Людина - істота начебто соціальне. Довгі століття люди жили, відчуваючи себе членом роду, племені, громади, та й сім'я створювалася нерідко заради об'єднання пологів або громад. Сьогодні світ стає дедалі тісніше, але почуття самотності все більш відчутним. Але як позбутися від почуття самотності в тісному світі?
Чому ми самотні?
Перед тим, як позбутися від самотності, постарайтеся зрозуміти кілька речей. В першу чергу, нинішня роз'єднаність виросла з комфорту сучасного життя: протистояти жорстоким силами природи вже не потрібно, а значить, немає потребу об'єднуватися. І тут-то стає зрозуміло, що людина - істота не стадне. Інститут сім'ї, ймовірно, був створений штучно, щоб будь-які відносини і будь-які потреби в стосунках рівняти під одну гребінку. Наші предки одружувалися, щоб поліпшити матеріальне становище, щоб отримати в сім'ю ще одні робочі руки, щоб подружитися з сусідньої громадою або плем'ям. Любов приходила вже потім. Сьогодні все складніше, але і людей, нездатних знайти пару, дуже багато.
Причиною самотності в цьому випадку може бути і очікування принца, і просто небажання працювати над відносинами, і страх, що знову не вийде нічого, і чоловіча жадібність: все-таки сім'я це занадто дорого ...
Насправді, самотність нам дійсно потрібно: багато речей потрібно пережити наодинці з собою, потрібен час для саморозвитку. Але якщо спілкуванню з людьми або побудови любові ви віддаєте перевагу перегляд серіалів або безглузде лазіння по інтернету - це самотність непродуктивне. Ось з ним потрібно боротися.
Займайте себе
Нехай будь-яка цікава вам діяльність займає весь ваш вільний час і тоді вам просто ніколи буде навіть замислюватися про те, що ви самотні. А якщо це заняття колективне, то у вас точно буде багато однодумців.
Також постарайтеся міняти середу частіше. Звичайно, непогано весь час зависати за переглядом серіалу і дуже добре, коли працюєте ви вдома. Але що, якщо спробувати попрацювати в кафе або в парку?
Шукайте однодумців всюди. Вас напевно щось захоплює, але ж є люди, які теж цим цікавляться. Кіно? Читання? Спів? Пошукайте людей з тими ж інтересами серед колег, тих хлопців, які ходять в тренажерний зал в один час з вами ... Можливо, у вас з'явиться новий друг або кохана людина. Але не варто зв'язуватися з тими, хто вами маніпулюють або просто заводити погані знайомства тільки через те, що вам самотньо.
Цінуйте ближніх
Ми самі нерідко боїмося ділитися своїми переживаннями, а це одна з причин, по якій бувають самотніми. Не варто. Просто розкажіть про все, що з вами відбувається одному, який живе за безліч кілометрів від вас, або свого старшого брата, з яким ви ділилися бідами в дитинстві. Можете не розповідати все, а тільки те, чим поділитися готові. Люди точно будуть вам за це вдячні.
Шукайте братів по розуму (і до душі) в інтернеті
У соцмережах є групи, присвячені і вашим улюбленим фільмам, письменникам, коміксами і серіалів, творчі групи. Більш того, вони влаштовують сходки і вечірки і в реальному житті. Приймайте в цьому участь, створюйте приводи для зустрічей. Це завжди знайомства і завжди щансом знайти "свою" людину. Просто ходите кудись і не чекайте, коли вас запросять.
Знайдіть чотириногого друга
По-перше, це ідеальний друг і антидепресант, а по-друге, якщо ви будете гуляти в парку з іншими власниками собак, то точно не будете самотні: у вас є спільні інтереси з цими людьми. Нерідко, на майданчиках для вигулу собак утворюються і дружні компанії, і сім'ї. Але тільки злагодити, щоб кошлатий друг не витісняв людей з вашого життя. Хоча, таке буває рідко. І ще. Не беріть собі пафосного пса в супердорогому розпліднику, ви ж друзів не купуєте за гроші. Краще сходіть до притулку і один знайде вас сам, а ви допоможете позбутися самотності доброму суті.
Думайте про ближніх
Самотність нерідко міцно пов'язано з егоїзмом. Ні, занурюватися в себе потрібно, але ж є сотні і тисячі людей, яким ви потрібні. Беріть участь у волонтерській організації, допомагайте лікарням або столовим для бездомних, того ж суспільству захисту тварин і самотність розтане само по собі. Знайте, що в вас потребують і в будинках для людей похилого віку, і в будинках малятка, і в багатьох лікарнях. Така діяльність завжди допоможе встановити найтісніший емоційний зв'язок і приносить задоволення. А знесилені люди похилого віку або діти, що потрапили в біду, завдяки вам відчують себе не такими самотніми. Так самотності в світі буде трохи менше.
Відвідуйте тренінги та клуби практичної психології
Знайте, що не самі ви самотні, і якщо люди ходять по таким заходам, їм не менше, ніж вам, потрібна допомога ... А крім додаткового спілкування ви отримаєте ще й нові знання і навички.
Змініть ваше мислення
Подумайте, звідки у вашого самотності ростуть ноги, коли думки про нього виникають найчастіше. Можете записувати всі спостереження і відстежувати їх. Так, якщо ви переїхали в інше місто і знайшли собі друзів, але відчуваєте себе самотньо, можливо, вам не вистачає тіснішої емоційного зв'язку. Цілком можливо, що на новому місці ви сумуєте за своїм домашнім, і це нормально.
І зрозуміло, не варто думати негативно і ділити все тільки на чорне і біле. На будь-яку вечірку або зустріч йдіть з позитивним настроєм і знаючи, що у вас буде багато цікавого спілкування. І якщо поки на новій роботі вас не розуміє ніхто, це не означає, що ви ніколи не знайдете тут близьких людей.
Зрозуміло, женіть від себе думку, що якщо у вас немає половинки, то це через вашу неповноцінності.
До речі, для того, щоб це саме позитивне мислення розвинути, вам потрібно спілкуватися з позитивними людьми. Ось ще один привід не проводити черговий самотній вечір за серіалом.
А ще пам'ятайте, що в залежності від будови психіки і необхідність спілкування буває різною (визначитеся, інтроверт ви чи екстраверт), та й взагалі, самотність - це просто почуття, тобто, роздратовані нейрони, а не об'єктивна ситуація. Почуття можуть проходить самі по собі.
