Пабло Пікассо «Працівник пральні»Втома - депресія: це два різних явища
Синдром хронічної втоми (СХВ) і депресія не одне і теж, але дуже схожі за своїми симптомами. СХУ в багатьох випадках є причиною і наслідком депресії. Редакція підготувала докладну інструкцію як відрізнити втому від депресії.
Загадка сучасності і її ознаки
СХУ - це велика медична загадка, яку ще не розгадали. Його навіть охрестили «хворобою сучасної людини». Цим симптомом страждають в основному молоді й амбітні люди і особливо жінки. Синдрому хронічної втоми також схильні молоді люди, у яких не все вдається в житті: особисте життя, кар'єра, бізнес.
Симптоми синдрому хронічної втоми
Багато в чому симптоми СХУ нагадують симптоми грипу, раку та інших захворювань:
- швидка стомлюваність, слабкість, млявість, апатія, пасивність
- туга, відчай, тривога
- загальне нездужання, поганий апетит
- м'язові болі
- болю в суглобах
- болю головні
- неуважність, проблеми з пам'яттю
- дратівливість, страхи і занепокоєння без причин
- безсоння
- неприємні відчуття в горлі
- незначне збільшення температури тіла
- збільшення лімфовузлів
- збій в роботі шлунково-кишкового тракту
Вчені знаходяться в пошуку причин викликають це захворювання. Чи то це це вірус, то чи спадкова схильність або стрес, а може бути збої в імунній системі, психічне захворювання, вплив алкоголю, наркотиків або онкологічного захворювання. Навіть діагностика, різні аналізи крові не дають вичерпної відповіді. Тому лікарі вдаються до методу виключення.
Основна скарга пацієнтів - це хронічна втома. Швидше за все цей синдром провокують не інфекція, а всілякі інші фактори. Важко відповісти на питання, як довго може тривати цей синдром. Найчастіше він проходить сам собою, без якогось лікування. Причинами вважають як емоційний аспект життя людини, так і фізичний. З огляду на, що у синдрому подібні симптоми з грипом, раком і іншими захворюваннями, то потрібно обов'язкове професійне обстеження.
симптоми депресії
Депресія - це важке психічний розлад. Депресія - це не стан душі, а захворювання всього організму в цілому. При депресії знижується апетит, збивається режим сну, людина худне, у нього змінюється ритм серцевої діяльності. Депресивний людина замикається в собі, у нього пропадають маса інтересів, він відчуває якусь незрозумілу тривогу. В голову лізуть маячні думки, люди стають байдужими до багатьох моментів життя, у них знижується працездатність.
Все це супроводжується підвищеним артеріальним тиском, порушенням серцевого ритму, безсонням, частими головними болями, нудотою. Такий стан може тривати від кількох тижнів до кількох років, для кожної людини індивідуально, переходячи в хронічну форму. Тому зволікати з лікуванням ніяк не можна. При депресії сповільнюються багато процесів в організмі людини, знижується діяльність гормону росту і вироблення серотоніну (гормон радості), відбуваються збої менструального періоду, проблеми з імунітетом, знижуються сексуальні потреби.
Втома або депресія?
Втома - депресія? Зрозуміти, який же з симптомів ваш досить просто - якщо при зміні обстановки, відпустці або просто парі тихих спокійних вечорів до вас повернулася життєва енергія і ви відчуваєте себе вже не таким спустошеним - у вас просто втома. В цьому випадку необхідно відновлення як фізичних, так і емоційних ресурсів. Якщо у вас не змінюється настрій і ви не відчуваєте поліпшень при зміні обстановки, відпустці і тд - новини невтішні, швидше за все у вас депресія. При депресії вам не доступний звичайний спосіб накопичення енергії - вона не досягне пункту призначення, так як в мозку вже відбулися зміни.
Не слід йти на крайнощі, намагатися звертатися до «цілителів», як правило шарлатанам, які із задоволенням будуть намагатися вас зцілити. Великий шанс, що хвороба може перейти в більш важку форму, при полегшенні вашого гаманця. Будь ласка, звертайтеся до лікаря.
Щоб полегшити собі стан, спробуйте знайти в собі сили і зверніть увагу на наступні рекомендації:
- правильно і повноцінно харчуйтеся
- повноцінно відпочивайте і спите
- випускайте агресію за рахунок фізичних навантажень (ходьба, біг, плавання, футбол, волейбол)
- не перевтомлюйтеся на роботі і вдома
- не пробуєте всю інформацію тримати в голові, а ведіть записи і плануйте справи заздалегідь
- правильно розраховуйте свої сили (у всіх справах не переробити)
- вчіться відволікатися, перемикатися, розважатися і дотримуватися самоконтроль
- не поринайте в свої життєві проблеми з головою, вони проблеми, на відміну від життя нікуди не подінуться!
- зберігайте почуття гумору, незважаючи ні на що
- менше думайте про майбутнє або минуле, а насолоджуйтеся справжнім
- приймайте світ таким який він є, не намагаючись його переробити під себе, він і так гарний, а от у вас депресія!
Страх - депресія: хто в зоні ризику?
Дуже важко і болісно переносять депресію підлітки, які насилу можуть оцінити свій стан. Дітей лають за їх пасивність, млявість, неуважність, за погану навчання. А причиною всього цього може бути депресивний стан дитини, про який ніхто і не здогадується, ні сама дитина, ні батьки, ні вчителі. Дитині доводиться справлятися з цією проблемою одному. Так можна і в глибоку депресію впасти!
Депресія вражає також і людей середнього віку (до сорока п'яти років).
Депресивний стан у дорослих, так і у підлітків часом штовхає їх вдаватися до алкоголю і наркотиків. Але вони не є тим рятівним кругом на який вони сподіваються. У них «ефект болота», вони глибше і глибше занурюють людини в цей стан. І шанс порятунку зводиться до нуля. Тривала безконтрольна депресія - це дуже небезпечний стан, який може привести і до летального результату.
При депресії необхідна комплексна терапія: за допомогою медикаментів (антидепресантів), психотерапії, вітамінотерапії. Але все це тільки за призначенням лікаря-психіатра.
