Чи можливо позбутися від нудьги за допомогою числа 100? Якщо немає поняття, чим зайнятися у вільний час, відповідь на це питання гідний того, щоб його шукати. Йдеться про сотні справ, яким можна присвятити кілька хвилин, годин, днів, а, можливо, - все життя. Крім того, вивчення списку занять, а також вибір конкретного варіанту самі по собі розважать на деякий час. Отже, чи здатне магічне число 100 розвіяти поганий настрій, повернути радість?
Вийти на свіже повітря
Перебування в погано вентильованому приміщенні провокує розвиток депресій, проблем зі здоров'ям. Свіже повітря, навпаки, покращує кровообіг, стимулює роботу мозку, підвищує концентрацію, самооцінку.
Кисень, незабруднене машинними вихлопами, фабричними відходами, - кращий варіант, щоб повернути собі настрій, активізувати свою уяву, зміцнити імунітет. Саме тому під свіжим повітрям мається на увазі природа, а не задушливі тісні вулиці. Що можна робити в таких місцях?
- Зайнятись спортом. Для теплого сухого пори року підійдуть пробіжки, розминки на ігрових майданчиках. Взимку добре б організувати неспішні прогулянки, швидку ходьбу, катання на лижах.
- Влітку покататися на роликах, взимку - на ковзанах.
- Вигуляти собаку. Якщо свого вихованця немає, можна попросити у друзів або родичів.
- У теплі дні скупатися в річці, море, створити русалку з піску, в холодні - покататися на санках, зліпити сніговика.
- Пройтися по лісі, збираючи листя, шишки. Пошукати білок, дятлів, зайців.
- Відвідати всі парки міста, знайти найпомітніші відмінності в них, визначити для себе кращий.
- Погодувати качок, гусей, лебедів, рибок у ставку.
- Побудувати маршрут для ранкових пробіжок, знайти майданчики, де можна розминатися. Або просто вивчити незнайому місцевість.
- Відшукати місце, куди злітаються птахи. Повісити годівницю.
- Покататися на коні або поні. У деяких цирках, спеціальних зоопарках, на фермах за невелику плату дозволяють прокотитися на більш екзотичних тварин - верблюдах, слонах, страусів.
Знайти заняття вдома
Часом не хочеться виходити з затишній і теплій квартири. Морозна погода, застуда, втома або та ж лінь змушують шукати заняття вдома. Як позбутися від ліні і якими розвагами можна розвеселити себе в рідних стінах?
- Затіяти прибирання. Само по собі це заняття не особливо веселе, але його можна організувати як квест з винагородами. Або створити докладний список обов'язків, а потім викреслювати пункти по мірі їх виконання. Галочки або закреслені рядки - це завершеність, яку дуже любить наш мозок. Нагородою служить гарний настрій, гордість за себе.
- Почати читати книгу, у якій є екранізація. Порівнювати силу слова і міць акторської гри завжди цікаво.
- Відсортувати потрібні речі і непотріб. Це можуть бути ніша, косметичка, гардероб, старі колекції, речі типу "коли-небудь та стане в нагоді", навіть місткості холодильника.
- Влаштувати перестановку меблів, інших предметів інтер'єру.
- Створити декоративні прикраси для дому з підручних засобів. Інтернет рясніє відеоуроками і статтями на цю тему.
- Розмалювати вікна, а заодно і помити їх перед цим.
- Переглянути фотоальбом, знайти фотографії на комп'ютері, ноутбуці або телефоні, які хочеться роздрукувати.
- Приготувати нове або незвичайне блюдо. Якщо якихось інгредієнтів не вистачає, їх можна замовити через інтернет з доставкою додому.
- Заспівати пісню, потанцювати. Прості телеканали, записи на дисках або касетах, ролики з YouTube - хороші варіанти. Але більш оригінальним дозвіллям буде караоке. І знову інтернет в допомогу.
- Зайнятися рукоділлям. Якщо в'язання, вишивка здаються занадто банальними, можна спробувати плетіння з бісеру, стрічок, шнурків. Різьба по дереву, ліплення з глини або навіть дитячого пластиліну також розвіють тугу. На крайній випадок підійде мистецтво орігамі.
Відпочити душею і тілом
Іноді нудьга сигналізує про явну перевтомі. Ігнорування такого стан буде погіршувати ситуацію. Чи не легше відразу взятися за себе, дати нервах і тілу гарненько відпочити?
- Прийняти ванну з морською сіллю, пухнастою піною, ароматичними свічками.
- Записатися на сеанс або цілий курс розслабляючого масажу.
- Відвідати сауну, лазню або басейн.
- Сходити в улюблений заклад, замовити смачну їжу.
- Помедитувати з запаленими аромапалички.
- Поспати. Причому засипати бажано під спокійну музику. Важливо подбати про те, щоб ніщо не переривали відновлює сон, - відключити телефон, вимкнути плиту, закрити двері, який вчувається вікно.
- Сходити на йогу, ознайомитися з техніками розслаблення, правильного дихання.
- Зробити легку плавну розтяжку під тиху музику. Це розжене кров, подарує прилив енергії.
- Помріяти про майбутнє. Чому не про минуле? Те, що вже сталося, не піддається зміни, і цей факт викликає смуток.
- Зайнятися улюбленою справою - покататися на велосипеді, пограти на гітарі, потанцювати, подивитися комедію.
Зібрати приємну компанію
Якщо в оточенні є веселі життєрадісні люди, то чому поруч все ще нудьга, а не вони? Дружнє спілкування як ніщо інше піднімає настрій, позбавляє від нудьги. Так що не май сто рублів, а май 100 друзів, які скинуться по долару.
- Сходити на пікнік - з родичами, парами, домашніми вихованцями, друзями. Чим більше людина (або істот) буде в групі, тим більше шанс того, що в компанії виявиться людина-анекдот. Хто сумує, коли він починає згадувати свої жарти?
- Пограти в карти, настільні, словесні, логічні або рухливі ігри.
- Купити однакові аксесуари для всіх товаришів або своєї половинки - парні кулони, браслети, кільця. Якщо є можливість придбати цілі наряди - відмінно.
- Закотити вечірку - тематичну, безалкогольну, за містом, на свіжому повітрі.
- Сходити в кафе або клуб з караоке, танцполом.
- Скласти і здійснити хитрий план по відома пари.
- Дістати пляшку і, нарешті, поцілувати красеня / красуню з сусіднього під'їзду. Одностатеві поцілунки вітаються.
- Влаштувати похід на природу з наметами.
- Організувати змагання з призами - естафети, турніри, конкурси.
- Зробити спільний сюрприз для одного, у якого скоро день народження.
Вивчити щось нове
Якби можливість вчитися закінчувалася на університетських парах, світ був би повний академіків, які живуть з мамами. Зубреніе лекцій, багатотомних підручників - це добре, але практичні навички в цих книжки не почерпнути. Нудьга - перший сигнал того, що запас знань, умінь на даному етапі дуже малий, вимагає розвитку. Чим же можна зайнятися в такому випадку?
- Навчитися грати на музичному інструменті.
- Освоїти бойове мистецтво або духовну практику.
- Спробувати екстремальні види спорту або побороти свій страх.
- Розвинути своє хобі до такого рівня, щоб від нього можна було отримувати прибуток, нехай і невелику.
- Взятися за вивчення іноземної мови, культури, історії, традицій.
- Розвинути почуття стилю, дізнатися більше про оформлення інтер'єру, про дизайн в цілому.
- Вивчити щось корисне для повсякденного життя - основи комунікації, кулінарії, ремонту.
- Піти на курси танців, освоїти новий вид парного або сольного прояви мистецтва.
- Отримати додаткову освіту, можна дистанційно.
- Уявити себе фокусником, спробувати зробити пару трюків.
Дізнатися себе краще
Можна знати улюблені квіти, страви, пісні своєї половинки, кращого друга, родича і навіть не здогадуватися про власні переваги. І дарма, адже незнання особистих смаків, цілей викликає нудьгу. Як же можна пізнати себе?
- Пройти психологічні особистісні тести.
- Подивитися кілька різних фільмів, щоб визначити найкращий для себе жанр.
- Спробувати кухню в різних кафе, з'ясувати, яке блюдо виявилося фаворитом.
- Попросити близьких розповісти, яким вони бачать рідну людину.
- Завести щоденник, записувати все душевні переживання, важливі події, інші значущі речі.
- Сходити на прийом до психотерапевта.
- Поспілкуватися з малюком. Діти прямолінійні, їх ставлення до життя вражає своєю безпосередністю. Вони допомагають відшукати дитину в собі, зрозуміти, чого дійсно хочеться в даний момент.
- Пограти в асоціації. Як правило, така гра відкриває підсвідоме.
- Проаналізувати свої сни. Іноді сновидіння несуть загадкові символи майбутнього, а часом вказують на придушуються бажання.
- Знайти в інтернеті питання, що допомагають краще пізнати себе. Спробувати чесно на них відповісти.
Створити подарунки своїми руками
Робити знайомим подарунки - це завжди приємно. Що хороше можна створити своїми руками?
- Листівка з паперовими аплікаціями.
- Колаж із спільних фото.
- Декорація для дому.
- Рамка для фотографій.
- Букет з паперових квітів, цукерок.
- Ловець снів.
- Біжутерія - браслет, ланцюжок, чокер, гумка для волосся.
- Гарно оформлений набір із солодощами, канцелярськими товарами або гігієнічними засобами.
- Плакат з жартівливими картинками, записами.
- Розфарбована банку з аплікаціями, в якій лежать записки з побажаннями, компліментами, короткими приємними спогадами.
Взяти в руки камеру
Цифровий фотоапарат або непогана камера здатні позбавити від нудьги. Що ж цікаве можна знімати?
- Відеопривітання з днем народження.
- Теплі слова для тих, хто зараз далеко за робочим або інших справах.
- Нагадування для себе. Наприклад, куди кладеться сервіз, як правильно в'язати п'ятьма спицями, скільки кориці додавати в пончики.
- Розіграші, підколи.
- Красиві ділянки природи, щоб потім після важкого дня розслаблятися за їх переглядом.
- Ідеї або цілі випуски для відеоблогу.
- Свята, важливі моменти з життя близьких - випускні, весілля, перші кроки дитини.
- Виступи вуличних артистів - музикантів, танцюристів, скейтерів, ролерів.
- Власні думки, думка, щоб потім розвивати їх, не забути, на що було зроблено зупинка.
- Себе під час читання улюблених віршів.
змінитися
Здається чимось неймовірним. Проте всього кілька хвилин можуть стати початком великих змін. Як вплинути на своє життя?
- Поставити крапку в стосунках з людьми, які тягнуть на дно.
- Поміняти стрижку, колір волосся.
- Оновити гардероб, змінити свій стиль.
- Спробувати щось незвичайне. Детальніше - в пункті "Вивчити щось нове".
- Задуматися про переїзд на іншу вулицю або навіть в інше місто, країну.
- Купити лотерейний квиток. А раптом?
- Поміняти маршрут пробіжок, походу на роботу або в який-небудь заклад.
- Познайомитись з новими людьми.
- Сісти на корисну дієту, почати вести здоровий спосіб життя.
- Зайнятися спортом або змінити його вигляд.
Подарувати світу частку добра
Позитив, подарований оточуючим, повертається бумерангом. І він зносить нудьгу з ніг. Як можна проявляти добро?
- Оформити внесок у благодійний фонд.
- Допомогти літній сусідові або хоча б просто поговорити.
- Взяти тварину з притулку.
- Купити квіти або солодощі, роздати їх перехожим.
- Приїхати до батьків, давнім друзям, скрасити їх самотність.
- Підбадьорити сумну людину на вулиці.
- Частіше говорити слова "дякую", "удачі", "доброго дня", щиро посміхаючись.
- Посипати сіллю доріжку у дворі в ожеледь, змести листя, пил, покласти картон, ящики або дошки на бруд.
- Посадити рослину на вулиці.
- Записатися в волонтерську організацію.
Чим зайнятися у вільний час, можна знайти завжди. Було б бажання. Валятися весь день на дивані з поганим настроєм або зробити щось корисне - вибір, який залишається за самою людиною.
