Уміння легко запам'ятовувати будь-яку інформацію значно полегшує життя.
Існують прийоми і техніки, що дозволяють розвинути подібну здатність.
Мнемоніка: визначення в психології
це сукупність спеціальних способів і методів, Які полегшують процес запам'ятовування і розширюють обсяг пам'яті.
Людина отримує навички фіксування в мозку важливих даних за допомогою вибудовування певних асоціацій: візуальних, чуттєвих, зорових образів.
У підсумку підлягають засвоєнню нові об'єкти зв'язуються з уже наявною інформацією.
техніка мнемоніки повинна застосовуватися раціонально в ситуаціях, коли потрібно запам'ятати конкретні відомості за допомогою асоціацій.
Якщо ж виникає необхідність сприйняття розширеної інформації, що вимагає ретельного запам'ятовування, то механічне заучування може принести лише шкоду.
Мнемотехника
Це система прийомів, спрямованих на формування зв'язків між зоровими образами і даними, що підлягають запам'ятовуванню.
Подібна система застосовується в тих випадках, коли необхідно зафіксувати в мозку надвеликої обсяг відомостей. Наприклад, 100 телефонних номерів, анкетні дані 50 осіб зі списку.
Освоєння прийомів мнемотехніки дозволяє з абсолютною точністю відтворювати послідовність даних. Причому дані можуть озвучуватися в прямому, в зворотному порядку.
Мнемоніст
Людина, яка демонструє здатність запам'ятовування великих обсягів даних.
Робить він це за допомогою побудови асоціацій, застосування певних алгоритмів.
Наприклад, математичні рівняння або фізичні формули такі люди засвоюють не за допомогою заучування, а в результаті проектування конкретних образів окремих елементів. Кожна цифра або знак позначає якусь тварину, рослину і т.д.
мнемонічні процеси
Виділяють 4 основних процеси нашої розумової діяльності, безпосередньо пов'язаних з роботою пам'яті.
запам'ятовування
Воно може мати короткочасний або довготривалий характер. У першому випадку в пам'яті фіксуються поточні відомості, які з плином часу будуть автоматично відкинуті за непотрібністю. Наприклад, список справ на день, розклад уроків, доручення начальника і т.д.
Довготривала пам'ять дозволяє засвоювати інформацію, яка має значення протягом усього життя.
Це імена своїх близьких родичів і дати їх народження, професійні знання, норми поведінки тощо
Запам'ятовування може відбуватися на різних рівнях: зоровому, чуттєвому, слуховому, смакову та інших.
Причому процес може здійснюватися несвідомо або ж свідомо.
Наприклад, при спілкуванні з людиною ми несвідомо сприймаємо що виходить від нього запах парфумів.
Якщо на вулиці зустрічається перехожий з аналогічним парфумом, в пам'яті спливає асоціативний образ.
А знайомлячись з новим партнером, з яким належить надалі співпрацювати, ми усвідомлено докладаємо зусиль для запам'ятовування його імені і інших важливих даних.
збереження
Продуктивність процесу запам'ятовування безпосередньо виражається в збереженні засвоюваній інформації. Часто зафіксовані відомості миттєво випаровуються з мозку або зберігаються в ньому зовсім нетривалий час.
Це може бути пов'язано з явищем інтерференції - один спектр фактів витісняється іншим, котрі вступили пізніше.
Особливо явно подібна проблема проявляється, коли людині потрібно запам'ятати велику кількість схожих між собою відомостей.
відновлення
Цей процес багато в чому залежить від характеру запам'ятовування відомостей.
Так, несвідомо сприйнята інформація пізнається і відновлюється набагато повільніше, ніж усвідомлена.
У психології існує поняття ремінісценції.
Це явище відстроченого відтворення матеріалу. Помічено, що відновлення даних відбувається набагато краще на другий день після запам'ятовування, ніж безпосередньо в день вивчення.
Часта проблема, з якою стикаються люди при відновленні - доповнення реальних даних уявними. Також нерідко відбувається змішання фактів, отриманих з різних джерел.
забування
Воно може мати пасивний або активний характер. У першому випадку відбувається природне усунення з пам'яті фактів, які втратили актуальність або довгий час не повторювалися.
У другому випадку небажані епізоди або події свідомо блокуються, щоб захистити психіку від травми.
система
Система запам'ятовування будується на застосуванні різних технік, прийомів і методів з метою засвоєння великих обсягів даних.
Як об'єкти докладання зусиль виступають цифри, предмети, особи, дані.
Кожна людина повинна виявити для себе найбільш підходящі прийоми і застосовувати їх на практиці. Вибір методів безпосередньо залежить від того, який тип запам'ятовування домінує.
Так, при яскраво вираженому зоровому сприйнятті об'єктів, слід сконцентруватися на методах проектування художніх образів. Будь-яка цифра, буква кодується під виглядом будь-якого зображення і фіксується таким чином в пам'яті.
Якщо у людини добре розвинене слухове сприйняття, він може працювати з інформацією за допомогою різних наспівів або віршованих форм.
людям з логічним мисленням більше підходить застосування допоміжних предметів, які полегшують процес запам'ятовування.
методи
Вибір методів безпосередньо залежить від характеру інформації, яку потрібно запам'ятати.
цифри
Техніки запам'ятовування чисел допомагають фіксувати номери телефонів або машин, адреси, дати історичних подій і т.д. Найбільш популярні такі способи:
- вішалки. Цей метод дозволяє запам'ятовувати будь-яку послідовність чисел за допомогою проектування зорових образів, їх засвоєння. Кожній цифрі присвоюється по 10 зорових образів, які її відображають. Ці картинки надійно фіксуються в пам'яті. Коли виникає необхідність запам'ятовування набору цифр, в мозку вибудовується ряд зображень, що складають легко запам'ятовується історію. Щоб кожна цифра гармонійно увійшла до створеного візуальний образ, застосовується одна з 10 її значень, що підходить найкраще в даний момент. Наприклад, число 1 означає ліс, собаку, сонце, плаття і т.д. Число 7 означає світло, хмара, розмова, сніг і т.д. Щоб запам'ятати чісло17, можна застосувати значення числа 1 - сонце, і значення числа 7 - світло. Вийде сонячне світло.
- Візуальне сприйняття форми. У кожної цифри є певна форма, яка викликає відповідні асоціації. Наприклад, 1 - кулькова ручка, 0 - бублик, 2 - лебідь і т.д.
При необхідності запам'ятовування набору цифр вибудовується асоціативний ряд з відповідних картинок і фіксується в пам'яті.
- Асоціація з людьми. Кожна цифра позначає відому особистість або добре знайомого близької людини. Причому зоровий образ формується на основі характерної риси, властивої людині. Наприклад, близький друг відповідає цифрі 1 і асоціюється з гітарою через його хобі, а сестра, що займається плаванням, відповідає цифрі 2. Відповідно, число 21 - це плаваюча гітара. Чим яскравіше і незвичніше будуть виходити образи, тим краще вони будуть фіксуватися і відтворюватися в подальшому.
- Асоціація з добре знайомими цифрами. Це найбільш простий прийом, який багато людей використовують в повсякденному житті. Наприклад, пін-код банківської картки 0445 людина, народжена в квітні, може запам'ятати наступним чином: 04 - місяць його народження, 45 - рік закінчення Вітчизняної війни. В даному випадку перша цифра відноситься до конкретної особистості, а друга означає всім відому історичну дату.
Імена та особи
Психологи стверджують, що кожна людина відчуває позитивну емоцію під час виголошення його імені.
Уміння швидко запам'ятовувати обличчя та імена нових людей полегшує процес спілкування. ефективні прийоми:
- Прояв інтересу. Під час розмови з незнайомим співрозмовником слід задавати навідні запитання і постійно звертатися по імені. Це дозволяє одночасно отримати інформацію про людину, розташувати його до себе, запам'ятати ім'я. Отримані відомості надалі слугуватимуть матеріалом для побудови асоціацій.
- Зіставлення зі знайомим індивідом. Якщо ім'я нового знайомого збігається з власним ім'ям або асоціюється з близьким родичем, то запам'ятати його можна подібним чином. Якщо серед оточення немає людей з таким же ім'ям, можна постаратися згадати відповідних відомих людей: політиків, співаків, акторів і т.д.
- обговорювання модифікацій. Почувши ім'я в перший раз, потрібно про себе проговорити всі його можливі варіації. Наприклад, Григорій - Гоша, Жора, Гриша. Це дозволить краще закріпити інформацію.
- написання. Якщо під рукою є аркуш паперу, слід при першій можливості написати ім'я на ньому. Важливо сконцентрувати увагу на написаному слові, прочитати кілька разів. При відсутності такої можливості можна подумки «написати» ім'я в голові.
мови
Вивчити іноземну мову можна за допомогою фонетичних асоціацій. Кожне слово слід замінювати в уяві на подібне за звучанням російське слово.
Наприклад, англійське слово walk (Гуляти) можна запам'ятати за допомогою образу вовка, який бігає по лісі.
Також допомагає уявлення зорового образу. Потрібно навчитися абстрагуватися від російського значення слова. Наприклад, щоб запам'ятати англійське слово smile (Усмішка), потрібно представляти усміхнений рот, а не згадувати російське значення.
прийоми
Основні мнемонічні прийоми:
- смислові фрази. Початкові букви слів, що підлягають запам'ятовуванню, використовуються для побудови смислової фрази.
- Ріфмізація. Потрібний матеріал фіксується в свідомості за допомогою окремих римованих фраз або цілих віршів.
- Асоціація. Застосування оригінальних, яскравих асоціацій, які безпосередньо зв'язуються з сприймають інформацією.
- співзвуччя. Застосування подібних за вимовою слів, словосполучень.
приклади фраз
Великою популярністю користується складання фраз для запам'ятовування потрібної інформації.
Найпопулярніша в нашій країні мнемонічна фраза, якої навчають навіть маленьких дітей, допомагає запам'ятати в правильному порядку кольори веселки: «Кожен мисливець бажає знати, де сидить фазан». Перша літера кожного слова є початковою літерою відповідного кольору.
Щоб самостійно скласти мнемонічну фразу, потрібно представити відповідні образи і сформувати їх у запам'ятовується текст. Це може бути коротка пісенька, вірш або просто веселе і незвичайне пропозицію.
Наприклад, людині потрібно запам'ятати черговість йдуть паралельно один одному вулиць міста: Дерябіна, Московська, Бульварна, Текучева, Туполєва, Горького, Козлова. Можна скласти таку запам'ятовується фразу: «Два мудреця у великому тазу топили дурну козу».
Саме абсурдність цієї пропозиції є запорукою його доброго запам'ятовування, так як наша пам'ять не любить нудьги і одноманітності.
головне - постійно повторювати придуману фразу на початку, щоб вона закріпилася на довгостроковій основі.
При цьому черговість закодованої таким чином інформації може і не мати значення. У цьому випадку важливо просто запам'ятати склад слів у реченні, а зміна їх місць значення не має.
Книга «Розум мнемоніста»
Це невелике за розміром літературний твір визначає можливості людини, що володіє унікальною пам'яттю.
Герой книги - журналіст, легко запам'ятовує великі послідовності чисел і слів, непов'язаних між собою.
Автор протягом тривалого часу спостерігає за життям свого героя і робить висновки про те, як розвиток розумових здібностей впливає на формування певних особистісних якостей.
Таким чином, застосування мнемонічних прийомів дозволяє значно поліпшити процес засвоєння інформації.
Оволодіння подібними методами дозволить легко запам'ятовувати числа, імена, особи та інші важливі відомості.
Мнемотехника і мнемоніка - що таке? Дізнайтеся про це з відео:
