З чого почати роботу над собою: перші кроки до успіху

Люди різного віку задаються питанням - як навчитися працювати над собою.

Наявність сили волі, Мотивації допомагають нам рухатися вперед, якщо вони є.

Але найчастіше буває так, що людина не знає, що хоче і як змінити образ свого мислення або стиль життя.

Найважче

Чому говорять, що найважча робота - це робота над собою?

І що все починається з роботи над собою.

Змусити себе щось зробити - завдання не з легких. Ще складніше змінити звички, установки, що склався образ мислення.

Все починається з дитинства, коли батьки застосовують до дитини певний стиль виховання. Вони вчать, що треба робити, а що ні. Помилки у вихованні дорого коштують вже подорослішала особистості, яка звикла вести себе певним чином.

Відсутність сили волі - ще одна велика проблема. Її треба виховувати і бажано починаючи з раннього віку. Дорослим перебороти себе набагато складніше.

Ви звикли до певного ритму життя. Ви розумієте, що робите щось не так, маєте шкідливі звички, намагаєтеся змінитися, але вас не вистачає ненадовго.

Вся справа в тому, що у вас немає мотивації - навіщо робити щось. Немає мети - до чого прагнути. І немає сили волі - як встати і нарешті поміняти своє життя.

Якщо не почати працювати над собою, то нічого не зміниться.

Ви залишитеся або на колишньому рівні розвитку, Або станете відкочуватися назад.

Робота над собою - це постійна боротьба, і саме вона допомагає долати і досягати успіху.

Немає стоячого положення - або ви рухаєтеся вперед, або починаєте відмовлятися назад у своєму розвитку.

Чому ми хочемо змін?

За своєю природою людина прагне до самовдосконалення. Це проявляється ще з народження, Коли немовля намагається розвиватися незалежно від волі батьків.

Маленька дитина пізнає світ, його цікавість діє всупереч заборонам дорослих, але ті при цьому часто обмежують його активність, керуючись безпекою і власними страхами.

Розвиток закладено в нас генетично. Саме тому, коли немає розвитку, людина намагається замінити його алкоголем, прийманням небезпечних речовин, девіантною поведінкою.

Ми хочемо досягти якогось результату, залишити свій слід в цьому житті. Нам важливо, щоб нас знали і пам'ятали.

Але на жаль, вдається це лише невеликому відсотку людей, Які змогли знайти свій шлях всупереч критиці, складнощів, долаючи себе, свою лінь і страхи.

Причини, чому ми хочемо змін:

мрії, які не дають нам спокою;
бажання почати життя з чистого аркуша, немов обнулила минулі помилки і невдачі;
стати іншою людиною;
досягти досконалості в чомусь;
довести собі і іншим, що ми щось можемо;
не зупинятися на одному місці, а завжди рухатися вперед.

Коли особистість розвивається, це допомагає їй відчувати себе більш щасливою, тому що вона реалізовує свій внутрішній потенціал.

Як дізнатися, що я хочу поміняти?

Ви хочете змін, але не розумієте, що саме слід змінити в своєму житті, щоб вона стала іншою і успішнішою. Для початку треба зрозуміти, що дійсно пора щось змінювати.

Ознаки цього:

Життя перестала радувати. Вам все здається нудним і повсякденним, колишні заняття не приносять задоволення. Люди дратують.
перестали відчувати емоції. Переважна стан - байдужість. У вас щось відбувається, а вам все одно. Близько діляться радістю або сумом, а на вас це не робить ніякого впливу.
Ви переживаєте моменти минулого, вони здаються вам більш яскравими, цікавим, А даний бляклим. Вам здається, що початок ваших відносин було цікавим, а тепер все стало повсякденним і навіть дратівливим.
Це насправді так, адже одноманітне життя з часом набридає, а при відсутності новизни людина природним чином прагне вирватися з неї.
Турбуєтеся про майбутнє. Ви переживаєте, а що буде далі, про те, що нічого не досягли, що немає самореалізації. Можливо, на цьому грунті у вас почала розвиватися депресія, адже страхи про майбутнє не відпускають.
Перестали піклуватися про зовнішність. Вам все одно, як ви виглядаєте, наскільки акуратна одяг, причесані чи волосся. Навіть близькі стали помічати, як сильно в негативну сторону змінилася ваша зовнішність. Спосіб мислення, настрій в першу чергу проявляються в тому, як ми виглядаємо. Діє це і в зворотний бік - змініть свій імідж, правильно підберіть одяг, зачіску - і ви вже на шляху змін.
Перестали піклуватися про здоров'я, Переважає шкідлива їжа, зловживаєте алкоголем і курінням, відмовляєтеся йти до лікаря при підозрах на наявність захворювань. Стало все одно, що з вами буде.
З'явилося відчуття постійної тривоги. Ви переживаєте з приводу. Невроз розвивається все сильніше, ви мучите себе і близьких постійним страхами, підозрами. В результаті психіка перевантажується, наближаючись до нервового зриву.
Заздрите успіхам друзів і сторонніх людей. Заздрість - негативне почуття, воно спалює зсередини і заважає діяти, розвиватися.
Ви порівнюєте себе з іншими і при цьому відчуваєте негативне почуття - а чому їм, а не мені, а чому вони успішніше, цікавіше, у них є любов, гроші, а в мене немає.
У вашій квартирі або будинку повний безлад. Це безпосередньо впливає на ваш спосіб мислення. Як то кажуть - що в голові, то і навколо нас. Коли ви в останній раз робили генеральне прибирання, викидали з дому непотріб? Або все це сміття накопичується у вас в квартирі, лежачи марним вантажем і створюючи безлад?

Важливі справи відкладаються на потім. Це не лінь, а просто відсутність мотивації чогось робити через нерозуміння - навіщо.
Близькі люди викликають почуття роздратування, відкидання, злості, огиди. Від них хочеться бути подалі. Немає бажання повертатися ввечері додому, зустрічатися з друзями, навіть якщо ви багато років разом і вас багато що пов'язує.

Тепер ви повинні зрозуміти, а що саме слід змінити в вашому житті. Дайте відповідь на наступні питання:

Чи влаштовує мене моя робота?
Що саме мене не влаштовує в роботі - місце, зарплата, колектив, графік?
Які проблеми останнім часом виникали в моїй родині? Хто був ініціатором конфліктів і з якої причини.
Який рівень добробуту мене задовольнить.
Які здібності я хочу в собі розвинути.
Чи є у мене життєва мета.
Що змушує мене рухатися вперед.

Не бійтеся відповідати на поставлені запитання. В першу чергу необхідно бути чесним перед собою.

Так, ви раптом можете дізнатися про себе не зовсім приємні речі, зрозуміти нарешті, де діяли неправильно. Але це допоможе вам створити стратегію за власним зміни.

Як змусити себе діяти?

З чого почати роботу над собою? Почати - найскладніше.

Ви будете до останнього відкладати важливий момент, Придумуючи відмовки.

Здається, що простіше почати з понеділка, наступного місяця або Нового року. Але це не так. Призначена дата настає, а ви знову її відкладаєте на завтра.

Починати треба сьогодні. В цю хвилину, і тільки тоді ви почнете рух вперед. Вирішили кинути палити - робіть це зараз. Хочете поміняти роботу - йдіть на співбесіду або пишіть заяву про звільнення, звичайно, якщо кошти дозволяють прожити якийсь час поки не знайдете нове місце.

Хочете міняти життя - міняйте, а не думайте, як це зробити і в який момент почати. Чим довше відкладаєте, тим менше шансів щось змінити.

Найкращі зміни - миттєві, спонтанні. Вирішили, що пора закінчувати стосунки, значить, в них вже давно є тріщина, то чому ви досі тягнете і намагаєтеся вхопитися за рветься нитка?

