У багатьох молодих людей, та й не тільки, є фобія, яка називається "страх самотності". З одного боку - це звична справа, але з іншого - не означає, що не потрібно з цим боротися. Позбутися від цього страху допоможуть фахівці психотерапевтичного ухилу, але багато людей не хочуть до цього вдаватися. Можна спробувати самому позбутися від цієї фобії.
Якщо людина самотня, то це не означає, що це покарання згори. Просто ще не час, або так поки завгодно долі. Є люди, які не самотні, у яких сім'ї, але відчувають з якоїсь причини себе самотньо. Розберіться в собі, можливо, не все так страшно, як ви собі нафантазували. Важливо це зрозуміти, інакше вам цей страх не дасть спокійно жити.
В принципі, було б дивно, якби багато людей не боялися самотності: інакше всім нам не потрібні б були близькі люди. Те, що називається «відпочити від усіх», побути на самоті, це не означає, що ви хочете бути самотніми. Як бачите, таких людей багато. Головне розібратися, який у вас страх самотності? Вербальний або реальний?
Вербальний - це самотність, придумане вами. Просто у вас немає настрою, може, депресія, нікого не хочете бачити.
Реальний - це коли людина дійсно відчуває себе самотнім. У нього немає своєї половинки, немає близьких друзів або родичів.
Як боротися зі страхом самотності?
Ну, для початку, можна сказати, що даний страх - це частина нашого життя, але потрібно якось її урізноманітнити. Зайнятися фітнесом, завести собі домашню тварину, виходити частіше вечорами з друзями в кафе, тобто більше себе займайте себе корисною справою, щоб не відчувати себе самотнім. Зробіть що-небудь прекрасне для своєї душі, наприклад, відвідайте картинну галерею.
Людині, якій не вистачає своєї половинки: не кислий, не скаржтеся, а почніть діяти. По-перше, не малюйте свого ідеалу, так як ідеальних людей немає, інакше спіткає вас розчарування. Ваше майбутнє - у ваших руках. Тому сподівайтеся тільки на себе. Звичайно, можна в цьому питанні вдатися до допомоги професійної свахи або попросити допомогти близьких ваших друзів, але в іншому - це буде тільки ваша заслуга. Головне - йти цілеспрямовано до своєї мети.
Щоб досягти успіху в особистому житті і сподобатися партнеру, подбайте про те, що вас може очікувати серйозна критика. Також подбайте про свою зовнішність, то не будьте занадто замкнуті, інакше ваша половинка може подумати, що ви зарозумілі.
тренувальні вправи
Можна запропонувати пограти з вашою долею в зворотне. Тобто ви живете в одному світі, але постійно себе почуваєте невпевнено і по-різному. Наприклад, сьогодні почуваєтеся самотнім - значить, залучіть до себе увагу. Це дуже просто, попросіть перехожого або друга допомогти вам у чомусь, і ви побачите, що вам вже стане не так самотньо. А так як на ваше прохання відгукнуться, то значить, ви вже не зовсім самотні.
Раз в тиждень виходите в люди. Зробіть цей вихід для себе на максимум, щоб вистачило на всю майбутню тиждень.
Щовечора сідайте в ваш теплий куточок, послухайте улюблену музику або цікавий фільм, подумайте про тих людей, які вам дороги.
