Ілля Рєпін «Хірург Е.В.Павлов в операційному залі»Як побороти депресію? Сьогодні кожна людина, яка зіткнулася з психологічною проблемою, може знайти в інтернеті безліч статей про те, як з такою проблемою впоратися. Але це досить ризикований шлях.
Редакція в таких випадках завжди рекомендувала і рекомендуватиме звернутися до психолога.
Депресія, на хвилиночку - це одна з найпоширеніших хвороб 21 століття! Якщо вірити статистичним даним, від неї страждає 10% населення всього світу. І це тільки офіційні цифри. Більшість людей, що зіткнулися з депресією, не звертаються за медичною допомогою, оскільки побоюються неприємних наслідків для життя (постановки на облік до психіатра, прийому психотропних препаратів, звільнення з роботи).
Але ж були проведені клінічні дослідження і встановлено, що глибока депресія - це захворювання, з яким неможливо впоратися самостійно. Іноді симптоми якимсь дивним чином зникають самі. Але це зовсім не означає, що вони не повторяться знову з ще більшою силою.
Небезпека глибокої депресії полягає в тому, що вона може зробити людину повністю непрацездатним, відірваним від соціального життя і навіть привести до самогубства.
Настійно рекомендуємо ознайомитися з нашою статтею про симптоми і лікування глибокої депресії.
Жінки схильні до депресії в 2 рази більше, ніж чоловіки, що пов'язано з постійними коливаннями гормонального фону. При цьому жінки справляються з депресією трохи швидше з багатьох причин. Наприклад, жінкам простіше зважитися на візит до психотерапевта. Чоловіки ж з дитинства звикли терпіти і приховувати. Привіт, підбурювання агресія! Ознаки захворювання можуть проявитися в будь-який час року, але частіше за все вони дають про себе знати восени і взимку.
симптоми захворювання
Депресія - це не просто поганий настрій. Труднощі і переживання є обов'язковою частиною життя кожної людини. Депресія супроводжується численними порушеннями в емоційній, вольовій, поведінкової і навіть у фізичній сферах здоров'я. Зазвичай фахівець ставить діагноз "депресія" в тому випадку, якщо характерні симптоми, перераховані нижче, спостерігаються як мінімум протягом 2 тижнів:
- тужливий і пригнічений настрій
- тривога і дратівливість
- постійне відчуття безглуздості життя і своєї непотрібності
- втрата колишніх інтересів
- порушення концентрації уваги
- зменшення працездатності
- зниження сексуальної активності
- соціальна ізоляція, небажання спілкуватися навіть з найближчими людьми
- ігнорування щоденних обов'язків (наприклад, прибирання будинку)
- порушення сну (безсоння, тривалий сон, сонливість протягом усього дня)
- постійне відчуття втоми, яке виникає навіть при відсутності високих фізичних або розумових навантажень
- втрата апетиту або переїдання
- різка втрата або набір ваги
- небажання стежити за собою, красиво і охайно одягатися, дотримуватися правил особистої гігієни
- зменшення рухової активності
- низька самооцінка, почуття провини
- неможливість отримувати задоволення від звичних речей, в тому числі від смачної їжі, музики, розваг
- нав'язливі думки про самогубство
- хворобливі або неприємні відчуття в тілі (м'язові спазми, поколювання в животі, часті головні болі)
- сповільненість мислення, труднощі в ухваленні рішень
Депресія може мати глибоку форму, для якої характерні наступні симптоми: тривалий сон, постійні думки про самогубство, галюцинації та марення, неадекватні реакції на зовнішні подразники (наприклад, безпричинна агресія).
Подолати депресію медикаментозно
Не існує єдиного ефективного засобу для боротьби з депресією. Для полегшення стану хворого і профілактики рецидиву в сукупності застосовуються медичні препарати і психотерапевтичні методи.
Лікування депресії найбільш ефективно в комплексі: медикаменти і психотерапія.
Багато сучасні антидепресанти досить безпечні і не викликають звикання. Однак ефект від їх застосування спостерігається не відразу. Іноді хворому слід набратися терпіння і почекати кілька тижнів або навіть місяців, поки його стан покращиться. Нерегулярне застосування ліків або різка відмова від нього значно ускладнює лікування депресії.
Менш безпечні препарати класу бензодіазепінових транквілізаторів, оскільки в разі припинення їх прийому вони здатні викликати синдром відміни. Для більш детального ознайомлення з темою медикаментозного лікування депресії рекомендуємо почитати статтю про ліки від депресії.
Подолати депресію психотерапевтичними методами
Подолати депресію психотерапевтичними методами можливо в разі, якщо правильно позначити мети такої психотерапії: допомогти хворому усвідомити причину внутрішнього конфлікту, відновити соціальну активність, повернути інтерес до життя, змінити спосіб мислення з негативного на позитивний. Іноді рятувальним кругом для людини стає групова психотерапія. Всі засоби хороші, головний критерій в даному випадку - об'єктивно улучшающееся стан пацієнта.
Найчастіше навіть найближчі люди не розуміють, що їх друг або родич зіткнувся з депресією. Вони сприймають зміни в поведінці і настрої, як прояви егоїзму, ліні і песимізму. А в цей час людина потребує емоційної підтримки і допомоги фахівця. Будьте уважні до себе і своїх близьких, щоб потім не шкодувати про сумні наслідки депресії. Для більш повного ознайомлення з темою поведінки в разі, якщо близька людина впав у депресію, рекомендуємо ознайомитися з відповідною статтею.
Завжди пам'ятайте про те, що при підозрі на наявність депресії слід звернутися до фахівця. Тільки лікар здатний здійснити діагностику і визначити вектор лікування. Самолікування може бути надзвичайно небезпечному. Пам'ятайте про це і бережіть себе!