Що робити:

Прийняти дійсність такою, яка вона є.
Пробудити в собі бажання і мотивацію діяти.
Навчитися брати на себе відповідальність за себе і те, що відбувається у вашому житті.
Перестати звинувачувати інших людей і обставини в тому, що відбувається - це позиція слабких.
Уточнити свої цілі - чого ви дійсно, по-справжньому хочете. Приберіть уявні цілі, а також ті, що вселили вам інші люди, в тому числі батьки. Мета повинна бути тільки ваша.

Визначити свої сильні сторони.
Визначитися з термінами. Хочете мати високий заробіток - який і до якого терміну.
Діяти, не відкладаючи.
Перестати озиратися на інших людей, робіть те, що потрібно вам.

Таким чином, перше правило змін - діяти зараз, в цьому, Як тільки рішення прийнято.

Поради чоловікам і жінкам

Як працювати над собою і вдосконалюватися? Робота над собою - процес довгий і щоденний. Не можна сьогодні робити, а завтра відкочуватися назад до колишнього рівня.

Повинно бути постійний рух. Це не означає, що ви не повинні відпочивати. Необхідно розумне чергування роботи і відпочинку.

Що робити:

Діяти незважаючи ні на що. Ваші бажання - це ваші бажання, і ви маєте право їх виконувати.
Зрозуміти, що кожна людина вільна у своєму виборі. Вам не можуть вказувати, куди рухатися, але і ви не маєте права змушувати інших людей йти за вами.
шукайте однодумців - тих, хто хоче розвиватися, хто має з вами схожі інтереси. Вони підтримують і стимулюють розвиток. Разом діяти і рухатися вперед набагато ефективніше.
Складіть собі графік змін. Розплануйте, чого ви хочете досягти, до якого моменту, через які етапи пройти.
Дотримуйтеся режиму дня, Складайте план - він допомагає розвивати силу волі. Крім того, режим корисний для здоров'я. Ви знаєте, коли і що вам треба зробити, а значить, краще плануєте і менше нервуєте.

для саморозвитку корисно зайнятися освітою, відвідувати курси та тренінги.

Головне - відкинути всі страхи і невпевненість. Це непросто, тому корисна робота з фахівцем з психології, а краще звернутися до професійного коуча.

Як жити за новими стандартами вже сьогодні?

Вирішити і робити - ось, що ви повинні зробити в першу чергу.

Нове життя повинна бути з сьогоднішнього моменту і щодня. Складно буде перші три тижні, потім організм і психіка звикають до нового способу життя.

Вам доведеться поміняти свій спосіб мислення. Позбавляйтеся від старих установок, які заважають жити за новими правилами.

Великий вплив на нас надає найближче оточення, тому ретельно вибирайте людей, з якими спілкуєтеся. Виключіть тих, хто тягне вас в минуле життя, заважає розвитку. Спілкуйтеся з оптимістами і успішними в житті. Знайдіть тих, на кого хочете бути схожі.

вирішуйте проблеми. Від них не треба бігти, відкладати на потім. Виникла проблема - від неї треба позбутися.

Багато людей бояться робити помилки - і це і є їх найбільша помилка. Сприймайте будь промахи, невдачі як досвід, можливість дізнатися щось нове, змінитися. Помилки допомагають розвитку.

Щоб рухатися вперед, треба відпустити минуле. І тут буває досить складно. Ми боїмося більше не побачити дорогих нам людей, переживаємо образи, раз по раз повертаючись до того, що було.

Просто відпустіть. Минуле залишилося позаду, його не повернути, не змінити. Подякуйте його за те, що було.

Висловіть вдячність людям, нехай навіть вони принесли вам біль, але вони були частиною вашого життя. Скажіть собі - я все відпускаю і рухаюся вперед. Тепер є справжнє, і тільки воно має значення.

Як навчитися працювати над собою - постійно щось робити, розвивати в собі силу волі, мотивацію і полюбити життєві зміни.

З чого почати роботу над собою: