Як позбутися від заздрості: корисні поради

"Коли заздрість неминуча, її слід використовувати в якості стимулу для власних зусиль, а не для того, щоб заважати іншим" Рассел Б.

Всім відомо, що заздрість - погане, руйнує почуття. Заздрісні люди буквально з'їдають самі себе. Вони вважають себе більш гідними отримати блага (матеріальні чи ні), які є у інших. Іноді заздрість виникає блискавично, і також швидко зникає. Часом триває роками. Кожен з нас хоч раз стикався з цим почуттям. Але як позбутися від заздрості і чому, власне, вона з'являється? Чи можна використовувати її на благо?

визначення заздрості

Що таке заздрість? З наукової точки зору це сукупність почуттів і відповідну поведінку, що виникають у відповідь на знання, що інша людина має бажаними матеріальними чи ні благами. Заздрісні люди можуть відчувати:

гіркоту;
гнів;
відчай;
жалість до себе;
образу;
докори совісті;
зниження самооцінки.

Викликати заздрість можуть будь-які речі, зовнішність, риси характеру, поведінку. Наприклад, дитина може позаздрити нову іграшку свого товариша, жінка - рівним ногам колеги, чоловік - успіхам в будь-якої гри. Виходить, що цінність бажаного об'єкта абсолютно не має значення. Важливо лише те, наскільки сильно цим мріє володіти людина.

види заздрості

"Ненависть - активне почуття невдоволення; заздрість - пасивне. Нічого дивуватися тому, що заздрість швидко переходить в ненависть" Гете І.

До заздрощів застосовні такі епітети, як люта, затаєна, безсила, легка, незлобива, ревнива, таємна або тиха і інші. В тій чи іншій мірі вони відображають різні види заздрості. Однак найчастіше виділяють два її основних види:

"Чорна" або злісна заздрість. Людина, що заздрить по-чорному, бажає зла тому, хто домігся більшого. Він може відчувати ненависть роками, не роблячи ніяких дій, щоб домогтися бажаного. Така заздрість те саме ненависті. Всі думки і сили людини спрямовані на те, щоб дискредитувати опонента, позбавити його благ, заподіяти зло. Він мріє, щоб більш успішний суперник зазнав невдачі. Якщо цього не відбувається, заздрісник впадає в депресію, страждає, біситься від власного безсилля. Чужі успіхи знижують його самооцінку.
"Біла" незлобива заздрість. Таке відчуття можна порівняти із захопленням, здоровим суперництвом. Чужі успіхи заздрісника спонукають до дії. Він прагне роздобути такі ж, або навіть кращі блага. Якщо негативні емоції і виникають, то вони частіше нагадують нарікання на долю: "чому я народився в бідній сім'ї?", "Що я роблю не так?". В якійсь мірі біла заздрість приносить користь. Людина прагне отримати більше, саморозвивається. Єдиний негативний момент - гонка за непотрібними, абсолютно непотрібними речами, тільки тому, що вони є в інших.

Крім того, психологи виділяють завити неусвідомлену, коли людина не визнає свої почуття, проте після зустрічі з більш успішним товаришем у нього раптово псується настрій, виникає невдоволення власним життям, з'являється депресія, дратівливість. Також існує індивідуальна і громадська заздрість. Остання пов'язана з лицемірством: "матеріальні блага псують характер", "всі багаті жадібні", "не в грошах щастя". Об'єднує всі види заздрості лише одне - бажання усунути нерівність.

причини

"Незмінно заздрісні ті, хто з примхи і марнославства бажає досягти успіху в усьому відразу. У них завжди знайдеться кому позаздрити, бо неможливо, щоб багато хоч у чомусь їх не перевищували" Бекон Ф.

В тій чи іншій мірі заздрість притаманна кожній. Однак одні люди не піддаються цьому почуттю і швидко позбуваються від нього, інші ж терзають себе роками. Чому так відбувається? Неконтрольована чорна заздрість найчастіше виникає з наступних причин:

Низька самооцінка. Заздрісна людина майже завжди вважає себе негідним, збитковим, ущемленим в правах. Найчастіше проблеми починаються ще в дитинстві: занадто маленький зріст, неприйняття в колі однолітків, брак уваги батьків і т. Д.
Матеріальна невпорядкованість. Недолік грошових коштів змушує людину відмовлятися навіть від необхідних речей. Всі бажання і мрії залишаються нереалізованими. Якщо ситуація не змінюється тривалий час, то невдоволення власним життям виливається в ненависть до оточуючих, заздрість, злість.
Депресія, явна або прихована хвороба. Людина хворіє бачить світ у чорному світлі, він схильний драматизувати і скаржитися на долю. Його постійно погане самопочуття не дозволяє домогтися успіху, порадіти за інших.
Сильне бажання роздобути щось. Наприклад, якщо людина сильно закоханий і хоче домогтися уваги обранця або обраниці, він буде гостро реагувати на успіхи суперників. Сюди ж можна віднести прагнення стати кращим учнем у класі, улюбленою дитиною в сім'ї, домогтися успіху в спорті, побудувати кар'єру.

