Як вчасно розпізнати симптоми прихованої депресії?

Діагноз «депресія» у більшості людей асоціюється з її класичними проявами - пригніченістю, похмурим настроєм, відсутністю позитивних емоцій.

Однак чи все так однозначно? Прихована депресія, симптоми і ознаки якої не вписуються в загальноприйняті шаблонні кордону діагностики, Часто вводять в оману щодо своєї істинної природи. Які ж її особливості та методи лікування?

Що це таке?

Депресивний стан, яке за своєю тяжкістю не доходить до діагнозу «велика депресія», Називають прихованою депресією.

При цьому частина симптомів може взагалі бути відсутнім або проявлятися в дуже незначній формі, а також можуть бути відсутніми яскраво виражені порушення соціального функціонування.

Як ще називають?

Мала, маскована, субклиническая депресія, субдепрессивное розлад - все це різні назви прихованої депресії.

Слова «мала» і «маскована», приставка «суб» говорять про те, що симптоми її так очевидні, як у великої депресії, замасковані, приховані, але наближені до цього діагнозу.

Депресія часто може проходити непоміченою і нерозпізнаної. 11 звичок людей з прихованою депресією:

Причини виникнення

Причиною прихованої депресії часто є цілий комплекс змін - фізіологічних, психоемоційних, гормональних, які в сукупності призводять до виникнення розлади. Але її можуть спровокувати і разові важкі, стресові ситуації:

Втрата близької людини.
Втрата місця роботи з подальшої невизначеністю матеріально-фінансового становища.
Вимушена зміна місця проживання, обумовлена негативними факторами.
Конфліктні ситуації на робочому місці - наприклад, тиск керівництва, суміщені з постійною важкою емоційною атмосферою будинку.

Вирішальним фактором при цьому стає або неможливість людини змінити ситуацію, або ж таке ставлення до неї. це визначає групи ризику людей, які можуть бути схильні до прихованої депресії:

професії, пов'язані з великим емоційним навантаженням;
спадкова схильність;
низька толерантність до стресів;
низька самооцінка;
недостатні вольові якості людини;
відсутність власного житла і / або важкі соціально-побутові умови.

Якщо ці фактори присутні окремо або комплексно, можна говорити, що у людини є ризик виникнення субдепрессівного розлади.

Класифікація та різновиди

Існує два види прихованої депресії:

невротична - захворювання невротичного характеру, що має форму затяжного неврозу;
реактивна - ситуаційно обумовлена депресія.

Однак відмінності ці настільки нечіткі, що частіше говорять про те, що обидва ці прояви протікають в рамках одного і того ж депресивного стану.

Симптоми і ознаки

У клінічних ознаках прихованої депресії переважають соматичні прояви. У цьому полягає її головна відмінність від ознак важкої депресії - при відносно нормальному емоційному тлі спостерігається функціональний розлад вегетативної системи, внутрішніх органів.

При цьому зовні ознаки прихованої депресії можуть не спостерігатися зовні зовсім - людина може зберігати спокій і бути веселим, доброзичливим, добре виконувати свої професійні обов'язки, зберігати свою соціальну активність.

Симптоми прихованої депресії такі:

Лабільний емоційний стан. Залишаючись в цілому спокійним, людина піддається емоційним зривів - плач без приводу, безпричинна агресія, зриви на близьких або родичів. Як правило, подібні стану швидко проходять, людина заспокоюється і посилається на проблеми в професійній сфері або на втому.
порушення апетиту. При цьому людина може як відмовлятися від прийомів їжі (анорексія), так і переїдати, приймати занадто велика кількість їжі. Зміна смакових переваг і обсягу спожитої їжі без явних на те причин у близької людини повинна насторожити.
Порушення режиму сну. Занадто тривалий сон, після якого людина все одно відчуває себе «розбитим» і втомленим, так само як і безсоння, неспокійний сон з частими пробудженнями також може говорити про малу депресії.
Самолікування медичними препаратами. Часто людина сама призначає собі лікування і приймає куплені в аптеці антидепресанти в надії, що фармацевтичні засоби зможуть допомогти без необхідності зміни способу життя.
Синдром нав'язливих станів. При такому синдромі людина може виробляти абсолютно даремні ритмічні рухи - наприклад, смикати ногою, стукати пальцями по столу, а також здійснювати даремний підрахунок речей або людей з яких-небудь відмітних ознак - червоні машини, люди в шарфах і т. П., Що саме по собі не переслідує ніяких додаткових цілей - це також може свідчити про приховану депресії.
психогенні болі. При прихованої депресії людина може відчувати нічим не обумовлені болі, локалізовані в різних частинах тіла. Також це може бути просто дискомфорт або печіння - причому при зверненні до лікаря причина, як правило залишається нез'ясованою.

діагностика

Проблема діагностики прихованої депресії полягає в тому, що причиною звернення до лікаря найчастіше стають соматичні болю, При цьому їх психологічна причина - неявна в більшості випадків - залишається на другому плані.

Лікар призначає аналізи, але отримана картина не пояснює причину появи болю. Пацієнт же, як правило, мовчить про свої психологічні порушення.

Для діагностики прихованої депресії корисно відповісти на наступні питання:

Ви перестали відчувати задоволення вашим життям?
Чи не відчуваєте звуження кола своїх інтересів останнім часом?
Чи важко вам приймати рішення?
Чи часто вас відвідують негативні думки?
Чи бачите відсутність сенсу в своєму житті?
Порушений чи ваш сон?
Чи є негативні зміни у вашій інтимного життя?
Чи відчуваєте тяжкість в грудній клітці?
Ви менш енергійні, ніж раніше?
Чи відчуває розлади апетиту останнім часом?

Більшість ствердних відповідей на дані питання говорить про те, що, дуже ймовірно, у вас субдепрессивное розлад.

Маскована депресія - що це таке? Дізнайтеся з цього відео:

Як лікувати?

До лікування малої депресії найкраще підходити комплексно, Використовуючи фармацевтичні препарати, допомога фахівця і сімейну терапію.

Медикаментозне лікування

антидепресанти - Флуоксетин, Циталопрам, Лувокс і інші допоможуть зняти почуття пригніченості від психологічної ситуації, що спровокувала малу депресію, послаблять симптоми депресії.
транквілізатори - Феназепам, Атаракс, Реланіум - мають заспокійливу дію. Вони знімуть тривожність або панічний настрій, допоможуть зберігати спокій. Багато з них мають протипоказання - вагітність, вік до 18-ти років, ниркова недостатність та інші.
ноотропи - Фенибут, Винпоцетин, Пірацетам - покращують кровопостачання головного мозку, що благотворно впливає на пам'ять, підвищує працездатність і стійкість до великих психологічним і фізичним навантаженням.

Допомога психолога

Важливим доповненням до лікування прихованої депресії фармацевтичними засобами, є допомога кваліфікованого фахівця.

існує маса прийомів і методик для успішного лікування - поведінкова терапія, гештальт-терапія, психоаналіз, когнітивна психотерапія - спільно з медикаментозною складової здатні значно поліпшити і фізіологічне і психічний стан хворого, полегшити перебіг малої депресії.

інші методи

БОС-терапія (Біологічно зворотний зв'язок) - людина може сам вимірювати і бачити свої фізіологічні параметри, наприклад, тиск, частоту пульсу, ритми мозку.

При цьому людина не тільки самостійно стежить за своїм фізіологічним станом, але може в якійсь мірі контролювати його, а успішний самоконтроль надає хороший вплив на лікування депресії.

Що можна робити самостійно?

Найголовніше - забезпечте собі хороший відпочинок. Але це не означає, що він повинен бути абсолютно пасивним - в міру активні фізичні дії або психологічні вправи - особливо те, що приносить вам задоволення, буде хорошим фоном для лікування депресії.

Уникайте і ні в якому разі Не провокуйте стресові ситуації. Слідкуйте за своїм раціоном - щоб в ньому була максимальна кількість необхідних вітамінів і мікроелементів для вашого організму.

Попросіть близьких і рідних про допомогу - в організації морального спокою і атмосфери відпочинку.

Прогноз і профілактика

Тривалість лікування прихованої депресії багато в чому залежить від її занедбаності - лікування початкової форми буде проходити в середньому кілька місяців, запущена ж може затягнутися і на кілька років.

Найголовніше - своєчасно діагностувати депресію - тоді її лікування значно спроститься.

Для профілактики субдепрессівного розлади обов'язково стежте за своїм розпорядком дня, приділяйте належну увагу вашому відпочинку і уникайте стресів.

При перших ознаках малої депресії не впадайте в паніку - найкраще відвідати кваліфікованого фахівця і запитати поради у нього.

Приховані депресії - поради психолога: