Боязнь бійки є природною реакцією людського організму, Особливо в момент появи ризику нападу. Ступінь страху може бути різною.
У деяких випадках люди можуть не відчувати тривоги навіть при зіткненні з більш сильним суперником. Важливу роль у формуванні страху перед бійками грає не тільки фізична сила і наявність певних навичок, але рівень самооцінки.
Якщо людина спочатку не впевнений в собі і своїх здібностях, то в зіткненні з ворогом він приречений на невдачу. Так як же не боятися бійки?
Чому людина боїться битися?
Основною причиною появи боязні бійки є елементарне невміння використовувати фізичну силу для самозахисту.
Другим за поширеністю фактором є пережитий невдалий досвід (наприклад, напад хуліганів, що спровокувало серйозні травми).
У деяких випадках причини виникнення такого страху можуть бути закладені в підсвідомості і обумовлені певними рисами характеру людини.
спровокувати страх перед бійками можуть такі чинники:
- Дитячі страхи (спровокувати страх бійки може не тільки невдалий досвід в дитячому віці, але і покарання з боку дорослих за будь-які спроби дати відсіч силою кривдникові).
- Боязнь отримання травм і больових відчуттів (На рівні підсвідомості людина починає думати, скільки дискомфорту доставити йому синець на обличчі або інші травми).
- наявність боязні заподіяння болю іншій людині (в такі моменти можуть поєднуватися страх надмірного використання своєї сили і жалість до інших людей, навіть з агресивним характером).
- вроджені властивості психіки (Боязнь бійки може бути обумовлена деякими рисами характеру, наприклад, скромністю, надмірної ранимою і ін.).
- Страх перед наслідками або їх незнанням (бійки можуть бути карані з боку закону, спричинити за собою безліч негативних наслідків, незнання результату подій стає причиною психоемоційного дискомфорту).
- Перенесене фізичне і моральне насильство (Якщо людина заляканий або піддавався регулярним побоям, то впоратися з боязню бійки йому буде вкрай важко).
Психологія вуличного бою
Вуличні бійки мають деякі особливості.
В першу чергу нюанси стосуються психологічного аспекту. Бійки на вулицях найчастіше провокуються натовпом хуліганів.
У цій групі людей завжди є той, на кого орієнтуються всі інші учасники конфлікту. Учасники вуличної бійки не сподіваються на свої фізичні можливості, а мотивуються потенційної захистом своїх товаришів.
Такі нюанси роблять сильний вплив на самооцінку кожного члена групи. Протистояти агресивно налаштованої натовпі вкрай складно.
Хто зазвичай перемагає?
У більшості випадків переможцем в бійці стає той, хто в буквальному сенсі, менше думає і більше діє. Важливу роль відіграє наявність навичок ведення бою.
Якщо є досвід численних вуличних бійок, освоєння технік боксу, боротьби або східних єдиноборств, то впоратися з такою людиною буде вкрай складно.
перемога гарантована тому, хто не дає противнику осмислити ситуацію, знайти способи відступу або нападу.
Чому інтелігентні люди програють?
У хорошого інтелігентної людини спочатку менше шансів здобути перемогу в бійці.
Причиною такого прогнозу є численні фактори, що включають в себе нюанси виховання, певні риси характеру і принцип мислення.
Інтелігентна людина в момент конфлікту думає, як його залагодити словами, Як уникнути побоїв, які наслідки матиме бійка для обох сторін.
Перешкодити дати правильний відсіч недоброзичливцю може скромність, нерішучість, сором'язливість і інші риси.
Поганий невихована людина в такі моменти вважає тільки на свої інстинкти і реакції.
Що робити, якщо боїшся вдарити іншого? Психологія вуличної бійки:
Як перестати боятися?
Найефективнішим способом боротьби з острахом бійки вважається освоєння технік самооборони. На такі курси можуть записатися жінки, чоловіки і навіть підлітки.
Працюючи з учнями, тренер навчає навичкам бійки, працює з психоемоційним станом і використовує деякі психотерапевтичні прийоми впливу.
Після курсу таких занять у людини підвищується самооцінка, З'являється впевненість у своїх силах, а також виробляється здатність захистити себе за допомогою фізичної сили.
Кілька способів побороти страх бійки:
- Подумки треба уявити конфліктну ситуацію і програти її в уяві до кінця (Особливу увагу слід приділяти своїм діям у поданій ситуації, себе треба бачити сміливим, спритним і рішучою людиною).
- Бійки не варто постійно чекати і боятися (Почуття тривоги в деяких випадках здатне матеріалізуватися і в буквальному сенсі притягнути неприємності в життя людини).
- Доброю ефективністю володіє освоєння навичок контролю власних емоцій і основ дихальної гімнастки (такі методики допоможуть не втратити пильність і не дати волю зайвим емоціям в відповідальний момент).
Як подолати страх? 100% спосіб навчитися битися:
Як підготуватися?
Ризик бійки може стати несподіванкою, тому роботу над собою треба починати проводити заздалегідь. В першу чергу необхідно зрозуміти об'єкт страху і виявити конкретну причину його виникнення.
У деяких випадках зробити це самостійно проблематично. Визначити точну природу боязні бійки допоможуть психологи або психотерапевти. Дані фахівці можуть підібрати і оптимальні варіанти боротьби з такими страхами.
Як стати сміливим і впевненим?
Як налаштувати себе на бій?
Перед початком вироблення у себе впевненості у власних силах при бійці, необхідно зрозуміти, що таке сміливість.
Дане поняття не означає відсутність страху, а має на увазі здатність здійснювати поставлену задачу, незважаючи на виникнення тривоги.
Сміливість необхідно тренувати і починати слід з незначних вчинків і ретельної роботи над собою.
Як прибрати страх? Методи роботи над собою для вироблення сміливості і впевненості в своїй фізичній силі:
- чесно зізнайтеся собі в своєму страху (можна розповісти про це своєму відображенню в дзеркалі);
- постарайтеся знайти причини появи боязні битися (дитячі образи, риси характеру тощо.);
- регулярно робіть незначні, але сміливі вчинки (прояв ініціативи в знайомстві, відстоювання своєї точки зору перед колегами або друзями);
- за успіхи в придбанні нових якостей характеру себе треба хвалити (відзначати рекомендується навіть самі незначні прояви сміливості);
- якщо боязнь бійки стає нав'язливим станом, то необхідно якомога раніше звернутися за допомогою до фахівців (психологи і психотерапевти);
- усунути почуття страху можна тільки тривалою роботою над собою і своїми емоціями (страх треба усвідомити, прийняти і перебороти);
- необхідно навчитися кричати (боязнь розмови на підвищених тонах може спровокувати негативні наслідки при ризику бійки, для тренування крику можна вибирати безлюдні місця або природні зони);
- треба намагатися проявляти сміливість з максимальною регулярністю (при наявності такої можливості, заступитися за дитину перед однолітками, врятувати кошеня від собаки або іншого кривдника і ін.).
Як розлютитися перед зіткненням?
Найпростішим способом викликати в собі агресію, Є уявне представлення ситуації, в якій ви вже виявляли сильні риси свого характеру або могли б їх показати.
Наприклад, напад хуліганів на беззахисну людину, знущання однолітків над дитиною або інші приклади несправедливості.
можна спробувати уявити когось зі своїх давніх кривдників або конкретних людей, які викликають у вас напади люті і обурення. Злість в результаті таких експериментів з підсвідомістю з'явитися дуже швидко.
використовуйте інтелект
Інтелект можна використовувати на етапі спроби запобігання конфліктної ситуації. Важливо постаратися використовувати такі психологічні прийоми, які допоможуть створити враження, що ви безстрашний і сильна людина.
У момент бійки завдяки інтелекту можна виявити слабкі сторони кривдника і навіть розрахувати тактику бою.
Однак у вуличних бійках інтелектуальні здібності стають безсилими. Вчинки деяких людей, схильних до агресії, не піддаються логічному поясненню і не можуть бути передбачуваними.
Поради психологів перед неминучою сутичкою
Психологи приділяють особливу увагу невротическому фактору при виникненні страху бійки.
Страх може бути обумовлений не конкретним об'єктом, а рисами характеру.
наприклад, надмірним інстинктом самозбереження, Відсутністю схильності до вирішення проблем фізичною силою або іншими нюансами.
Якщо бійка неминуча, то втрата контролю власних емоцій може стати причиною серйозних неприємностей. Головним завданням в даному випадку є використання спеціальних психотерапевтичних прийомів.
Як позбутися від хвилювання? Рекомендації психологів:
- не можна показувати своє хвилювання (зовнішній вигляд повинен бути максимально холоднокровним);
- противнику треба дивитися в очі (в більшості випадків у людей виникає внутрішній дискомфорт, коли хтось на них пильно дивиться);
- для того, щоб противник не взяв ситуацію під свій контроль, можна спробувати дати волю самим негативним своїм емоціям (накричати на нього, використовувати нецензурні вирази тощо.);
- не можна думати про силу противника і готуватися до поразки (навіть при наявності нерівних сил, треба думати про перемогу);
- необхідно об'єктивно оцінити кількість і сили кривдників (якщо конфлікт провокують кілька людей, то оптимальним варіантом вирішення проблеми може бути тільки втеча).
Для боротьби з острахом бійки психологи рекомендують в першу чергу провести роботу над рівнем своєї самооцінки.
До таких форм страху в більшості випадків схильні скромні люди, Які не бачать своїх достоїнств і вважають себе спочатку слабше інших.
Дивлячись у дзеркало, рекомендується робити компліменти своїм зображенням, відзначати гідності і регулярно посміхатися самому собі. За допомогою таких простих прийомів підвищиться не тільки самооцінка, але і настрій. Подальшу роботу над собою доведеться здійснювати довго і поетапно.
Як стати сильніше духом і перебороти страх? Як не боятися конфліктів? Дізнайтеся з цього ролика:
