Дуже хочеться написати особистий пост, що не адресований ніякої конкретної проблеми.
Я просто хочу критично осмислити прожитий, рік, що минає. Позначити каркаси ідей, які я встиг зрозуміти, емоції, які встиг пережити, висновки, які я зробив за цей рік.
Сподіваюся, стаття виявиться корисною і для вас.
Практика періодичного перепросмотра подій прожитого періоду: дня, тижня, місяця, року, допомагає робити висновки з помилок, відстежувати власний розвиток і намічати плани для подальшого руху.
Щороку я проводжаю з незмінною думкою: "Боже мій! Рік тому в мені було стільки всього незрілого, який не пройшов становлення! Я наче був дитиною! Скільки ж всього змінилося за рік!"
І я сподіваюся, що через рік я буду думати так само. І через два.
Тому, що, якщо такі думки перестануть приходити, то це вже можна розцінювати як тривожний дзвінок, який свідчить про те, що я десь зупинився або втратив гостроту уваги.
Які ж відбулися зміни за цей рік? І де ж Новорічне Настрій? =)
Контакт з цінностями
Я відчув, як практика усвідомленості народжує все нові і нові зміни. Коли я тільки почав медитувати, я став набагато більш гостро і ясно відчувати своє тіло, відчувати потреби цього тіла, прислухатися до нього.
Що мені допомогло кинути шкідливі звички. Я буквально почав відчувати на фізичному рівні руйнування власного організму через вплив алкоголю, сигарет.
Також я навчився уважніше відстежувати аспекти мого розуму: думки, ідеї, емоції. Це допомогло розібратися в безлічі внутрішніх проблем або намітити перспективи їх вирішення.
Але в цьому році я помітив, що краще розумію і своє серце.
Знаєте, часто можна почути: "я не знаю, чого я хочу!"
Я не можу сказати, що у мене з'явилися якісь нові устремління за цей рік. Швидше мені вдалося просто намацати ті бажання, які вже були давно, але які я просто не помічав. Я просто зрозумів, чого я хочу!
Але чому я не завжди це розумію?
Я побачив, що втрачаю контакт зі своїми цінностями, коли: злюся, дратуюся, відчуваю заздрість, критикую людей, турбуюся, втомлююся, переживаю будь-які сильні миттєві потягу.
І це відбувається постійно! Я, як і кожна людина, проходжу через широкий спектр емоцій.
Але я знову знаходжу зв'язок зі своїми глибокими бажаннями серця в моменти ясності, усвідомленості, спокою свідомості, коли вчасно помічаю назріваючу бурю. Вода заспокоюється і крізь її поверхню можна розгледіти дно.
В цьому році було багато моментів, коли я діяв всупереч своїм цінностям. І тоді мене незмінно переслідувало відчуття, що я змінюю свого серця. І, навпаки, коли я прислухався до нього, слідував його велінням, мене супроводжувало відчуття якоїсь правильності, впевненості, вкоріненості ...
Тому навіть під час емоційної бурі я намагаюся пам'ятати про свої цінності, хоч і не відчуваю їх. Бачити їх перед собою, як стрілку компаса і вперто слідувати їй, хоча завіса миттєвих емоцій і застеляє мені очі.
Фінанси і зростання
З точки зору фінансових досягнень рік був досить стабільний, продовжуючи підтримувати рівень минулого року, але без явного зростання. Зате з перспективами на наступний період. Я почав готувати великий проект, над яким вже працюю з літа. Сподіваюся, він вийде в перебігу декількох місяців і у мене вивільнитися час на нові статті, яким, до свого превеликий жаль, я не присвячував достатньо часу в кінці цього року.
Якщо в минулому році я ще якось психологічно освоювався в сприйнятті того факту, що моя робота, пов'язана з сайтом, стала моїм головним джерелом доходу. Те цей році я знайшов більший комфорт і впевненість у цій ролі. Більш чітке розуміння своєї цінності для людей і її втілення в рамках праці.
Я як би відчув межі простору психологічних потреб самих різних людей, яке я можу заповнити, запропонувавши свою діяльну і в чомусь унікальну допомогу.
Також цей рік ознаменувався хорошим доробком в особистому освіту. Став більш активно відвідувати тренінги, курси. Великим відкриттям стало навчання терапії прийняття і відповідальності, яке я хочу продовжувати в наступному році в купе з отриманням фундаментального академічного "бекграунду".
прийняття себе
Цей рік подарував мені багато моментів зіткнення з внутрішніми "тіньовими" аспектами особистості. Якостями, які я не хотів визнавати і бачити в собі. Але через дисонанс виробилося більш поглиблене прийняття самого себе.
Я помітив, що мені все легше і легше відпускати, говорити про себе: "наплювати", з приводу таких ситуацій, через які я раніше міг переживати годинами, а то і днями!
"Не сподобався тій людині? Напевно, він щось погане подумав про мене?" - "наплювати"
"Не зміг зберегти спокій, коли мені просто так нахамив співробітник банку?" - "наплювати"
«Наплювати» не в тому, сенсі, що забити зовсім. А в сенсі: "добре, я зрозумів, зробив висновки на майбутнє. Буду діяти по-іншому наступного разу. Але зараз чого журитися?"
