Деякі психологи вважають, що заздрість - не надто вже й погане почуття: і рухатися вперед воно допомагає, і працювати над собою змушує. Насправді, це зовсім не так: заздрість деструктивна, щоб у чомусь людині допомогти.
Одній знайомій автора позбутися заздрості і злості допомогли ... заздрісниці. Ставши об'єктом заздрощів кілька разів, Поліна якої самій було не чуже це почуття, зрозуміла, як це неприємно. Але є й інші методи, як позбутися від почуття заздрості без шкоди для себе.
Звідки вона береться
Перед тим, як позбутися від заздрості і злості варто розібратися в тому, звідки вона береться. Ніхто з нас не народжується заздрісним просто тому, що маленькі діти по визначенню вважають себе прекрасними. А далі вступають в силу вимоги: батьків, вихователів, вчителів. Ось тут-то і починаються порівняння дитини з іншими дітьми. По-перше, у батьків є очікування, яким дитина повинна бути, по-друге на думку дорослих, подібні порівняння повинні створювати здорову конкуренцію і допомагати дитині розвиватися "правильно", точніше підганяти себе під стандарти суспільства, школи, семьі.На практиці ж дитина якого порівнюють з іншими і рідко хвалять, засвоює, що він гірший за інших ...
Все загострюється в підлітковому віці, коли школяр активно порівнює себе з іншими і прагне самоствердитися в жорстокому підлітковому колективі. Тут теж важлива роль батьків Замість того, щоб юнакові допомогти знайти внутрішню гармонію, батьки зі шкіри геть лізуть, щоб купити йому такий же айфон, як у однокласників, модні наряди які можуть не підходить підлітку абсолютно і т.д ... А важливо не відмахнутися від проблеми, а пояснити просту річ: на жаль, можливості у людей спочатку нерівні, але це не означає, що хтось гірше інших. Немає ніяких норм і стандартів щодо того, як треба жити, тому правила встановлюємо тільки ми і тільки виходячи зі своїх можливостей, а значить, найкрутіше бути собою ...
Також у виникненні цього почуття може бути винне бажання мати все відразу, низька самооцінка, невміння цінувати те, що у нас є і ще багато внутрішніх проблем. Але як перестати заздрити і жити своїм життям, якщо проблема вже вкоренилася всередині?
Досить порівнювати себе з іншими
По-перше, від цього ви точно не станете краще. По-друге, не забувайте, що можливості у всіх дійсно різні і якщо вам десь щось не дано, то можливо отримати це ви не зможете ніколи. Зверніть увагу на те, що дано і є та розвивайте саме це.
Але щоб більше ніколи себе ні з ким не порівнювати, не дозволяйте робити цього оточуючим.
По-друге, навчитеся критично ставитися до тих, кому заздрите і з ким себе порівнюєте. Так, якщо ви заздрите успішної в особистому житті подрузі, у якої ідеальні відносини з чоловіком, то можете згадати, як довго вона шукала свою половину і була самотньою. Те ж стосується зовнішності. Повірте придбати струнку фігуру пластику і грацію в рухах під силу навіть тим, кому цього природа не дала. Тут все точно в ваших руках.
Якщо ж об'єкт заздрості - знаменитість з ідеальною зовнішністю, то тут і говорити нема чого: їх ефектні образи - це довга робота стилістів, режисерів, майстрів по освітленню, операторів і майстрів фотошопу, тому в звичайному житті знамениті красуні можуть бути зовсім іншими.
Якщо заздрість виникає при перегляді фото невідомих вам людей в соцмережах, присвячуйте цьому заняттю максимум половину години в тиждень і не більше. Просто життя в соцмережах або по телебаченню і реальне життя - це дві різні всесвіти, і хто знає, може той стиль життя, який пропагую глянцеві журнали, не підходить вам абсолютно.
Радійте тому, що є
Тут можна багато розповідати і про те, що в тюрмі один бачив зірки, а інший - калюжі і бруд ... Це і правда так. Багато людей і читати не вміють, а ви можете, і це дає багато можливостей. А можливо хтось заздрить тому, що ви і за благо не приймаєте.
Можете навіть періодично записувати про все, за що вдячні долі. Заведіть собі журнал дл подяк і іноді заглядайте в нього.
Займіться цікавою справою
Подумайте, що ви можете зробити, щоб купити такий же автомобіль, як у сусіда (або щоб придбати такі ж гарні ноги, як у сестри). А ще краще і продуктивніше буде оцінити свої сильні сторони і почати розвивати саме їх. Війна з недоліками не так ефективна, як підкреслення сильних сторін. Тому робіть все, щоб розвинути ваші власні таланти, а не щоб придбати ті, яких у вас немає ...
візуалізують
Цілком нормально що вам так хочеться того, чого у вас немає. Але якщо ви зможете уявити і візуалізувати все, що хочете, то запрограмуєте себе на удачу. Простіше кажучи, якщо хочете стати президентом, відчувайте себе їм і ведіть себе так ніби ви вже в президентському кріслі ...
Незважаючи на нерівні наші можливості, вам дано не менше, ніж будь-якого іншого людині.
