних цілей. Повернення до нормального життя з позитивним поглядом на світ.
несприятливі. Розлучення з дружиною. Депресія. Алкоголізм. Коханка або кілька. Спроба повернутися до кинутої дружині, але, швидше за все, там його вже не чекають. Втрата роботи, фінансового благополуччя.

Як подолати?

Що робити? Для початку слід усвідомити, що не всі поради прийнятні до конкретного чоловікові, кожен випадок індивідуальний. якщо криза придбав важку форму, Рекомендується консультація психолога або психотерапевта.

Навіть якщо ви думаєте, що не досягли нічого, подивіться реально на ваше життя. Успіхи є у кожної людини.
Перестаньте порівнювати себе з іншими. Ви особистість, унікальна і цікава.
Ваші родичі не винні в вашому поганому настрої, тому постарайтеся на них не зриватися.
Сблізьтесь зі своїми дітьми, Поцікавтеся їх успіхами, хобі.

Знайдіть захоплення. Хобі допомагає впоратися з поганим настроєм, реалізувати свої можливості, мрії.
Якщо з'являється депресивний настрій, займіться його лікуванням, Не давайте собі можливості занурюватися в негатив.
Хочеться змінити роботу - ви маєте на це право. Реалізуйте свої мрії, ще є час зробити те, про що ви мріяли.
Пам'ятайте про близьких людей - вони ваша підтримка в скрутну хвилину. Змінюючи дружину на молодшу жінку, ви можете придбати, а можете і втратити набагато більше - рідну людину, з яким ви прожили довгі роки.
Постарайтеся приймати обдумані рішення, Вчинки, зроблені зопалу, можуть привести до розчарувань.

Не варто в це період обмежувати соціальні контакти, навпаки, приклад інших чоловіків допоможе побачити проблему з боку і більш благополучно з нею впоратися.

Як допомогти своєму чоловікові пережити кризу?

Чоловікові складно впоратися без підтримки близьких людей, тому дружині доводиться докладати зусилля, щоб згладити вираженість і наслідки чоловічого кризи.

Залишайтеся для нього цікавою. Нерідко жінка запускає свій зовнішній вигляд, перестає стежити за собою, і чоловік починає звертати увагу на більш молодих і доглянутих.
згладжуйте конфлікти, які не провокуйте і не розвивайте сварки, постарайтеся уникати їх.
хваліть чоловіка, Надихайте його, заохочуйте за досягнення.
Будьте цікаві для нього в інтимному плані, постарайтеся розбудити в ньому пристрасть, щоб у нього не виникало бажань шукати любові на стороні.
Забудьте про критику. Чоловіча самооцінка дуже нестійка, особливо в кризовий період.
підтримуйте чоловіка, Навіть якщо його думки і ідеї здаються абсурдними.
Не кажіть йому про кризу, Що не нагадуйте про вік.
Навчіться слухати його, Давайте йому виговоритися, цікавтеся справами.
Будьте самі успішної, Самодостатньою, переконуйте чоловікові упевненість в собі, але при цьому не випинати свої успіхи настільки, щоб вони вплинули на його самооцінку.
Навчіться спокою. Вам знадобиться багато терпіння в цей складний для сім'ї період.