Як повірити в себе і подолати страх перед невдачею

Впевненість в собі і своїх силах - запорука успіху. Людина, яка вважає себе нікчемою, приречений на провал. Страх перед невдачею змушує відмовитися від високих цілей, залишає потенціал нерозкритим. Віра в себе, навпаки, дає нескінченну енергію і силу, допомагає досягти неймовірних вершин. Впевнений в собі людина може вистояти і не зламатися під тиском будь-яких перешкод і невдач. Але як повірити в себе? Що потрібно робити, щоб страх і невпевненість зникли?

Чому немає віри в себе?

Придивіться до маленьких дітей. Всім малюкам властива щира переконаність у своїй правоті. Вони готові плакати, кричати, влаштовувати істерики, тільки б домогтися свого. Вони впевнені, що їм належить весь світ. Варто лише докласти трохи зусиль і бажане буде твоїм.

Але куди зникає це відчуття з віком? Багато батьків намагаються вберегти дітей від помилки, і весь час застерігають їх. Однак якщо дитина постійно чує "у тебе не вийде", "ти не зможеш", "це невигідно, безперспективно", то його впевненість буде танути на очах. При такому вихованні будь-яка мета буде здаватися нездійсненним.

Згодом дитина, яка не навчений в дитинстві долати перешкоди і шукати альтернативні шляхи вирішення проблеми, стане ще більше сумніватися в собі і своїх силах. Кожна невдача буде сприйматися, як особиста драма, трагедія вселенського масштабу. Зрештою, невпевнений у собі дорослий віддасть перевагу задовольнятися малим.

Як змінитися?

Знайти віру в себе, стати впевненим і успішним людиною ніколи не пізно. Головна перешкода - це страх. Побороти його іноді дійсно не просто, проте витрачені зусилля однозначно не пройдуть даром. Отже, що потрібно робити?

Відчуйте свій страх і невпевненість, відчуєте його кожною клітинкою шкіри. Спробуйте описати свої почуття. Де він ховається? Можливо, у вас здавлює груди, частішає дихання, німіють пальці? Запам'ятайте ці емоції. Знати свого ворога "в обличчя" дуже важливо.
Прийміть себе таким, як є. Боятися - це нормально. Різниця між успішною людиною і невдахою лише в тому, що перший навчився боротися зі своїм страхом. Не сваріть себе, ви обов'язково навчитеся контролювати це почуття.
Заручіться підтримкою. Підбадьорливі слова, надійний тил дуже важливі. Необхідно прагнути оточити себе надійними людьми, які завжди готові простягнути руку допомоги.
Поставте собі за мету. Спочатку невелику, легко здійсненне. Розробіть план її досягнення. Отримавши бажане, запам'ятайте ці приємні відчуття. Тепер візьміться за справа складніша.
Проаналізуйте, які якості вам допомагають у вирішенні проблем, а які, навпаки, заважають. Сконцентруйтеся на розвитку своїх позитивних сторін. Пам'ятайте, що росте лише ту квітку, який регулярно поливають.
Складіть список ваших перемог. Не обов'язково записувати їх на листок. Головне - це пам'ятати, що досягти мети для вас не проблема. Нехай не відразу, нехай не зовсім так, як планували, але ви це зробили. І зробите ще не один раз.

Що робити категорично не можна?

Протягом життя ми часто робимо одні і ті ж помилки, кожен раз наступаючи на старі граблі. Щоб не розбити лоба остаточно, важливо відмовитися від колишньої моделі поведінки. Ось перелік тих установок, від яких краще відмовитися назавжди:

Жалість до себе. Людина, яка постійно скаржиться, вже свідомо налаштований на невдачу. Він бачить лише перешкоди на шляху до успіху, і упускає можливості, які підносить йому доля.
Порівняння себе з іншими. Завжди знайдеться хтось розумніший, красивіше, багатше. Заздрити іншим безглуздо, це забирає багато сил. Важливо знайти свій шлях.
Думки про минуле. Постійно думати про свої минулі невдачі - серйозна помилка. Майбутнє залежить від того, що ви зробите сьогодні. Дійте, живіть тут і зараз.
Відчай. Кожна людина повинна вміти зберігати спокій духу в будь-якій ситуації. Паніка або відчай робить нас безпорадними. В такому стані прийняти правильне рішення вкрай важко.
Перекладання відповідальності. Безвідповідальність часто випливає з жалості до себе. У таких людей завжди винен хтось або щось - погода, підступи ворогів, чоловік, батьки, гроші. Щоб стати впевненим, повірити в себе, важливо взяти кермо влади в свої руки.
Зневіра. Не дарма у християн зневіру - це смертний гріх. Часом тільки оптимізм і щира віра в успіх допомагають знайти вихід із, здавалося б, безвихідної ситуації.

практичні поради

Який він, невпевнена людина? Найчастіше це розумний хлопець, який боїться заговорити з дівчиною, роботяга, що не наважився на високу посаду в компанії, прекрасна, добра господиня, уявляють себе потворою. Прикладів може бути безліч. Все що об'єднує цих людей - це слабка на їх погляд сторона. Тому працювати потрібно саме над нею.

Щоб повірити в себе, потрібно кидати виклик своєму страху. Боїтеся заговорити з дівчиною? Вийдіть на вулицю і зверніться до першої зустрічної. Чи вважаєте себе не красивою? Запишіться на фотосесію і відправте фотографію на конкурс краси.

Попутно знайдіть собі заняття, яке, на ваш погляд, гідно поваги. Наприклад, це може бути:

Допомога дітям-сиротам. Купуйте фрукти, солодощі, іграшки та навідатися в найближчий дитячий будинок. Поспілкуйтеся з малечею, подаруйте частинку теплоти і добра.
Турбота про тварин. Загорніть в кульочок недоїдений обід, погодуйте бездомишей біля під'їзду. Якщо таких немає, можна сходити в зоопарк, захопивши з собою кошик яблук і смачних овочів.
Гурток або спортивна секція. Мріяли стати страхітливим качком? Голосистій співачкою? Граціозною танцівницею? Дійте, все колись починали з малого.
Підвищення кваліфікації. Запишіться на курси, якщо саме це допоможе вам повірити в себе. І неважливо, скільки вам років. Вчитися ніколи не пізно.
Написання книги. Якщо ваша доля трагічна, сповнена драми, напишіть роман. По-перше, це допоможе позбавитися від нав'язливих невеселих думок, а по-друге, дозволить пишатися своєю працею.

Іноді повірити в себе дійсно складно. Чи не відступайте. Особисто я раджу поглянути на ситуацію під іншим кутом. Як то кажуть, що нас не вбиває - робить сильнішими. Сублімує енергію всепропалості, відчаю, страху, можливо, саме це допоможе розкрити ваш потенціал.