Як часто ви ловите себе на невдоволенні власним життям? Час від часу це трапляється з кожним. Ми незадоволені собою, іншими, роботою, начальством, цінами в магазинах. Приводів для прикрощів вистачає. Але завжди слід пам'ятати про те, що ми самі здатні поліпшити якість свого життя. Шлях в 11 кроків допоможе Вам навести порядок в своєму маленькому світі і почати отримувати задоволення від перебування в ньому.
Крок перший - Подяка
Дякуйте. Зв'яжіться з тими, хто зробив щось хороше для Вас. Напевно, покопавшись в пам'яті, Ви знайдете як мінімум одного такого людини. Покажіть, що Ви вдячні всім, кого зможете згадати, і зовсім не важливо, що це було в минулому, що не важливо і те, що ці люди, швидше за все нічого подібного від вас не чекають.
Крок другий - Доброта
Проявляйте доброту в усьому, що робите. Адже саме безкорисливі справи, нехай навіть самі, здавалося б, незначні, дуже допомагають посилити почуття задоволення, одержуваного від життя.
Крок третій - Прощення
Дуже важливо навчитися прощати не тільки інших, але і себе. Існує дуже ефективна техніка - "лист вибачення". Навіть якщо Ви не спілкуєтеся зараз із образив Вас колись людиною, напишіть йому листа. Пишіть про те, за що Ви були ображені, про те, що прощаєте і не тримайте більше на нього зла. І обов'язково в цьому ж листі вибачте себе, за те, що так довго зберігали в собі це неприємне відчуття. Відправляти лист не обов'язково. Але намагайтеся максимально відчути все, про що пишете.
Пробачити іншого важко, але пробачити себе деколи виявляється ще складніше. Вчіться прощення і пам'ятайте, що щаслива людина завжди знаходиться на кілька рівнів вище будь-який, навіть самої сильної образи.
Крок четвертий - Будуйте стосунки
Прикладайте зусилля до побудови відносин з іншими людьми. Не шукайте спеціальний привід для спілкування, показуйте свої почуття за допомогою слів і дій. Якщо Ви не будете шкодувати на це сили і час, то побачите наскільки більш повними, насиченими і теплими стануть Ваші відносини.
Крок п'ятий - Не порівнюйте себе з іншими
Єдиний, з ким Вам варто себе порівнювати - це Ви колишній. Не потрібно надавати особливого значення чужим успіхам. Щасливі люди більше уваги приділяють своїм відчуттям та інтуїції. Ваш внутрішній світ сам підкаже наскільки правильно або неправильно йдуть справи. Слухайте себе і довіряйте тому, що відчуваєте.
Крок шостий Оптимізм
Ставтеся до всього з оптимізмом. Адже до будь-якої життєвої ситуації можна поставитися по-різному. Вчіться у всьому знаходити позитивні моменти і виймайте досвід. Пам'ятайте, що все, що відбувається тільки додає Вам мудрості і сил.
Крок сьомий - Боротьба з труднощами
Шукайте способи впорається з важкими моментами. Намагайтеся побачити причину проблеми і усунути її, а не просто з'ясовувати стосунки. Пам'ятайте про те, що кожна ситуація - це новий урок, а відповідний досвід і ще один крок на шляху до мудрості.
Крок восьмий - Улюблені заняття
Прагніть знайти такі заняття, які найкращим чином розкриють Ваші здібності, і виконання яких приносить Вам задоволення. Навіть в щоденних, рутинних справах знаходите сенс і спосіб застосувати свої знання і вміння.
Крок дев'ятий - Гідні цілі
Ставте перед собою цілі співмірні з Вашими здібностями і можливостями. Достойна мета призведе Вас до чогось нового і дасть щось цінне, а не відведе ще далі від бажаного, відібравши при цьому сили і дорогоцінний час.
Крок десятий - Смак до життя
Даруйте собі дрібні щоденні радості, звертайте увагу на хороші новини, і не забувайте дивуватися пристрою багатогранного світу.
Крок одинадцятий - Турбота про тіло і духовність
Прислухайтеся до свого організму, і він скаже Вам про те, що йому необхідно. Навчитися цьому добре допомагає медитація. Не забувайте робити зарядку. Намагайтеся висипатися.
А духовність може допомогти Вам знайти відповіді на щоденні запитання.
Цей шлях може виявитися непростим. Але пройшовши його, Ви помітите, що світ навколо став набагато більш доброзичливим і привітним.
