Як перестати ненавидіти своє життя і себе: допомога психолога

Ненависть - сильне і не найприємніше відчуття, побороти яке деколи дуже складно. Коли ж подібні відчуття прокидаються по відношенню до себе, людина і зовсім починає сходити з розуму від роздирають його протиріч. Як же можна побороти ненависть до себе, і на які кроки для цього необхідно зважитися?

Визначаємося з причинами виникнення почуття

Перше, про що повинен задуматися людина - питання "чому я ненавиджу себе"? Часом подібні емоції здаються суперечливими, адже особистість зобов'язана себе любити і робити все для поліпшення свого становища.

Так чому ж подібний негатив виникає?

Найчастіше причину потрібно шукати в дитинстві. Якщо дитині з ранніх років насаджували думку, що він нікому не потрібен, що він заважає і створює проблеми, в дорослому віці це може стати об'єктивною причиною для виникнення комплексів або ненависті.
Подібні відчуття можуть бути пов'язані з почуттям провини. Можливо, людина скоїла серйозний проступок, який має різноманітні наслідки. Як результат, гнітюче відчуття причетності до чогось поганого породжує суцільний негатив.
Ненависть може бути прямим наслідком відсутності самореалізації. Низька заробітна плата, ненависна робота, відсутність відносин - всі ці проблеми так сильно впливають на людину, що в ньому прокидаються негативні емоції.
Ненависть може бути пов'язана із зовнішніми недоліками. Наявність зайвої ваги або інші проблеми зі зовнішністю стимулюють людини ставитися до себе з негативом.

Кожен випадок суто індивідуальний, і тільки психолог зможе докопатися до суті проблеми. Найчастіше ненависть по відношенню до самого себе прокидається через вплив зовнішніх факторів. Улюблений чоловік постійно принижує дівчину або мати регулярно згадує про її недоліки. Все це змушує засумніватися у власній перевазі, в особистісній унікальності. Як наслідок, людина втрачає віру в себе, позбавляється любові по відношенню до себе, що в майбутньому переростає в ненависть.

Чому я ненавиджу своє життя і себе - питання трохи іншого порядку. Якщо людині не подобається те, як він живе, то мова йде про відсутність самореалізації. Всі ми про щось мріяли в дитинстві. Життя рухалася вперед, ми намагалися встигнути все, а до тридцяти років з'ясувалося, що ті старі бажання так і залишилися нездійсненними мріями.

Через відсутність життєвої реалізації, наявності нелюбимої, погано оплачуваної роботи і прокидається ненависть. В глибині душі людина розуміє, що він сам винен у власних проблемах, і це усвідомлення остаточно б'є по самооцінці.

Способи пробудження любові до себе

Що робити, якщо я ненавиджу себе - питання вкрай актуальне для сучасного суспільства. Перша порада, яку дасть абсолютно будь-який психолог - спробуйте полюбити своє "я", власне життя і переробити її під модель мрії.

У разі, якщо негативні відчуття нікуди не зникають, можна вдатися до наступних хитрощів:

необхідно скласти список цілей і спробувати дотримуватися їх, підлаштовуючи життя під ідеальну модель;
людині потрібно відволіктися від того негативу, який на його адресу говорять оточуючі;
потрібно щодня робити собі компліменти, купувати обновки і гаджети, які здатні підняти самооцінку людини;
слід обмежити спілкування з тими людьми, які негативно впливають на людину.

Тут все досить просто: ненависть стає породженням низької самооцінки і особистої неспроможності. Як можна любити себе, якщо ти є негарним бухгалтером, який сидить в офісі за маленьку заробітну плату, таємно мріючи бути модель і подорожувати по всьому світу?

В такому випадку необхідно змінитися не тільки зовні, але і внутрішнє. Людина повинна усвідомити, що життя одне і витрачати її на ненависть до своєї персони вкрай нерозумно. Слід регулярно радувати себе обновками, походами в цікаві закладу, спілкуванням з новими людьми.

Чим більш насиченим буде життя людини, тим рідше виявляться напади негативу.

Як перестати ненавидіти себе, якщо все навколо успішніше, красивіше і багатше? Тут вже людині доведеться потрудитися, знайти сферу, в якій він хороший і почати розвиватися. Займаючись улюбленою справою, отримуючи від цього задоволення, складно продовжувати відчувати негативні емоції до себе.

Допомога психолога

Що робити, якщо ненавидиш себе протягом усього життя? Якщо елементарна самостійна допомога надається безсила, а негатив все ще гризе людини, необхідно задуматися про допомогу професіонала.

Головна перевага психолога - його здатність докопатися до самої суті проблеми. Спеціаліст спробує з'ясувати, коли емоції вперше прокинулися, з чим це пов'язано, і як з цим боротися. Можливо, ненависть виникла через погані слів матері в дитинстві або через образу з боку однокласників. Іноді причину відшукати вкрай складно, але результат виявляється вище всяких похвал.

Ненависть до себе психологія лікує за допомогою бесіди і самопереконання. Так чи важлива думка однокласників або старі образи на матір? Чи можна цим емоціям дозволити зруйнувати сучасне життя людини? Спеціаліст змусить знову і знову повертатися до травмуючої досвіду до тих пір, поки негатив НЕ буде переможений.

У яких випадках слід звернутися до професіонала? Тут мова йде про найбільш запущених випадках, коли з ненавистю складно боротися самостійно, коли вона пробуджує думки про суїцид. У таких ситуаціях допомогу фахівця просто необхідна! Часом психолога вдається вирвати злість з серця людини і повернути його до нормального життя.

"Я ненавиджу себе і нічого не можу з цим вдіяти" - з подібною заявою до психологів звертаються багато людей. Часом впоратися з негативом, що йде зсередини дуже важко. Однак, як тільки людина полюбить себе, вся злість з нього буквально зникне. Йому вдасться відкрити нові грані власного життя і почати посміхатися кожному прожитому дню. Якщо ж самонавіювання і різноманітні тренінги виявляються марні, завжди можна вдатися до підтримки психолога.