Ви бачите другий огляд з циклу Meditationfest - 6 уроків медитації: лікувальний Цигун від Чуньі Лі - Ейфорія і Лікування (Euphoria and Healing). Як ви вже зрозуміли, попереду вас чекає ще 4 уроки і завершальна серію Meditationfest стаття, в якій я зроблю висновки про дані лекціях і випишу всі, на мій погляд, найважливіші положення з них, скажу на що варто звернути увагу а на що не обов'язково . Повторюю, що якщо ви новачок в медитації, то я поки не рекомендую починати практикувати якусь ту конкретну техніку з серії Meditationfest, поки ви не ознайомитеся з усіма ними і не прочитаєте мої заключні коментарі. Я впевнений, що це все хороші методики, але вибір медитації - справа важлива, з яким краще не поспішати, тому наберіться терпіння, я постараюся перевести і опублікувати всі лекції якомога швидше. Але якщо вам не терпиться почати медитувати то я б на вашому місці почав би з медитації з мантрою.
Спочатку я коротко розкажу про самого майстра цигун - Чуньі Лі, про початки його духовного шляху, про його практиці й науці. І потім я перейду до опису самих медитативних вправ цигун, якими ви зможете займатися самостійно. Ці вправи спрямовані не тільки на духовне самовдосконалення, а й сприяють зціленню організму від хвороб і самолікування.
Почала духовного шляху Чуньі Лі
Отже цю лекцію, яку я переклав для вас, читає Чуньі Лі - заслужений майстер практики Цигун, Цілитель і професор в університеті. Каталізатором його духовного шляху стало сильне емоційне потрясіння. В період революції в Китаї, його батьки були поміщені у в'язницю і він, дитиною, разом зі своїми братами і сестрами виявився на вулиці. Його дитинство пройшло в боротьбі за виживання, він ледь не помер від голодної смерті, йому доводилося рятуватися від озброєних солдатів. З дитинства він пізнавав горе, страх і злидні.
Це залишило незгладимий відбиток на ньому. Ставши дорослим він дивився на речі з негативного ракурсу, його долала злість і депресія. Справа трошки поправив досвід викладацької діяльності: після того як він став професором в університеті, він усвідомив, наскільки це чудово вчити людей і допомагати їм. Під час читання лекцій депресія і хандра зникали, але варто було йому ввечері повернутися додому, як все це поверталося до нього.
Лікування цигун. Зцілення тіла і душі
Потім Лін отримав травму і захворів артритом. Хвороба і душевний стан змушували його щось зробити, зайнятися собою. Лін став практикувати лікувальний цигун (Китайська практика саморегуляції організму) і в підсумку, завдяки медитативним заняттям цигун, його хвороба пройшла. Але ця древнекитайская медитативна техніка не тільки повернула йому фізичне здоров'я, вона дарувала йому нове сприйняття життя. Пройшла депресія, яка більше не поверталася. Світ наповнився яскравими фарбами і Лін почав усвідомлювати всю красу і досконалість світобудови! Він став дивитися на речі з іншого боку! У ньому прокинулася любов до людей і до всього сущого.
Він став допомагати іншим у вирішенні життєвих проблем. Лін рятував шлюби, повертав людям щастя і любов до життя, виліковував їх. Лін впевнений, що джерелом людських хвороб і нещастя є негативні емоції: стрес, страхи, депресія, злість. Ці емоції створюють енергетичні блоки (energy blockages), які перешкоджають вільній циркуляції енергії всередині нас, в цьому він погоджується з попереднім оратором - Дейдра Хейд.
Лін заявляє, що найздоровіші і довгоживучі люди, це щасливі люди, повні радості. У них рідко сходить усмішка з лиця, навіть в найважчих життєвих ситуаціях вони зберігають оптимізм і віру в себе. А депресія, душевна нудьга, злість змушують нас хворіти і скорочують життя.
Вправи цигун розслаблюють розум і занурюють в порожнечу, де знаходиться справжнє Я. Практика дозволяє контролювати негативні емоції і не піддаватися їм. Поступово, у міру занять цигун ви вчитеся фокусуватися на позитивних сторонах життя, тільки в такому випадку людина зможе відчувати себе щасливим в кожен момент часу.
Китайська мудрість: кілька порад
Лін вчить тому, що потрібно менше скаржитися і більше допомагати оточуючим. Особливо він не радить скаржитися на своє тіло. Майстер цигун каже, що люди повинні прислухатися до тіла, вчитися у нього, усувати енергетичні блоки. Практика цигун відкриває всі ці можливості.
Чуньі Лін каже, що не слід ганьбити свою / свого чоловіка / дружини, не потрібно порівнювати слабкі сторони своєї / свого дружини / чоловіка з сильними сторонами чужих дружин і чоловіків. Тому, що з такого ракурсу ваша дружина здасться вам негідною, поганий дружиною. Краще акцентуйте увагу на сильних якостях своєї дружини і порівнюйте їх із слабкими сторонами чужий! Тоді ви станете більше любити дружину і менше скаржитися на неї. Цьому вчить китайська мудрість. Я рекомендую прислухатися до цих порад, вони дійсно дуже корисні.