В даний момент часу дійсність така, яка є. І я такий, який я є.
Мені стало легше перестати бути по відношенню до себе жорстким критиком і почати сприймати себе як жива істота посеред царства інших живих істот. Особистість, яка бореться, прагне щастя, відчуває емоції, боїться.
Яка може любити і ненавидіти, бути сильним і слабким, рішучим і сумнівається, дисциплінованим і ледачим.
Ці стани змінюють один одного одне за одним, це і називається життя. А я, як людина, можу проживати всі ці емоції, пропускати через себе і приймати їх.
Мій повсякденний досвід набагато сильніше просочився свідомістю того, що життя поза і всередині мене просто тече своєю чергою: відбуваються проблеми, конфлікти, приємне, неприємне, а я при цьому просто дозволяю всього цього бути, відпускаю занепокоєння з приводу того, що все відбувається не завжди так, як я цього хочу.
Ні «новорічного настрою?»
Буквально вчора одна з моїх читачок і студенток написала мені, що у неї немає ніякого новорічного настрою, і вона дуже через це переживає. В її питанні я відчув установку: "мені повинно бути зараз добре і весело, а раз це не так, значить щось зі мною ненормально".
Я рідко привожу в приклад свої особисті проблеми. Але в цій ситуації я вирішив, що це буде як не можна до речі, найкраще допоможе людині, я відповів приблизно наступне:
"Розповім свій досвід останніх кількох днів. У мене абсолютно немає ніякого новорічного настрою в ці дні. Я дуже втомився, сильно стомлений роботою та іншими справами, які навалилися під свята. Ще й захворів.
Вчора довелося їздити цілий день по справах. І зараз в Москві твориться якесь повне безумство: люди ще не встигли піти на свята, розслабитися, і їх напруження досягло піку. Хамство, злість, роздратування всюди.
В одному банку намагалися обдурити. Коли я зауважив спробу обману, отримав порцію запеклого хамства у відповідь.
Був надто стомлений, втомлений, застуджений щоб гідно відповісти нахабам, пішов обпльований. Зате зі своїми грошима.
Загалом, настрою ніякого.
Але знаєте що? Мені цей факт не приносить великого дискомфорту. Так, настрій не саме райдужне, але що ж, це пройде! Я не намагаюся його всіма силами зробити хорошим.
Ні, я не насолоджуюся їм, мені воно зовсім не подобається. Адже я людина і не люблю відчувати неприємні емоції. Але завдяки практиці я навчився це приймати.
Мені перестало бути ПОГАНО з приводу того, що мені погано! Перше «ПОГАНО» я і написав великими літерами, тому що воно більше другого «погано». Мені просто «погано», а не «ПОГАНО + погано». І це не так жахливо!
Це життя і всі ми проходимо через такі емоції. Ми не "повинні" відчувати себе завжди добре. Життя сповнене страждання! І, воістину, наше страждання вимірюється не тільки зовнішніми його атрибутами, а здатністю нашого розуму страждати і переживати.
Ми не завжди можемо змінити зовнішні обставини, але ми можемо подбати про себе і скорегувати нашу особисту здатність реагувати на них.
І якщо ми вчимося приймати біль і стрес, тоді замість руйнівної дії, ці речі починають наповнювати, збагачувати нас, виточуючи граніт нашої особистості.
Я себе не переконую в тому, що «мені ПОВИННО бути весело, адже зараз свята!» Ні, навіщо себе мучити, мої емоції мені нічого не винні, вони такі, як є.
Я концентруюся на своїх цінностях. Я не переймаюсь з приводу того «чому я так себе відчуваю», я роблю те, що люблю. Я люблю допомагати людям. І я це роблю, в даний момент намагаюся допомогти Вам, відповідаючи на Ваше запитання.
Я це можу робити незважаючи на свій стан =) Тому що я це вибираю. Я вибираю свої цінності. Я вибираю те що люблю робити. Але емоції я не вибираю, ну да чорт з ними, нехай будуть! "
Новий Рік - «все нове»?
У самому словосполученні "Новий Рік" криється очікування якогось оновлення. Ось настане ця умовна дата, і все буде по-новому!
Але якщо ми будемо трохи більш уважними до свого життя, то побачимо, що кожен день, кожна хвилина, кожна секунда дарують щось нове.
Можна почути: "Я прокинувся новою людиною!" Так кожен з нас кожен день прокидається новою людиною! Старий вмирає, а оновлений народжується. І так відбувається день за днем!
Тому я хочу всім вам побажати помічати ці зміни. Все знаходиться в безперервній зміні, в безперервному становленні.
Чи не зациклюватися на минулому, яке ви не можете змінити.
Менше переживати з приводу майбутнього, про який ви не знаєте.
І з вдячністю, любов'ю, прийняттям зустрічати справжнє! Кожен новий день!
PS. Якщо хочете, напишіть в коментарях, ніж цей рік став для вас! А взагалі, пишіть все що хочете. Може щось мені висловити. Або комусь ще =) Я спробую відповісти.
