Чи може виникати почуття тривоги без причини?

Почуття тривоги знайоме кожній людині.

В сучасному світі причин для занепокоєння більш ніж достатньо: Стреси на роботі, проблеми в сімейних взаєминах, неуспішність у навчанні, неполадки зі здоров'ям.

Але буває і так, що в житті все добре, а почуття тривоги виникає без видимої причини.

Чи може виникати тривожний стан без приводу?

За даними Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, практично кожна третя людина у світі протягом життя стикається з безпричинними тривожними станами.

При цьому 5-8% населення Землі було поставлено діагноз «генералізований тривожний розлад». У психіатрії це захворювання було виділено окремо не так давно - в 1980 році.

Для страждають їм людей характерно тривале наявність почуття тривоги, не пов'язаного з конкретними подіями в житті.

При цьому часто присутня незрозумілий страх хвороби або нещасного випадку, людина турбується за себе і своїх близьких, не може позбутися поганих передчуттів.

Що таке безпричинний страх? Розповідає психолог:

таємна природа

Якщо причинами звичайного занепокоєння є реальні проблеми, Що виникають в житті, то чинники, що призводять до тривожного розладу не настільки очевидні.

Психіатри поки ще не до кінця досліджували цю хворобу і не можуть дати точну відповідь, що ж саме провокує її появу. Однак, існують певні фактори ризику:

генетична схильність. Більшість захворювань психіки мають спадковий характер. Не є винятком і генералізований тривожний розлад. У тих людей, у яких хтось із родичів страждав від цієї патології, ймовірність зіткнутися з нею зростає.
стрес. Кожна людина має різний рівень стійкості до емоційних перевантажень. Деякі люди під впливом тривалого стресу втрачають можливість відновлюватися, і тривожний стан набуває хронічної форми.
Психологічні травми. Безпричинне тривожний розлад часто розвивається у людей, які зазнали психічному або фізичному насильству.
біохімічні причини. У головному мозку людини існують речовини-нейротрансмітери, що забезпечують зв'язок між нейронами. До їх складу входить інгібуючий GABA пептид, який підсилює почуття тривоги.

При аномальному збільшенні кількості даного пептиду звичайна тривожність переростає в захворювання психіки.

Жіноча стать. Відомо, що жінки частіше відчувають занепокоєння, ніж чоловіки. Діагноз «генералізований тривожний розлад» представницям прекрасної статі ставиться в два рази частіше.
Застосування психоактивних речовин (Алкоголю, наркотиків, тютюну, кофеїну).

Симптоми безпричинного хвилювання

Безпричинна тривожність проявляє себе як психологічними, так і фізіологічними симптомами.

Серед них виділяють такі:

Побоювання, необґрунтоване хвилювання з приводу майбутніх подій, передчуття невдачі, передчасне прогнозування несприятливого результату. Це може бути очікування неприємної розмови, запізнення, поганої оцінки виконаної роботи.
Занепокоєння за власне здоров'я і здоров'я близьких, страх смерті.
Перебільшення реально існуючих проблем. Навіть незначні життєві труднощі приводять в стан ступору, людина не відчуває в собі сили впоратися з ними.
Нав'язливе бажання контролювати ситуацію, дізнатися, як події будуть розвиватися в майбутньому.
Надмірна збудливість, дратівливість.
Підвищена стомлюваність, труднощі з концентрацією уваги.
Безсоння.
Моторне напруга. Людина метушливий, відчуває тремтіння у всьому тілі, не може розслабити м'язи.
Головні болі.
Тахікардія.
Пітливість.
Нудота.
Розлад шлунку.
Запаморочення.
Сухість в роті, не викликана прийомом ліків, зневодненням або наявністю інших захворювань.
Прискорене дихання або напади задухи.

Як відрізнити від генералізованого розлади?

Найголовнішим ознакою, що дозволяє запідозрити наявність генералізованого тривожного розладу, є відсутність об'єктивної причини для хвилювання.

Зіткнувшись з почуттям занепокоєння необхідно перш за все ретельно проаналізувати події свого життя, Рядовий страх завжди буде мати конкретне джерело.

Існує тест на відповідність психологічних симптомів діагнозу «генералізований тривожний розлад». необхідно оцінити за шкалою від 0 до 3 балів прояв останнім часом таких симптомів:

нервозність, відчуття тривоги, психічний стан «на межі зриву»;
нездатність взяти на сполох під контроль;
сильне занепокоєння з найрізноманітніших приводів;
труднощі з розслабленням;
непосидючість;
дратівливість або нестриманість;
передчуття негативних подій.

14 і більше балів можливо свідчать про хвороби.

Крім того, необхідно звернути увагу на фізичний стан.

Наявність не менше трьох фізіологічних симптомів дозволяють припустити, що тривога вийшла за рамки звичайної і переросла в розлад психіки.

При підозрі на генералізований тривожний розлад краще звернутися за допомогою до психотерапевта і пройти повне медичне обстеження.

Точних лабораторних аналізів, які виявлятимуть психічні відхилення не існує. Тому лікар насамперед виключить можливі фізичні захворювання, які мають схожі симптоми (цукровий діабет, гіпертонію, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, щитовидної залози).

Діагноз буде поставлений тільки в тому випадку, якщо стан тривожності присутній протягом тривалого часу - від півроку і довше.

Генералізований тривожний розлад - симптоми:

Як лікувати панічні атаки?

При незначно виражених симптомах тривожного розладу лікування може проходити без застосування медикаментозної терапії.

Справитися з безпричинним страхом допоможуть бесіди з психологом або психотерапевтом.

так само гарний результат показують техніки м'язової релаксації, абдомінального дихання, аутотренінг.

Раптовий, неконтрольований напад тривоги носить назву «панічна атака». При цьому фізіологічні симптоми бувають настільки яскраво вираженими, що пацієнт підозрює у себе інфаркт або інсульт.

При повторенні панічних атак або в тому випадку, коли симптоми тривожного розладу досягають такої сили, що заважають людині вести звичний спосіб життя, впливають на його професійні якості, необхідне застосування лікарських препаратів.

Для лікування даного захворювання психіатри призначають анксіолитики і антидепресанти. Дуже ефективні бензодіазепіновие транквілізатори, такі як діазепам і Лоразепам. Щоб у пацієнта не сформувалася залежність, ці препарати призначають короткими курсами.

Серед антидепресантів в терапії генералізованого тривожного розладу найбільш дієвими є інгібітори зворотного захоплення серотоніну і норадреналіну (Сертралін, Флуоксетин, Дулоксетин, Есциталопрам, Прегабалін).

Ці препарати призначаються в невеликому дозуванні, однак мають накопичувальний ефект, тому лікування займає тривалий час.

Панічна атака. Страх без причини. Як лікувати:

профілактика

Сучасна людина стикається зі занадто великою кількістю стресів, Тому профілактика безпричинної тривоги актуальна для кожного.

Перш за все, необхідно виключити вплив психотропних речовин, утриматися від алкоголю, куріння, обмежити споживання кави.

В цілому, здоровий спосіб життя, легка фізичне навантаження, збалансоване харчування завжди благотворно впливає на стан психіки. Дуже добре допомагає впоратися з тривогою йога і медитація.

У разі тяжких психологічних травм не варто нехтувати послугами психологів. Безперервне занепокоєння, тривожність, очікування біди може зіпсувати життя будь-якій людині.

Щоб не втратити радість життя, необхідно бути уважним до свого внутрішнього стану, не закривати очі на фізичні сигнали, Які подає наше тіло. Безпричинні страхи мають своє коріння і впоратися з ними в повній мірі можливо.