Довгий час наші предки не мали ні найменшого уявлення про годинник (по крайней мере, в їх сучасному розумінні), їх життям розпоряджалися місяць і сонце. Згодом людина винайшла годинник і став все більше приводити своє життя у відповідність з вартовими стрілками. Але, знайшовши вміння користуватися годинником, він з кожним днем все гірше розумів свій внутрішній годинник - тепер він не чує голосу інтуїції і не робить вибір між бажаним і необхідним.
Як перестати бути однією з "шестерень"
Це тільки здається немислимо складним. Насправді все набагато простіше. Потрібно тільки привчити себе до деяких правил. Складно? Але ж по годинах жити навчилися? А це не складніше. До того ж не має значення виконати всі і відразу. Нехай спочатку буде тільки кілька пунктів. Решта освоїте згодом.
Почніть з простого:
1. Не треба своє харчування приводити у сувору відповідність з часом
Хто сказав, що харчуватися необхідно саме тричі на день і при цьому в строго відведений час? Напевно наші предки такої залежності не мали, а от потім - в зв'язку з індустріалізацією нашого суспільства - з'явився такий "графік". Зв'язок очевидна: чим менше працівники перериваються на прийом їжі, тим прибутковішим стає виробництво. Орієнтація на почуття голоду кожного з працівників може призвести до краху. Ось і сформувався графік: перед роботою, в нетривала перерва і після закінчення.
Побороти цей "режим" досить просто - треба лише слухати свій організм і давати йому їжу відповідно до його бажанням, а не зі своєю можливістю.
2. Те ж саме стосується і часу, відведеного для роботи. Все орієнтовано на максимальний прибуток.
Для досягнення найвищої працездатності необхідно зайнятися тією справою, яка вам цікаво, і в ті години, коли ваша працездатність досягає апогею.
3. Робити треба менше, але краще. Не треба робити все і відразу. Варто визначити для себе найбільш важливі завдання і вживати заходів до їх вирішення. Це можна застосувати і до життя в цілому, а не до однієї тільки роботі.
4. Правильний графік роботи. Щоб не збитися з ритму вже на перших кроках, необхідно правильно розподілити навантаження. Для початку хоча б навчитися робити зупинки, щоб "перевести дух" і обміркувати подальший процес
5. Розминка. Вона дозволить заспокоїти м'язи і нерви і подивитися навколо іншим поглядом.
6. Денний сон. У нас денний сон не дуже вітається (чи не ті тут причини, що і в разі триразового харчування і часу роботи?) І доступний тільки у вихідні, але багато країн дотримуються сієсти.
7. Слухайте свій внутрішній голос. Це допоможе уникнути багатьох хвороб.
8. Обов'язково знайдіть час для спілкування з близькими вам людьми. Це дозволить вам не перетворитися на робота.
9. Не забувайте коригувати напрямок. Іноді дуже корисно зупинитися і обдумати правильність напрямку. Щоб, розігнавшись, не збитися з шляху.
