Всі ми розуміємо, що самовпевнені люди досягають в житті більшого, недарма кажуть "нахабство - друге щастя". Однак не всі можуть похвалитися залізної вірою в свої сили. Виробити необхідні якості і навчитися пишатися собою допоможуть поради, що розкривають секрет,як підвищити самовпевненість.
Самовпевненість, крок перший - «Я - молодець».
Ми часто коримо себе за щось зроблене або незроблене. З'їли зайвий тортик, що не вимили знову посуд, регулярно прокидається ранкову пробіжку, знову не записав до лікаря ... Все це істотно позначається на самооцінці. Лаяти нас завжди знайдеться кому, а ось похвала зустрічається набагато рідше, тому важливо взяти за правило хвалити себе. Кожен день обов'язково буде подія, за яке ми зможемо сказати собі "Уф, зроблено, я - молодець".
Самовпевнено дивимося всередину себе.
Складіть список ваших найсильніших сторін і привабливих рис характеру. Не зупиняйтеся, поки не дійдете хоча б до двадцятого пункту. Фіксуйте все: акуратна, люблю тварин, чуйна, товариська, миттєво вважаю і вирішую будь-які математичні завдання, на слух відрізняю Шопена від Бетховена, добре малюю / співаю / танцюю / орієнтуюся на місцевості, п'ю і не хмелію і т.д. Перечитуйте список час від часу і дописуйте то, на що не звернули уваги відразу. Ви можете бути абсолютно впевнені, що ваші сильні сторони не підведуть. І якщо приготувати торт Наполеон з першого разу не вийшло, скажіть собі "зате я Крутецкого варю борщ!"
Підвищуємо самовпевненість скидаючи «тяжкість з плечей».
Женіть геть гніт громадської думки. Не можна сідати в маршрутку з тисячею рублів, не можна розмінювати купюру в магазині без покупки, не можна попросити поступитися місцем в автобусі або попросити незнайому людину додати двадцять рублів на шоколадку. Всі ці стереотипи не повинні мати з вами нічого спільного! Спробуйте зайти в магазин і попросити розбити сотню рублів на два півгривні. Або ввічливо запропонуйте сусіднього в черзі покупцеві докинути вам "відсутні" два рубля. Якщо вам відмовлять, то ви нічого не втрачаєте, а в разі успіху опинитеся в плюсі.
"Світе мій дзеркальце, скажи ..."
Щоранку починайте з позитиву. Перед тим, як вийти з дому, подивіться на своє відображення в дзеркалі і скажіть "Я найчарівніша і найпривабливіша, красива і розумна, сьогодні буде мій день"! Налаштовуйтеся на перемогу і вірте в удачу, тоді день обов'язково підкине вам приємний сюрприз, будь то премія до зарплати, улюблений салат в їдальні або вчасно підійшов автобус.
"Сцена кличе"
Виступайте публічно. Нехай вашою аудиторією буде три колеги з відділу або подруги в кафе. Не бійтеся проявляти себе, допомагаючи з навчанням або ділячись своїми навичками і знаннями на конференціях і тематичних вечорах. Пишете вірші - читайте їх в літературному клубі. Чи граєте на гітарі - виконаєте улюблені пісні на черговій зустрічі в гостях у друзів. Добре готуєте - напишіть в тематичний розділ на форумі рецепт і прикріпіть для наочності фотографії. Демонстрація своїх сильних сторін принесе вам схвалення оточуючих і внутрішню розкутість.
Стаємо самовпевненими незважаючи на "Ціну помилки".
Часто сумніви гризуть нас з подвоєною силою, коли на кону прийняття рішення варто щось вагоме і важливе для нас. Ми боїмося діяти, тому що боїмося зробити не той вчинок. Страх помилки розхитує фундамент впевненості в собі. Важливо зрозуміти, що наслідки не так глобальні, як нам здається, і більшість з них можна пережити. Взяти таксі або поїхати на автобусі, щоб встигнути вчасно на зустріч з клієнтом? Прийняти запрошення конкуруючої фірми і піти або ж залишитися на поточному місці роботи? Віддати дитину в цю школу або ту? Сказати подрузі, яка телефонує з розпродажу, купити вам майку 44 або 46 розміру?
Продумайте розвиток ситуації в разі, якщо найгірші побоювання виправдаються. Наприклад, "Я провалюсь на іспиті, потраплю на перездачу, але я як і раніше залишуся вчитися в університеті і всі мої рідні залишаться живі-здорові" або "Мені привезуть одяг більшого або меншого розміру, доведеться їхати міняти її, я можу втратити гроші і час, але нічого дійсно страшного не сталося ", а може" Я запізнився на зустріч з клієнтом, він розірве контракт, мене вилаяв начальник, але нічого гіршого не відбудеться ". Моделюйте погані ситуації до нескінченності, в кінцевому рахунку, ви переконаєтеся, що максимум, ніж вам загрожує неправильне рішення - це невелике фізичне незручність або частинка душевного комфорту. Знаючи ціну своїй помилці, ви зможете легше приймати рішення і будете більш впевнені в собі.
Практикуйтеся щодня, записуйте ваші перемоги і поразки, аналізуйте результати і вдосконалюйте свою впевненість у власних силах. Незабаром ви побачите, що слово "ні" стало даватися вам легше, а прийняття рішень вже не здаються проблемою або головним болем. Починаючи вірити в свої сили, ви починаєте жити для себе.