Практично всім заздрісним людям вкрай важлива думка з боку. Подібне порівнювання себе з іншими може принести як шкода, так і користь. Головне - знати, як позбавлятися від заздрості до людей, вміти направляти свої почуття в потрібне русло.

Що робити?

Володіти своїми емоціями здатний не кожен. Це дійсно дуже складно. Спочатку людина відчуває, і тільки після цього виникає інтелектуальна реакція. Однак якщо не визнавати свої негативні емоції, не боротися із заздрістю, то результату точно не буде. Що ж потрібно робити?

Визнати заздрість. Не потрібно картати себе за це. Заздрити властиво кожній людині. Значення має лише те, куди ви направите свої почуття.
Зрозуміти, чим вона викликана. Потрібно проаналізувати свої відчуття і розібратися, чому ви, власне, заздрите.
Розділити предмет заздрості і людини, який цим володіє. Зробити це потрібно обов'язково. Щоб вам було простіше, можете уявити ще кількох людей, які мають бажану для вас річ (наприклад, автомобіль). А також тих, які як ви не мають.
Подивитися на речі реально. Напевно людина, якій ви заздрите, має масу проблем в іншій сфері. Він може бути гарний, але дурний, розумний, але бідний, багатий і красивий, але хворий. Ви ж не знаєте, яке побувати в його шкурі, пройти всю його життя. Зате свою ви завжди можете перекроїти.
Зосередитися на бажаному. Ви повинні розробити план, детально уявити, як прийдете до мети. Дайте відповідь на питання: "що вам заважає? Що потрібно зробити, щоб подолати перешкоди? Через якийсь час ви зможете здійснити мрію? Чи справді це те, що вам потрібно?"
Дійте. Нехай ваша заздрість стане мотивацією. Мрієте про багатство? Знайдіть більш високооплачувану роботу. Вийти заміж? Почніть активно знайомитися. Вступити до університету? Подайте заявку і посилено готуйтеся. Схуднути? Запишіться в спортивну секцію.

Думка автора. Якщо ви часто ловите себе на заздрості, то це тривожний дзвіночок. Найчастіше ми звертаємо увагу на інших, коли з нашим життям щось не так. Щасливий, задоволений людина не заздрить. Тому, я вважаю, що єдиний вихід із ситуації - перестати дивитися на інших і розібратися у власних проблемах. Щастя любить цілеспрямованих.

Корисні поради

Отже, ви вирішили боротися із заздрістю. Щоб виграти цю "війну" корисно знати деякі секрети:

Ви повинні навчитися визнавати гідності, успіхи і досягнення інших, радіти за них. Таким чином, ви зможете переймати чужий досвід. Відчуваючи повагу в свою сторону, людина відповість вам тим же. До того ж, радіти куди приємніше, ніж заздрити. Щоб полегшити завдання, спробуйте записувати в блокнот імена і гідності людей, які в чомусь перевершують вас. Подумайте, чому б ви хотіли у них навчитися і чому.
Візьміть за правило порівнювати себе тільки з собою вчорашнім. Вас завжди будуть оточувати люди, які успішніше, поважніших, красивіше, багатше. Неможливо досягти успіху всіх і в усьому. Тому порівнювати себе з іншими безглуздо.
Пам'ятайте про свої достоїнства. Спробуйте перерахувати всі свої позитивні якості, запишіть їх на папері. Почніть розвивати їх.
Не піддавайтеся емоціям, думайте. Все має свою ціну. Людина, який зібрав мільйони, швидше за все, пожертвував своїм здоров'ям і особистим життям. Чи готові ви проводити менше часу з сім'єю, хворіти на роботі, відмовитися від посиденьок з друзями?
Подякуйте того, кому заздрили. Ця людина допоміг вам зрозуміти, чого ви хочете. Може бути, саме завдяки йому ви станете відомим вченим, співаком, космонавтом. Або просто скинете пару зайвих кілограм.

Людина - істота соціальна. Все життя нам доводиться взаємодіяти з різними людьми - багатими і бідними, красивими і потворними, розумними і дурними. Важливо навчитися жити в мирі з усіма, тоді і всередині буде спокійно і добре.