Людина відчуває себе щасливим, коли вдається завершити всі розпочаті справи.
Завдання пройти повний цикл у всіх починаннях від початку до кінця закладена в свідомості індивіда.
Однак, деякі справи або відносини так і залишаються незакритими з різних причин. У цих ситуаціях людина втрачає мотивацію, бажання розвиватися. Особливо це відбивається на міжособистісних відносинах. Таке поняття має назву «незавершений гештальт».
Що це означає?
Термін «гештальт» в перекладі з німецької означає «Цілісний образ».
Його основна властивість - це прагнення бути завершеним.
Простими словами, це те, що людина повинна закінчити, щоб відчувати емоційне задоволення. Наприклад, спортсмени навіть отримавши травму, прагнуть дійти до фінішу.
З точки зору психології, гештальт слід завжди завершувати, тобто доводити справу до логічного кінця. Однак, в житті майже кожного індивіда накопичується безліч незавершених, від маленьких і незначних до серйозний, що заважають подальшому розвитку життя.
Наприклад, людина не дочитав книгу, не доказав з одним і т. Д. За день може набратися кілька таких гештальтов.
Більш серйозними є: розрив відносин в результаті сварки, смерть близького, нездійснена мрія. Людина постійно прокручує ці події в пам'яті, думає, що можна було зробити, щоб виправити становище.
Як виглядає незавершеність?
Якщо провести аналогію з комп'ютером, то можна простежити, що трапляється, якщо правильно не завершена програму.
А кілька програм? Техніка просто починає «зависати», видавати помилки і може взагалі зламатися.
Те ж відбувається і з людською психікою. незавершені гештальти не дають розвиватися, перешкоджають особистісному зростанню і налагодженню нових відносин. Людина ніби ходить по замкнутому колу.
Він починає нові відносини, а вони закінчуються одним і тим же - розривом. Після настає порожнеча і апатія. І ось вже особистість винить себе або інших, оголошує себе невдахою, намагається виявити родове прокляття і т. Д.
Прагнення до завершеності обумовлено ефектом пам'яті на незакінчені дії. Психіка людини буде зосереджуватися на одній меті, поки її не досягне. Чим більше значить для людини ця задача, тим складніше від неї відвернутися.
У нормальних умовах така властивість допомагає йти вперед, не відволікаючись на сторонні моменти, досягати цілей. Але іноді незавершені гештальти дуже шкодять відносинам.
Адже часто завершення залежить не тільки від самої особистості, але і від інших людей, зовнішніх обставин. Буває, що закрити минулий гештальт неможливо взагалі, Наприклад, в разі смерті близького.
Тому людина ходить по замкнутому колу, опинившись в «завислому» стані, невирішена мета забирає у нього всю життєву енергію. Спочатку вона забирає час, потім емоції, а потім і знищує людину фізично.
Як визначити гештальт?
Перш ніж приступати до завершення гештатьта, важливо його у себе виявити.
Як це зробити? Зрозуміти, що в житті присутні незавершені сценарії можна за наступними ознаками:
- Певна робота або інформація викликають у людей напад необгрунтованої тривоги, паніки, занепокоєння.
- Індивід не може закінчити якусь справу або проект з незрозумілих причин, Як ніби хтось перешкоджає йому.
- Дівчина чи хлопець уникають нових відносин після хворобливого розставання. Таким чином вони просто уникають можливого болю.
- кожні нові відносини йдуть за минулим сценарієм. Може виникнути підозра, що людина просто вибирає схожих партнерів. Однак, змінити сценарій заважають саме незавершені гештальти.
- Батьки насильно змушують дитини слідувати тим шляхом, який вони намітили. Їм здається, що це найвірніша дорога. А на ділі вони просто намагаються через дітей реалізувати свої нездійснені мрії.
- індивід постійно «Наступає на ті ж граблі», Тобто потрапляє в одну і ту ж непривабливу ситуацію. Наприклад, стає жертвою шахраїв, розбиває автомобіль, звільняється з роботи зі скандалом.
Перераховані вище факти свідчать про присутність в підсвідомості незакінчених процесів: прив'язок до людей, місцях.
В чому полягає небезпека?
Якщо особистість накопичила багато повсякденних незакінчених гештальтів, це викличе почуття тривоги і занепокоєння.
У випадку з відносинами все набагато серйозніше.
Небезпека незавершеного полягає в наступному:
- Особистість постійно відчуває незадоволеність життям і не може зрозуміти причину свого дискомфорту.
- при сильних переживаннях люди доходять до неврозів, психозів, депресій, суїцидальних думок.
- У людини розвивається лінь і апатія. Він продовжує плисти за течією, не прагне змінити нічого в своєму житті, навіть якщо вона його не влаштовує.
- Нерідко розвиваються психосоматичні захворювання, а лікарі не знаходять їх причини.
- індивід не в силах рухатися вперед, Будувати кар'єру, заводити нові стосунки.
Він постійно повертається до минулого сценарієм, залучаючи до нього все нових «акторів».
Вплив на близьких
Якби від незавершеного гештальту страждав тільки сам індивід, то це півбіди.
Найсумніше, що в процес втягуються близькі люди, часто ні в чому не винні.
Це виражається у всьому відомих ситуаціях. Наприклад, дитина мріяв стати музикантом, а пішов вчитися на юриста, тому що так вирішили його батьки.
Пізніше він все життя буде намагатися зробити музикантом свою дитину, не запитавши його бажання. Хоча можна було здійснити свою мрію набагато пізніше, нехай навіть в дещо іншому вигляді.
Також дівчина, яку колись зрадила кохана, буде докучати новим коханим своїми ревнощами, постійним контролем.
Якщо розрив відносин стався напередодні весілля, то у жінки може зародитися нав'язливе бажання влаштувати торжество, не дивлячись ні на що. Це буде її метою і сенсом відносин, а не самі відносини.
іноді виникають дуже важкі ситуації. Наприклад, вагітність завершилася викиднем. Жінка після цього боїться знову завагітніти, щоб не пережити нове горе.
Діагноз «хронічна невиношуваність» або «безпліддя неясного генезу» найчастіше ніяк не пов'язані з фізичними проблемами. Дівчина абсолютно здорова. Народити дитину їй заважає незакінчений гештальт, який провокує повторення сценарію.
Як завершити?
У більшості випадків людина може сам завершити незакінчений сценарій.
Найвірніший шлях - це домогтися того, чого не вийшло досягти раніше. На жаль, це не завжди можливо.
Тоді на допомогу приходять певні психологічні прийоми. Вони складають основу гештальт-психології. Психотерапевти рекомендують такі способи самолікування:
- моделювання ситуації. Людина повинна прокрутити події в голові, продумати, як вони могли б закінчитися. Тобто, створити новий сценарій.
- перенесення. Можна обговорити якусь ту ситуацію з нинішнім партнером, попросити його бути більш уважним, ніжним.
Можливо, він буде в змозі виконати нереалізоване бажання. Таким чином гештальт завершиться.
- Відмова від боротьби. Слід усвідомити, що це минуле і ставитися в нього відповідно. Іншими словами, перестати віддавати енергію, а почати ігнорувати. Іноді це складно зробити, але результат того вартий.
- Виведення проблеми з підсвідомості. Це зворотний прийом, при якому індивід повинен звернути увагу на спливаючі образи і ситуації з минулого. Коли вони будуть прокручені за допомогою розуму, то перейдуть в розряд закінчених.
найважче перемогти сильну прихильність до гештальту. Коли він захоплює повністю всю людину і тримає в кайданах. Це зазвичай відбувається при розриві відносин.
Людина не може не думати про кохану, постійно заходить на її сторінку в мережі, запитує про неї у подруг.
Тут повинен спрацювати принцип "йдучи йди".
Не можна піти наполовину або трохи залишитися. Слід обірвати всі зв'язки, спалити всі мости: видалити номер, позбутися від усіх речей, які нагадують про минуле.
іноді допомагає зміна місця проживання, тривала відпустка. Безумовно, від залежності просто так не позбутися, але з кожним днем прихильність буде слабшати і поступово зовсім відпустить.
Коли людина самостійно не в змозі впоратися з проблемою, то йому потрібно звернутися до психотерапевта. Гештальт-терапія спрямована на усвідомлення і сприйняття особистістю себе як цілісного образу.
Через усвідомлення клієнт приймає відкидаємо боку особистості: емоції, риси характеру, бажання. Потім слід прийняття себе і відновлення особистості. Важливо, щоб особистість була незалежна, тобто слідувала своїм прагненням, а не втілювала чужі мрії.
Приводами для звернення до професіоналів є:
- постійні стресові ситуації;
- труднощі в побудові відносин;
- погана адаптація до нового оточення;
- безліч фобій, страхів, що погіршують якість життя;
- неможливість досягати цілей і бажань;
- депресивний стан;
- постійна туга за минулим;
- важка втрата.
захист
Для того, щоб вантаж невирішених проблем не тиснув на плечі, слід їх не допускати.
Але дуже багато проблем йде корінням в глибоке дитинство. Тут на допомогу приходять психотерапевти.
У дорослому віці важливо не допускати незавершеного, завжди закривати відкриті гештальти. Це можна зробити наступними способами:
- Вираз почуттів і емоцій відкрито. Нехай це буде навіть гнів або злість. Основною проблемою є недомовленість і пригнічені переживання. Висловити їх можна не тільки словесно, але за допомогою малюнків, співу та іншого творчості.
- Висловлювати виникли думки. Звичайно, не завжди можна сказати те, що думаєш співрозмовнику, так як правила етикету і виховання не дозволяють. Тоді можна проговорити ситуацію з близькими.
- Доводити почате до кінця будь-якими способами. Не можна відкладати справи на потім, накопичувати їх, щоб вони не лягли важким тягарем на плечі.
- Не допускати недомовленості. Якщо сталася сварка, то потрібно прагнути до діалогу. Слід порозумітися, висловити свої претензії, почуття. Навіть якщо розставання неминуче, то відносини прийдуть до логічного завершення.
Закрити гештальт тільки на перший погляд здається просто. Насправді, це вимагає великого зусилля волі, цілеспрямованості. Не кожному під силу впоратися з минулими проблемами.
Якщо індивіду все-таки вдалося це зробити, то він позбудеться від непотрібного вантажу і просунеться далеко вперед у своєму розвитку.
Що таке незавершений гештальт і навіщо його закривати? Дізнайтеся з відео:
