Причини і симптоми депресії у жінок

Депресія в півтора рази частіше зустрічається у жінок.

Основні симптоми депресії у жінок - сильно знижений настрій, почуття власної непотрібності і нікчемності, порушення здатності відчувати радість або задоволення, різні соматичні відхилення, включаючи запаморочення, слабкість, головний біль, перепади кров'яного тиску, тахікардію.

Основні відомості

депресія - психічне захворювання, Яке вважається одним з найбільш поширених розладів психіки в світі.

Порядку 40-60% людей, які вчинили самогубство, страждали депресією.

А чверть жінок, що живуть в розвинених країнах, стикалися з цим захворюванням щонайменше один раз в житті.

Деякі люди схильні ставитися до депресії зневажливо, Недооцінювати її небезпека і вважати, що з нею будь-яка людина може впоратися самостійно, а якщо не може, то він, швидше за все, просто ледачий або любить, коли його жаліють.

Особливо часто зустрічається така думка у тих, хто ніколи не стикався з цією депресією і прирівнює її до поганого настрою.

Однак так ставитися до серйозного психічного розладу некоректно: люди з депресією в більшості випадків не в змозі самостійно впоратися з нею через відсутність внутрішніх ресурсів, тому потребують допомоги ззовні.

У жінок депресія діагностується частіше, ніж у чоловіків. Також жінки частіше намагаються накласти на себе руки, але, згідно зі статистикою, вдалих суїцидів у чоловіків більше.

Порядку 90% випадків розвитку депресії пов'язані з впливом зовнішніх факторів: психоемоційних потрясінь, хронічних стресів.

На тлі цього захворювання можуть розвинутися і інші психічні розлади: тривожний розлад, обсессивно-компульсивний і панічний розлад, різні розлади особистості.

Що таке депресія і від чого буває у жінок? Дізнайтеся з відео:

Причини виникнення і група ризику

Чому виникає депресія у жінок? Основні причини розвитку депресії:

Негативні зовнішні фактори: надмірні розумові або фізичні навантаження, голод, хвороба або смерть близьких людей, розлучення, скандали з партнером, батьками або друзями, догляд за людиною з важкою інвалідністю, власна серйозна хвороба (кожна четверта людина з онкологічним захворюванням страждає депресією, не менше 20% ВІЛ- інфікованих мають цей розлад), дитина з фізичними або психічними вадами, втрата роботи, фінансові проблеми.
Досягнення значимої мети. Деякі люди присвячують досягненню певних цілей десятки років. І у багатьох з них, коли вони отримують бажане, розвивається депресія, тому що відчувають, що втратили сенс життя.
Особистісні особливості. Чутливі жінки, які мають низьку стресостійкість, частіше страждають від депресій.
Генетична схильність. Імовірність розвитку цього розладу збільшується, якщо в числі близьких родичів є люди, які страждали або страждають ім.
Гормональні зміни. Протягом життя в організмі жінки відбуваються різні перебудови, які впливають на її настрій і стресостійкість.
Особливо сильно вони виражені в пубертатному періоді, після народження дитини і під час клімаксу.
Пошкодження головного мозку різної природи. До них відносяться черепно-мозкові травми, інсульти, енцефалопатичні зміни (токсичні, дисциркуляторні, променеві, метаболічні).

У групі ризику знаходяться жінки:

в організмі яких відбуваються природні гормональні зміни (пубертатний період, клімакс, вагітність, перші кілька місяців після народження дитини);
які мають такі соматичні захворювання, як виразка шлунка, хронічна дихальна недостатність, хронічна серцево-судинна недостатність, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет першого або другого типу, цироз, системний червоний вовчак;
які страждають алкогольною або наркотичною залежністю;
що живуть у великих містах.

За яких гормональних порушеннях може виникати депресія? Взаємозв'язок клімаксу і депресії:

У різному віці

Існує кілька вікових періодів, коли ймовірність розвитку депресії досить висока:

Від 15 до 25 років. Приблизно 20-40% жінок в цьому віковому періоді стикаються з депресією, що пов'язано з гормональними перебудовами і дорослішанням, що тягне за собою масу складнощів. Жінка приймає рішення, включаючи ті, що серйозно вплинуть на її подальше життя, вчиться, віддаляється від батьків, починає працювати, вирішує виникаючі проблеми, пов'язані з побутом, матеріальними труднощами, соціальними взаємодіями.
Депресія, що виникла в цей час, здатна значно ускладнити адаптацію молодої жінки в суспільстві.
Після сорока років. Цей період називають кризою середнього віку. Половина життя пройшла, діти, якщо вони є, зазвичай вже досить дорослі і не потребують постійного материнському контролі. Виявляються перші вікові захворювання, які також здатні сильно підірвати психоемоційний стан жінки. Вона змушена переглядати свої життєві цінності і пріоритети, дивитися на життя і на себе з інших сторін, шукати щось, що стане її внутрішньої опорою в подальшому. Також вплив надають фобії: якщо у жінки є канцерофобия або танатофобія, вони відчутно посилюються.
У 50 років. У цей період починають проявляти себе клімактеричні зміни. Жінка стає більш чутливою, у неї часто змінюється настрій, вона більш дратівлива, ніж зазвичай, частіше плаче. Тому навіть помірні життєві негаразди вкупі з почуттям, що старість вже не за горами, здатні викликати депресивну симптоматику.
Після 65 років. Депресія в цьому періоді зустрічається у 30% людей і серйозно погіршує якість їх життя, в якій і без психічних проблем достатньо труднощів. У багатьох літніх жінок старше 60-65 років змінюється характер, розвиваються різні судинні порушення, що впливають на роботу мозку, вони помічають, що їх когнітивні здібності (пам'ять, мислення, увагу) вже не такі хороші, як раніше, що викликає у них прикрість.
Якщо жінка самотня або її сім'я ставиться до неї погано, ймовірність, що у неї виникне депресія, зростає в рази.

Класифікація

Основні види депресії:

Велика. Також називається великим депресивним розладом. При цьому типі депресії спостерігається цілий спектр важких симптомів: виражена пригніченість, труднощі з концентрацією уваги, різке збільшення або зменшення ваги, думки про смерть і суїцидальні тенденції, загальмованість, втрата інтересу до хобі, порушення сну.
Мала: У жінки спостерігаються мінімум два симптому, властиві БДР, і зберігаються більше двох тижнів.
Атипова. Крім стандартних депресивних симптомів, присутній також сонливість, посилення апетиту, збільшення ваги.
Рекурентна. Періоди загострення (зазвичай тривають кілька діб) змінюються періодами без ознак депресії.

Окремо можна виділити наступні типи депресії:

Післяпологова. Розвивається після народження дитини, її розвиток багато в чому обумовлено труднощами матері, пов'язаними з доглядом за новонародженим, і вираженими гормональними змінами.
Післявесільних. Виникає після укладення шлюбу і звичайна пов'язана з тим, що очікування жінки не виправдовуються: вона розуміє, що спільне життя з чоловіком зовсім не так приємна, як вона вважала, і все зовсім не так, як в казках, де пара живе довго і щасливо.

Також існують такі ступеня вираженості депресії:

легка;
помірна;
важка;
важка, при якій спостерігається психотическая симптоматика.

Велика частина депресій відноситься до психотическим, або екзогенних, Тобто тим, виникнення яких пов'язано із зовнішніми факторами.

Також є ендогенні депресії, які розвиваються під впливом індивідуальних особливостей організму і особистості жінки.

Симптоми і ознаки

Депресія рідко виникає стрімко; в більшості випадків вона розвивається досить повільно, А її провісником здатний стати невроз.

перші ознаки депресії:

втрата мотивації;
пригнічений настрій;
дратівливість;
підвищена стомлюваність;
прагнення залишитися на самоті;
зменшення інтересу до сексу.

Пізніше з'являються і інші симптоми:

загальмованість, апатія;
плаксивість;
почуття пригніченості стає сильнішою, іноді досягаючи крайніх точок;
жінка відчуває себе нікчемною;
майбутнє представляється темним і позбавленим перспектив;
працездатність значно погіршується;
життя здається безглуздою;
переслідує відчуття, ніби сил ні на що не вистачає;
спостерігаються розлади сну і різні соматичні порушення;
когнітивні здібності слабшають і зменшується здатність до навчання;
падає або збільшується вага;
з'являються думки, наміри суїцидального характеру, аж до спроб покінчити з собою;
цикл стає нерегулярним, аж до повного зникнення менструації.

Якщо, крім депресії, у жінки є й інші психічні розлади, симптоматика буде змащеній і може включати тривожність, панічні атаки, обсессии і компульсии.

В окремих випадках депресія протікає приховано і проявляє себе лише соматичними порушеннями, тому жінка безуспішно ходить до лікарів, а вони стабільно не знаходять ніяких серйозних захворювань.

небезпека

Головні небезпеки депресії:

Суїцид. Почуття безвиході може підштовхнути жінку до бажання перервати своє існування.
І навіть якщо спроби суїциду будуть невдалими, вони здатні залишити серйозні наслідки, аж до інвалідності.
Проблеми, пов'язані з реалізацією себе в житті. Жінка в депресії не може бути хорошим працівником, не здатна добре вчитися, повноцінно спілкуватися з оточуючими, тому її можуть звільнити, або вона сама звільняється, так як перестає бачити сенс в тому, що робить, і не відчуває, що у неї є сили.
Соматичні захворювання. Депресія погіршує перебіг хронічних хвороб, які були у жінки, і викликає нові.
Негативний вплив на дітей. Якщо у жінки є діти, вони потребують емоційної підтримки, спілкуванні, теплі, а вона не може їх дати через свого стану. Надалі це може негативно позначитися на їх психоемоційному розвитку, викликати почуття непотрібності.

