Материнство - прекрасна пора в житті жінки. Для багатьох діти - це сенс життя, але сам крок у світ материнства викликає страх у більшості жінок. Пологи викликають почуття і відчуття, які до кінця пояснити нікому не вдалося, але при цьому про них ходить більше страшилок, ніж хотілося б. Що робити, якщо в голові постійно крутиться непереможна думка: «Як же я боюся народжувати!»?
Такі думки можуть відвідувати всіх жінок: і тих, хто в положенні, і тих, хто тільки припускає вагітність в майбутньому, але утримується через страх. Кожній потрібно навчитися направляти свої думки в потрібне русло.
Чи не вагітної
Вагітність і пологи - справа суто індивідуальна. Тому для того, щоб не підгодовувати свій страх, потрібно надавати менше значення тому, що говорять або пишуть про пологи інші. На різних форумах і групах можуть обговорюватися подібні теми, і жінки там розповідають історії і байки, одна страшніша за іншу. Мало того, що більшість з них - страшилка, прикрашена кожної пліткаркою, так ще й нав'язуються ідеї, що подібна історія обов'язково трапляється з кожною. Це не так.
На противагу думкам доморощених фахівців потрібно знати точку зору того, хто насправді розбирається в питанні. Взагалі будь-якій жінці, незалежно від її віку та способу життя, потрібно як мінімум раз на рік відвідувати гінеколога. Саме у нього потрібно дізнаватися про можливі ризики і способи себе убезпечити. Він може призначити додаткове обстеження, і дасть чіткі рекомендації на підставі фактів. Роблячи все, для власного здоров'я і здоров'я малюка легше позбутися страху.
Спілкування з лікарем додасть впевненості, адже страхи народжуються від незнання.
Жінка влаштована так, що для неї обговорення проблеми - це вже 50% її рішення. Тому навіть якщо при всіх прикладених зусиллях страх не проходить, варто поговорити про це з тими, хто заслуговує на довіру, наприклад, з мамою, близькою подругою або чоловіком. Важливо, щоб ця людина сам не був з числа навіюваних і ласих на страшні історії.
У положенні
Трохи по-іншому ця тема зачіпає тих, хто вже в положенні, а страх народжувати не дає спокою. До цього домішується почуття безвиході, і такий коктейль може спровокувати серйозну паніку. Що можна зробити?
Перш за все, потрібно усвідомити для себе, що переживання можуть бути спровоковані змінами в гормональному фоні. Це допоможе ставитися до переживань просто як до симптомів, які не мають під собою реального підгрунтя.
Потрібно обов'язково розповісти лікареві про свої страхи. Можливо він порадить якісь препарати і вітаміни для нервової системи, підкаже, як побудувати розпорядок і дасть інші рекомендації на цей рахунок.
Деякі жінки вганяють себе ще в більшу паніку, придумуючи для себе непотрібні правила. У більшості випадків, якщо немає патологій, потрібно дотримуватися звичного способу життя. Якщо просто сидіти вдома і думати про те, як страшно народжувати, можна стати реальною жертвою самонавіювання.
Існує широко поширений міф, що під час вагітності потрібно менше рухатися, і вже тим більше не займатися сексом. Це не так. Якщо не виявлено певних патологій, утримуватися від інтимних стосунків потрібно тільки в перші пару місяців, на останніх етапах терміну і в той час, коли в звичайний час йшли місячні.
В інший час секс не тільки не протипоказаний, але і навпаки рекомендований. Що стосується фізичної активності на свіжому повітрі - вона просто необхідна для насичення киснем як мами, так і її очікуваного малюка.
Причини страху і способи боротьби
Часто страх перед пологами мало пов'язаний з реальним життям. Найчастіше, ця думка підживлюється десь вичитаними ідеями і кимось розказана історіями. До таких страхів відноситься, наприклад, страх нестерпного болю. Чого тільки не пишуть на цей рахунок: вимір болю в кількості зламаних кісток, докладні описи і багато іншого переповнює різні інтернет-форуми. Після прочитання у будь-якого волосся на голові заворушиться. Вихід простий - не читати. Більшість з написаного не може бути правдою. Потрібно довіряти тільки перевірених джерел і пам'ятати, що організм кожної жінки унікальний. Деяким навіть волосся розчісувати дуже боляче.
У більшості людей адреналін сковує м'язи. Тому є проста взаємозв'язок: чим більше жінка боїться, тим болючіше їй може бути. Тому потрібно навчитися позбуватися від страху і розслаблятися хоча б заради власного благополуччя, і благополуччя дитини.
Деяким допомагає дихальна гімнастика, вона вчить здатності розслабляти організм примусово.
Іншим страшно, тому що вони не довіряють лікарям. Насправді буває непросто знайти фахівця, якому можна було б довірити своє життя, і свою дитину. Тому варто витратити час і заздалегідь знайти лікаря, поговорити з ним. Знайти фахівця, якому легко довіряти буває непросто, тому пошуки потрібно починати чим раніше, тим краще.
Не менш страшні забобони, які в народі пов'язують з вагітністю та пологами. Багато жінок, що знаходяться в положенні, стають дуже вселяються. З'являється страх, що якщо вона буде, наприклад, в'язати або шити, з дитиною щось трапиться. Це починає поширюватися і на інші сфери життя, і в підсумку страх буквально переслідує майбутню маму на кожному кроці. Не потрібно дозволяти забобонам вселяти собі подібні думки. Постійна турбота мами - ось що по-справжньому може нашкодити малюкові.
Іноді страх стає нав'язливою ідеєю. Якщо вона викликає фізичні симптоми, такі як безсоння, сухість у роті або панічні атаки - жінці необхідно звернутися до фахівця.
Один з вирішальних чинників - саме ставлення до пологів. На чому зосереджується майбутня мати: на болі, можливі проблеми з фігурою, або на зустрічі з довгоочікуваним малятком? Те, про що вона буде думати, впливає на те, як пройдуть пологи. Тому кожній мамі варто думати про те, як купати малюка, годувати, про все, що буде, коли він вже народиться. Цих клопоту так багато, що страхи самі відсунуться на останній план.
Тому кожній жінці, щоб впоратися зі своїми страхами, потрібно менше слухати байки про пологи, і більше - свого лікаря, дотримуватися звичного ритму життя і думати про материнство, як про прекрасну пору з її радощами і складнощами.
