«Щоб стати чоловіками, хлопчаки повинні мандрувати, завжди, все життя мандрувати».
~ Рей Бредбері
За останні кілька років я провів досить багато часу в подорожах. Я жив рік в Індії, досліджуючи різні куточки індійського субконтиненту, стикаючись як з радістю і блаженством, так і з болем і стражданням, занурюючись у вир контрастів і протиріч цієї дивовижної країни.
А недавно я повернувся з подорожі по Європі, з сонячної Греції, під привітним небом якої, я ховався як під теплою ковдрою від вогкого московського літа. Моя робота дозволяє мені подорожувати і працювати, перебуваючи в будь-якій точці світу, де є інтернет. І я дуже вдячний долі за надану мені можливість.
Адже завдяки подорожам особистість зміцнюється, дорослішає, позбавляється від забобонів, розвиває кругозір, переглядає свої цінності.
Подорожі - це не тільки відпочинок і нові враження. Вони також допомагають нашій особистості рости і розвиватися.
Озираючись назад, я з задоволенням відзначаю то, як сильно я подорослішав під час поїздок по світу. Під похмурими гірськими вершинами і в тремтячих поїздах і на морському березі мене відвідували цінні ідеї і осяяння, які змушували мене переглянути все моє життя і погляд на речі.
Як сказав Ніл Дональд Волш:
"Життя починається за межами твоєї зони комфорту".
А Анатоль Франс йому вторив:
"Подорожі вчать більше, ніж що б то не було. Іноді один день, проведений в інших місцях, дає більше, ніж десять років життя вдома".
За час своїх подорожей я виробив п'ять залізних правил, які допоможуть вам отримувати від подорожей не тільки максимум вражень і відпочинку, але і максимум ресурсу для саморозвитку.
Правило 1 - Бути усвідомленим
«Не люди створюють подорожі, а подорожі створюють людей».
~ Джон Стейнбек
У моїй родині завжди існувала традиція "присісти на доріжку". Я пам'ятаю з дитинства, як мої батьки, яких ніхто ніколи до цього не навчав медитації, перед кожною поїздкою сідали і в мовчанні проводили приблизно півхвилини.
Я думаю, що це не просто красивий сімейний ритуал, але і, свого роду, практика, яка допомагає зібратися з думками перед подорожжю, згадати про те, що могли забути.
І ще мені здається, що ця традиція - це один з прикладів інтуїтивного втілення принципів медитації в громадських звичаях. Ніби як читання тостів на день народження можна назвати примітивною соціальною формою метта медитації.
Але хто б знав, що коли я виросту, я буду сидіти в тиші кожен день від півгодини до години, обов'язково, без винятків, слідуючи суворим, формальним правилам "сидіння". І, в тому числі, під час подорожей.
У скільки б я не піднявся, які б цікаві справи або важкі перельоти мене ні чекали попереду, я завжди починаю свій день з медитації. Я можу іноді пропустити зарядку або йогу. Але без медитації, так само як без чистки зубів, я свій дня не починаю.
У самих крайніх і виняткових випадках, якщо мені не вдалося помедитувати будинку, я медитую по дорозі в транспорті або вже на пляжі.
Усвідомленість відпочинку особливо потрібна.
Потрібна вона для того, щоб бути уважним і зібраним. Адже подорож - це теж, свого роду, стрес. Доводиться планувати, домовлятися, утримувати в голові безліч речей, нічого не пропускаючи, орієнтуватися в незнайомій і незвичній обстановці.
Але подорожі - це не тільки тривалі перельоти і спілкування з незнайомими людьми. Це також і відпочинок. І під час відпочинку усвідомленість теж потрібна.
Щоб бути в потоці відбувається, насолоджуватися моментом тут і зараз, не відлітаючи думками в роботу і в повсякденні обов'язки. Перебувати разом з відчуттями від пестить вітру, м'якого піску, теплого моря, свіжого повітря. Бути спокійним і розслабленим.
Усвідомленість повинна органічно влитися в образ життя, також як річка впадає в блакитний океан. Потенціал медитації зростає в багато разів, коли усвідомленість починає втілюватися не тільки у вигляді сидіння в формальної медитації 2 рази в день, а супроводжує багато повсякденні дії.
Тому я намагаюся використовувати час в подорожі як потенціал для саме неформальній медитації. Вона не займає багато часу. І не "перериває" відпочинок. Навпаки, вона допомагає насолодитися подорожжю набагато глибше.
Коли я лежу на пляжі, я намагаюся відчувати, як сонце пестить мою шкіру, приємний жар на тілі. І якщо думки відводять мене кудись, я, помічаючи це, перекладаю увагу назад на приємні відчуття в тілі.
Іноді я не поспішаючи проходжу туди-сюди по березі, дивлячись собі під ноги або прямо вперед перед собою з чуйним увагою до відчуттів в ногах. Усвідомлюючи момент торкання ступні з піском. Усвідомлюючи момент торкання прибережній хвилі зі ступнями.
І коли я помічаю, що мою увагу пішло в сторону, я повертаю його в свої ступні. І знову спостерігаю все відчуття: пісок, вода, відчуття тяжкості, відчуття легкості.
А потім смачну вечерю. Екзотична їжа, буйство смаків. І всі ці смаки моєю мовою. Я намагаюся жувати повільно. Намагаючись не втратити цей смак, не упустити цю мить.
Я тут і зараз. Я живу.
Неформальна практика дуже доречна в довгих перельотах.
Наприклад, в останні подорожі я зіткнувся з затримками рейсів і мені довелося провести багато часу в аеропортах.
Замість того, щоб сидіти і нервувати, я в таких випадках повільно ходжу туди-сюди по аеропорту з граничною увагою до відчуттів в ступнях.
Я заходжу в туалет з повним розумінням до всього. До звуку дзюркотливої струменя, яка розбивається об білу емаль. До зіткненню рідкого мила з шкірою рук. З теплом води з-під крана.
Звичайно, я не займаюся цим весь час. Можу почитати. Можу послухати плеєр. Або просто дозволити думкам "гуляти". Але тим не менш, епізоди усвідомленості протягом дня допомагають мені зробити свою подорож більш насиченим і цікавим в плані вражень. Я стаю уважніше. А увагу допомагає не упустити деталі.
А коли мій розум зосереджений і спокійний, всередині народжується плідну простір для нових осяянь, инсайтов. Я повертаюся з подорожі з купою нових планів та ідей.
Правило 2 - приборкувати внутрішню жабу
«Тільки про дві речі ми будемо шкодувати на смертному одрі - що мало любили і мало подорожували».
~ Марк Твен
Я сам дуже ощадливий. І часто помічаю таку ж ощадливість в своїх співвітчизників на відпочинку і в подорожах.
І це можна зрозуміти. Подорожі обходяться дорого. І якщо не тримати руку на пульсі витрат, то поїздка може дуже боляче вдарити по гаманцю.
Але просто іноді ця розумна ощадливість переходить у відверту скупість.
Коли намагаєшся заощадити на всьому, додаєш всі зусилля, щоб раптом ненароком не заплатити зайву копійку, знаходиш будь-які "лазівки": подорожуєш зайцем, торгуєшся до білої гарячки в магазинах, не даєш чайових і т.д.
Я вважаю, що це неправильно і намагаюся з цим боротися в собі.
Адже я є гостем в країні, яка радо мене приймає. І як гість, я намагаюся ставитися до господаря не по-споживацькому, а з повагою і пошаною.
І потрібно дати можливість країні, яка тебе прихистила, яка дала тобі в розпорядження ласкаве море, безхмарне небо або величні гори, заробити на твоєму перебування.
В цьому немає нічого поганого.
Тому я раджу все-таки якось підтримувати місцеве населення, не скупитися на чайові, не шукати будь-які лазівки для економії грошей. Особливо це стосується багатьох азіатських країн, населення яких набагато біднішими туристичного контингенту.
Ні, я не закликаю до бездумного марнотратства і, тим більше, до заохочення всяких шахраїв, які намагаються на вас заробити.
Дійте розумно, прислухайтеся до інтуїції. Поважайте працю інших людей. Цінуйте гостинність і привітність країни, в якій ви гість.
В одній зі своїх статей я писав, про те, як я був в індійському місті Варанасі і там зустрів місцевого хлопчика, який був дуже доброзичливий і добре говорив по-англійськи. Він запропонував послуги гіда, а я відмовився і не дав йому можливості заробити своєю працею з горезвісної скупості, про що потім шкодував.
Я думаю, це могла бути дуже цікава екскурсія.
Але тут повинні підключатися інтуїція і здоровий глузд. Багато, хто був в Індії, знає, скільки там шахраїв і обману.
Повторюю, я не закликаю оплачувати "праця" кожного. Дійте розумно.
А недавно я побував в найдорожчому місці за все своє життя, на фешенебельному, розкішному грецькому острові Міконос. Я відправився в цьому місце, тому що там щороку відпочивають члени моєї сім'ї, а я не був жодного разу.
І я зі свого досвіду знаю, в яке мука може перетворитися подорож, якщо рахувати кожну копійку.
І мені дуже допомогло те, що я заздалегідь підготувався до того, яку суму може "з'їсти" така поїздка. Ні, я не збирався там тринькати гроші, але все одно суму я навмисно оцінив не надто оптимістично.
Прикинув цю цифру в умі, налаштувався на те, що мені доведеться з нею розлучитися, відчув биття внутрішньої жаби всередині і просто проковтнув її.
І потім вже в подорож мені було набагато простіше розумно, зовсім не марнотратно, але і не надмірно бережливо поводитися з витратами, які не переживаючи і не турбуючись про них, так як я заздалегідь підготувався. Так, жаба мене звичайно трохи турбувала, але не так вже сильно і болісно, як це могло б бути =)
Правило 3 - Залишати час на відпочинок під час відпочинку
Я не люблю "відпочинок" з розряду "галопом по Європі": відвідати 10 місць за 5 днів. Так, я знаю, так люблять подорожувати багато моїх співвітчизників. Можна при цьому почути: "ну просто я хочу встигнути все подивитися!"
А навіщо мені просто "подивитися"? Ну побачив я своїми очима Гімалаї або Кучерлинское озеро, ну і що далі? Ці місця я можу "подивитися" на фотографіях.
Моє завдання як мандрівника це перейнятися якимось місцем, увібрати його дух.
Тому, навіть якщо у мене всього тиждень часу, я намагаюся проводити її в якомусь одному місці, якщо це місце мені подобається.
Я люблю лежати на пляжі.
Мені доводилося чути від різних людей: "я не люблю пляжний відпочинок" або "я не можу довго лежати на пляжі". Але дуже часто справа полягає не в тому, що людина в силу свого смаку воліє один вид відпочинку іншому, а в тому, що він просто не вміє розслаблятися. Для багатьох людей є тортурами лежати без діла.
Тому, коли вони після роботи приїжджають у відпустку, вони продовжують жити в ритмі буднів, не в силах зупинитися, постійно щось роблять, в перший же день їдуть на екскурсію до вечора, а цієї ж ночі на вечірку.
Їх діяльність з приходом відпустки не припиняється, вона лише змінює свій зміст. І це ніякий не відпочинок!
До того, як я почав медитувати, я і сам був таким.
Пам'ятаю, як ми лежали з дружиною на іспанському пляжі. Це було років 7 тому. І я все крутився в неспокої, говорив їй: "ну давай вже кудись підемо", вередував з приводу того, як я не люблю лежати без діла.
Але я тоді вже займався медитацією і тому через деякий час сприйняв цю ситуацію не як об'єктивне обмеження, яке я не можу подолати, а як виклик і привід пізнати себе.
Мені, до того ж, стало цікаво, чому ж багато людей так люблять лежати на пляжі, що ж в цьому такого, що я ніколи не розумів?
Що я тут упустив?
І я спробував просто лягти і нічого не робити. Так, занепокоєння початок сильніший від мене. Але замість того, щоб йому чинити опір або піддаватися, я просто прийняв його як відчуття. І поступово сонце наповнило моє тіло приємною знемоги, в голові з'явилося м'яке розслаблення, думки стали текти плавно і приємно.
Психологи кажуть, що існує три види дозвілля: це відпочинок, рекреація і проведення часу з близькими і друзями (останні два можуть поєднуватися).
Притому відпочинок - це саме "пасивне" проведення часу, під час якого ми не займаємося бурхливою діяльністю. Наприклад, це прослуховування музики в спокійній обстановці, медитація, неспішна прогулянка, пляж.
І на думку фахівців, важливо зберігати баланс між трьома видами дозвілля. Кожна людина повинна обов'язково виділяти такий час, коли він не займається нічим, якщо він зацікавлений в своєму психологічному благополуччі.
Я підписався під цим. Я став себе набагато відчувати, після того, як став змушувати себе робити такі паузи "нічого неделанія" (я завжди був людиною гіперактивним і, повірте, для мене це було не просто).
Тому завжди під час відпочинку, якщо є можливість, я намагаюся проводити час на пляжі. За останні кілька років я дуже полюбив такий вид відпочинку.
Купання і сонце - це так просто, але, в той же час, стільки задоволення! Іноді я беру з собою книгу і багато читаю. Іноді за п'ять годин під парасолькою, я повільно прочитаю пару сторінок, а потім з подивом думаю, куди ж поділося інше час. Так як воно пролітає непомітно.
А після пляжу можна вже і активно відпочивати: поїхати з друзями на вечірку, грати в ігри і ще багато чого!
А якщо немає пляжу, то його замінять прогулянки в лісі, відпочинок на балконі з прекрасним видом і цікавою книгою.
Правило 4 - йти в потоці
«Якщо ви хочете високо піднятися, користуйтеся власними ногами! Не дозволяйте нести себе, не сідайте на чужі плечі і голови! »
~ Фрідріх Ніцше.
Я віддаю перевагу завжди подорожувати "дикуном", бронювати готелі, купувати квитки на літаки та поїзди, самостійно вирішувати в які місця я відправлюся. Я не люблю ходити як по лінійці в натовпі туристів з фотоапаратами. Мені подобаються свобода, самостійність і вибір.
У цьому є багато плюсів. Але, з іншого боку, в такому випадку доводиться приймати постійні рішення: який маршрут вибрати, в який ресторан піти, з ким можна домовитися, з ким можна?
І "йти в потоці" - це значить хоча б іноді відпускати контроль, переставати що-небудь вирішувати, давати простір для спонтанності і не чинити опір обставинам, в яких опинився.
Це означає, опинившись в гостях у друга в Мумбаї, відмовитися від вибору маршруту, а надати йому вибирати, що мені показати і куди мене відвезти. Нехай це будуть навіть не топові пам'ятки з TripAdvisor.
Це означає, потрапивши на одну з вечірок божевільного і п'яного острова Міконос, що не занудствовать: "мовляв, краще б я був на ретро і медитував", а весело танцювати на барній стійці в потоці загальних веселощів, з увагою до своїх внутрішніх відчуттів і до ейфорії , яка наповнює повітря.
Це означає, прибувши в вагоні задушливого індійського потягу в Хампі, вибрати готель прямо на місці, заселившись туди, просто тому що сподобалося його назву.
Це означає довірятися обставинам, нестися в їх потоці.
І це дуже добре сприяє плідній відпочинку і цікавого подорожі.
Ні, я не нехлюй, я часто заздалегідь багато ретельно планую і тверезо вибираю. Але іноді, в певних випадках дозволяю собі відпустити будь-який контроль і очікування. Коли це робити - мені підказує моя інтуїція.
Правило 5 - дослідити традиції і знаходити приховані перлини
"Шукай невловиме, а не ексклюзивне"
~ Реклама Master Card
Мене завжди дивували туристи, які, приїжджаючи в Індію, нікуди не йшли із завищеною талією, старанно уникаючи зіткнення з місцевою кухнею (намагаючись замовляти в ресторанах щось квазієвропейська) і взагалі всіляко відгороджували себе від локальної культури.
Навіщо тоді їхати саме в Індію?
Є маса туристичних інкубаторів, готелів, обгороджених парканом від місцевої фауни і флори, в які можна потрапити набагато дешевше.
Особисто я завжди віддавав перевагу зануренню в місцеву культуру.
Пройтися по вузьких не туристичних вуличках.
Спробувати місцеву їжу.
Сходити на міський ринок.
І такі речі набагато більше запам'ятовуються.
Я погано пам'ятаю відвідування всяких туристичних місць, як я ходив по руїнах з натовпами туристів з Китаю під звуки спалахів фотоапаратів.
Я багато разів був в Індії, але я не бачив жодного разу Тадж Махал і не знаю, чи захочу побачити.
Зате мені надовго запам'яталося, як я сидів разом з батьком в гаморі голосів, в чаду підсмаженої на вугіллі баранячої плоті, за потертим, хитким пластмасовим столом і гасив жар крижаним пивом посеред галасливого мусульманського ринку в гірському селі в Болгарії.
Або як я мчав з одним по нічних вулицях Мумбаї на мотоциклі, влітаючи на скаженій швидкості в такі вузькі зазори між автобусами і машинами, в які, здається, не пройде кулак.
Як я під звук індійського серіалу вечеряв з дружиною в традиційній індійській сім'ї, хапаючи їжу прямо руками з бананового листя, які використовуються на півдні субконтиненту замість тарілок.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки=)