діагностика

Жінці, яка помітила у себе наявність ознак депресії, важливо звернутися в звичайну клініку до терапевта і перерахувати свої симптоми, щоб отримати направлення до більш вузьким фахівцям.

Також їй потрібно пройти ряд досліджень, в залежності від своєї симптоматики, щоб переконатися, що її проблема не пов'язана з серйозними соматичними захворюваннями, Такими як пухлини головного мозку, новоутворення в щитовидної залози, порушення рівня гормонів.

Якщо соматичні захворювання відсутні, жінка проходить спеціальні тести, які дають можливість визначити рівень депресії, розмовляє з психотерапевтом і психіатром.

У разі необхідності їй дають додаткові тести, щоб виключити психічні захворювання, Здатні давати схожі симптоми.

лікування

Як і чим лікувати жіночий недуга? Після постановки діагнозу жінці підбирають медикаменти, які можуть включати:

Антидепресанти. Приклади: Флуоксетин, Коаксил, Пароксетин. Усувають симптоматику депресії, якщо їх підібрали правильно. Якщо класична схема лікування не показала результатів, лікуючий лікар може призначити відразу кілька антидепресантів.
При помірній вираженості часто призначають рослинні антидепресанти на основі звіробою (Гіперицину, настойки).
Атипові антипсихотики. Підвищують настрій, надають збудливу дію на нервову систему, усувають апатію. Приклади: Оланзапін, Рисперидон.
Препарати літію. Зменшують імпульсивність, знижують ймовірність скоєння суїциду, підвищують ефективність основної медикаментозної терапії. Приклади: Мікале, літію карбонат.

психотерапія при депресії вкрай важлива, оскільки при її відсутності поліпшення стану пацієнта буде спостерігатися лише в періоди прийому ліків.

При лікуванні депресії показує високу результативність когнітивно-бихевиоральная психотерапія. В якості додаткових ефективні наступні психотерапевтичні напрямки:

арт-терапія;
гіпнотерапія;
гештальт-терапія.

Позитивно на стан пацієнтки впливає немедикаментозне лікування: масаж, светотерапия, водолікування, лікувальна фізкультура, ароматерапія.

практичні рекомендації

Що робити: як зняти депресію жінці? Самостійно вилікувати депресію важко, але можна домогтися деяких поліпшень, якщо захворювання виражено помірно. Також це може бути корисно жінкам, які вже проходять основне лікування.

рекомендації:

Намагайтеся бути частіше на свіжому повітрі, читайте книги, спробуйте знайти нові захоплення і займайтеся тим, що викликає хоча б помірні позитивні почуття.
бездіяльність здатне значно погіршити стан при депресії. Лежання в ліжку неминуче призведе до того, що Ви почнете монотонно перекочувати в своїй голові негативні думки. Також відсутність просування в важливої діяльності змусить Вас відчути себе гірше. Але так як сил при депресії дуже мало, навряд чи вдасться змусити себе зробити всю роботу.
Тому потрібно спробувати робити роботу частинами. Поступово з'являться перші результати, і це може сприятливо позначитися на Вашому самопочутті.
Фізична активність здатна поліпшити самопочуття, так як тренування запускають вироблення гормонів задоволення. Навіть якщо внутрішніх ресурсів дуже мало, можна спробувати умовити себе на коротке тренування з легкими вправами.

Книги, які можуть допомогти впоратися з жіночою депресією:

"Гарне самопочуття. Нова терапія настроїв », Бернс Девід. У книзі детально розказано механізм виникнення симптомів депресії і наведені методи боротьби з ними.
«Ліки від депресії», Мігрдат Мадатян. Книга дозволяє проаналізувати власне самопочуття і знайти шлях виходу з депресії.
«Криза сорока», Білозуб Галина. Психологічні рекомендації жінкам, які переступили сорокалітній рубіж.

Як боротися з депресією у жінок без ліків? Корисна порада в цьому ролику:

профілактика

Профілактичні рекомендації:

намагайтеся добре харчуватися, стежте, щоб в раціоні були всі необхідні вітаміни і мікроелементи (наприклад, дефіцит вітаміну B12 здатний стати причиною виникнення депресії);
частіше гуляйте на свіжому повітрі і займайтеся тим, що приносить задоволення;
не допускайте в своє життя токсичних людей;
по можливості уникайте стресових ситуацій.

Якщо вчасно почати лікування депресії, можна швидко усунути ключові симптоми і уникнути ускладнень.

Як вийти з депресії? Настрій академіка Ситіна Г.Н. «Зцілення від депресії! Для жінок":