Тепер перейдемо безпосередньо до самої практиці оздоровчого цигуна
Лікувальний цигун. Вправа
Лін запевняє, що його вправа дозволяє зняти біль і відчути себе краще. Але, тим не менш, він попереджає, що коли ви тільки почнете практикувати цигун, симптоми вашої хвороби можуть посилитися по-началу, перш ніж зникнути частково або повністю.
З таким ефектом зіткнувся я, автор цього перекладу: коли я почав медитувати з мантрою, депресія і напади паніки тільки посилилися протягом перших двох тижнів практики, але зате потім, вони повністю зійшли нанівець. Деякі пояснюють це тим, що відбувається інтенсивна «духовна чистка», починає виходити негатив і це процес з початку не може проходити безболісно. Я не знаю так це чи не так, але, тим не менш, випадок посилення негативних симптомів мав місце і у мене.
Отже приступимо до самої медитації цигун. Ви можете займатися їй коли завгодно.
Прийміть сидяче положення і розслабтеся. Закрийте очі. Зробіть глибокі вдих і видих, спокійно і повільно три рази. Притисніть мову до неба, покладіть руки долонями вгору і уявіть, що ви тримаєте куля, що світиться енергії навпроти вашого пупка. Говоріть про себе:
- Я у всесвіті
- Всесвіт знаходиться в моєму тілі
- Я і всесвіт об'єднані
З цього моменту ви відчуваєте гармонію з космосом. Ви спокійні і розслаблені, ви занурені в порожнечу. Кожна частина вашого тіла розслаблена. (Починаєте по черзі розслабляти частини тіла з верху вниз від голови). Голова розслаблена, шия розслаблена ... і так далі: плечі, спина, поперек, живіт, куприк, гомілки, коліна, ікри, ступні - все розслаблено. Всі енергетичні канали відкриті, енергія вільно струмує по тілу, проходить по хребту.
В голові спокій, всі проблеми перетворюються в дим, ви можете легко дихати, все ваше тіло розслаблене. Всі енергетичні блоки перетворюються в дим і зникають. Всі органи тіла відчувають себе добре. Ваші рівень цукру в крові, кров'яний тиск приходять в норму. Ваша нервова система, кровоносна системи, імунна система приходять в норму. Кожна клітина вашого тіла відновлюється і приходить в норму. Ви відчуваєте себе здоровим і щасливим.
З цього моменту уявіть що ви маленький хлопчик. Ви бігаєте по траві: навколо ростуть різнокольорові квіти неймовірної краси, в небі пурхають метелики, повітря наповнене чудовими ароматами, ви чуєте дзюрчання струмочків і сміх щасливих дітей. Іде стрес, доброта і спокій повертається до вас, ваше справжнє я повертається до вас. Ви відчуваєте радість. Більше немає втоми і депресії. Зникають страхи. Весь негатив йде. Ви відчуваєте спокій тіла і душі. Світ навколо прекрасний.
Коли будете готові відкривайте очі і пробуджує. Вас зустрічає красивий і дивовижний світ.
Заключні коментарі до огляду
Вправи Чуньі Лін включають аудіо курс, мається на увазі, що ви будете слухати під час медитації спокійний і розмірений голос майстра, який говорить вам всі ці речі, (розслабтеся, уявіть, що ви маленький хлопчик і т.д.) що я описав вище. Запис цього голосу здобувається на сайті meditationfest за зовсім не маленькі гроші. Але я не думаю що це принципово, ви можете промовляти ці фрази про себе і представляти певні речі самостійно.
Також ви вільні не слідувати точно приписами в плані візуалізації образів під час медитації: маленького хлопчика можна змінити на будь-який інший спосіб: використовуйте свою фантазію, ніщо не заважає вам представити себе на березі моря, в горах, або в тихому лісі, головне щоб уявна обстановка була заспокійливою. Вимовлені про себе речі на зразок «я у всесвіті» можете переформулювати або придумати свої фрази.
Що стосується почергового розслаблення всіх органів, то я не бачу в цьому нічого поганого. Але у мене існує певна частка скепсису і сумнівів щодо того, що потрібно переставляти всі ці енергетичні потоки всередині нашого тіла. Циркуляція енергії всередині нас, енергетичні блоки - все це не є об'єктивно зареєстрованими фізичними явищами (більше ніякого іншого роду явищ, крім фізичних в світі не існує, на мій погляд, ні духовних, ні ментальних, ні енергетичних це все просто підвиди фізичних, матеріальних процесів ). Все це просто суб'єктивне і спрощене тлумачення певними людьми всього, що відбувається в нашому тілі.
Ця точка зору на те, що відбувається всередині, і вона може як відображати існуючий стан речей, так може його і не відображати. Тому я не рекомендую представляти в нашому тілі, то чого в ньому може і не бути. Хто знає до чого це може привести, навоображаете собі всякого ...
Я поважаю практику і думка Чуньі Лін, але так як це мій сайт і я відчуваю на собі відповідальність за те, що читачі можуть звідси взяти і використовувати в своєму житті. Тому я не можу публікувати то з чим я не зовсім згоден без власних коментарів і поправок. І коли ви з ними ознайомитеся, ви вже можете самі вибирати то у що вірити. Я ж свою справу зробив і попередив.
На цьому все. Чекайте наступний урок. Це буде Медитація Усвідомленості від Джед Малі.
