Знайомі постійно знаходяться в колі спілкування, їх кудись запрошують, вони вміють самовиражатися ... а ти боїшся навіть підійти до хлопця і заговорити. Як відчувати себе впевнено, коли ти боїшся виражати емоції, діяти? Якщо ви давно не відчували себе королевою вечора, надягали відверту сукню, а життя стало жахливо одноманітною - не панікуйте! Ще трохи і ви не помітите, як станете душею будь-якої компанії. Ця стаття допоможе підняти вашу самооцінку від рівня "я ніхто" до "а я ще ого-го".
Яким повинен бути впевнений в собі людина
Коли заговорити з навколишніми стає важко, а себе ти вважаєш сірою мишею, яка нічого не варта - саме час попрацювати над самооцінкою. Як відчувати себе впевнено, якщо відсутня повага до своєї індивідуальності? Дівчата скаржаться на "криві" ноги і боятися надіти красиву сукню, про який давно мріють. Вони кажуть "я товста", хоча на вагах 60 кг.
Нарешті, комплекс бути в центрі уваги робить багатьох заручниками своїх страхів. Формування негативних думок - перший фактор, який заважає стати впевненою в собі. Самодостатня жінка ніколи не буде дивитися в дзеркало і говорити "яка я невдаха, у мене поганий смак в одязі, я не подобаюся хлопцям". Навпаки, якщо у неї є недоліки, то вона або цінує їх в собі, або тверезо розуміє - "мені потрібно попрацювати над собою, адже я можу стати краще".
Впевнений в собі людина завжди тримає ситуацію під контролем. У нього не виникає кризи з приводу думки оточуючих, незручних випадків і поразки. Одна жінка може "провалитися крізь землю", коли вона посковзнулася на публіці, а друга - гордо встане і піде далі.
У суспільстві велика увага приділяється статусу та іміджу людини. Коли ти піддаєшся впливу оточуючих, то їхня думка може нести загрозу для твоєї самооцінки. За такої причини потрібно зберігати нейтральну позицію - вміти приймати критику і вчитися на ній, а й мати свої принципові погляди.
Впевнена поведінка - це позитивний погляд на речі, які мотивують бути "на висоті". Коли ти старанно працюєш для результату, то стаєш на крок попереду інших. З цього виникає змагання, де є переможець і аутсайдер. Навіть коли ти стоїш на місці ураження - це не кінець світу і на цьому не закінчуються можливості все виправити.
Бачиш в дзеркалі затиснуту, згорблену, недоглянуту жінку? Пора подумати про трансформацію! Працювати над поставою, ходою, розмовою перед дзеркалом, жестикуляцією, гардеробом. Дівчина повинна розуміти, як виглядати впевнено, щоб вона була задоволена собою. В першу чергу, потрібно звільнитися від комплексів. Важливо працювати на результат для себе, а не для когось, адже це знову зобов'язує коритися чужим законам. Свобода самовираження - це пошук своїх талантів і достоїнств, які можуть зіграти "на руку" для успіху будь то в професії або в особистому житті.
Посмішка - перше, що потрібно взяти в звичку для тренування впевненої особистості. Коли людина щаслива, він готовий своїми вчинками перевернути гори, не звертати увагу на негатив. Депресивна особистість не здатна тверезо дивитися на світ - для неї життя схоже на замкнене коло, де вона жертва. До того ж, коли людина посміхається він виглядає приємно і притягує до себе увагу. Важливо не ігнорувати особисті емоції, щоб стати відкритим, адже це допомагає проаналізувати свій внутрішній світ.
Якщо життя протікає в форматі "робота-дім-робота", важливо доповнити сюди "кіно-побачення (для тих, хто в пошуку) -шоппінг-подорожі-пробіжки". Впевнений в собі людина наповнений ентузіазмом до життя, а не здається при першій невдачі або стресовій ситуації. Відчуття невпевненості створюється, коли людина не адаптувався в суспільстві. Якщо ти не виступала перед великою публікою і раптом тобі довелося вийти - у тебе може відняти дар мови. Краще за все не потрапити в незручне становище, а запобігти його.
На цьому ж прикладі варто уявити себе перед аудиторією. Важливо навчитися говорити впевнено, чітко, не поспішаючи, з красивою жестикуляцією перед дзеркалом. Як відчувати себе впевнено? Навчитися вільно самовиражатися, тобто говорити, діяти, мислити без обмежень. Якщо хочеться збільшити свої шанси на успіх і стати цікавою в спілкуванні - коштує не проігнорувати ці поради.
тренуватися наодинці
Як відчувати себе впевнено серед публіки, якщо бути затиснутою, закомплексованою? Важливо тренувати свої навички комунікації, харизми, поведінки перед дзеркалом. Чому б не уявити себе на врученні "Оскара" з душевної промовою або заспівати в караоке, ніби ти на багатолюдній площі. Фантазії допомагають відобразити себе в тій ролі, яка є для тебе еталоном. Хочеш стати провідною або актрисою? Тут нікуди без навичок ораторської майстерності, красивих жестів, міміки.
Де б ми не знаходилися, на нас працює імідж. Коли зовсім важко дається спілкування з реальними людьми - оптимальне почати з персональних тренувань. Самостійно можна зрозуміти, як говорити впевнено, як виглядати цікаво, як сидіти, як стояти і ще безліч нюансів. Ще трохи і можна підкорювати будь-яку компанію своєю харизмою.
Попрацювати над зовнішністю
Тобі не набридло носити цей старий сірий светр в катишки, нудний кардиган, який вийшов з моди в 2000х? А ця зачіска ... не потрібно бути помішаної на модних журналах, блогах про стилі, але зрідка варто цікавитися новинками сезону. Можна не наслідувати всім інстаграм-зірок і не витрачати мільйони на макіяж і речі.
Досить переглянути свій базовий гардероб, не нехтувати прикрасами, аксесуарами. Бути доглянутою в кінці кінців завжди вітається. Тут доречна приказка "зустрічають по одягу". Зовнішній вигляд будує перше враження про людину. Якщо ти одягнена в балахони і з Гулькою на голові, то ніхто не буде розбиратися, що ти досить цікавий співрозмовник і любиш малювати. Впевнена поведінка народжується від відчуття свого образу, в якому ти виходиш у світ.
Практикуємо в спілкуванні
Після теорії відразу практика. Не можна довго користуватися пробниками - незабаром доведеться купити повноцінний крем. Також і в комунікації - потрібно відточувати навички на реальних людей, вивчати їх поведінку, вміти протистояти стресу. Чим більше ми занурені в психологію, тим вільніше відчуваємо себе при будь-яких обставинах. Чому б не подзвонити подрузі і запитати "як у тебе справи, давай зустрінемося за чашкою кави?". Або здивувати колег і вперше підійти до них на ланчі і поговорити про щось цікаве.
Хвалити і винагороджувати себе
Як відчувати себе впевнено, якщо себе постійно дорікати по дрібницях, жити в стресі і негативі? Навпаки, потрібно цінувати свою індивідуальність і налаштовувати на успіх. Щоранку говорити собі "ти сильна, у тебе вийде, в тобі стільки потенціалу", старанно практикуватися впевненості на публіці і винагородити себе покупкою красивого сукні.
Потрібно полюбити те, чим ти займаєшся. Не можна змушувати себе з-під палки бути завжди краще, сильніше, успішніше. Навпаки, потрібно тримати баланс інтересу, без якого не буде бажання брати себе в руки і діяти. Ще одне - якщо тобі говорять компліменти, то вмій їх прийняти і подякувати. Не варто включати захисну реакцію - ти йдеш на шляху до нового "Я", ось і переходь до підвищення самооцінки.
розвиватися фізично
Впевнений в собі людина не забуває підтримувати тіло в тонусі. Регулярні тренування не тільки рятують від зайвих сентиментів на животі, а й роблять тебе цілеспрямованою. Спорт загартовує силу волі, якої якраз бракує для тренування навичок соціалізації. Подивися на себе в дзеркало - перед тобою та, яка має всі шанси бути карколомної. Так приємно надіти відверту сукню, зробити мейк-ап і вийти на прогулянку. Компліменти і захоплені погляди не змусять себе довго чекати.
Читати книги з психології
Здоровій, підтягнутому тілу нікуди не піти без упорядкованих думок в голові. Книги з саморозвитку відкривають світ можливостей. Тут знаходяться відповіді на багато проблемних питань, наведені приклади з життя реальних людей. Книги будуються на досвіді, який пережили сотні людей. Варто знаходити для себе відповіді в рядках, як багато ситуацій перестануть бути несподіваними і нести страх.
Як відчувати себе впевнено вже з цієї хвилини? Навчитися бути відкритою до оточуючих і бути готовою до змін у своєму житті. Потрібно відмовитися від статусу "страждальця", а самостійно йти на зустріч можливостям. Впевненість? це індивідуальність, де ти знаходиш себе в сьогоденні образі, в якому тобі комфортно. P.S. Полюбіть себе в будь-якому настрої, зовнішності, соціальному положенні - прийняття своїх реалій дозволяє відкрити очі на великі можливості.
