Чорна смуга в житті: хто винен і як її подолати

Людина не може бути щасливий і успішний завжди. Спокійну, безтурботне життя в будь-який момент можуть затьмарити неприємні, і навіть трагічні події. Справитися з ними буває не просто, особливо якщо невдачі переслідують одна за одною. Мимоволі задаєшся питаннями "чому це відбувається зі мною", "настане кінець чорній смузі в життя", "як позбутися від проблем, що налягли". Насправді розірвати порочне коло невезіння під силу кожному.

Хто винен?

"Поки нам щастить, ми приписуємо це нашій спритності, в наших невдачах ми звинувачуємо богів" Г. Шоу

Часто нам здається, що нещастя приходять з нізвідки. Деякі нарікають на долю або карму. Але найчастіше в своїх бідах в тій чи іншій мірі винна сама людина. Давайте подивимося на список найчастіших проблем:

Хвороби. Здоров'я не погіршується в один момент, будь-які захворювання розвиваються поступово. Як правило, цьому сприяє погане харчування, неправильний спосіб життя, тривале ігнорування тривожних сигналів організму.
Матеріальні труднощі. Безтурботність і легковажність в розтраті коштів цілком закономірно призводять до їх відсутності. Також варто згадати таке людська якість як лінь. Лінь виконувати свої обов'язки на роботі, лінь шукати більш високооплачувану посаду, лінь взагалі що-небудь робити.
Нещаслива любов. Неправильний вибір партнера, влада почуттів над розумом часто призводять до розчарування в коханні.
Конфлікти з оточуючими. Неуважне ставлення до близьких, різкі висловлювання, зарозумілість - основні причини сварок. Часто людина не може об'єктивно оцінити свою поведінку, йому здається, що ображають його, хоча сам він надходить не краще.
Втрата близьких, крадіжка, пожежа, війна, стихійні лиха. Мабуть, єдині трагічні події, які відбуваються незалежно від поведінки, характеру і поглядів людини. Тут важливо змиритися з тим, що сталося, не втрачати волю до життя, вірити, що попереду чекає краще майбутнє.

Що робити?

"Успіх - це вміння рухатись від невдачі до невдачі, не втрачаючи ентузіазму" У. Черчілль

З точки зору психології, при будь-якому потрясінні людині необхідна емоційна розрядка. Дайте вихід негативним емоціям, покричить, поплачте, напишіть свої переживання на аркуш паперу, а потім спаліть його. Заспокойтеся. Тепер ви готові до боротьби з чорною смугою в житті.

Що робити далі:

Визнайте наявність проблеми. Розкажіть про неї близьким, які, можливо, зможуть допомогти.
Постарайтеся дати об'єктивну оцінку ситуації, що склалася. Наскільки незворотні наслідки? Чи можна щось виправити? що потрібно для цього зробити?
Розробіть план дій. Намагайтеся не приймати необдуманих, авантюрних рішень.
Приймайте будь-яку допомогу. Іноді змінити ситуацію допомагають незнайомі люди.
Не замикайтеся в собі. Будьте відкриті спілкуванню.
Знайдіть позитивні сторони свого становища. Звільнення потрібно сприймати, як шанс знайти нову, більш високооплачувану роботу. Розрив відносин дозволить зустріти дійсно близького, рідного людини.
Женіть геть відчай. Шукайте підтримку у вірі, своїх переконаннях, улюбленій справі. Почніть допомагати іншим. Поспілкуйтеся з людьми, які вже стикалися з подібною проблемою.

У здоровому тілі здоровий дух

У період зневіри, депресії піклуватися про своє здоров'я особливо важливо. Брак вітамінів, нерегулярний сон, погане харчування погіршують здатність людини протистояти невдачам.

Що слід робити:

Є більше фруктів, овочів. У зимовий період можна пропити курс вітамінів і мінералів.
Нормалізувати режим сну і відпочинку. Не варто йти з головою в роботу або домашні обов'язки. Людина повинна спати не менше 8 годин на добу.
Починати день активно. Вранці бажано робити зарядку. Можна записатися в тренажерний зал або будь-які групові заняття. До вечора тіло повинно заспокоюватися, налаштовуватися на сон.
Обмежити вживання спиртних напоїв. Алкоголь затуманює розум, створює ілюзію захищеності, знижує здатність логічно міркувати. Крім того, шукаючи рішення своїх проблем на дні чарки, можна досить швидко стати алкоголіком, що ще більше посилить ситуацію, що склалася.
Стежити за чистотою тіла. Дотримуватися правил особистої гігієни потрібно завжди. Це дозволить уникнути багатьох хвороб. Крім того, прийняття душу перед сном - хороший психологічний метод для зняття стресу. Уявіть, що всі ваші невдачі змиваються разом з водою.

Поради на кожен день

Важливо розуміти, що розірвати низку негативних подій в один момент не вийде. Щоб не скласти руки, не здатися, не впасти у зневіру дотримуйтесь наступних правил:

Посміхайтеся. Навіть натягнута усмішка скорочує вміст гормонів стресу в крові.
Менше шкодуйте себе, більше хваліть.
Відмовтеся від ролі "жертви".
Будьте цікаві. Намагайтеся щодня дізнаватися щось нове, дозвольте собі захопитися цікавою книгою, незвичайним заняттям.
Балуйте себе приємними дрібницями.
Живіть сьогоденням. Пам'ятайте, що минуле вже не змінити, а майбутнє залежить від того, що ви робите тут і зараз.
Думки матеріальні, тому намагайтеся більшу частину часу думати позитивно.
Частіше бувайте на свіжому повітрі, гуляйте в парку. Будьте ближче до природи.
Заведіть чотириногого або крилатого друга. Щоденна турбота про вихованця відверне від похмурих думок, подарує безліч приємних, теплих моментів.
Вірте в краще. Мрійте, будуйте плани, намічайте мети. Життя триває!

Чорна смуга в житті обов'язково закінчитися. Одним прекрасним днем ви просто забудете про неї. Світлі, радісні події прийдуть на зміну похмурим, важким невдач. І наостанок хочеться додати рада від себе. Не чекайте, що хтось несподівано витягне вас з неприємностей або вони зникнуть самі собою. Беріть життя в свої руки, дійте, і удача неодмінно загляне в ваш будинок.