Чим небезпечне стан емоційної депривації?

Стан емоційного комфорту будь-якої людини залежить від того, наскільки задоволені його основні потреби.

Якщо все в порядку, Він здатний керувати своїми думками, вчинками, а також приймати відповідальні рішення.

В іншому випадку виникає емоційна депривація - стан незадоволеності, Що виникає у вигляді реакції психіки на ті чи інші проблеми.

Що це таке в психології?

емоційна депривація - особлива реакція психіки на незадоволену потребу.

Проявлятися вона може у вигляді психічних розладів, при яких людина втрачає почуття впевненості і безпеки, замість яких з'являється відчуття тривожності, спустошеності і страху перед будь-якими змінами.

Подібне порушення емоційного стану призводить до того, що людина перебуває в постійній напрузі, в силу чого втрачає можливість тверезо мислити, знаходити вихід з різних ситуацій, бачити і використовувати нові перспективи.

Замість цього він стає замкнутим і тривожним заручником стресу, А часом і затяжної депресії.

Він намагається максимально «закритися» від навколишнього світу, звужує коло спілкування і всіляко прагне ізолювати себе від людей, до яких відноситься вкрай насторожено і недовірливо.

Причини виникнення у дорослих і дітей

Існує дві основні групи причин, які призводять до емоційної депривації:

Драматичні події. Катастрофи, лиха, зрада або втрата близької людини, серйозні хвороби, складні життєві ситуації, пов'язані з втратою роботи або втратою засобів до існування - все це призводить до того, що людина не бажає допустити будь-яку руйнівну інформацію в свою свідомість, просто заперечуючи факт її існування .
У той же час, в ньому зароджується почуття недовіри до оточуючих, втрачається віра у власні сили і здатність тверезо дивитися на ситуацію. Людина зациклюється на проблемі і не бажає шукати шляхи для її вирішення, знову і знову переживаючи трагічні події. Будучи в стані постійного стресу, він перестає бачити грань між реальним станом речей і вигадкою, деталі якого він може дофантазировать і накрутити себе до такої міри, що не зможе не те що вирішити проблему, а й підступитися до неї.
Нереалізовані потреби. Потреба в любові, повазі, самореалізації та соціальному визнанні повинні бути реалізовані у кожної людини поряд з потребами фізіологічними. Якщо хоча б одна з них не задоволена, людина починає відчувати емоційні страждання. Виникає дратівливість, смуток, знижується самооцінка.
В такому стані людина перебуває до тих пір, поки дефіцит тієї чи іншої потреби НЕ буде заповнений.

У дитячому віці основною причиною виникнення депривації виступає відсутність тактильного контакту з батьками (Особливо мамою), а також ігнорування ними емоцій дитини, коли на перший план виступають лише основні (на погляд дорослих) потреби: здоров'я, сон, їжа, одяг.

Брак спілкування і приємних емоцій призводить до затримці розвитку дитини у багатьох сферах (інтелектуальної, мовної).

Особливо це стосується дітей, що ростуть без батьківської опіки в дитячих будинках та інтернатах.

Ставши дорослими, вони відчувають недовіру до людей зокрема і до світу в цілому, їм буває досить складно відкритися партнеру і створити повноцінну сім'ю.

У старшому віці не менш важливою потребою є спілкування з однолітками, без якого дитині буде нелегко адаптуватися до життя в суспільстві.

симптоми

Основними симптомами емоційної депривації є:

почуття незадоволеності. Що б людина не робила, його переслідує лише відчуття спустошеності і безсилля. Моральне задоволення взагалі відсутнє, будь-то робота, громадська діяльність або хобі. Такий стан речей перешкоджає прагненню до нових цілей, звершень та перемог.

Зниження інтересу до життя. Звичні цінності починають піддаватися сумніву, переглядаються пріоритети, робляться нові висновки, які практично завжди невірні і суперечать життєвому укладу людини. В результаті виникає ідея, що все хороше в житті «вже сталося», а попереду чекає лише низка труднощів і проблем.
Відчуття спустошеності. Постійне відчуття втрати чогось дуже важливого не дає людині розслабитися і знайти вихід з ситуації, що склалася.
Створюється враження, що всередині утворилася порожнеча, заповнити яку неможливо.
замкнутість. Людина починає триматися осторонь від інших людей, захищаючи себе від будь-якого спілкування. Йому починає здаватися, що його абсолютно ніхто не розуміє, через що він занурюється в свої думки. Він практично не виходить з дому і навіть перестає помічати, що навколо, як і раніше кипить життя, в якій є свої радості.
Гнів і агресія. Проявлятися подібні стани можуть не тільки по відношенню до сторонніх, але і до самого себе: людина починає свідомо завдавати собі біль, ніби-то в покарання за щось.

Підвищена тривожність. Виникає дивне відчуття тривоги і страху перед будь-якими змінами, новими подіями - всім, що пов'язано з невідомістю. Людина просто починає боятися майбутнього, стає пасивним і цурається будь-яких активних дій, понуро «пливучи за течією». Подібний стан може вплинути на якість сну, проявляючись безсонням, викликаної тривожним станом у нічний час.
Часта зміна настрою. Нестабільність емоційного стану часом не залежить від зовнішніх причин.
Раптовий сміх змінюється сльозами, а смуток - агресією.

наслідки

Тривале стан емоційної депривації може призводити до деяких негативних наслідків. У дітей це:

зміна поведінки (найчастіше гіперактивність) з метою привернути до себе увагу дорослого;
виникнення фантазій, вигаданих друзів і т. д .;
впадіння в стан постійного смутку;
компенсування відсутнього батьківської уваги спілкуванням з однолітками (причому далеко не завжди, благополучними).

У дорослих наслідки депривації виявляються трохи інакше і виглядають як:

прагнення компенсувати недолік позитивних емоцій переглядом фільмів, музикою, книгами, іграми (характерно для початкової стадії депривації) і різними екстремальними хобі;
виникнення нав'язливих станів, істерик, психозів, марення;
виснаження організму, що викликається тривалим відсутністю апетиту і сну;
затяжна депресія, стан апатії;
аутоагрессия (умисне заподіяння своєму здоров'ю серйозної шкоди, або виникнення психосоматичних хвороб);
безладні статеві зв'язки;
вживання психотропних речовин або наркотиків;
поява нав'язливих думок про суїцид, аж до здійснення його спроб.

Примітно, що всі прояви і наслідки депривації мають властивість тимчасово зникати в силу виникнення серйозних загроз для життя (воєн, важких хвороб і т. Д.), Що запускають механізми виживання і витісняють всі симптоми в іншу площину.

методи подолання

Подолати депривації можна виключно шляхом досягнення гармонії з самим собою і встановлення емоційної рівноваги.

Найчастіше зробити це самостійно людина просто не в змозі, оскільки він не усвідомлює, що проблема існує в принципі.

Саме тому так важливо, щоб поруч вчасно виявилися близькі люди, Здатні допомогти і переконати звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта.

Як правило, шлях подолання проблеми включає кілька етапів:

Визначення та виявлення основної причини, що призвела до емоційної депривації.
Розгляд можливості усунення першопричини, якщо це можливо (наприклад, задоволення тих чи інших потреб).
«Відключення» механізмів депривації (в разі, якщо усунути головну причину не представляється можливим).

Хоча б тимчасово вийти зі стану депривації людині може допомогти:

Висока фізична активність. Заняття танцями, аеробікою, гімнастикою, фітнесом і т. П. Запускають в організмі внутрішні механізми, спрямовані на виживання, тимчасово перемикаючи свідомість людини від тривожних думок і нав'язливих ідей.
творчість. Арт-терапія особливо корисна, оскільки дозволяє «виплеснути» на аркуш паперу приховані глибоко всередині емоції, почуття, переживання, при цьому звільняючись від тривоги і страхів.

Але все це повинно проводитися в комплексі з регулярними консультаціями фахівця - тільки в цьому випадку можна буде сподіватися на позитивний результат терапії.

Що стосується емоційної депривації у дітей, які у сім'ї, але при цьому відчувають подібний стан, важливу роль в процесі його подолання відіграють батьки.

Саме вони, перш за все, повинні отримати консультацію (а часом і пройти повний курс терапії) психолога, щоб допомогти своїй дитині.

Вони повинні зрозуміти, що будь-які емоції дитини (навіть самого маленького) значимі.

Найчастіше нехтувати так званим, емоційним вихованням, Схильні ті батьки, які не отримали його в своє дитинство. Таким людям просто життєво необхідно засвоїти самим і показати дитині, як важливо:

розпізнавати власні емоції і озвучувати їх;
допускати можливість здійснення помилки, за яку не карають, а допомагають виправити;
вчитися проявляти співчуття до інших людей і до себе;
не боятися прояви своїх емоцій і бажань;
вміти беззастережно приймати і любити себе.

Постійний батьківський приклад, безумовна любов і близький емоційний контакт допоможуть дитині подолати стан депривації і позбавити себе від можливих проблем у дорослому житті.

Емоційна депривація - стан досить складне, особливо, якщо триває тривалий час.

Тому неймовірно важливо вчасно «витягнути» людини, Щоб не сталися ускладнення подібного стані з усіма витікаючими наслідками.

При цьому важливо розуміти, що самостійно звернутися за допомогою до фахівця людина не зможе просто тому, що не усвідомлює існування проблеми.

Емоційна депривація - як виявити і скоригувати? Дізнайтеся з відео: