Як прийти в себе і почати жити заново після розлучення з чоловіком?

Питання, як жити після розлучення виникає у більшості людей, які переживають розрив відносин, адже ця подія кардинально змінює життя.

Ви знову вільні, але в той же час приходите в певній розгубленості.

Психологія розлученої жінки

Руйнування сім'ї - важке випробування для обох статей. Жінки, як правило, переживають це дуже болісно, особливо якщо були дуже сильно прив'язані до чоловіка.

Сумую за ним

Любов, емоційна прив'язаність до людини не проходять відразу.

І слід залишається на довгі роки. Перший час жінка може сильно сумувати за колишньому чоловікові. Що робити?

Всі її думки спрямовані на одне: чи немає можливості повернути все назад, налагодити відносини.

Нездатність відпустити призводить до неврозів, депресії. Не хочеться працювати, відпочивати, займатися собою і домом. Вона проводить час в безглуздих переживаннях, Але чоловік не повертається.

Замість того щоб заново будувати своє життя, вона живе тільки думками про колишнього чоловіка і переживаннями, чому так вийшло. Згодом біль вщухає. Але є категорія жінок, яка довгі роки пам'ятає тільки одного чоловіка.

Залежність від чоловіка, якого вже немає поруч, призводить до того, що вона залишається самотньою і не хоче або боїться заводити нові стосунки.

Ненавиджу його

Є й протилежні любові почуття: ненависть до колишнього чоловіка. Виражатися вона може в словесній агресії, нападі, звинуваченнях, заборону зустрічатися з дітьми.

Однак не всі жінки висловлюють ненависть відкрито, вона може просто збиратися всередині, бути причиною поганого настрою і переживань.

Почуття це з'являється у відповідь на несправедливість: він мене зрадив, кинув, здійснював фізичне чи моральне насильство.

В обох випадках рекомендується робота з психологом. емоційна залежність від іншої людини стає причиною постійного стресу, нездатності гармонійно побудувати власне життя. Ви залежите сам від себе, а від колишнього чоловіка, не важливо, які емоції ви при цьому відчуваєте.

Психологія розведеного чоловіка

Чоловіки теж переживають розлучення, але трохи по-іншому. вони менш емоційні, більш практичні. Багато в чому сила переживання залежить від причини розриву, хто вважається винним.

Поведінка

Як поводяться чоловіки після розлучення? Чоловік після розлучення може робити абсолютно різні дії, залежить від відносин з колишньою дружиною, Його цілей:

намагається обов'язково бачитися з дітьми, якщо вони мають для нього важливе значення;
навпаки, обмежує спілкування, зникає. Це може бути пов'язано з соромом, злістю, образою на колишню дружину;
пускається «у всі тяжкі», шукає швидкоплинні зв'язку на стороні;
переїжджає жити до коханки, яка з'явилася в період спільного життя;
вирішує побути деякий час на самоті, щоб відійти від стресу, пов'язаного з розлученням.

Що він відчуває?

Почуття і відчуття залежать від характеру конкретної людини, причин розлучення. Переживає будь-яка людина, і розлучення для чоловіка теж є багаторазовим стресом. Він може відчувати провину, злість, образу. Якщо відносини були складні, то приходить відчуття звільнення.

У той же час, навіть розлучившись, чоловікові складно відмовитися від почуття власності, тому і колишню дружину він може ревнувати до нового партнера.

Перший час він може думати, а чи не повернути дружину назад. Це нормальна реакція і одна зі стадій розставання. Але через деякий час настає усвідомлення і звикання до поточного стану.

Шкодує?

Складно відповісти на це однозначно, все залежить від причин, чому стався розрив.

Якщо пара розлучилася, бо чоловік змінив, то цілком ймовірно, що він буде шкодувати про скоєний вчинок і що не зміг зберегти сім'ю.

Дружина є найближчою людиною, вона стає частиною звичного життя, і не факт, що нова партнерка виявиться краще. Багато чоловіків навіть через кілька місяців намагаються повернутися в сім'ю, до звичній обстановці, дружині і дітям.

Однак якщо причиною розлучення стала жіноча зрада, то навряд чи чоловік буде шкодувати, Що розлучився з нею. Швидше, він постарається перервати всі зв'язки.

Що таке синдром 17 місяці?

Більшість чоловіків розрив переживають відносно легко. У них немає депресії, вони зберігають емоційну стабільність і радіють життю, швидко знаходять заміну дружині.

Однак приблизно через півроку приходить розчарування, настає пригніченість, розгубленість. Свята, якого хотілося, не вийшло.

Колишня дружина здається краще нової і чоловік розуміє, що помилився у своєму виборі. Цей період психологи і називають синдромом 17 місяці після розлучення.

Особливості першого року

У перші 12 місяців ви звикаєте до нового способу життя.

З вами поруч вже немає близької людини, з яким ви ділили ліжко, їздили відпочивати, обговорювали проблеми, ділилися радістю.

Розлучення у будь-якої людини переживається як сильний стрес, Незалежно від причин, які до нього привели.

Спочатку йде заперечення. Це стадія, коли ти думаєш, що це неможливо, нереально, як же могла статися ця ситуація. Потім йде стадія торгу - в раптом можна все повернути.

Потім людина може впасти в депресивний, пригнічений стан, Коли нічого не радує, здається, що життя закінчилося.

Але депресія поступово йде, і починається усвідомлення, звикання. Ви відпускаєте іншу людину зі свого життя, розумієте, що назад дороги немає, треба жити далі вже на самоті.

Хтось відразу впадає в нові відносини. Іноді вони допомагають, але найчастіше це помилка. Щоб наступний союз став успішний і гармонійним, треба в першу чергу усвідомити, що неправильного ви робили в попередніх відносинах.

Чим ускладнюється розлучення після 20, 30, 40 і 50 років спільного життя?

У зрілому віці розлучатися складніше. Ви прив'язалися до партнера, знаєте все його звички, переваги і недоліки. Якщо навіть в сорок років ви ще можете вступити в нові відносини, то після 50 зробити це складніше, і на створення нового партнерства наважуються лише деякі.

У період кризи середнього віку розлучення трапляються найбільш часто, і в цьому випадку найбільш поширена причина - чоловік, який раптово розуміє, що стара життя перестала його влаштовувати.

Він заводить молоду коханку і йде з сім'ї. Це сильно б'є по самооцінці його дружини, адже її молодість пройшла, і знайти нового чоловіка складніше, Ніж в 30 років.

Однак іноді розлучення після 20, 30 років спільного життя стає виходом, коли люди нарешті звільняються один від одного. Діти виросли, поїхали, чоловік і дружина залишилися одні, і раптово розуміють, що насправді їх нічого поруч не тримає.

Розлучення після 40, 50 років загрожує тим, що людина залишається на самоті. Після звички жити разом це стає справжнім випробуванням.

Як не зійти з розуму і взяти себе в руки?

емоції зашкалюють, Ви постійно нервуєте, плачете, переживаєте, можливо, навіть намагаєтеся дзвонити колишньому чоловікові або шукати зустрічі з ним.

Все це вносить розлад у нервову систему, провокує розвиток соматичних захворювань і загострення хронічних. Тому необхідно взяти себе в руки і спочине. Але як це зробити?

усвідомити. Саме усвідомити, що ви тепер не разом. Тверезо подивитися на ситуацію, зізнатися собі, що розлучення оформлений, і шляху назад немає.
відпустити. Подумки відпустіть чоловіка. Висловіть йому подяку за те, що він був поруч ці роки, і побажайте йому щастя.
зрозуміти, Що кожна людина вільна у своєму виборі. Ви не можете змусити когось бути поруч, тільки тому, що ви цього хочете.
Обов'язково знайдіть собі заняття. Якщо ви будете лежати на дивані з думками, як все погано, то тут і до неврозу недалеко. Наповніть день активністю: роботою, хобі, інтелектуальною діяльністю, спортом. Головне, щоб не залишалося часу на сумні роздуми.
Заручіться підтримкою близьких людей. Переживати розлучення на самоті складно. Батьки, друзі вислухають, дадуть пораду. Звертайтеся до тих людей, яким довіряєте, які зможуть зрозуміти вашу ситуацію, емоційно підтримати і дати потрібну пораду.
Якщо немає людей, з якими можна поговорити, сходіть до психолога.

Як прийти в себе і відновитися?

Правила відновлення після розлучення:

Займіться собою. Під час переживання стресової ситуації люди нерідко забувають про себе. Сходіть в перукарню, купіть новий одяг, рушайте в подорож.
переїжджайте. А чому б і ні? Нове місце проживання - нові знайомства, робота, емоції. Тут нічого не нагадує про вашому дружині, немає людей, які намагаються цікавитися, а чому так сталося і хто винен.
Любіть себе. Навчіться думати про себе. Якщо ви переживаєте про те, що дружина більше немає поруч, значить, він для вас став центром світу. Однак чоловік при цьому, швидше за все, про вас і не згадує.
Так і ви займіться собою, підвищуйте самооцінку, знайдіть життєву мету.
Чи не все втрачено, життя не зупиняється. У період, коли ви переживаєте стрес після розлучення, здається, що нічого хорошого більше не буде. Насправді, це немає так. Вам потрібен час, щоб прийти в себе, адаптуватися до нових умов життя.
Будьте відповідальні за своє життя. Ви самі будуєте своє щастя, і ніхто за вас цього не зробить. Так почніть керувати своїм життям і не думати, що щастя залежить від когось ще.

Як почати все з чистого аркуша?

Чи є життя після розлучення? Не поспішайте відразу ж вступати в нові відносини.

Нерідко трапляється так, що вам на шляху трапляється цікава людина, і у вас дуже швидко зав'язується новий роман.

Ви намагаєтеся забутися в цих відносинах, але потрапляєте в ту ж помилку. Чи не пропрацювавши проблеми минулого, не відпустивши внутрішньо остаточно старі відносини, в результаті ви приходите до того ж самому. Дайте собі час відпочити, переосмислити.

Нове життя - це повністю відпущена стара. Вас не повинно нічого утримувати від розвитку. Опрацюйте емоції до колишнього чоловіка. В ідеалі ви повинні згадувати про нього спокійно, з почуттям вдячності за минулі роки або хоча б з байдужістю.

Як побороти самотність?

Самотність - це період, коли ви нарешті можете зайнятися собою, краще пізнати свої бажання. тепер ви вільні і вільні робити те, що вам хочеться.

Вам не треба готувати вечерю, якщо ви цього не хочете, прати, навіть забиратися ви можете тоді, коли зручно вам. Тепер ви зустрічаєтеся з будь-якими людьми, приходьте пізно додому і ніхто не закочує скандали, вимагаючи пояснень.

З самотністю не треба боротися, а просто прийняти його як тимчасове явище. Якщо вам хочеться спілкування, у вас є друзі, родичі, заводите нові знайомства.

Поради психолога колишнім дружинам

відпустіть чоловіка

Усвідомте, що тепер ви живете окремо. Чоловік обрав цей шлях, і це його рішення, Яке треба поважати. Якщо ви любите людину, то дайте йому свободу. Відпустити - це значить досягти гармонії в собі. Тепер він не з вами, значить, так має і бути.

Навчіться жити без нього

В першу чергу вам необхідно навчитися самостійності.

Багато жінок побоюються самотності, тому що не здатні взяти відповідальність за своє життя і дітей і в усьому покладаються на чоловіка.

Сильна жінка вміє жити самостійно, вирішувати побутові питання, виховувати дітей, заробляти гроші.

Чи не зустрічайтеся

Як спілкуватися з колишнім чоловіком після розлучення? Якщо у вас немає спільних дітей, а майно поділено, то спілкуватися з колишнім чоловіком немає ніякої необхідності.

Перший час краще взагалі уникнути будь-яких зустрічей, так як кожна зустріч - це нові емоції і переживання.

Спілкуватися можна почати через час, коли у вас вже немає взаємних почуттів, і ви спокійно переживаєте присутність один одного.

постарайтеся забути

Щоб забути людини, має пройти час. Змусити себе це зробити не можна. Доведеться звикнути до того, що дружина більше немає поруч. Якщо у вас постійно виникають думки про нього, займіть себе інтелектуальною діяльністю.

Як забути:

знайти собі заняття, Щоб не залишалося вільного часу;
дозволити собі знайомитися з іншими людьми, Але не заради серйозних відносин, а для легкого флірту, щоб відчути себе жінкою, цікавою іншим чоловікам;
прибрати всі спогади про нього: Фото, відео, сторінки в соцмережах, номер телефону, попросити рідних і друзів не згадувати про колишнього чоловіка.

Знайдіть супутника

Як знайти чоловіка після розлучення? Перший час не потрібно неодмінно прагнути когось знайти, дайте собі час відпочити, Адаптуватися і позбутися від стресу.

Дозвольте собі бути щасливою. Якщо з вами знайомляться, йдіть на контакт. Зовсім не обов'язково, що знайомство продовжиться, але ви повинні виробити в собі впевненість і відчуття жіночої привабливості.

виходьте заміж

Як вийти заміж після розлучення? У вас з'явився чоловік, і він пропонує вийти заміж.

Цілком ймовірно, що у вас можуть бути сумніви. Ви побоюєтеся повторення невдалого шлюбу.

Якщо ви не впевнені, знайдіть, звідки у вас береться ця невпевненість. Чого ви боїтеся? Поговоріть з новим чоловіком про сумніви. Але це не повинно бути в формі скарги, запитаєте ради.

Ніхто не гарантує, що помилок не буде, Але своє щастя ви здатні побудувати самостійно. Оцінивши помилки минулого, ваша поведінка в попередньому шлюбі, ви тепер знаєте, чого не слід робити.