Сфери життя як кімнати в будинку. Чи можна відмовитися від кухні? А від вбиральні? Наскільки буде зручно, якщо прибрати всі стіни в квартирі. Життєві сфери відокремлених, але в рівній мірі важливі. Дотримання балансу між ними часом перетворюється в недосяжний ідеал. Є прості рекомендації, які допоможуть розвивати всі сфери життя.
Що таке сфера життя?
Сфера життя - це певна її частина, представлена сукупністю однотипних цілей, соціальних зв'язків. У різних джерелах виділяється різна їх кількість. Вони тісно взаємопов'язані між собою, але більшість людей, вважає за краще їх розділяти. Це доцільно, так як існують складності у визначенні пріоритетів та концентрації одночасно на декількох сферах життя.
Наприклад, існує думка, що людині спочатку потрібно отримати вищу освіту і побудувати кар'єру, а тільки потім приділяти увагу сім'ї. Такий стиль поведінки прищеплюється батьками або суспільством. Але це не означає, що не можна одночасно створити міцні відносини і домогтися кар'єрних висот. Головне, правильно розставити кордону і розподілити час.
Основні сфери життя людини
Особистісний і духовне зростання
Внутрішній світ людини - багата гамма емоцій, почуттів, страхів, думок. Не вміючи розібратися в собі, не полюбивши себе, людина ніколи не зможе налагодити відносини з оточуючими і домогтися інших цілей. Проблеми в цій галузі призводять до самітництву, залежностям від шкідливих звичок, телевізора, інтернету.
Ця сфера показує:
- яким людини бачать оточуючими;
- чи вміє він себе правильно демонструвати;
- чи є у нього лідерські задатки;
- яка його самооцінка.
Деякі автори поділяють духовний і особистісний ріст. Перший передбачає "виховання" моральних і емоційних якостей. Вони допомагають правильно реагувати на невдачі, оцінювати, на що людина готова піти заради досягнення успіху. Другий зачіпає сферу творчості, ділових, комунікаційних навичок.
Друзі та дозвілля
Це сфера інтересів. Так само як все те, що підпадає під визначення "хобі". Людей це слово часто вводить в глухий кут, адже сучасний життєвий ритм часто не залишає часу на себе і свої інтереси, тому вони обмежуються переглядом серіалів і сном. Це перетворює життя в "день бабака".
Ця область показує:
- товариськість і відкритість людини (інтроверт, екстраверт);
- наскільки широкий кругозір;
- як людина позиціонує себе в суспільстві;
- інтереси.
Необов'язково мати багато друзів або інтересів, достатньо кількох дійсно близьких і коханих.
Кар'єра і фінанси
Це одна з найголовніших областей життя. Людина приділяє їй багато часу, часто ставить її вище інших. Мова йде не просто про заробіток грошей, а про завоювання поваги серед колег, прояві лідерських якостей.
За даній сфері можна зрозуміти:
- амбіції людини;
- його ставлення до грошей;
- мотивацію;
- активність;
- вміння вибудовувати здорові відносини.
Брак грошей викликає стрес. Невдачі на роботі заважають створити сім'ю. Для чоловіка це означає, що він не зможе утримувати дружину і дітей. Жінка, навпаки, може компенсувати кар'єрні невдачі, намагаючись повністю зануритися в відносини, але так вона ставить себе в позицію залежної.
Заняття нелюбом справою перетворює життя в рутину. Людина стає нещасний, що призводить його до компенсації через інші сфери життя. Але часто нездатність досягти успіхів в кар'єрі шкодить сфері особистісного росту, заважає побудувати відносини з-за невпевненості в собі.
Здоров'я і активний спосіб життя
Важлива сфера, про яку часто згадують, коли в ній трапляються збої. Доцільніше піклуватися про здоров'я постійно. Сюди ж відноситься догляд за собою, заняття спортом. Лікарі радять проходити обстеження раз в рік, щоб оцінити загальний стан організму і виявити хворобу на ранній стадії. Але люди до такого вдаються рідко.
За даній сфері можна зрозуміти:
- наскільки людина дбає про себе;
- активність і легкість на підйом;
- чи є прихильність до здорового способу життя, чи не перетворюється вона в культ.
Останнім часом в світі трапився бум здорового способу життя. Збільшилося число веганів, пропагується цінність занять спортом. Це прекрасно! Але часто бажання вести правильний спосіб життя мотивовано прагненням "бути як всі" або бути модним. Такий підхід рятує тіло, але згубно позначається на особистісному зростанні, так як вбиває індивідуальність і робить самооцінку залежною від думки оточуючих.
Сім'я і відносини
Цю сферу можна розділити на дві частини: наявна у людини сім'я, в якій він виріс і відносини, які він буде вибудовувати для створення власної нової осередку суспільства. Взаємовідносини з батьками визначають поведінку людини з протилежною статтю.
Потреба у створенні сім'ї повинна бути індивідуальною, а не навіяної суспільством. Часто бажання вийти заміж або одружуватися будується на тому, що "вже пора", "всі друзі давно одружені / заміжні". Також може спрацьовувати страх самотності. Це невірні мотиватори, які частіше призводять до нещасливої сімейного життя і розлучень. Щасливі відносини вибудовуються виключно на взаємному бажанні бути разом, треті особи в них втручатися не повинні.
За даній сфері можна визначити:
- характер людини;
- лідерські якості, вміння брати на себе відповідальність;
- зрілість особистості;
- здатність знаходити баланс між різними сферами життя.
Останній пункт дуже важливий, так як багато жертвують відносинами заради кар'єри, занадто захоплені особистісним зростанням або вважають за краще проводити більше часу з друзями. Коли це усвідомлений вибір, в цьому немає нічого поганого, але причини можуть бути психологічними.
Розвиток сфер життя
Важливість основних сфер життя
Всі сфери життя людини важливі. Людина, у якого проблеми з особистісним зростанням, не зможе домогтися успіхів на роботі і в особистому житті, швидше за все буде мати проблеми з психологічним здоров'ям. Кар'єрист і трудоголік покладе на фінансовий п'єдестал сім'ю, зіткнеться з перевтомою, труднощами спілкування з друзями поза сферою його діяльності.
Люди, які віддали родині і закинули кар'єру, з часом можуть пригадати подружжю, ніж вони заради них пожертвували, відчувати невдоволення з цього приводу і зруйнувати шлюб. Кожна сфера - це шматочок життя. Не можна жертвувати жодній із них.
досягнення гармонії
Зміни починаються зі зміни себе. Часом людині не вдається самостійно налагодити цю сферу, тому він звертається до психологів. Розвиток гармонійної особистості передбачає:
- позбавлення від заборон, обмежень, помилкових переконань;
- знищення стереотипів;
- розуміння бажань і постановку цілей;
- розвиток сильних сторін і талантів;
- пошук і розкриття "сплячих" здібностей;
- тренування щедрості, рішучості, чесності.
На практиці це виглядає, як запис на курси іноземної мови, уроки танців, допомога в притулку для тварин. Допомагає прослуховування афірмації, медитації, заняття спортом. Особистісний ріст допоможе в побудові кар'єри, духовний - прямий шлях до побудови гармонійних відносин і сім'ї.
Нові знайомства та способи розширення інтересів
Для розвитку цієї галузі потрібно хоча б раз на тиждень присвячувати час улюбленому заняттю. Краще, якщо воно буде проводитися поза домом, щоб був контакт з однодумцями. Час з друзями безцінне, варто залучити їх в свої інтереси або перейняти те, чим вони займаються. Непогано було б спробувати нове разом. Відвідуйте тренінги та курси, майстер-класи та виставки. Можна ходити в нові заклади, які відкриваються в місті.
Важливим є те, які люди оточують людину. Слід триматися подалі від песимістів, постійно скаржаться на життя. Це заразливо, як і оптимізм. Тому краще заряджатися позитивом, отримувати натхнення.
(Не в грошах щастя
Як би не хотілося сказати, гроші - це не головне, але багато чого в житті залежить саме від їх наявності. Покупка одягу, житла, їжі, щоденні витрати на розваги - часто якість життя оцінюється саме грошима.
Якщо коштів недостатньо, можна пошукати додаткові джерела або змінити роботу. Це ж стосується і випадків, коли наявне місце не влаштовує морально. Якщо поки що немає можливості поміняти роботу, можна спробувати поліпшити мікроклімат: подружитися з колегами, обставити робоче місце по-своєму (якщо це дозволяється або доцільно).
Наприклад, змінити заставку на комп'ютері на більш приємну, поставити фото з сім'єю або друзями на робочий стіл. Не потрібно боятися шукати нову роботу, виявляти ініціативу або просити про надбавку, якщо вважаєте це виправданим.
Здорове тіло - щаслива душа
Приділяти час здоров'ю важливо. Навіть якщо немає бажання проходити обстеження, можна скорегувати життя так, щоб в даній сфері все було в порядку. Зробити це можна кількома способами:
- походи в фітнес-клуб або самостійні пробіжки;
- правильне харчування;
- дотримання правил гігієни;
- уважність до тіла (боротьба із зайвою вагою, тримання постави, оптимальна відстань від очей до монітора і т.д.);
- відвідування оздоровчих і розслаблюючих процедур (масаж, спа, ароматерапія, сауна)
Красиве і здорове тіло буде надихати і радувати.
Відносини, як живий організм
Розвиток в цій галузі життя стосується як пошуку нового партнера, так і налагодження відносин з наявними. В обох випадках важливо:
- шукати точки дотику з партнером, загальні інтереси;
- вести соціальне життя (одиноким людям це допоможе знайти пару, а сім'янин розвивати і інші сфери життя);
- вміти слухати і ділитися;
- розуміти свою роль у відносинах, виконувати тільки її, не звалюючи на себе обов'язки партнера;
- періодично ділитися цілями, щоб розуміти чи збігаються вони.
Людина знаходить час на все, чого він хоче. Якщо відсутність відносин призводить до відчуття нещастя, слід подумати, про те, які сфери заважають їх побудови і виправити дисбаланс.
Щасливий той чоловік, сфери життя якого наповнені, і немає почуття нестачі в емоціях, любові, грошей, здоров'я. Періодично потрібно проводити самодіагностику, виявляти перекоси і прислухатися до внутрішнього голосу, який підкаже, куди потрібно вкладати більше, а де перебір.
